Večeras ” Žuti tornado” imao razloga za sreću. KK Promo Donji Vakuf, na parketu Sportske dvorane Donji Vakuf, slavio rezultatom 86:79.
Bio je ovo susret 20. kola Premijer lige BiH u košarci.
Blog
-
Donjovakufski srednjoškolci na kreativan način dočekuju ramazan FOTO
Učenici MSŠ Donji Vakuf su pokazali izvanrednu angažovanost i kreativnost u pripremi plakata o nadolazećem mjesecu ramazanu.U koordinaciji sa svojom profesoricom vjeronauke, marljivo su radili kako bi izrazili važnost ovog posebnog mjeseca kroz svoje radove. Učenici su završene plakate izložili u školskom holu, gdje će nam svima, u nadolazećim danima, napominjati na najljepše čari ramazana. Čestitamo svim učenicima na njihovom trudu!Ramazan mubarek olsun svima koji dočekuju ovaj sveti mjesec posta! -
Hor Hamza objavio novi album uoči ramazana, Burhan Šaban gost na jednoj pjesmi (VIDEO)
Album „Iskreno“ šesti je po redu studijski materijal sarajevskog sastava „Hor Hamza“, i predstavlja jedan vid akumulirane energije koja se među članovima akumulirala tokom nekoliko posljednjih godina.
Na albumu su sarađivali s renomiranim izvođačem islamske duhovne muzike, hafizom Burhanom Šabanom i to na pjesmi „Mrva“. Na albumu se nalazi ukupno devet numera, od čega su dvije ilahije i sedam autorskih pjesama, a sve je upakovano u jedno sinhroniziranu priču, što je i do sada bila praksa sastava.
“Ono po čemu se album „Iskreno“ razlikuje od prethodnih studijskih materijala „Hora Hamza“ jeste prije svega to što je svih devet numera ekranizirano, odnosno za svaku je snimljen i video spot, te je upravo i promocija albuma koja je upriličena 28.02.2024. godine u Kino sali Novi Grad, zapravo predstavljala jedinstven estradni događaj na ovim prostorima, baš iz razloga što je osmišljena kao integralno premijerno predstavljanje kako audio, jednako tako i video materijala kao njihovog sastavnog dijela”. Također, posebno bitno za naglasiti je i to da je ovo prvi studijski materijal za koji je član sastava Imer Dulaš aranžirao šest od ukupno devet numera”, navode iz Hora Hamza.
Ističu kako su posebno sretni i zbog činjenice da su sve etape nastajanja albuma u najvećem dijelu zapravo iznesene upravo od samih članova sastava – od tekstova i muzike čiji je autor Kenan Hadžifejzović, aranžmana koji su djelo Imera Dulaša, zatim samog artworka, odnosno grafičkog rješenja covera albuma koji je osmislio i dizajnirao Haris Stambolić, kao i to da su članovi aktivno bili uključeni i u sve produkcijske i post-produkcijske segmente snimanja video-spotova.
Muzički producent i osoba koja se pobrinula da sve ono što su zamislili članovi bude na visokom produkcijskom nivou bio je Eldin Huseinbegović, a pored gore spomenutog hafiza Burhana Šabana na albumu su određene gostujuće dionice imali još i Mustafa Širbić, ansabl „Art Vivo“ na pjesmi „Iskreno“, naš proslavljeni glumac sa holivudskim iskustvom Rešad Strik na numeri „Zbog ljudi“, te Idriz Hasanović na pjesmi „Ćutanja“.
Kreiranje video spotova povjereno je nekoliko različiti produkcijski kuća, pa je tako ekranizacija numera: „Kraljica“, „Mrva“, „Nemdehul Hadi“ i „Očna zjenico“ djelo produkcijske kuće „Goldenscreen Studio“, „Na pogled daleko“ produkcije „Mediacontrol“, zatim je za pjesme „Iskreno“ i „Ćutanja“ spotove uradila „Felina Visuals“, dok su za numere „… I dalje“ i „Zbog ljudi“ potpisale produkcije „One Moment“ („… I dalje“) i „Sarajevofly“ („Zbog ljudi“).
„Hor Hamza“ je ove godine i ovim novim albumom obilježio trideset i prvu godišnjicu svog osnivanja i kao takav sigurno spada u jedan od najstarijih muzičkih kolektiva u Bosni i Hercegovini. Ono što se kao interesantno također veže za ovaj sarajevski sastav jeste da kroz godine nije mnogo mijenjao članstvo, odnosno da nikada svom projektu nisu pristupali isključivo kao alatu posredstvom kojeg se žele muzički izraziti, već prije svega kao platformi na kojoj egzistiraju i kao kolektiv obrazuju svoj vlastiti privatni ambijent. “Hor Hamza” danas broji ukupno dvanaest članova.
Program N1
-
KK ” Promo” u akciji prikupljanja pomoći za Seidu
KK »PROMO« Donji Vakuf, poziva svojhe navijače i simpatizere da se priključe akciji prikupljanja sredstava za liječenje u Njemačkoj.
Pomozimo našoj Seidi
-
Rijad Rahmanović večeras na “ZVEZDAMA GRANDA”
Donjovakufljanin Rijad Rahmanović, plasirao se u još jedan krug takmičenja ” Zvezde Granda”” Večeras pratite emisiju “ZVEZDE GRANDA” ,nastupam prvi Nova BiH 20:00hPink TV 21:00h -
Udruženje Pomozi.ba planira podijeliti 500 tona hrane za socijalno ugrožene građane BiH
Udruženje Pomozi.ba u sklopu “Ramazanske akcije” u nedjelju će početi sa distribucijom 500 tona hrane za socijalno ugrožene građane širom Bosne i Hercegovine, javlja Anadolija.
Akcija će započeti polaskom 25 kamiona iz Sarajeva prema 20-ak bh. gradova.
Polazak kamiona predviđen je za devet sati, u Halilovićima kod zgrade kompanije Intereuropa RTC.
-
Detalji tragedije u BiH: Upao u šaht za vodu i poginuo. Tijelo izvukli vatrogasci
Utvrđeno je identite muškarca koji je pronađen mrtav u šahtu u banjalučkom naselju Kuljani.
Radi se o Boži Č. za kojeg mještani kažu da je živio sam, a inače je rodom iz Jajca, javlja Srpskainfo. Tragedija se dogodilo juče kada je nesretni čovjek upao u šaht za vodu u Kuljanima i poginuo na mjestu
Slučaj je prijavljen oko 17:40, a tijelo su izvukli vatrogasci.
“Izvučeno je beživotno tijelo muškarca iz šahta u Ulici XI Kuljanska”, naveli su banjalučki vatrogasci.
U policiji su potvrdili da se radilo o zadesnoj smrti, te da je o svemu obaviješten dežurni tužilac OJT Banja Luka.
Radiosarajevo.ba
-
Kako počne, tako će i završiti: Nestabilno i kišovito do Bajrama?
Meteorolozi za naredna dva dana najavljuju nestabilno vrijeme sa kišom i pljuskovima, pa i jakim olujnim vjetrom.
Iz Kantonalne uprave Civilne zaštite Sarajevo uputili su upozorenje pravnim i fizičkim licima da poduzmu mjere zaštite zdravlja i života ljudi i materijalnih dobara zbog jakog vjetra tokom nedjelje i ponedjeljka.
Meteorolog amater Alen Jusufović podsjeća i na zanimljivo narodno vjerovanje vezano za vremenske prilike tokom ramazana.
– U ponedjeljak je prvi dan ramazana. Prema narodnim vjerovanjima, u kakvom vremenskom tonu se zaposti prvoga dana ramazanskog posta takvo ili slično vrijeme, pratiti će nas tokom cijeloga mjeseca ramazana.
Jusufović: Puhati će jak vjetar. Facebook
Prvi dan ramazana počinjemo sa veoma turbulentim vremenom iznad cijeloga regiona. U ponedjeljak će, preko cijele regije, preći frontalna linija uz lokalnu kišu i pljuskove, no prije toga puhati će jak, na momente i olujan vjetar, južnoga smjera – kazao je Jusufović.
avaz.ba -
Savjeti nutricioniste za pravilnu prehranu postača tokom Ramazana
Stiže mjesec Ramazan, najvažniji mjesec za sve vjernike muslimane, te ovom prilikom savjetujemo sve postače kako da što lakše i nutricionistički kvalitetnije isposte ovaj mjesec.
Naglašavamo da nutricionisti govore o zdravim, korisnim i potrebnim principima, dok svaki postač svoje planove i potrebe prilagođava ličnim afinitetima, kao i mogućnostima, navode iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).
Najbitnija raznolikost i umjerenostOsnovna prehrambena pravila su raznolikost, umjerenost i uravnoteženost unesenih namirnica.
Ovi principi pravilne prehrane posebno su važni tokom mjeseca Ramazana, kada se muslimani širom svijeta suzdržavaju od hrane i pića i poste od izlaska do zalaska sunca.
“Prije svega, treba napomenuti da tijelo postača tokom ovog mjeseca prilagođava svoj rad novonastaloj situaciji, tj. postu pa tako metabolizam postača usporava svoj rad, probavni sistem također odmara, omogućava se čišćenje i detoksikacija organizma”, ističe Maja Jonjić-Trifković, nutricionistica INZ-a.
Valja napomenuti da za rad osnovnih metaboličkih funkcija treba manje energije nego inače pa je i normalno da tokom mjeseca posta unosite količinski manje hrane nego inače.
Svakako, tokom mjeseca Ramazana najvažnije prehrambeno pravilo je umjerenost i pravilan izbor i raspored namirnica u toku dana, tj. od iftara do sehura, kako biste svom tijelu što duže omogućili energiju, ali bez prevelikog opterećenja probavnog sistema.
Preporuke za sehur
Preporuke za sehur su slične preporukama za uobičajeni doručak, koji treba biti glavni izvor energije za ostatak dana.
Za sehur treba kombinirati namirnice bogate proteinima (meso, riba, jaja, mlijeko, sir, jogurt, mahunarke, zatim sjemenke i orašasti plodovi, koji su ujedno i izvori zdravih masnoća, koje daju energiju i produžuju osjećaj sitosti) s namirnicama bogatim složenim ugljikohidratima i vlaknima radi dužeg otpuštanja energije i osjećaja sitosti (integralne žitarice, proizvodi od integralnog brašna i povrće).
Prijedlozi idealnog obroka za sehur sadrže omlet s povrćem i posnim sirom, domaći integralni kruh sa sjemenkama uz salatu od paradajza, krastavaca i rotkvice u pavlaci ili u drugoj kombinaciji i integralna tortilja s piletinom ili tunjevinom, kuhanim jajetom, kukuruzom, neslanim sirom i kombinacijom svježeg povrća u maslinovom ulju.
Za sehur posebnu pažnju obratiti na dovoljnu hidraciju, popijte dovoljne količine vode, kako post ne biste započeli dehidrirani i umorni. Izbjegavajte konzumaciju kafe za sehur, budući da je ona diuretik, tj. potiče izlučivanje vode iz tijela pa može dovesti do dehidracije. Kafa, uz obavezno bar jednu čašu vode, preporučuje se u vrijeme iftara.
Preporuke za iftar
Najvažnije od svega je ne unijeti naglo velike količine hrane u jednom obroku, tj. u slijedovima visokokaloričnih i teških obroka. Zbog dugog perioda posta, probavni sistem se poprilično uspava pa je jako važno pokrenuti ga postepeno i na pravilan način.
“Najbolje je započeti iftar s 1-2 hurme, suhe šljive ili laganom voćnom salatom za nadoknadu šećera i energije uz čašu vode ili limunade za rehidraciju organizma. Svom probavnom sistemu treba dati vremena da se lagano pokrene i da apsorbira nutrijente iz unesenog voća, nakon čega slijedi glavno jelo”, kaže Jonjić-Trifković.
Za glavno jelo preporučuje se najprije domaća supa uz dodatak raznog povrća za dodatnu nadoknadu vode i elektrolita, a nakon toga obrok bi se trebao sastojati od nemasnog mesa i raznog sezonskog povrća kao prilog. Dodatni izvor ugljikohidrata nek bude malo riže ili krompira.
Osim toga, za iftar su idealne čorbe s nemasnim komadima mesa u kombinaciji s mahunarkama i raznim povrćem uz šnitu domaćeg hljeba ili jednog manjeg somuna/lepine.
Nakon iftara bilo bi idealno prošetati za dodatno ubrzanje probave, a ako se zaželite deserta, nek to bude kombinacija suhog ili svježeg voća, hurme u tamnoj čokoladi ili neka zdravija varijanta tradicionalnih kolača, npr. umjesto klasične jabukovače u agdi napravite osvježavajući kolač od jabuka u prhkom tijestu s brusnicama, cimetom i limunom.
Ostale preporuke
U svakom slučaju, ukoliko ne možete odoljeti tradicionalnim kolačima i slasticama, vodite se pravilom umjerenosti i učestalosti, dakle, ove namirnice nemojte konzumirati svaki dan, nego jednom do dva puta sedmično i pazite na njihovu količinu, kažu stručnjaci INZ-a.
Osim toga, idealan i praktičan međuobrok od iftara do sehura je i smoothie od raznih vrsta voća po vlastitom izboru. Također, u periodu između iftara i sehura, trudite se da u što većoj mjeri nadoknadite unos vode i tako pravilno hidrirate i pripremite svoj organizam za predstojeći post.
Uz pravilnu prehranu tokom mjeseca ramazana, iako postite, osjećat ćete se vitalno i bit ćete puni energije, a vaš organizam će vam biti zahvalan na priuštenom velikom čišćenju od nakupljenih toksina, navode stručnjaci.
