Blog

  • Čestitka načelnika Sušića povodom Uskrsa

    “Svim građanima katoličke vjeroispovijesti upućujem iskrene čestitke u povodu nastupajućih uskršnjih blagdana, uz želju da iste provedu u miru, sreći i blagostanju.”

    Općinski načelnik

    Huso Sušić

  • Pioniri KK”Promo” učestvuju na kvalifikacionom turniru za državno prvenstvo

    Sutra, 20. aprila  godine pionirska selekcija KK”Promo” Donji Vakuf putuje u Konjic na kvalifikacioni turnir za državno prvenstvo.
    “Mensur, Riki, Amel, Faris, Anid, Eldo, Mirza, Emrah, Enis i tri Sameda su momci sa Vrbasa koji će predstaviti naš klub, grad, sve nas i, nadamo, se izboriti učešće na završnom državnom turniru na kome će učestvovati klubovi iz Kantona Sarajevo, Tuzlanskog Kantona Zeničko-Dobojskog kantona.” – ističu u KK “Promo” Donji Vakuf.

  • Zajedničko snimanje “Školskog radija” učenika Prve OŠ Donji Vakuf i gostiju iz Turske

    U posjeti Prvoj OŠ Donji Vakuf i našem gradu ove sedmice borave predstavnici turskih škola škole Y.I. Mehmet Atif Ersoy  Ortakulu  iz Yalove, i osnovne škole Istanbul Umraniye Mektebi Ortaokulu iz Istanbula.

    Zahvaljujući dobroj saradnji ove dvije Turske škole sa Prvom OŠ Donji Vakuf, ove godine stekli su se uslovi za uzvratnom posjetom bratskih škola iz Turske, našem gradu i Bosni i Hercegovini.

    Učenici zajedno sa svojim nastavnicim danas, 19. aprila učestvovat će na snimanju radijske emisije „Školski radio“ koja se emituje u okviru programa Radija Donji Vakuf. U prostorijama Prve OŠ Donji Vakuf domaćini zajedno sa gostima iz turskih škola, učenicima i njihovim nastavnicima, učestvovat će u realizaciji  Međunarodne jezičke art radionice kroz dvojezično književno stvaranje.  Sve će to trajno biti zabilježeno na audio i video nosaču zvuka.

    Prema protokolu gosti  IZ Turske danas će posjetiti Travnik i tom prilikom susresti se sa  premijerom Vlade SBK, Tahira Lendu, te obaviti posjetu Elči Ibahim-pašinoj medresi u Travniku.

  • „Hobi su pretvorile u biznis“ – druženje Donjovakufljanki

    U sklopu manifestacije „Susret žena 2019“  koju JU Centar za kulturu,informisanje i sport Donji Vakuf zajedno sa Gradskom bibliotekom realizira tokom mjeseca aprila ,sutra, 20. aprila od 18 sati održat će se druženje i radionica na temu „Hobi su pretvorile u biznis“. Učestvuju članice Udruženja žena “Prensa”, Zahida Bektaš, Ermina Selman – Đukić, Jasmina Hrnjić, Aida Mlinarević i Sanela Hatarić. Bit će ovo prilika da se upoznamo saradom Donjovakufljanki,a sve u cilju da žene budu podrška jedna drugoj. Druženje i razgovor Donjovakufljanki održat će se u maloj Sali objekta Doma kulture u Donjem Vakufu od 18 sati.

  • Raspored radarskih kontrola na putevima SBK-a

    • Najavljene radarske kontrole za 19. 04.2019. -PS TRAVNIK

      08:30 do 10:00 sati Kalibunar (ABA)
      11:00 do 12:30 sati Šešići
      13:30 do 14:30 sati Turbe
      15:00 do 16:00 sati M-5 Šehida

    • PS VITEZ
    • Najavljene radarske kontrole za 19.04. 2019 -PS VITEZ

      17:00 do 21:00 sati M-5 Novac (kod stolarije Mlakić)
      21:00 do 01:00 sati Rijeka (kod firme Fero-Pack)

    • PS FOJNICA
    • Najavljene radarske kontrole za 19. 04.2019. -PS FOJNICA

      09:00 do 10:30 sati ulica Bosanska
      11:30 do 13:00 sati Tovarište

    • PS BUGOJNO
    • Najavljene radarske kontrole za 19. 04. 2019. -PS BUGOJNO

      09:00 do 10:30 sati Bugojno-Novi Travnik, Bristovi (škola)
      11:00 do 12:30 sati Bugojno-Gornji Vakuf/Uskoplje, Gračanica (škola)
      13:00 do 14:30 sati Bugojno-Donji Vakuf, Podgaj
      17:00 do 18:30 sati Bugojno-Donji Vakuf, Čaušlije
      19:00 do 20:00 sati Bugojno-Kupres, Poriče
      20:30 do 21:30 sati Bugojno-Gornji Vakuf/Uskoplje, Gračanica
      22:00 do 23:00 sati Bugojno-Novi Travnik, Rostovska

    • PS DONJI VAKUF
    • Najavljene radarske kontrole za 19. 04.2019. -PS DONJI VAKUF

      19:00 do 21:00 sati Rujanci
      21:30 do 23:30 sati Titova ulica

    • PS GORNJI VAKUF
    • Najavljene radarske kontrole za 19. 04. 2019. -PS GORNJI VAKUF

      10:00 do 11:00 sati Ploča
      18:00 do 19:00 sati ulica Vrbaska (kod firme PP Paloč)

    • PS JAJCE
    • Najavljene radarske kontrole za 19. 04.2019. -PS JAJCE

      09:00 do 11:00 sati M-16 Crna Rijeka
      11:30 do 13:30 sati M-16 Podbarevo Tuk
      14:00 do 15:30 sati M-16 Lučina

    • PS KISELJAK
    • Najavljene radarske kontrole za 19.04.2019. -PS KISELJAK

      08:30 do 11:00 sati Potkraj
      12:00 do 14:30 sati Gromiljak
      19:00 do 20:30 sati Lepenica
      23:30 do 01:00 sati ulica Kraljice Katarine

    • PS NOVI TRAVNIK
    • Najavljene radarske kontrole za 19. 04. 2019. -PS NOVI TRAVNIK

      12:00 do 13:30 sati ulica R.Boškovića
      16:00 do 17:30 sati ulica Stjepana Tomaševića (Best)

    izvor :BIHAMK

  • Sunčano, sunčano, sunčano!

    Danas u Bosni i Hercegovini preovladavati sunčano uz umjerenu oblačnost. Prolazno više oblačnosti može biti u istočnim i centralnim područjima. Vjetar slab do umjerene jačine sjevernog i sjeveroistočnog smjera. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između 2 i 5°C, na jugu zemlje do 11°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između 16 i 21°C, na jugu zemlje do 23°C.

  • Dječiji vrtić na manifestaciji ” U susret proljeću”

    Večeras su mališani JU Dječiji vrtić Donji Vakuf, imali priliku predstavit se u okviru manifestacije ” U susret proljeću”.

    Najmlađi učesnici ove manifestacije svake godine, poklone zanimljivu priredbu svojim sugrađanima, što je bilo i ovog puta.

    Manifestacija se nastavlja i u narednim danima, nastupima učenika Prve OŠ Donji Vakuf, Mješovite srednje škole, te Treće OŠ Oborci.

  • Šest savjeta kako uštedjeti dovoljno novca za odmor

     

    Svakodnevne životne obaveze ponekad znaju samljeti osobu i iscrpiti svu životnu energiju pa s vremena na vrijeme samo želite pobjeći od svega. Zbog toga su potrebni dani odmora. Vrijeme je da duboko udahnete. Vidite svijet. Vidite svoju porodicu. Doživite nešto novo i krenete na put koji će vam ostaviti samo najljepše uspomene.

    Ali prije nego se odjavite iz stvarnosti, neke stvari ipak ćete morati isplanirati. Prvo i najbitnije je da razmislite o tome kako ćete finansirati svoje putovanje jer najčešće putovanja mnogo koštaju pa su savjeti kako uštedjeti novac za odmor barem jednako važni kao i odabir odredišta.

    Uz malo pripreme odmor možete učiniti pristupačnijim. Samo razmislite o ovih šest prijedloga o tome kako uštedjeti novac za odmor i polako počnite da pakujete kofere.

    Planirajte detalje

    Troškovi odmora brzo rastu, no ukoliko znate koliko će vam novca trebati, znat ćete i koliko trebate uštedjeti. Odabir odredišta je prvi korak jer prije nego budete pravili proračun trebate razmisliti o svim mogućim troškovima koje vam to odredište iziskuje.

    Evo nekoliko pitanja koja si trebate postaviti: Koja je svrha vašeg putovanja? Hoćete li posjetiti porodicu, vidjeti znamenitosti, ići na neki poseban događaj ili raditi nešto drugo? Hoćete li putovati sami, s nekim ili kao dio grupe? U koje doba godine putujete? Hoće li se klima na vašem odredištu razlikovati od one na koju ste navikli kod kuće? Kako ćete doći do odredišta? Hoćete li letjeti, ići vozom, voziti vlastiti automobil? Ako ne idete vlastitim automobilom, kako ćete se kretati kada stignete na odredište? Šta je sa smještajem? Hoćete li boraviti kod prijatelja, porodice ili ćete morati platiti sobu? Koliko ćete dugo ostati?

    Ovo planiranje može biti izuzetno korisno jer na taj način možete letove rezervirati dosta ranije i dobiti jeftinije karte ili provjeriti na kojim benzinskim stanicama je najjeftinije gorivo. Osim toga i rezervacija soba, stanova je dosta jeftinija ukoliko se obavi ranije. Što više planirate sada, to ćete imati manje neočekivanih troškova kasnije.

    Rezanje troškova

    Ukoliko se odmor koji ste planirali ne uklapa u iznos novca koji imate, razmislite gdje sve možete uštedjeti da biste otišli na svoj odmor iz snova. Zapitajte se koliko novca trenutno trošite te postoje li područja gdje možete smanjiti troškove?

    Dakle, gdje početi rezanje troškova? Uzmite hranu kao primjer. Ukoliko redovno jedete u restoranima, možda možete uštedjeti tako što ćete pripremati više obroka kući. Također i kada kupujete namirnice dobro isplanirajte šta vam je potrebno.

    Odvojite novac svaki mjesec

    Rezanje troškova i stavljanje štednje u fond za odmor je odličan početak. No pored ovoga sa strane možete ostavljati jedan dio plate. Količina novca koji ćete ostavljati sa strane svakako zavisi od vašeg budžeta. No, koliko god da odovojite za nekoliko mjeseci sigurno ćete prikupiti odličnu sumu novca.

    Također, razmislite o otvarnju računa za štednju samo za vaš odmor. Na taj način možete na ušteđeni novac dobiti i nešto kamate.

    Kako god se odlučili za štednju, dosljednost je ključna. Možda 50 maraka neće pokriti troškove odmora no, 50 maraka svaki mjesec za godinu je dodatnih 600 maraka koje možete ostaviti za vaš odmor.

    Zaradite više novca sa strane

    Štednja novca za odmor može vas potaknuti da budete snalažljiviji. Ukoliko ono što štedite od plate nije dovoljno, razmislite o dodatnim mogućnostima za zaradu.

    Međutim, ako već radite 40 sati sedmično, možda nećete imati vremena (ili energije) da preuzmete drugi posao. Alternativna opcija je pretvoriti hobi u drugi izvor prihoda. Dakle, budite kreativni. Svaki dodatni novac koji zaradite znači da ćete morati manje štedjeti za svoje putovanje.

    Potražite nagradu

    Štednja i bonus zarada su učinkovit načini da uštedite no, postoji još jedna mogućnost koja se ponekad previđa: programi nagrađivanja kreditnim karticama. Ovo može biti od velike pomoći kada je riječ o budžetu za odmor.

    Kako rade programi nagrađivanja uz pomoć kreditinih kartica? Vrlo logično, prikupljate bodove dok koristite karticu, a te bodove možete koristiti na razne načine. Ako imate karticu za povrat novca, možete se odlučiti hoćete li nagradu za hranu ili zabavu.

    Trebate biti svjesni da svaka kreditna kartica ne daje nagrade. Uzmite si vremena da istražite prednosti kreditnih kartica koje već imate da biste zaradili dodatne bodove za svoje putovanje. Možda ćete se iznenaditi koliko brzo se ti bodovi mogu prikupiti.

    Radite zajedno

    Kažu da je sve mnogo lakše kada radite udvoje, troje ili u grupi. Dakle, zašto štednju za svoje putovanje ne bi pretvorili u grupni trud? Prije nego završite planove za odmor, provjerite znate li nekoga ko vam se želi pridružiti. Imati više od jednog putnika može znatno smanjiti troškove prijevoza i smještaja.

    Grupni odmor ima još jednu prednost: ohrabrenje. Štednja udvoje bit će vam dodatna motivacija da prikupite što više novca. Još jedna velika prednost je što ćete odmor provesti s ljudima koje volite.

    Dakle, sada kada imate savjete kako isplanirati savršen odmor i štednju novca nema potrebe da čekate. Putovanja nisu uvijek jeftina, ali se uvijek isplate. Planirajte, štedite, sakupljajte bodove i ne bojte se uključiti svoje prijatelje.

    Klix.ba

  • Probudite se, ove činjenice o spavanju su zapravo mit

     

    “Postoji veza između dobrog sna i našeg uspješnog buđenja pa uprkos tome često vjerujemo u mitove o snu koje nam plasiraju mediji, prijatelji, članovi porodice itd.”, kazala je istražiteljica Rebecca Robbins.

    Robbins i njene kolege pregledali su 8.000 web stranica kako bi otkrili šta ljudi obično misle o zdravim navikama spavanja, utvrdili u koje mitove vjeruju i rangirali ih prema stepenu laži i važnosti za naše zdravlje.

    Otkrili su deset vrlo pogrešnih, nezdravih pretpostavki koje često činimo o snu, činu u kojem provodimo trećinu naših života.

    1. Odraslima je potrebno pet sati sna 

    Mnogi ljudi vjeruju da je sasvim dovoljno da spavaju samo pet sati dnevno i to je jedna od najproblematičnijih pretpostavki koju su istraživači pronašli. Naime, da biste imali uspješno buđenje i dobar dan trebate spavati između sedam i devet sati.

    Dovoljno sati sna prijeko je potrebno jer prema statistici Svjetskog dana spavanja, nedovoljno sna ugrožava zdravlje 45 posto svjetske populacije.

    Spavanje pet sati ili manje povećava rizik za štetne zdravstvene posljedice, uključujući kardiovaskularne bolesti i ranu smrtnost, a naučna istraživanja ranije su nedovoljno sna povezivala s visokim pritiskom, oslabljenim imunološkim sistemom, povećanjem tjelesne mase, nedostatkom libida, promjenom raspoloženja, paranojom i većim rizikom za dobijanje dijabetesa.

    2. Dobro je zaspati bilo kad i bilo gdje

    Spavanje čim sjednete u automobil, voz, avion uopće nije dobar znak za osobe koje su odmorne, kažu stručnjaci za spavanje. Zapravo, to je samo znak da ne spavate dovoljno.

    3. Vaš mozak i tijelo mogu se prilagoditi na manje sna

    Ljudi također vjeruju da se mozak i tijelo mogu prilagoditi i naučiti optimalno funkcionirati s manje sna. To je također mit, kažu stručnjaci. To je zato što vaše tijelo kruži kroz četiri različite faze sna. U prvoj fazi počinjete lagano spavati, u drugoj fazi već ste odvojeni od stvarnosti, a u trećoj i četvrtoj fazi san je najdublji i najotporniji. U tim dubokim fazama vaš mozak uspori.

    “Dublji san je vrlo važan za stvaranje neurona, popravak mišića i obnavljanje imunološkog sistema”, rekao je Robbins.

    Naglašava i kako je teško probuditi osobu iz dubokog sna, a ako se probudite, možete se osjećati omamljeno i umorno.

    4. Hrkanje, iako je neugodno, uglavnom je bezopasno

    To nije istina. Glasno, bučno hrkanje opasan poremećaj spavanja koji, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, povećava rizik od srčanog udara, atrijske fibrilacije, astme, visokog krvnog pritiska, glaukoma, raka, dijabetesa, bolesti bubrega, kognitivnih poremećaja i poremećaja ponašanja.

    5.Konzumacija alkohola pomoći će vam da zaspite 

    Mislite da će vam nekoliko kapljica alkohola pred spavanje pomoći da zaspite? Kakva prevara. Da, alkohol će vam pomoći da zaspite, ali tu sva dobrobit završava. Umjesto toga, alkohol vas zarobljava u lakšim fazama sna i dramatično smanjuje kvalitet vašeg odmora noću.

    6. Ne spavate? Ostanite u krevetu zatvorenih očiju i pokušajte

    Morate priznati, to ima smisla: kako možete zaspati ako niste u krevetu? Ipak, stručnjaci za spavanje kažu da to ne radite duže od 15 minuta. Ako ne možete zaspati mnogo duže od toga, trebali biste ustati iz kreveta i promijeniti okruženje.

    7. Nije važno u koje doba dana spavate

    Stručnjaci za spavanje kažu da je to još jedan mit koji može negativno utjecati na vaše zdravlje. Ljudima preporučuju redovan raspored spavanja jer to kontrolira ono što nazivamo biološkim satom koji kontrolira sve hormone tijela, tjelesnu temperaturu, prehranu i probavu te cikluse spavanja i budnosti.

    Ne spavate li redovno i u skladu sa svojim normalnim biološkim ritmom, izloženi ste povećanom riziku od bolesti srca, pojave čireva, depresije, pretilosti te određenih vrsta raka.

    8. Gledanje televizije u krevetu pomaže vam da se opustite

    Ovo je također mit. Zbog toga trebate izbjegavati upotrebu mobitela, tableta i TV-a pred spavanje, radite stvari koje vas opuštaju. Gledanje televizije dva sata prije spavanja samo će vam onemogućiti da zaspite na vrijeme, a kada i zaspite i spavate osam sati, nećete se osjećati odmorno.

    9. Odgađanje alarma je super

    Oduprite se ovom iskušenju jer će se vaše tijelo odgodom samo vratiti niskokvalitetnom snu.

    10. Sjećate se sna, to je znak dobrog sna

    Ovo također nije tačno jer je studija dokazala kako se ljudi koji često pamte svoje snove noću češće bude i osjetljivi su na zvukove kada spavaju ili pokušavaju zaspati. A isprekidan san je nezdrav san.

    Klic.ba
  • FOTO //Omladinska banka Donji Vakuf – danas potpisani ugovori za projekte

     

    Danas su u Općini Donji Vakuf potpisana su ugovori sa četiri neformalne grupe mladih ukupne vrijednosti 9.750 KM, a u okviru Programa Omladinske banke za 2019. Godinu kroz prvi Javni poziv.

    Načelnik općine Donji Vakuf, Huso Sušić ovom prilikom uručio je čekove mladima koji će realizirati dole navedene projekte. Radi se o društveno–inovativnim projektima: Osvijetlimo puteve mladih košarkaša, Škola programiranja i robotike za sve generacije; Dan otvorenih srca ; Sala za sport i fitnes.

    Općina Donji vakuf u saradnji sa Fondacijom Mozaik provodi ovaj Program po prvi put i prema potpisanom memorandumu, isti će trajati ukupono 4 godine, do 2022. Godine. Inače, program Omladinske banke ima za cilj da poveća učešće mladih u razvoju lokalnih zajednica kroz aktivnu ulogu u procesima donošenja odluka, te pružanje podrške aktivnostima mladih u njihovim zajednicama kroz dodjelu bespovratnih novčanih sredstava projektima neformalnih grupa mladih.

    Drugi Javni poziv Omladinske banke Donji Vakuf, bit će otvoren od 18.04. do 09.05. 2019. Godine sa Fondom za projekte u vrijednosti 9.000 KM i Fondom za mikro biznise u vrijendosti od 4.000 KM.