Danas u prijepodnevnim satima u mjestu Nova Bila, kod Libertasa, dogodila se saobraćajna nezgoda.
U nezgodi su učestvovala dva vozila, a trenutno nema informacija u eventualnim povredama učesnika. U oba smjera stvorila se velika kolona vozila, pa se savjetuje povećan oprez.
Travnicki.INFO
Ministarstvo odbrane Bosne i Hercegovine će u petak, 19. jula 2024. godine, objaviti oglas za prijem 400 djevojaka i mladića u profesionalnu vojnu službu u Oružane snage BiH, sa rokom prijave 21 dan od dana objavljivanja na službenoj web-stranici Ministarstava odbrane BiH.
Radi se o formacijskim mjestima u Oružanim snagama BiH koja se popunjavaju kandidatima iz reda sva tri naroda u BiH, kao i iz reda Ostalih.
Na oglas se mogu prijaviti mladići i djevojke koji imaju završenu srednju školu III i IV stepena, da nisu mlađi od 18 godina, niti stariji od 27 godina i da ispunjavaju uslove oglasa raspisanog za određeno formacijsko mjesto.
Potrebne informacije i obrasce za prijavu kandidati će moći preuzeti na službenoj internet stranici Ministarstva odbrane BiH.
Testiranja kandidata će se obaviti u centrima za regrutovanje u: Sarajevu – kasarna “Rajlovac”, Banjoj Luci – kasarna “Kozara”, Čapljini – kasarna “Božan Šimović” i Tuzli – vojna baza “Aerodrom Dubrave”. Nakon završenih testiranja, Komisija za izbor će obaviti intervju sa najuspješnijim kandidatima i, nakon završenog intervjua, izvršiti izbor i predložiti ministru odbrane BiH kandidate za upućivanje na osnovnu vojničku obuku. Kandidati koji uspješno završe osnovnu vojničku obuku primaju se u vojnu službu u početnom činu vojnika na formacijska mjesta na koja budu izabrani u procesu prijema.
Radiosarajevo.ba
Dvojica državljana Srbije i dvojica iz Hrvatske uhapšeni su nakon što su pokušali da opljačkaju zlataru u švicarskom gradu Lugano, usred bijela dana i naočigled mnogobrojnih prolaznika i turista.
Švicarski mediji objavili su snimak na kojem se vide četiri muškarca s Balkana koji, po receptu ozloglašenih “Pink Pantera” pokušavaju da opljačkaju zlataru kada se pojavljuju policijski službenici koji ih opkoljavaju.
Jedan muškarac pokušao je da pobjegne i napao je policajca koji ga je sustigao i nakon borbe i uz pomoć opkoljenih građana uspio je da ga savlada i uhapsi – vidi se na snimku koji su objavili tamošnji mediji.
Naime, pljačka se dogodila 2. jula oko 11.40 časova u zlatari, a službenik policije Lugana je čak ispalio dva hica u dva odvojena momenta tokom intervencije, ali srećom niko nije povređen tom prilikom.
Razbojnike su, kako se navodi, slučajno uhvatila dva policajca na biciklima.
“Kada je policija stigla, lopovi su otimali dragulje izložene u izlogu. Čim su shvatili šta se dešava, dvojica policajaca su ostavili bicikle i izvukli oružje, naredivši pljačkašima da se predaju. Upravo u ovoj prvoj fazi pljačke, jedan od njih, držeći u ruci torbu sa ukradenom robom, uspio da pobjegne, ali ubrzo je uhvaćen”, navodi se.
Za nekoliko minuta stigla je i podrška policajcima koji su odveli uhapšene u stanicu, a kasnije popodne ispitani su i prvi svjedoci.
Zlatara “Taleda” je, kako piš prije desetak godina bila na meti dvojice razbojnika koji su, kako navode švajcarski mediji, u ime srbijanskog državljanina pokušali da je opljačkaju.
Kompletan video hapšenja pogledajte OVDJE.
Radiosarajevo.ba
Opće je poznata činjenica i preporuka doktora da je između sedam i devet sati sna idealno za dobro zdravlje.
Za mnoge od nas to je ponekad nemoguća misija. Veliki stres, rad u smjenama, čari roditeljstva, sve to utiče na kvalitetu i dužinu sna.
Prema istraživanju objavljenom u januaru 2023. godine svjetska populacija spava u prosjeku 7,01 sati, a Hrvatska je malo iznad prosjeka – 7 sati i 15 minuta. Telegraph piše da Britanci spavaju oko šest sati i 20 minuta.
Zamjenica britanskog premijera Angela Rayner, koja je ranije otvoreno pričala o problemima sa spavanjem, priznala je za britansko izdanje Voguea da noću odspava tek četiri do pet sati, a ponekad i manje.
Mnoge istaknute ličnosti, od Winstona Churchila, Margaret Thatcher, Isaaca Newtona, Napoleona do Nikole Tesle, živjeli su i radili s tek nekoliko sati sna.
Neki ljudi doista mogu funkcionisati s pet sati sna, ali takvi kronotipovi su vrlo rijetki, tvrdi stručnjak za spavanje dr. Neil Stanley.
“To je klasično samohvalisanje. Bolji sam od tebe jer manje spavam“, pojašnjava.. Srećom, vodeći političari počinju pokazivati drugačiji pristup odmoru i opuštanju.
Dr. Guy Meadows, osnivač Škole spavanja bio je zadovoljan kada je novi britanski premijer Sir Keir Starmer rekao da želi provesti petak navečer sa svojom porodicom.
“Mislim da u današnje vrijeme doista više niko ne misli da je odmor varanje. Kako bismo svaki dan mogli dati najbolje od sebe, moramo poduzeti osnovne korake da omogućimo sebi najbolji mogući san“, poručuje.
“Ako ste jednu noć loše odspavali, četiri puta je veća vjerovatnost da ćete dobiti običnu prehladu sljedeći dan“, poručuje dr. Stanley.
“Ne radi se tu samo o fokusu i koncentraciji. Znamo da ljudi kada su neispavani donose riskantne odluke“, poručio je dr. Meadows.
Što je još više zabrinjavajuće, dugotrajna deprivacija sna tokom mnogih godina povezana je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, depresije, samoubojstva, nekih vrsta raka, pretilosti i dijabetesa. Dobra je vijest da kratkoročno možemo uravnotežiti učinke lošeg sna, napominje dr. Stanley.
“Spavanje je relativno fleksibilno i ima mogućnost samoispravljanja, pa ako redovito spavamo samo pet sati, tada će vaše tijelo dati prednost dobrim stvarima, dubokom snu ili onome što mi zovemo N3 spavanje, u odnosu na druge vrste sna, pojašnjava.
Dao je i savjete kako čovjek može preživjeti i čak imati uspješan život sa samo pet sati sna.
Stres može imati više različitih oblika, povezan s okolišem, poslom, prehranom i emocijama.
Što je više stresa u organizmu, bit će nam teže kvalitetno odspavati.
“To znači da ćete skakutati u fazi spavanja 1 i 2 radije nego da uđete u fazu 3 sna gdje ćete dobiti sve te divne delta valove“, objašnjava dr. Meadows.
Priuštite si najbolji mogući dan – dobru hranu, malo tjelovježbe, dnevnu svjetlost – i povećat ćete vjerovatnost da noću dostignete faze obnavljajućeg sna.
Topla kupka, knjiga, krevet. To je rutina za koju znamo da funkcionira kod djece, ali koliko odraslih čini isto?
“To je najveći problem koji većina nas ima, nema opuštanja, kaže dr. Stanley.
Rutina većine ljudi prije spavanja je da isključe televiziju, operu zube i bace se u krevet očekujući da će se nam san magično doći na oči. Opuštanje u krevetu mora trajati najmanje 30 minuta. Isključite uređaje, prigušite svjetla.
“To pomaže uvježbavanju tjelesnog sata kako bismo mogli osloboditi melatonin koji nam pomaže spavati”, dodaje dr. Meadows.
Jako je važno imati rutinu jer kada morate raditi do kasno u noć i lijegati u 1 sat po noći, obavljanje kratke rutine dat će organizmu signale da prepozna dolazak sna.
Krajnji preduvjet za dobar san je miran um.
Dosadašnji istraživački rad dr. Stanleyja bavio se stresom na poslu i učiteljima.
“Otkrili smo da su oni koji su radili zadnji sat prije spavanja lošije spavali, to smo i očekivali, logično je, rekao je. Ako uđete u krevet, a vaš um još uvijek je nemiran, dr. Stanley preporučuje da pokušate blokirati misli.
Radite matematičke zadatke. Oduzmite sedam od 1000 više puta, prođite kroz abecedu imenujući životinju sa svakim slovom.
“Prisjetite se, abecednim redom, svih opera koje ste gledali, savjetuje dr. Stanley. Poslušajte podcast ili čitajte knjigu.
“Sve što sprječava vaš mozak da razmišlja o tome što vam smeta da spavate“, pojašnjava.
Ako ste član nove vlade s praznom kasom, možda matematički zadaci baš neće pomoći.
Zbog nedostatka sna umanjena je naša sposobnost donošenja dobrih odluka. Odlučiti se za slatko za doručak ili se razbuđivati s kafom je klasična pogreška.
“Brzi nalet energije konzumacijom kofeina ili slastica samo će potkopati cijeli sistem koji čini san dobrim. Kvaliteta sna koji ćete dobiti lošija je zbog kofeina i šećera u tijelu i uzbuđenja koje uzrokuje“, pojašnjava dr. Meadows.
U pravilu, treba vam najmanje šest sati bez kofeina u organizmu ako želite izbjeći da vam ometa san.
– To je potpuno besplatan izvor energije, kaže dr. Meadows.
Budnost je određena našom izloženošću dnevnoj svjetlosti kroz biološki ritam spavanja i budnosti.
“Ako se možete izložiti svjetlosti to će vam pomoći u oslobađanju kortizola, dati vam onaj prirodni stimulans, osloboditi serotonin, koji će vam pomoći da podignete raspoloženje i kasnije pospješite duboki san“, savjetuje
Čak i ako spavate samo pet sati noću pokušajte uvesti redovne navike. U idealnom svijetu, išli bismo spavati u isto vrijeme svaki dan. Ali živimo u svijetu u kojemu su večeri puno uzbudljivije od ranog jutra, rekao je. Umjesto toga odredite vrijeme buđenja.
“Na taj način vaš mozak i tijelo znat će kada se valja probuditi, ima predodžbu o tome koliko vremena ima da se dobro naspava.
“Kontinuitet je važniji od količine u smislu zdravstvenog rizika, pojašnjava dr. Stanley. Kontinuitet je ključna u svim aspektima života, ako želite bolji san.
“Tijelo voli rutinu. Jedite otprilike u isto vrijeme svaki dan. Ako ste na poslu, krenite doma uvijek u isto vrijeme. To će pridonijeti boljem funkcioniranju unutrašnjeg sata“, poručuje dr. Meadows.
Napoleon je navodno kompenzirao nedovoljnih pet sati sna čestim drijemanjem. Bio je poznat po mačjem drijemanju na bojištu, gdje se odmarao na medvjeđoj koži.
“Samo 20 minuta sna tokom dana povećat će vašu mentalnu sposobnost do 20 posto tokom tri ili četiri sata“, tvrdi dr. Stanley. Samo neka to ne bude predugo.
“Ako utonete u duboki san, osjećat ćete se kao da vas je udario autobus. Obično je potrebno 20 minuta.
“Drijemanje je u suštini sposobnost da se isključite iz svoje okoline i neki ljudi to bolje rade od drugih. Postoje podaci koji pokazuju da je samo zatvaranje očiju korisno“, napominje dr. Stanley.
Ako ne možete drijemati, pomoći će vam samo opuštanje, gledanje kroz prozor. Radnicima koji rade u smjenama ne treba govoriti koliko je loše spavati premalo.
“To nije od pomoći, kaže dr. Meadows, koji radi s organizacijama poput NHS-a kako bi im pomogao da se nose sa posljedicama smjenskog rada. “Samo zato što radite u smjenama ne znači da morate hodati kroz život neispavani. Pokušajte se usredotočiti na pozitivne radnje koje možete poduzeti kako biste bolje spavali. Postoje načini da čak i uz stvarno zahtjevan raspored rada osigurate dovoljno sna ili odmora.
Stvaranje rutine neće biti lako. Dajte prednost ležanju kada možete, čak i ako je to odmor, a ne san. Odspavajte cijeli ciklus (sat i pol) navečer prije smjene. Korisna može biti svjetlosna terapija ili vježbanje u pauzi, što će vam dugoročno pomoći da kvalitetnije spavate.
Vježbanje može pomoći smanjivanju nagomilanog stresa. Zanemarite svakoga tko vam je rekao da tjelovježba mora trajati sat vremena, poručuje dr. Meadows.
Svakodnevno se krećite, gdje god možete, bolje išta nego ništa. Ako uz to možete biti izloženi dnevnoj svjetlost, još bolje. Dr. Meadows upozorava da na jednu stvar morate pripaziti.
“Ako ste već pod stresom i idete u teretanu kako biste smršavili, uskraćivanje sna samo će vam dodati više stresa. Bolje vam je da počnete vježbati kad ste dobro naspavani.”
Kad radi s klijentima iz velikih korporacija, dr. Meadows često predlaže vođenje dnevnika. Što imate za sljedeću sedmicu ili mjesec? Tamo gdje imate rupu, planirajte kako da otplatite dug za spavanje. “Uzmite osam sati i dodajte pola sata na početku ili na kraju. Ili zakažite popodnevnu dremku.
Ključna stvar kada otplaćujete dug snu je da ne prelazite više od 12 sati.”To uzrokuje sve vrste poremećaja biološkog ritma. Ono što želimo su mali komadići nadoknade“.
Ako radite do kasno, oduprite se iskušenju da nešto grickate. Dr. Meadows preporučuje da vaš večernji obrok bude što laganiji i zdraviji. “U idealnom slučaju, ostavite najmanje četiri sata između jela i spavanja”. Za većinu nas to znači prestanak unosa kalorija od 19 sati.
“Nema vruće čokolade, prijeđite na vodu i biljne čajeve i onda nastavite do 7 ujutro. Istraživanja pokazuju da je 12-satni post koristan za sve naše biološke sisteme, a ne samo za spavanje, savjetuje dr. Meadows.
Pronađite si hobi i posvetite mu vrijeme, budite sa svojom porodicom. To će vam pomoći da pokrenete mozak i omogućiti bolji san.
“Malo aktivnosti, svjetlosti, suosjećanja prema sebi i ljubaznosti, svjesnosti sadašnjeg trenutka i kretanja, pomoći će nam da u spavaću sobu stignemo u mirnijem i opuštenijem stanju, tako da, kad spustimo glavu na jastuk dobijemo najbolji mogući san u vremenu koje imamo na raspolaganju, zaključuje dr. Meadows, piše Jutarnji List.
Radiosarajevo.ba
Državljani BiH koji su u inostranstvu, ukoliko se žele prijaviti da glasaju iz inostranstva, potrebno je da podnesu svoju prijavu za glasanje izvan BiH na zvaničnoj internet stranici Centralne izborne komisije BiH do 23. jula do ponoći.
– Pozivamo sve državljane BiH u inostranstvu da se za sve nejasnoće u vezi podnošenja prijava za glasanje izvan BiH obrate Centralnoj izbornoj komisiji BiH na e-mail: info@izbori.ba ili na brojeve telefona ++38733251331 ili ++38733251332 – poručeno je iz CIK-a BiH.
Kako bi birač podnio prijavu neophodno je da do krajnjeg roka za podnošenje prijava za glasanje izvan Bosne i Hercegovine: 1. Otvori korisnički nalog, 2. Prijavi se na portal e-Izbori, 3. Unese podatke za prijavu za glasanje izvan BiH, 4. Priloži identifikaciona dokumenta i 5. Na kraju šalje prijavu.
Detaljne infomacije o postupku zainteresirani mogu pogledati u video-uputstvu Centralne izborne komisije BiH.
Izvor: BHRT/Ivana Trbić (B.E.G)
Toplotni talas, koji je ove sedmice pogodio Bosnu i Hercegovinu ne posustaje. Službe za hitnu medicinsku pomoć, bilježe povećan broj intervencija, pa ljekari apeluju na građane, da ne izlaze bez prijeke potrebe.Najugroženiji su, oni koji rade na otvorenom, ali i u poljoprivredi.
Tropske noći i dnevne temperature od preko 40 stepeni – toplotni talas u Bosni i Hercegovini ušao je u drugu sedmicu, a građani vrućinu sve teže podnose.
U službama za hitnu medicinsku pomoć broj pacijenata skoro udvostručen. Pored hroničnih bolesnika, građani traže pomoć i zbog sunčanice, ali i virusnih infekcija.
dr. SLAVKO JOVIĆ, specijalista urgentne medicine
“Simptomi sunčanice su uglavnom blagi, glavobolja, mučnina povrćaanje vrtogalvica u tom trenutku je dovoljno da se osoba skloni u hlad i uzme tečnosti.Takođe u ljetnjem periodu je povećan broj virusnih infekcija, prije svega stomačnih virusa. Ipak, najgore je onima koji rade na otvorenom. I ne samo na otvorenom”.
Dok one koji rade na građevini i otvorenom prži sunce, u plastenicima temperatura od 40 stepeni pa naviše.Radnici koji rade na berbi povrća iz plastenika suočavaju se sa ekstremno visokim temperaturama praćenim sparinom.
MIODRAG LAZIĆ, proizvođač povrća
“Trudimo se da se ne izlažemo visokim temperaturama zato smo pomjerii radno vrijeme što ranije i što prije da se sklonimo sa vrućina u halu da pakujemo i prerađujemo taj krastavac.Krastavac beremo svaki drugi dan sad krećemo od pet do devet što radimo, uradimo”.
Građani spas traže u klimatizovanim stanovima i kućama, a oni malo odvažniji na bazenima i kupalištima pored rijeka. Prema najavama meteorologa, ovakve temperature potrajaće i tokom ove sedmice, a oko 23. jula stiže prvo osvježenje.
BHRT1
Stanovnici donjovakufskog naselja Gornja mahala, tačnije domaćinstva oko bazena Mačić, te korisnici usluga koji gravitiraju oko vodnog bazena Kutanja proteklih nekoliko dana suočavaju se na nestašicom pitke vode. Kontaktirali smo direktora JKP Gradina Donji Vakuf, Nasera Rujanaca, te je objasnio o kojem problemu je riječ.
Naime, problem korisnika pumpne stanice Mačić, je činjenica da pumpe nemaju dovoljnu količinu vode, koju crpe iz glavnog bazena, te usljed toga povlače zrak te ne mogu izvršiti upumpavanje vode u manji bazen sa kojeg se vodom opskrbljuje oko 30- tak domaćinstava u gornjem dijelu, Gornje mahale.
Radnici JKP Gradina su gotovo su stalno na terenu, te u razmaku od dva sata vrše ozračivanje kako bi uspjeli, koliko toliko, isporučiti vodu, najugroženijim stanovnicima.
Također, očekuje se saradnja i ovih građana koji trebaju voditi računa o potrošnji vode, ovo se odnosi na sve korisnike , na cijelom području naše općine.
Problem nestašice vode je uočen i kod određenog broja korisnika u višim predjelima naselja Kutanja oko glavnog bazena, i jedan dio stanovnika naselja Malovina, gdje u poslijepodnevin odnosno večeranjim satima ima problem sa vodosnadbjevanjem iz razloga enormne potrošnje ( zalijevanja bašti,…).
U konačnici oko 90 posto korisnika i dalje ima uredno vodonsadbjevanje, ako izuzmemo ova gore navedena naselja.
Kako navode iz Gradine trenutna potrošnja na oba gore navedena bazena Mačić i Kutanja je duplo veća potrošnja od dotoka vode u bazene.
Još jednom iz JKP Gradina Donji Vakuf, apeluju na sve stanovnike općine Donji Vakuf, da maksimalno reduciraju potrošnju vode, jer period izuzetno toplih dana je iza nas, a kako najavljuju metereolozi visoke temperature bez padavina očekuju se i u narednim danima.
Prema Takvimu Rijaseta Islamske zajednice (IZ) u Bosni i Hercegovini, 10. dan mjeseca muharrema 1443. h.g. u islamskoj tradiciji se naziva Danom Ašure ili Jevmu Ašura i ove godine pada danas, u utorak, 16. jula.
Muslimani širom svijeta danas obilježavaju Dan ašure koji je karakterističan po istoimenom slatkom jelu, a simbol je zajedništva i dijeljenja dobra među ljudima.
Dan ašure se obilježava desetog dana muharrema, prvog mjeseca hidžretskog, odnosno islamskog kalendara, a za muslimane ima snažan vjerski, historijski i kulturološki značaj. Među Bošnjacima ovaj se dan obilježava posebnim vjerskim programima, običaj je da mnoge porodice toga dana pripremaju i kuhaju posebno jelo koje se zove ašure, slično kompotu, ali od raznih zrnastih plodova, suhog voća i začina, sedam ili više namirnica.
Time se podsjeća na dan kada je po predaji, Nuh, a.s., nakon potopa dao da se od ostatka namirnica pripremi jelo za preživjele. Širom muslimanskog svijeta pa i u BiH, hašura je poznata kao slatka smjesa od žitarica, zrnevlja, kuhana i jede se desetog dana muharema, na Dan ašure.
Ovo jelo od voća, orašastih plodova i žitarica može sadržavati od 7 do 77 namirnica, a običaj je da se podijeli komšijama i rodbini.
Koristi se i svježe voće i povrće – cvekla, mrkva, kruška, mandarina, jabuka, nar, kivi, ananas, banana, tikva, grožđe, limun, grejp, peršun, dud, ribizle, breskva, malina, kajsija, višnja, jagoda…
Od začina, možete koristiti: šafran, cimet, karanfilčić, čili, korijander, kafu, med, šećer, so, bibier, kakao, rogač, džumbir, vanilin šećer…
Tvrdi sastojci, poput riže i pšenice se prethodno skuhaju posebno, te dodaju u smjesu u kojem se kuhalo koštunjavo i svježe voće i povrće. Ovo posebno jelo kuha se satima, a na kraju se dodaju začini. Voće i slatki sastojci se koriste u najvećoj mjeri, dok se sastojci sa jačim okusima stavljaju u manjim količinama, kako bi se doprinijelo zanimljivosti okusa.
Ukoliko niste sigurni kako se pravi “najstariji desert na svijetu”, pogledajte video:
Deseti dan mjeseca muharema je još poznat kao “Idul-enbija” (Bajram Božijih poslanika). Prema hadisu koji se prenosi od Ibn Abbasa, r.a ima nekoliko značajnih događaja koji su se desili Božijim poslanicima na ovaj dan.
Evo nekih od tih događaja: Musa a.s je uspio, sa Izraelićanima, prebaciti se preko Crvenog mora na Sinajsko poluostrvo i spasiti svoj narod od Faraonovog zuluma, a Nuh a.s se sa vjernicima iskrcao na planinu Džudijj i tako se spasio od potopa.
Također je Junusa a.s izbacio kit iz svojih čeljusti na obalu mora, a na taj dan je Allah, dž.š. je stvorio Adema a.s. i oprostio mu grijeh počinjen u Džennetu.
Prenosi se i to da je trgovačka karavana putujući za Egipat izvadila Jusufa a.s. iz bunara u koji su ga bacila braća iz zavidnosti.
Isa a.s je rođen i podignut sa ovog svijeta. Ibrahim a.s. je toga dana spašen (od vatre u koju je bačen) takođe na taj dan mu je poklonjen ovan za kurban u zamjenu za sina Ismaila.
Ocu Jusufa a.s, Jakub a.s povraćen je vid, izgubljen u plaču za sinom Jusufom, a Ejjubu a.s je vraćeno zdravlje poslije dugogodišnje bolesti. Sulejman a.s je preuzeo vladavinu nad Izraelićanima.
Preporuka Božijeg poslanika Muhammeda a.s. je da se posti 9. i 10. muharem, ili 10. i 11. dan ovoga mjeseca, a u hadisu se kaže: “Post ašure je uzrokom praštanja grijeha koji su učinjeni protekle godine!”
Radiosarajevo.ba
PS DONJI VAKUF
10:45 do 11:45 sati Trlakovac
12:30 do 13:30 sati 770 Slbbr
14:00 do 15:00 sati Ttitova
15:20 do 16:20 sati Barice
16:40 do 17:40 sati Nova Travnička