Radio Donji Vakuf

Category: Vijesti

  • Jutarnje navike najdugovječnijih ljudi na svijetu koje mi tako lako zanemarimo…

    Jutarnje navike najdugovječnijih ljudi na svijetu koje mi tako lako zanemarimo…

    Pet izolovanih ostrva na kojima ljudi doživljavaju stotu čak 10 puta više nego u ostatku svijeta nazvana su “plave zone”. Stanovnicima plavih zona je uz dug životni vijek, karakteristična i dobra fizička forma, te mentalno zdravlje, a stručnjaci već dugo pokušavaju da uhvate tajnu dugovječnosti koju dijele mjesta s različitih krajeva svijeta – plave zone su Ikarija u Grčkoj, Sardinija u Italiji, Nikoja u Kostariki, Okinava u Japanu i Loma Linda u Kaliforniji.

    Zaključeno je da su u osnovi njihove dobre zdravstvene navike i društvena uključenost. Proces starenja ne može se zaustaviti, ali ovo su načini kako biste mogli da doprinesete dužem životu – već od jutarnjih rituala, piše nova.rs.

    Počnite dan uz kafu ili čaj Ljudi u plavim zonama piju do tri šoljice kafe tokom jutra. Kako dan odmiče, prebacuju se na čaj, a nakon pet sati poslije podne na vino.

    Uz to što kafa i čaj pomažu kod održavanja tjelesne težine, snabdijevaju tijelo nutrijentima koji usporavaju starenje i pomažu da se smanji rizik od hroničnih bolesti. Pritom, ispijanje ovih napitaka obavlja se u društvu, što djeluje katarzično i opuštajuće.

    Ne preskačite doručak Tokom noći ne jedemo i ne pijemo, tako da smo ujutro gladni i žedni, čak i ako to ne osjećamo.

    Dehidratacija može da izazove glavobolje, grčenje mišića i razne druge probleme, pa je čaša vode prvo što treba unijeti u organizam čim se probudite. Takođe će vas spriječiti da se prejedete za doručak – jedno od glavnih pravila kad je ishrana u pitanju je „jedi dok ne budeš 80% sit“.

    Ipak, za ljude iz plavih zona doručak je glavni obrok i trebalo bi da bude izbalansiran. Uglavnom je baziran na biljnim namirnicama i odgovara mediteranskom načinu ishrane – bogat je integralnim žitaricama, voćem i zdravim mastima. Hranom unosimo „gorivo“ za početak dana, a dobar izbor su ovsena kaša, jogurt i sveži sirevi, citrusno voće, lisnato povrće, orašasti plodovi…

    Jutarnjom rutinom preduhitrite stres Ljudi u plavim zonama idu da spavaju kada im se spava i bude se bez ikakvog budilnika. To prirodno smanjuje stres, koji se smatra tihim ubicom i čini značajnu štetu našem organizmu.

    Možda nam to zvuči nemoguće s obzirom na moderan način života, ali postoje načini da prirodno postanemo ranoranioci i razvijemo obrasce spavanja slične onim u plavim zonama.

    Neka istraživanja su i dokazala da jutarnje osobe žive duže od onih koji imaju naviku da ostaju budni do kasno i prespavaju jutro, a mnogi uspješni ljudi tvrde da se bude prije pet ujutru i da to doprinosi smanjenju stresa.

    Prije nego što legnete, razgrnite zavjese kako biste omogućili prirodnom svjetlu da uđe u sobu u ranim jutarnjim satima sljedećeg dana. Unutrašnji budilnik vašeg tijela je osjetljiv na prirodno svjetlo. Ne samo da će vam pomoći da se prirodno probudite, već će vam dati i veliku dozu vitamina D i poboljšati vaše raspoloženje.

    Dovoljno spavajte Planirajte 6-8 sati sna. Noćne ptice najčešće ne zaspu dovoljno rano da bi se uklopile u preporučenu količinu sna svake noći.

  • Video / Ovo nije Pomozi.ba, ovo je BiH!!!

    Video / Ovo nije Pomozi.ba, ovo je BiH!!!

    Crveni taksi se srdačno odazvao akciji i ponudio 14 vozila za prevoz u Blažuj gdje nam je potrebna pomoć pri sortiranju paketa pomoći za Tursku i Siriju. -poručuju iz Pomozi.ba
    Oni koji žele doći, prevoz je organizovan u 12:30 na štandu Crvenog taksija Kolodvorska / Pofalići.
    14 vozila čeka 56 volontera.
    Hvala od srca❣️
  • Let 3 predstavljat će Hrvatsku na Eurosongu s pjesmom “Mama ŠČ”

    Let 3 predstavljat će Hrvatsku na Eurosongu s pjesmom “Mama ŠČ”

    Pobjednik hrvatskog izbora za pjesmu Eurovizije je riječka grupa Let 3.

    Večeras je u dvorani Marino Cvetković u Opatiji održana Dora, a za pobjedu se borilo 18 takmičara.

    Publika i žiri najviše glasova su dali nastupu grupe Let 3 i njihovoj pjesmi “Mama ŠČ”.

    Podsjećamo, iako je Ukrajina odnijela pobjedu na prošlogodišnjem Eurosongu, zbog situacije u ovoj zemlji, uloga domaćina Eurosonga pripala je Liverpoolu o održat će se 9., 11. i 13. maja.

    Europska radiodifuzna unija (EBU), koja upravlja Eurovizijom, zaključila je da Ukrajina ne može garantirati sigurnost za više od 10.000 ljudi uključenih u produkciju i još 30.000 obožavatelja tog natjecanja.

    izvor: klix.ba

  • Dodatnih 30 spasilaca GSS F BiH zaputilo se prema Turskoj

    Dodatnih 30 spasilaca GSS F BiH zaputilo se prema Turskoj

    Jutros u 8 sati iz Sarajeva dodatnih 30 spasilaca iz 9 stanica GSS FBiH zaputilo se kopnenim putem sa svom potrebnom opremom prema Republici Turskoj kako bi pomogli u misiji pronalaska i spašavanja nastradalih u područjima pogođenim zemljotresima.
    Vođa tima je certificirani spasilac i instruktor pod rukovodstvom AFAD-a, Jajčanin Samir Škiljan. Oni će se po dolasku pridružiti našim timovima koji su već na terenu i djeluju na području grada Hataya.
    izvor: Jajce Online
  • Više od 5.000 trudnih Ruskinja doputovalo u Argentinu, od toga 33 na samo jednom letu

    Više od 5.000 trudnih Ruskinja doputovalo u Argentinu, od toga 33 na samo jednom letu

    Više od 5.000 trudnih Ruskinja ušlo je u Argentinu posljednjih mjeseci, uključujući 33 na jednom letu u četvrtak, kažu dužnosnici.

    Svi posljednji dolasci bile su žene u posljednjim sedmicama trudnoće, prema nacionalnoj agenciji za migracije, piše BBC.

    Vjeruje se da žene žele osigurati da im se bebe rode u Argentini kako bi dobile argentinsko državljanstvo. Broj dolazaka je u posljednje vrijeme porastao, za šta lokalni mediji sugeriraju da je posljedica rata u Ukrajini.

    Od 33 žene koje su stigle u argentinsku prijestonicu jednim letom u četvrtak, tri su privedene zbog “problema s dokumentacijom”, pridruživši se još trima koje su doputovale dan ranije, rekla je šefica agencije za migracije Florencia Carignano za La Nacion.

    Ruskinje su isprva tvrdile da dolaze u Argentinu kao turisti, rekla je.

    “U tim slučajevima otkriveno je da nisu došle ovamo baviti se turističkim aktivnostima. One su to same priznale”, rekla je Carignano.

    Dodala je da su Ruskinje željele da njihova djeca imaju argentinsko državljanstvo jer im daje više slobode nego ruski pasoš.

    “Problem je u tome što oni dođu u Argentinu, upišu svoju djecu kao Argentince i odu. Naš je pasoš vrlo siguran u cijelom svijetu. Omogućuje ulazak u 171 zemlju bez viza”, rekla je Carignano.

    Imati argentinsko dijete također ubrzava proces sticanja državljanstva za roditelje. Kako sada stoji, Rusi mogu putovati bez viza u samo 87 zemalja.

    izvoe: klix.ba

  • U FBiH najniža penzija od aprila 515,20 KM

    U FBiH najniža penzija od aprila 515,20 KM

    Penzioneri u Federaciji BiH dobili su uvećane januarske penzije za 11,1 posto. To uvećanje je uslijedilo nakon što je Federalna vlada dala saglasnost na odluku Upravnog odbora Federalnog zavoda PIO/MIO o akontativnom usklađivanju penzija za taj procent počevši od januara ove godine.

    Praktično, penzionerima se, usljed teške ekonomske situacije, izašlo ususret kako bi već od januara počela isplata uvećanog iznosa po osnovu redovnog usklađivanja, koje se, prema Zakonu o PIO, vrši svakog 15. aprila u godini.

    Novi iznosi

    Budući da su projekcije takve da bi procent po osnovu redovnog usklađivanja u aprilu trebao biti 15,6 posto, a za što je predviđeno 450 miliona KM, penzioneri će, definitivno, u maju dobiti iznose veće od trenutnih 11,1 posto.

    Paralelno s tim, uz aprilsku penziju bit će im retroaktivno isplaćena i razlika za januar, februar i mart za najmanje četiri posto.

    To nam je potvrdio i Tomislav Kvesić, portparol Zavoda PIO/MIO, podsjetivši na to da je zakonska obaveza redovno usklađivanje penzija sredinom aprila.

    – Činjenica je da se projekcije odnose na 15,6 posto, međutim, u kojem procentu će tačno penzioneri dobiti uvećana primanja nakon redovnog usklađivanja, bit će poznato nakon što Zavod za statistiku dostavi podatke rasta cijena i bruto društvenog proizvoda za proteklu godinu. Svakako to će biti više od trenutnih 11,1 posto, kako je to izračunato prema akontativnom modelu – rekao nam je Kvesić.

    Rast inflacija

    Praktično, ako u aprilu procent po osnovu trenutne projekcije ostane 15,6 posto, najniža penzija će iznositi 515,20 KM.

    Da će penzionerima u aprilu retroaktivno biti nadoknađena razlika u odnosu na sadašnjih 11,1 posto, potvrdio nam je i Redžo Mehić, predsjednik Saveza penzionera FBiH.

    Mehić nam je potvrdio da će već u junu, ako inflacija nastavi rasti ovim tempom, penzioneri tražiti i vanredno usklađivanje penzija.

    Kako se vrši vanredno usklađivanje

    Kada je riječ o vanrednom usklađivanju penzija, Federalna vlada može jedanput u toku godine to izvršiti ako je stopa rasta realnog BDP-a u prethodnoj godini bila viša od tri posto i ako nema akumuliranog deficita u budžetu FBiH.

    Prošle godine penzije su po osnovu vanrednog usklađivanja bile uvećane za samo 3,5 posto, što su penzioneri ocijenili diskriminatornim.

    izvor: avaz.ba
  • Dobrača iz Turske za “Avaz”: Pronašli smo zagrljenu porodicu i svi su bili mrtvi

    Dobrača iz Turske za “Avaz”: Pronašli smo zagrljenu porodicu i svi su bili mrtvi

    Spasilačke ekipe iz BiH i dalje aktivno učestvuju u akcijama spašavanja na razrušenom jugu Turske.

    Kako je u razgovoru za “Avaz” kazao Fahrudin Dobrača iz Gorske službe spašavanja Novi Grad – Sarajevo jedna od ekipa je ušla u 25. sat aktivnog rada i potrage.

    Potresni prizori

    Najteže im pada što su počeli pronalaziti mrtve osobe. Situacije u kojima se nalaze su jako stresne i osjeti se umor. Spavaju po dva do tri sata.

    – Posao je jako težak, ali je halal za ovaj narod koji je doživio ovakvu nesreću i katastrofu. To je haos, ovdje je strašno. Jučer smo imali jednu ogromnu stresnu situaciju, majka, dijete i otac… Zemljotres ih je zatekao u stubištu i zagrljene smo ih našli. To je na nas ostavilo ogroman trag – govori nam  Dobrača.

    Psi markirali dio

    Dodaje da je ekipa od pet članova GSS-a ušla u 25. sat rada.

    – Nas 15, sa OSBiH, smo bili u fazi malog odmora i upravo se spremamo da krenemo u potragu.  Postoje neke indicije zbog pasa koji su markirali jedan dio i nadamo se pronalasku živih ljudi – kaže Dobrača.

    Posjećamo, tim Gorske službe spašavanja Novi Grad učestvovao je u operacijama u gradu Iskenderunu, a zatim su premješteni u Antakiju koja je u potpunosti uništena. U Antakiji su se pridružili i pripadnici Oružanih snaga Bosne i Hercegovine.

  • BiH među zemljama s najviše spasioca u Turskoj, podijelili su fotografije užasa iz Hataja

    BiH među zemljama s najviše spasioca u Turskoj, podijelili su fotografije užasa iz Hataja

    Nakon što su u ponedjeljak Tursku i Siriju pogodili razorni zemljotresi, spasioci iz država širom svijeta uputili su se u najpogođenija područja kako bi pomogli u potrazi za živim ispod ruševina.

    Prema podacima Anadolije, 140 spasilačkih timova iz Bosne i Hercegovine je u Turskoj.

    Zemlje širom svijeta šalju spasioce u Tursku - Avaz

    Zemlje širom svijeta šalju spasioce u Tursku. Anadolija

    Najnovije informacije pokazale su da je stradalo više od 24.000 ljudi u Turskoj, a na desetine hiljada ih je još povrijeđeno.

    Mnogo je srušenih zgrada, oko 6.000 stambenih objekata se urušilo nakon zemljotresa, a spasioci pokušavaju pronaći žive ispod ruševina.

    Iz GSS-a Federacije BiH su se oglasili na Facebooku i podijelili fotografije iz Hataja pogođenog zemljotresima. Prizori su užasni i na najbolji način pokazuju o katastrofi koja je zahvatila o područje.

    – Tri potražna psa GSS FBiH, Atos, Šmeki i Ela, su aktivno uključena u pretraživanju terena za preživjelima u okruženju grada Hataya u Turskoj.

    Naši spasioci su raspoređeni u nekoliko grupa pod vodstvom AFAD-a, a jedan od timova radi na iskopavanju u ruševinama gradske bolnice.

    Naši timovi su pomogli u preciziranju nekoliko lokaliteta kao potencijalnih mjesta sa preživjelima gdje se pristupilo izvlačenju, te je lociran glavni bolnički koridor – naveli su iz GSS-a FBiH.

  • FOTO/VIDEO: Članovi GSS Gornji Vakuf-Uskoplje spasili Banjalučanina na Vranici

    FOTO/VIDEO: Članovi GSS Gornji Vakuf-Uskoplje spasili Banjalučanina na Vranici

    Članovi Gorske službe spašavanja Gornji Vakuf-Uskoplje večeras su na planini Vranici, tačnije na mikrolokaciji Devetaci uspješno su evakuisali povrijeđenog skijaša iz Banja Luke.

    Akcija spašavanja Banjalučanina trajale je više sati, a realizovana je na vrlo nepristupačnom terenu i u izuzetno teškim uslovima.

  • Mahir Petrović prošao u treći krug zabavnog showa Zvezde Granda

    Mahir Petrović prošao u treći krug zabavnog showa Zvezde Granda

    Sinoć  je u emisiji Zvezde Granda prikazan nastup drugog kruga Mahira Petrovića iz Gornjeg Vakufa-Uskoplja.

    Pjevao je dvije pjesme i to od Dejana Matića – Željo moja i od Jašara Ahmedovskog – Otkud tebe da se setim.

    Prošao je direktno u treći krug uz mentorstvo Dragana Stojkovića Bosanca. Sljedeći krug Mahir snima u predstojeći ponedjeljak. Želimo mu puno sreće i da prođe u četvrti krug koji je već manje od pola puta do finala, javio je portal Bugojno Danas.