Radio Donji Vakuf

Category: Vijesti

  • Hodanje zimi: Sedam razloga zbog kojih se itekako isplati krenuti u šetnju

    Iako nam hladnoća i niske temperature često služe kao opravdanje da se zatvorimo u kuću i provedemo vikend ispod dekice, prednosti zimskog hodanja, kako za mentalno tako i za fizičko zdravlje, tolike su da ćete nakon čitanja ovog teksta poneko popodne na kauču, nadamo se, zamijeniti šetnjom u kojoj vas neće spriječiti niske temperature.

    Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje. No, prije nego krenemo pisati o benefitima zimskog hodanja, bitno je spomenuti da se za njega trebate dobro pripremiti.

    1. Za početak – na sebe odjenite nekoliko slojeva odjeće kako biste se mogli prilagođavati trenucima u kojima se zagrijete ili hladite. Bilo bi dobro i da gornji sloj odjeće bude otporan na vodu i vjetar, kao i da imate reflektirajući prsluk, posebno ako će vaše hodanje ući u noć.

    2. Također, ne zaboravite rukavice, ako je potrebno na ruke stavite i dva para kako bi vam ruke bile na toplom. Kad se zagrijete, najlakše je jedan par skinuti. I nemojte hodati s rukama u džepovima jer na taj način utječete na vašu ravnotežu.

    3. Glavu pokrijte kapom, a lice i vrat ogrnite šalom. Pobrinite se i da je vaša obuća za zimske šetnje topla, vodootporna i da se ne kliže jer led zimi nije rijetkost.

    4. Također, bitno je da u slučajevima velike hladnoće isplanirate aktivnost unaprijed. Razmislite što ćete raditi vani i koliko dugo planirate ostati, odnosno hodati, a razmislite i o najbržem putu do vaše kuće za slučaj da vam ipak postane prehladno. Sa sobom ponesite vodu i mobitel, a stvari stavite u ruksak.

    5. Ako će hodanje postati vaša zimska aktivnost, ne bi bilo loše da nabavite štapove za hodanje, pogotovo ako će vaš odabir biti neravan teren.

    6. I pokušajte pronaći društvo koje će vas motivirati da vaše šetnje ne budu jednokratna stvar nego redovita aktivnost.

    7. Prije izlaska obratite pozornost na temperature i vjetar koji može imati obmanjujući učinak jer utječe na osjet hladnoće, a što je vjetar jači taj je osjet “niži” od stvarne temperature zraka.

    Naprimjer, ako vjetar puše brzinom od 15/km na sat, a vani je izmjerena temperatura 10 stupnjeva Celzijevih, osjet će biti kao da je osam. Ako na istoj temperaturi vjetar puše 100 km/h osjet će biti 4.

    KORISTI OD HODANJA ZIMI

    A sad krenimo na benefite koje zimsko hodanje ima na vas i vaše zdravlje:

    1. Dizanje s kauča

    Hodanje je jeftino i lako. Te dvije stvari neka vam budu prvi poticaj da njime zamijenite popodnevno ležanje na kauču.

    Još bolji poticaj da se bacite na hodanje je činjenica da su i znanstvenici uvidjeli čitav niz prednosti koje ima tek 150 minuta fizičke aktivnosti tjedno, koja može biti umjerena ili jača, ovisno o vašim mogućnostima.

    S druge strane sjedilački način života koji uključuje kauč sa sobom nosi čitav niz negativnih posljedica. Manjak aktivnosti između ostalog povećava rizik od srčanog udara, a tu su i oslabjela cirkulacija, pretilost, gubitak mišićne mase, problemi s leđima…

    2. Sagorijevanje kalorija

    Hodanje na nižim temperaturama pomoći će vam da sagorite više kalorija jer vaše tijelo napornije radi da ostane zagijano.

    Jedna studija pokazalo je da vrijeme prevedeno na niskim temperaturama može povećati sagorijevanje kalorija i do 30 posto.

    3. Stvaranje zdrave navike

    Dok ćete od vježbanja u teretani možda vrlo brzo odustati, hodanje je aktivnost zahvaljujući kojoj se lakše stvaraju zdrave navike – jer dok šetate vi istovremeno uživate u prekrasnoj prirodi i svježem zraku. I dok uživate u pogledu, broj prijeđenih koraka i potrošenih kalorija samo raste.

    Kada krenete s hodanjem, ne bi bilo loše da pratite koliko vremena ste aktivni i koliko koraka ste prešli jer kada imate uvid u vaše rezultate porast će vam motivacija i želja da nastavite s aktivnošću. Polako će ova zdrava aktivnost postati vaša navika i dio rutine.

    4. Duži život

    Ako svaki dan odvojite 20 minuta za brzo hodanje, značajno smanjujete šanse za prijevremenu smrt. Pokazala je to studija provedena na sveučilištu Cambridge koja je obuhvatila 334 tisuće odraslih Europljana. Dovoljno je i skromno povećanje tjelesne aktivnosti da poboljšate vaše zdravlje i produljite život.

    5. Pomaže u borbi s depresijom

    Nakon blagdanskog blještavila, kod mnogih ljudi javlja se zimska depresija, a jedan od načina borbe s njom je i hodanje.

    Naime, u slučaju depresije preporuča se što više vremena provoditi na otvorenom. Ako ste među onima koji su nakon blagdana potpuno potonuli, neka dio vašeg života postanu šetnje, po mogućnost na lijepim lokacijama, u prirodi što će biti dodatan plus.

    6. Proizvodnja vitamina D

    Iako nekad imamo dojam da sunce zimi ne vidimo danima, ono ipak zna ići u paru s niskim temperaturama, a samo 15 minuta na suncu, dva do tri puta tjedno, dovoljno je za proizvodnju vitamina D. Izlaganje suncu, naime, potiče proizvodnju ovog vitamina koji je, između ostalog, važan za jake kosti. Ovo neka vam bude poticaj da svaki sunčan zimski dan iskoristite za šetnju.

    7. Hodanje je društvena ativnost

    Šetnja na svježem, zimskom zraku, idealan je način za druženje s prijateljima. Osim toga, ako šetate sami sigurno ćete naletjeti na neke susjede, poznanike s kojima ćete se pozdraviti i ugodno popričati. I dan će odmah biti ljepši.

    izvor: drukciji.ba

  • Počinje II polugodište na području SBK-a za škole koje rade po bosanskom nastavnom planu

    Drugo polugodište školske 2018/2019. godine u Srednjobosanskom kantonu počinje u ponedjeljak, za učenike koji nastavu pohađaju po planu i programu na bosanskom jeziku.

    Naime, učenici osnovnih i srednjih škola vraćaju se u školske klupe, nakon što su njihove kolege koje nastavu pohađaju po planu ni programu na hrvatatskom jeziku, sa nastavom nakon zimskog odmora startali u ponedjeljak 14.januara.

    Nastava u drugom polugodištu kreće po redovnom rasporedu za sve osnovce i srednjoškolce.

    Za djecu koja pohađaju nastavu u Gornjem Vakufu/Uskoplju početak nastave je planiran za ponedjeljak, što nije slučaj s Osnovnom školom „Voljevac“.

    Djeci koja pohađaju ovu školu raspust je produžen do srijede.

    U slučaju da se nastavi ovakva vremenska nepogoda, početak nastave će biti prolongiran do daljnjeg.

    Razlog su visok snijeg i vremenske nepogode koje su pogodile ovaj dio općine. Naime, u nekim selima je snijeg dosegao visinu od jednog metra, a na mnogim mjestima su i veliki smetovi.

    Saobraćaj kroz Sviliće, kao i još tri druga sela je jedno vrijeme bio blokiran.

    Slična situacija je i u selu Pridvorci, gdje nije očišćen snijeg s puteva, pa je lokalni put Pridvorci-Mejnik neprohodan. Stanovnici ovog sela pozivaju odgovorne da očiste puteve, jer ima puno starijih i bolesnih kojima treba ljekarska pomoć.

    izvor:tntportal.ba / novum.ba

  • Završnica turnira, večeras nas očekuje pravi malonogometni spektakl u Sportskoj dvorani Donji Vakuf

    Veliko finale odigrat će se danas, 27. januara kada nas u Sportskoj dvorani u Donjem Vakufu očekuje pravi fudbalski spektakl.

    Od 17 sati u okviru 8. kola Prve futsal lige F BiH, MNK „ Iskra – Vrbas“ Bugojno ugostit će ekipu MNK „Mostarske kiše“.

    U 18 sati odigrat će se utakmica za treće mjesto 2. Zimskog malonogometog turnira između ekipa Benzinska pumpa ABA – BiH Tours Novi Travnik.

    Festival malog nogometa nastavlja se revijalnom utakmicom planiranom za 19 sati.

    Ovaj sportski događaj upotpunit će demonstracija karate vještina članova KBS“Reflex“ Donji Vakuf.

    Organizator turnira, FK“Radnik“ ove godine organizovao je i tombolu, a izvlačenje dobitnika uslijedit će u nedjelju od 19 sati i 45 minuta.

    Veliko finale 2. Zimskog malonogometog turnira počinje u 20 sati. Za prvo mjesto bore se „6 braće –Elekektra Omerinović“ I MNK „Fajkaš“.

    Titulu prošlogodišnjeg prvaka turnira  brani ekipa „6 braće –Elekektra Omerinović“.

    Nagradni fond “2.Zimskog malonogometnog turnira” :

    1.mjesto 3.000 KM

    2.mjesto 1.000 KM

    3.mjesto 500 KM

    4.mjesto 200 KM

    Iz  FK Radnik Donji Vakuf  obavještavaju da je u periodu   od 24. do 27. januara 2019. godine cijena ulaznice za turnir biti  2 KM. Kupovimo ulaznica učestvujete u prikupljanju novčanih sredstava za liječenje naše sugrađanke Edine Švago. Dio  sredstava bit će uplaćen na račun Edine Švago.

  • Oprezno! Zbog niskih temperatura poledica na kolovozu u višim predjelima

    Zbog niskih jutarnjih temperatura upozoravamo na moguće nailaske na zaleđen kolovoz, posebno na zasjenjenim dijelovima puteva u višim predjelima, na mostovima i prilazima tunelima.

    Na regionalnim putevima R-418 Prozor-Mokronoge, R-419a Tomislavgrad-Blidinje i R-419 Rakitno-Blidinje zbog sniježnih nanosa obustavljen je saobraćaj za sve kategorije vozila.

    Ugaženog snijega ili leda na kolovozu ima i na ostalim dionicama, posebno u višim planinskim predjelima. Izdvajamo puteve: Kupres-Šuica, Livno-Mrkonjić Grad, Bihać-Ključ-Mrkonjić Grad, Bosanski Petrovac-Drvar, Bugojno-Novi Travnik, Prozor-Gornji Vakuf/Uskoplje, Sarajevo-Rogatica, Han Pijesak-Vlasenica i Sarajevo-Foča.

    U zapadnim i jugozapadnim krajevima puše jak vjetar koji mjestimično formira sniježne nanose.

    Na snazi su zimski uslovi vožnje, pa u skladu s tim, u slučaju obilnijih sniježnih padavina, može doći do zabrane ili ograničenja saobraćaja za pojedine kategorije vozila. Policija će pojačati kontrole i isključivati iz saobraćaja vozila bez zimske opreme i preduzimati druge mjere u cilju stvaranja preduslova za sigurno saobraćanje.

    Apelujemo na vozače da voze maksimalno oprezno i da na put ne kreću bez zimske opreme.

    Obustavljen je saobraćaj za teretna motorna vozila i autobuse na graničnom prelazu Brčko-Gunja iz sigurnosnih razloga.

    Na ostalim graničnim prelazima zadržavanja nisu duža od 30 minuta.

    Na graničnom prelazu Bosanski Novi-Dvor obustavljen je saobraćaj zbog radova u Hrvatskoj.

    BIHAMK

  • Temperaturni minusi ovoga jutra

    Jutros u 6 sati Sarajevo – 10, Banja Luka – 6 stepeni Celzijusa

    Danas se u našoj zemlji u jutarnjim satima očekuje uglavnom pretežno sunčano, po kotlinama centralne i istočne Bosne sa maglom i niskom naoblakom. U ostatku dana umjereno do pretežno oblačno vrijeme. U večernjim satima ponegdje u Hercegovini sa slabom kišom, a na jugozapadu Bosne sa slabim snijegom ili susnježicom. Vjetar slab do umjeren južni i jugoistočni. U večernjim satima jaki udari juga u Hercegovini, Krajini i zapadnim područjima Bosne. Jutarnje temperature od -8 do -2, na jugu od 0 do 5, a dnevne od 3 do 10, na jugu do 12 °C.

  • Članovi PD „Dubrave“ Donji Vakuf na današnjem obilježavanju godišnjice Igmanskog marša

    Tradicionalnim maršom i polaganjem vijenaca i cvijeća na Spomen-obilježje pripadnicima Prve proleterske brigade, hiljade učesnika iz Bosne i Hercegovine i regije obilježilo je godišnjicu Igmanskog marša.

    Dolaskom na Veliko polje, mnogobrojne delegacije položile su vijence i cvijeće na Spomen-obilježje pripadnicima Prve proleterske brigade koja je 28. januara 1942. godine stigla do tog mjesta.

    Centralnom obilježavanju 77. godišnjice Igmanskog marša prisustvovalo je, prema procjenama organizatora oko 15.000 osoba, koji su na Veliko polje uglavnom stigli autobusima.

    Prema riječima predsjednika Organizacionog odbora Igmanskog marša Ibrahima Durme, ove godine, kao i ranijih godina u Maršu su učestvovale hiljade ljudi.

    “Naše procjene govore da bi na ovom obilježavanju moglo biti oko 15.000 posjetilaca odnosno ljudi koji su došli da obilježavanje. Izvan BiH došlo je 2.200 osoba, a imamo i ljude iz cijele BiH. Tu su gosti iz Slovenije, Hrvatske, Srbije, Crne Gore i jedna delegacija iz Makedonije”, rekao je Durmo.

    Smatra da je veoma značajno obilježavati datume koji su bitni u historiji.

    “Jako je bitno ne preskakati historiju, mi nismo od juče. Ovo je pouka, posebno mlađim generacijama, kako su ljudi bili spremni da idu i goli i bosi jer su imali cilj”, pojasnio je Durmo.

    Učesnici Igmanskog marša su uz zvuke partizanskih pjesama, zastave bivše Jugoslavije, slike Josipa Broza Tita i transparente s porukom “Druže Tito, mi ti se kunemo”, kao i zastave SUBNOR-a i državne zastave BiH, iz mjesta Hadžići kod Sarajeva jutros pješice krenuli ka Velikom polju na Igmanu.

     

    U maršu su učestvovali ljudi iz raznih krajeva BiH i susjednih zemalja, pripadnici svih generacija, od najmlađih, tinejdžera, omladinaca, do najstarijih antifašista.

     

    Među danas prisutnima na Igmanu bio je i Vlastimir Jevtić iz Vlajkovca u Srbiji. Na Igmanski marš došao je treći put.

     

    “Došao sam da obilježim ovaj datum koji je značajan u našoj historiji. Mislim da treba nastaviti tradiciju obilježavanja i da se to ne smije zaboraviti. Trebalo bi da dođe i što više omladine pa da oni nastave obilježavanje. Ovo ne smijemo zaboraviti, to je naša historija. To nije bila samo borba protiv fašizma nego borba za novi sistem”, poručio je Jevtić.

    Dodao je da “nama nema drugog nego da se vratimo ideji bratstva i jedinstva”.

    “Ako uzmete u obzir da se Igmanski marš desio 1942. godine, dakle, prije 77 godina i ako postoje ljudi koji su spremni da dođu i sjete se tog Igmanskog marša po ovom vremenu, i to u ovolikom broju, onda ste svjesni da u ljudima postoji određena uspomena na taj događaj i da su ti ljudi, koji su prošli Igmanski marš vrijedni spomena i pažnje”, poručio je Predsjednik SABNOR-a BiH Bakir Nakaš.

    Igmanski marš izveden je u noći između 27. i 28. januara 1942. godine, po dubokom snijegu i velikoj hladnoći od minus 38 stepeni, a 800 pripadnika Prve proleterske brigade pješačilo je 17 sati. Pripadnici Prve proleterske brigade su na Romaniji bili opkoljeni jakim njemačkim snagama. Štab Brigade donio je odluku o izvršenju opasnog, ali jedino mogućeg pokreta. Sudionici marša prošli su pokraj Sarajeva i preko Igmana izvršili pokret ka Foči, tadašnjoj slobodnoj teritoriji.

    izvor: radiosarajevo.ba

    foto: PD Dubrave

  • FOTO / Veliko finale izborile ekipe „ 6 braće – Elektro Omerinović“ i MNK “Fajkaš”

    Nakon večerašnjih utakmica poznati su finalisti 2. Zimskog malonogometnog turnira. Prvi malonogometni duel u borbi za plasman u veliko finale imale su ekipe „ 6 braće- Elektro  Omerinović“ i „Benzinska pumpa ABA“.

    U regularnom dijelu utakmice bilo je nerješeno 1 : 1.

    Nakon izvođenja penala plasman u finale osigurao je prošlogodišnji pobjednik turnira, ekipa „ 6 braće – Elektro Omerinović“.

    Rezultat  „ 6 braće- Elektro  Omerinović“ i „Benzinska pumpa ABA“ 4 : 2.

    U finalu protiv ekipe „ 6 braće – Elektro Omerinović“  borit će se ekipa MNK „Fajkaš“.

    „ Fajkaš“ je  u drugoj večerašnjoj polufinalnoj utakmici bio bolji od ekipe „BiH Tours“ Novi Travnik rezultatom 2 : 1.

     

    Završnica turnira, festival malog nogometa, počinje sutra od 17 sati.

     

     

     

  • Vozači u BiH 2018. državi dali 620 miliona KM

    Vozači u Bosni i Hercegovini dnevno plate oko 1,7 milion konvertibilnih maraka državi od kupljenog goriva na benzinskim pumpama.

    To proizilazi iz podatka Uprave za neizravno oporezivanje BiH u kojoj je za Srpska.info rečeno da je prošle godine prikupljeno ukupno 620,7 miliona maraka po osnovu cestarina na naftu i naftne derivate.

    To je za 238 miliona konvertibilnih maraka više nego u godini prije, jer je od veljače prošle godine povećana cestarina za 0,15 KM po litri derivata za autoputeve.

    Kupovinom goriva na tržištu BiH vozači plaćaju dvije cestarine. Jedna je za izgradnju puteva, a druga je za izgradnju autoputeva i izgradnju i rekonstrukciju ostalih puteva. Obje iznose 0,40 KM.

    Kad je u pitanju raspodjela prihoda od cestarina, oni su se dijelili na dva načina. Od ukupno prikupljene cestarine u iznosu od 620,7 miliona KM, prvi dio je cestarina za izgradnju puteva i taj dio je iznosio 234,8 miliona KM. Ova sredstva su raspoređena sa svim ostalim prihodima od neizravnih poreza, dakle prema koeficijentima koje na kvartalnoj razini usvaja Upravni odbor UIO (Federacija BiH 64,26%, Republika Srpska 32,19 i Brčko distrikt 3,55 posto).

    Drugi dio je cestarina za izgradnju autoputeva i izgradnju i rekonstrukciju ostalih puteva, i rapoređena je po posebnim koeficijentima, na način da je Federaciji BiH pripalo 59, Republici Srpskoj 39 i Brčko distriktu dva posto. Federaciji je raspoređeno 188,5 miliona KM, Republici Srpskoj 124,6 miliona KM i Brčko distriktu 6,4 miliona KM. Ostatak predstavlja rezervu na posebnom podračunu Jedinstvenog računa za poravnanje kada Upravni odbor usvoji konačan akt o raspodjeli ovih sredstava.

    Osim toga, UIO je u tijeku prošle godine prikupila i prihode po osnovu akciza na naftu i naftne derivate u iznosu od 499,8 miliona KM, a koju plaćaju naftni uvoznici. Ovi prihodi su raspoređeni korisnicima sa svim ostalim prihodima od neizravnih poreza, FBiH, Republici Srpskoj i Brčko distriktu.

    izvor: drukciji.ba / srpska.info

  • Na Koprivnici zabrana saobraćaja za teretna vozila

    Na putnom pravcu Tomislavgrad-Kupres-Bugojno na snazi je zabrana kretanja za teretna vozila sa prikolicom i šlepere.

    Na magistralnom putu M-15 Šuica-Livno i regionalnim putevima R-418 Prozor-Mokronoge, R-419a Tomislavgrad-Blidinje i R-419 Rakitno-Blidinje zbog sniježnih nanosa obustavljen je saobraćaj za sve kategorije vozila.

    Ugaženog snijega ili leda na kolovozu ima i na ostalim dionicama, posebno u višim planinskim predjelima. Izdvajamo puteve: Bihać-Ključ-Mrkonjić Grad, Livno-Mrkonjić Grad, Bosanski Petrovac-Drvar, Bugojno-Novi Travnik, Prozor-Gornji Vakuf/Uskoplje, Sarajevo-Rogatica, Han Pijesak-Vlasenica i Sarajevo-Foča.

    Na snazi su zimski uslovi vožnje, pa u skladu s tim, u slučaju obilnijih sniježnih padavina, može doći do zabrane ili ograničenja saobraćaja za pojedine kategorije vozila. Policija će pojačati kontrole i isključivati iz saobraćaja vozila bez zimske opreme i preduzimati druge mjere u cilju stvaranja preduslova za sigurno saobraćanje.

    Apelujemo na vozače da voze maksimalno oprezno i da na put ne kreću bez zimske opreme.

    Zbog nestabilnosti mosta na graničnom prelazu Brčko-Gunja, obustavljen je saobraćaj za teretna motorna vozila i autobuse.

    Na ostalim graničnim prelazima zadržavanja nisu duža od 30 minuta.

    Na graničnom prelazu Bosanski Novi-Dvor obustavljen je saobraćaj zbog radova u Hrvatskoj.

    BIHAMK

  • Više od 600 hrvatskih političara u Mostaru: Što će usvojiti HNS?

    Više od 600 predstavnika 14 hrvatskih političkih stranaka okupit će se danas u Mostaru na zasjedanju Hrvatskog narodnog sabora.

    U Hrvatskom domu hercega Stjepana Kosače zasjedat će izabrani dužnosnici političkih stranaka s hrvatskim predznakom koji su na proteklim izborima osvojili mandat u kantonalnim skupštinama, parlamentu Federacije BiH i parlamentu BiH, te općinski vijećnici koje su svoje mandate dobili na lokalnim izborima 2016. godine.

    Očekuje se usvajanje Deklaracije o položaju Hrvata u BiH, ključnog dokumenta koji će odrediti smjernice djelovanja hrvatskih političkih predstavnika u Bosni i Hercegovini.

    U deklaraciji će se, između ostalog, upozoriti na nejednakopravnost hrvatskog naroda u BiH te izglasati smjernice budućeg djelovanja hrvatskih predstavnika u vlasti. Kako doznajemo, u Deklaraciji stoji kako ”nacionalni interesi i opće dobro moraju biti ispred i iznad osobnih i stranačkih interesa” te da ”temeljni kriterij kod kadroviranja moraju, iznad svega, biti načela izvrsnosti i učinkovitosti”.

    Ističe se da je konstitutivnost ustavna kategorija i činjenica koja se ne može i ne smije politički ignorirati te se podsjeća na briselski sporazum prema kojem jedan narod neće drugome birati političke predstavnike.

    U Deklaraciji se ističe kako je BiH domovina Hrvata i da se izabrani predstavnici Hrvata u tijelima vlasti BiH bez ikakve dvojbe opredjeljuju za – neovisnu, cjelovitu, stabilnu i prosperitetnu BiH kao optimalan okvir za ostvarivanje hrvatskih nacionalnih interesa i ciljeva u BiH.

    izvor: drukcji.ba