Jaja su hranjiva, bogata proteinima i siromašna kalorijama što ih čini izvrsnom komponentom jelovnika za mršavljenje. Prema dijetetičarki Carrie Ruxton, jaja bi trebala biti dio prehrane zbog svojih zdravstvenih dobrobiti
U svom članku za časopis Nutrients, dr. Ruxton istaknula je da su jaja odlična namirnica za kontrolu apetita i zdravo starenje.
– Umjereni unos od sedam do 14 jaja sedmično, u kontekstu raznolike i uravnotežene prehrane, bio bi koristan za većinu ljudi, posebno za promicanje unosa vitamina, minerala i proteina, zaštitu vitalne mišićne mase i poboljšanje osjećaja sitosti nakon obroka koji pomažu u kontroli težine – napisala je, prenosi Express.
Sedam od devet kliničkih studija koje su uspoređivale jaja s nekim drugim opcijama, poput žitarica, dale su prednost jajima zbog toga što ona smanjuju apetit, povećavaju osjećaj sitosti i promiču manji ukupni unos kalorija.
– Jaja sadrže više od deset različitih vitamina i minerala te su bogata visokokvalitetnim proteinima koji sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina, koje su građevni blokovi potrebni za obnavljanje tjelesnih ćelija i rast mišića – istaknula je dr. Ruxton.
Jaja također pridonose unosu kalija, kalcija, željeza, joda, folne kiseline, vitamina D i vlakana koje je Evropska agencija za sigurnost hrane (EFSA) istaknula kao hranjive tvari koje zabrinjavaju Evropljane.
Ona su i jedan od rijetkih prirodnih izvora vitamina D, koji je ključan za imunološko zdravlje i zdravlje kostiju. Konzumacija jaja važna je i za trudnice jer ona sadrže kolin, koji je potreban tokom trudnoće i ranog života za podršku optimalnom razvoju mozga, folat, koji je neophodan majkama u ranoj trudnoći kako bi spriječile urođene mane kod dojenčadi, te jod, za normalan razvoj mozga dojenčadi.
Promjena prebivališta, vađenje ili zamjena identifikacionih dokumentara kao što su lična karta, pasoš ili vozačka dozvola zahtjevaju predavanje određene dokumentacije u nadležnu instituciju.
Ukoliko imate nedoumice i ne znate šta vam je od dokumenata potrebno za ove radnje, portal Radiosarajevo.ba donosi detaljan pregled dokumenata koje će vam tražiti za pomenute radnje.
Promjena prebivališta
Ukoliko prebivalište želite prebaciti iz jednog kantona ili entiteta u drugi, donosimo šta vam je sve potrebno od dokumentacije koju morate predati. Građanin je dužan nadležnom organu prijaviti svoje prebivalište u roku od 15 dana od dana nastanjenja na adresi na kojoj prijavljuje prebivalište.
Za prijavu prebivališta, boravišta i adresu stana potrebno je dostaviti:
Zahtjev za prijavu prebivališta/boravišta i promjenu adrese stana (obrazac PBA-1 koji se dobiva na šalteru nadležne organizacione jedinice gdje se vrši prijavljivanje)
Dokaz o identitetu, kojim se mogu potvrditi podaci iz zahtjeva (lična karta, izvod iz matične knjige rođenih, uvjerenje o državljanstvu)
Kao valjan osnov za prebivalište na adresi na kojoj se prijavljuju, smatra se jedan od sljedećih dokaza:
a) dokaz o vlasništvu ili suvlasništvu ili posjedu stana, kuće ili drugog objekta za stanovanje,
b) ovjeren ugovor o zakupu ili ovjeren ugovor o podstanarskom odnosu uz ovjeren dokaz o vlasništvu ili suvlasništvu ili posjedu stanodavca,
c) potvrda da se pred nadležnim organom vodi spor o vlasništvu, odnosno da je pokrenut postupak legalizacije ili uknjižavanja objekta, stana ili kuće na adresi na kojoj se prijavljuje prebivalšte,
d) kao valjan dokaz smatrat će se i ovjerena izjava stanodavca da daje pristanak da određeno lice bude prijavljeno na njegovoj adresi,
e) bračni ili vanbračni partner ili srodnici, moći će da prijave prebivalište na adresi, samo uz prilaganje dokaza o bračnom ili vanbračnom stanju.
Državljanin nije dužan da se lično odjavi u prethodnom mjestu prebivališta ili boravišta. Odjavu će izvršiti službena osoba u prethodnom mjestu prebivališta ili boravišta.
Za prijavljivanje i odjavljivanje prebivališta i boravišta, kao i promjene adrese stanovanja, ne plaća se taksa.
Dokumenti za vađenje/zamjenu lične karte
Lična karta je javna isprava kojom se dokazuje identitet, činjenica mjesta i datuma rođenja,
prebivališta odnosno boravišta za raseljeno lice i državljanstva BiH.
Izdavanje, poništavanje i zamjenu ličnih karata u okviru svoje nadležnosti vrši se u Federaciji BiH kod policijske uprave pri kantonalnom ministarstvu unutrašnjih poslova, u Republici Srpskoj kod stanice javne bezbjednosti pri Ministarstvu unutrašnjih poslova RS, u Brcko Distriktu Bosne i Hercegovine, kod nadležnog organa, koji funkcionalno djeluje kao državna institucija.
Za prvu ličnu kartu potrebni su sljedeći dokumenti:
– zahtjev (koji se popunjava na lokaciji – bez naknade),
– izvod iz matične knjige rođenih (rodni list)
– uvjerenje o državljanstvu
– dokaz o prebivalištu
– dokaz o uplati naknade za izdavanje lične karte
Za zamjenu lične karte potrebni su sljedeći dokumenti:
– zahtjev (koji se popunjava na lokaciji – bez naknade),
– prethodna lična karta
– dokaz o prebivalištu na adresi na kojoj je državljanin BiH prijavljen
– dokaz o uplati naknade za izdavanje lične karte
Lična karta se mora zamijeniti u sljedećim slučajevima:
– ako je istekao rok važenja
– u slučaju promjene prebivališta ( ili boravišta kod raseljenih osoba)
– ako je došlo do promjene podataka o vlasniku lične karte navedenih u istoj
– ako je podatak u ličnoj karti netačan ili pogrešno upisan
– ako je lična karta oštećena ili iz drugih razloga podaci nisu čitljivi u tolikoj mjeri da lična karta ne može služiti svojoj namjeni
– kada je izgled vlasnika lične karte toliko izmijenjen da više ne odgovara fotografiji na ličnoj karti.
Građanin koji je izgubio ličnu kartu ili mu je ista ukradena, uništena ili je na bilo koji način ostao bez iste, dužan je da tu činjenicu bez odlaganja prijavi najbližoj policijskoj stanici ili nadležnom organu.
Ako je građanin izgubio ličnu kartu, pored dokumenata koji su potrebni za zamjenu lične karte, dužan je priložiti i rješenje Sektora za građanska stanja kojim se poništava lična karta (izgubljena, uništena i sl.) i uvjerenje o državljanstvu.
Slična procedura važi i za vađenje/zamjenu vozačke dozvole kao i pasoša, a detalje možete pronaći na linkovima OVDJE i OVDJE.
Dok je u susjednoj Srbiji donijeta odluka kojom je propisana maksimalna maloprodajna cijena hljeba, građani Bosne i Hercegovine sve tanjih novčanika, na tu mjeru i dalje čekaju.
Ukidanje PDV-a
Vlada Federacije BiH cijenu hljeba je pokušala ograničiti kroz ograničenje marže koje je na snazi do kraja godine, dok se u Republici Srpskoj uzdaju u solidarnost trgovaca.
– Kada je došlo do smanjenja cijena goriva, odnosno energenata i brašna kao što je sad, i jedno i drugo je došlo do smanjenja, cijene pekarskih proizvoda ostale su iste, čak su se pojavili neki sa novom cijenom – ističe Jovan Vasilić iz Udruženja potrošača “Zvono” iz Bijeljine.
Već od ranije poznat je stav pekara da oni ne podržavaju ograničavanje cijena. Rješenje vide u ukidanju PDV-a na osnovne životne namirnice, ili uvođenju diferencirane stope PDV-a.
– Mi je znamo postaviti i mi ćemo je formirati, a vi kontrolišite maržu. Na kraju krajeva, zna se kako se to lako može regulisati, ukinete PDV na hljeb i sve regulišete jednim potezom. To je prijeko potrebno, to je jedna neminovnost koja će kad-tad morati stupiti na snagu – kaže vlasnik lanca pekara Njegoslav Zagorac.
Ideja o ukidanju PDV-a na hljeb primamljiva je i građanima. Ograničavanje cijene, ukidanje, diferencirana stopa PDV-a ili bilo koje treće rješenje u praksi je teško sprovodivo, kažu ekonomisti.
Paušalne odluke
– Mi smo visoko korupmirana zemlja, samo na hljeb uvesti diferenciranu stopu značilo bi da bi sve bilo kifle, ne bi bilo hljeba. Skloni smo mi malverzacijama.
Svaka paušalna odluka samo proizvede štetu, vi možete ograničiti cijenu, kog hljeba, mi imamo 350 vrsta hljebova, na koji ćete ograničiti, kad se ograniči cijena, prešaltaće se na druge – ističe ekonomistkinja Svetlana Cenić.
Iako cijena hljeba za sad miruje, niko ne može sa sigurnošću garantovati da će tako i ostati. Građani kažu da su svakako na gubitku jer su vekne sve manje.
Olujno nevrijeme je u ranim jutarnjim, satima pogodilo Vlasenicu. Zbog jakih udara vjetra došlo je do pada dalekovoda koji je izazvao veliki požar. Svi raspoloživi vatrogasci su na terenu, te požar pokušavaju obuzdati i staviti pod kontrolu.
Ovu informaciju su nam potvrdili iz PS Vlasenica.
– Tačno je da je došlo do požara i da su svi vatrogasci na terenu. To je sve što vam mogu za sada reći – kazao je dežurni operativni iz PS Vlasenica za portal “Avaza”.
Kako javljaju naši čitatelji, zbog požara je evakuirano i stanovništvo.
Na putevima u Bosni i Hercegovini saobraća se po suhom i mjestimično vlažnom kolovozu, a upozoravamo na jake udare vjetra u većem dijelu naše zemlje. Učestali su i odroni na brojnim dionicama, a posebno izdvajamo magistralne puteve: Bihać-Srbljani-Bosanska Krupa, Jajce-Banja Luka, Turbe-Karanovac, Novi Travnik-Bugojno, Prozor-Gornji Vakuf/Uskoplje, Kladanj-Živinice-Šićki Brod, Tuzla-Bijeljina, Buna-Masline, Stolac-Neum, Višegrad-Vardište, Foča-Gacko i Sarajevo-Foča-GP Hum. Osim odrona, skrećemo pažnju i na moguće granje i oborena stabla usljed jakog vjetra.
Savjetujemo oprezniju vožnju, prilagođenu trenutnim uvjetima i stanju na putevima i napominjemo vozače da je posjedovanje zimske opreme zakonski obavezno.
U toku je sanacija mosta Begića i Begovića (Jablanica-Mostar), zbog čega je saobraćaj na mostu regulisan semaforima, uz naizmjenično propuštanje vozila.
Zbog aktuelnih radova izdvajamo i magistralne puteve: Novi Travnik-Bugojno (Rostovo), Bilješevo-Lašva, Čevljanovići-Nišići i Ključ-Sanski Most (na ulazu u Sanski Most, kod Vodenog parka).
Na graničnim prelazima nema dužih zadržavanja za putnička vozila. Zbog protesta u Hrvatskoj, preko graničnog prelaza Orašje-Županja i dalje ne mogu saobraćati autobusi i teretna vozila.
Najavljene radarske kontrole za 02. 12. 2023. -PS BUSOVAČA
09:00 do 10:30 sati Gavrine kuće
10:30 do 12:00 sati ul. 1.Mart/Ožujak (skretanje za naselje Luka)
13:00 do 14:00 sati ul. Tisovačka
14:00 do 15:00 sati Grablje (kod vulkanizarske radnje)
15:00 do 16:00 sati ul. N.Š.Zrinski (kod ugost.objekta „Kim“).
U Bosni i Hercegovini danas će preovladavati umjereno do pretežno oblačno vrijeme. Prije podne slabi lokalni pljuskovi su mogući Hercegovini, zapadnim i sjeverozapadnim područjima Bosne. Poslijepodne kiša i lokalni pljuskovi širom zemlje. Vjetar umjeren do jak sa olujnim udarima južni i jugozapadni. Tokom noći vjetar slabi i mijenja smjer na sjeverni. Jutarnja temperatura zraka od 12 do 18, a dnevna 15 do 21 stepen.
U Sarajevu jutro pretežno sunčano, uz postepeno naoblačenje tokom dana. Kiša se očekuje u drugom dijelu dana. Jutarnja temperatura oko 14, a dnevna oko 17 stepeni.
Narandžasto upozorenje
FHMZ je izdao narandžasto upozorenje za cijelu BiH zbog jakih i olujnih udara vjetra južnog smjera. Mogu se očekivati udari vjetra južnog smjera brzine 50-80 km/h.
Upozorenje je na snazi do 2. decembra do 18 sati.
Upozorenje je na snazi do 2. decembra do 18 sati. FHMZ
– Budite spremni na smetnje, strukturalna oštećenja i rizik za povrede od iščupanih stabala i krhotina koje nosi vjetar. Prekidi u snadbijevanju električnom energijom su mogući.
Za sve dodatne informacije obratite se nadležnim institucijama – navode iz FHMZ-a.
Narednih dana snijeg
U nedjelju pretežno oblačno vrijeme, uz postepeno smanjenje oblačnosti poslije podne. U prvom dijelu dana u većem dijelu Bosne slab snijeg ili susnježica, a u Hercegovini lokalno slaba kiša. U drugom dijelu dana slab snijeg na istoku i jugoistoku Bosne. Vjetar slab istočni i sjeveroistočni. Jutarnja temperatura zraka od -1 do 5, na jugu do 9, a dnevna 0 do 6, na jugu od 9 do 13 stepeni.
U ponedjeljak pretežno sunčano vrijeme sa mrazom. U jutarnjim satima po kotlima centralne i istočne Bosne može biti magle ili niske naoblake. U večernjim satima novo naoblačenje. Vjetar slab promjenljivog smjera. Jutarnja temperatura zraka od -6 do 0, na jugu do 3, a dnevna 0 do 5, na jugu do 10 stepeni.
Biometeorološka prognoza
Nestabilno vrijeme, uz jači jugo, natprosječne temperature zraka i pogoršanje biometeoroloških prilika, moglo bi kod osjetljivih osoba uzrokovati poteškoće u vidu glavobolje, nervoze, reumatskih bolova, malaksalosti. Preporučljivo je reducirati aktivnosti. Sa noćnim satima opšta slika dodatno će se pogoršati, obzirom da će, nakon natprosječne topline tokom dana, temperature opasti usljed sjevernog strujanja.
Istanbul, najveći grad u Turskoj, koji se prostire na dva kontinenta, uvršten je na listu “50 najboljih mjesta za putovanje u 2024. godini” po preporuci poznatog turističkog magazina Travel + Leisure (T+L).
Turistički magazin T+L sastavio je popis “50 najboljih mjesta za putovanje u 2024.” prikazujući destinacije, gradove i iskustva koja su privukla pažnju urednika ovog časopisa i inspirisala ih da planiraju svoja putovanja za narednu godinu.
Lista, koja pokriva manje poznate destinacije i najpopularnija svjetska turistička odredišta poput Istanbula, ima za cilj inspirisati znatiželjne putnike da istražuju svijet na nove načine.
Bosforski (Prvi) most
Na osnovu ličnih iskustava, više od 20 stručnjaka za putovanja izdvojilo je 50 destinacija grupisanih u kategorije: “Kultura”, “Hrana i piće”, “Uzbuđenja u velikim gradovima”, “Trenuci na vodi”, “Ljubitelji prirode”, “Plažna atmosfera” (Beach Vibes) i “Putnici avanturisti”.
Živost Istanbula i kultne znamenitosti pružaju gostima grada jedinstvena životna iskustva, što su prepoznali i urednici ovog magazina. Njegova moderna tekstura, koja kombinuje prošlost i sadašnjost na dva kontinenta, svrstala ga je u jednu od najboljih turističkih destinacija, dok ga je magazin uvrstio u kategoriju “Uzbuđenja u velikim gradovima”.
Jedinstveno naselje Balat
“Istanbul, jedan od najpoznatijih gradova svijeta, sadrži historijske znamenitosti, arhitekturu koja odražava njegovu multikulturalnu strukturu, živahnu umjetničku scenu, jedinstveno kulinarstvo i širok spektar izbora za shopping”, navodi časopis T+L u objavi.
Ističe se i da su čitatelji T+L časopisa ove godine proglasili Istanbul “najboljim gradom u Evropi”. Spominju se obale grada, muzej Istanbul Modern koji je dizajnirao poznati arhitekta Renzo Piano inspiriran blistavim vodama Bosfora, Istanbulski muzej slikarstva i skulpture te cjelokupno istanbulsko poluostrvo.
Dolmabahče palača
U tekstu se navodi i luksuzni smještaj u Istanbulu, “blještavi” hoteli, doživljaji gastronomije, restorani sa Michelin zvjezdicama te shopping centri.
Kao najdinamičnija metropola Turske, Istanbul je uvršten na liste putovanja u različitim kategorijama koje su sastavile vodeće svjetske publikacije poput Conde Nast Traveller, Forbes i Time Out.
Jučer je na poziv Ministarstva privrede SBK/KSB održan prvi sastanak direktora turističkih zajednica na SBK/KSB i predstavnika nadležnog Ministarstvo privrede SBK.
U otvorenom i konstruktivnom razgovoru izneseni su brojni prijedlozi u cilju poboljšanja suradnje između turističkih zajednica u narednom periodu. Na sastanku su razgovaralo i oko određenih nadležnosti koje se preklapaju, a koje su u zajedničkom interesu svih strana kao i povećanju operativnosti i protoka informacija između turističkih zajednica.
Zaključeno je da se sastanci osnovanih turističkih zajednica trebaju održavati češće u cilju realizacije zajedničkih aktivnosti na unapređenju i razvoju turizma u SBK/KSB u narednom periodu.
Trenutno na području Srednjobosanskog kantona/Kantona Središnja Bosna djeluju i rade tri turističke zajednice: Turistička zajednica SBK/KSB, Turistička zajednica općine Travnik i Turistička zajednica općine Jajce.
Naredni sastanak će se održati u Turističkom uredu u Jajcu.
