Category: Vijesti

  • U škole kreće duplo manje djece nego lani: Odlaze čitave porodice u inostranstvo, tražeći bolji život

    U škole kreće duplo manje djece nego lani: Odlaze čitave porodice u inostranstvo, tražeći bolji život

    Iz škola Novog Travnika i Bihaća kažu kako je sve manje prvačića, a sve više onih koji preko ljeta djecu ispisuju zbog napuštanja Bosne i Hercegovine

    Iz godine u godinu, kao što je to slučaj sa brucošima, smanjuje se i broj učenika osnovnih škola. Tako je na području cijele Bosne i Hercegovine. Odlaze čitave porodice u inostranstvo, tražeći bolji život.

    Prema riječima Nedžade Tolje, direktorice Osnovne škole “Edhem Mulabdić” u naselju Opara u Novom Travniku, u posljednje tri godine sve manji je i broj đaka koji se upisuju u tu školu.

    BOLJI USLOVI

    – U školsku godinu 2022/23. u deveti razred bi trebalo krenuti 60 učenika, a u prvi razred se upisalo 35. To je skoro duplo manje. Jedan od razloga je odlazak cijelih porodica u inostranstvo. Dođu roditelji djece na raspustu i traže ispisnicu iz škole, jer trajno napuštaju i školu i BiH. U pitanju su pronatalitetne politike u državama Evropske unije koje su u službi djece i olakšavaju porodicama život dajući djeci bolje mogućnosti za školovanje, kazala je Tolja.

    image

    Nedžada Tolja: BiH nema pronatalitetnu politiku

    Škola je osnovana 1961, a njeno sjedište se nalazi na dvanaest kilometara od Novog Travnika, na putu za Gornji Vakuf. Školsko područje obuhvata sela: Opara, Nova Opara, Orašac, Bistro, Božići, Reput, Monjići, Pričani, Lisac i Rostovo.

    Tako je jedan od primjera da je otac djeteta radio pet godina u Sloveniji, a njegova supruga i djeca su odlučili pridružiti mu se i nastaviti živjeti tamo. Dijete će imati dječiji doplatak, dobit će određene beneficije koje u Bosni i Hercegovini nema.

    – O dječijem doplatku se kod nas priča godinama, o porodiljskim naknadama… Ne postoje adekvatne mjere za podizanje stope nataliteta. To treba pod hitno donijeti. Zalagati se za to da, pored porodiljskih naknada, porodiljsko odsustvo traje minimalno 12 mjeseci i da se dječiji doplatak planira, da se zakonski reguliše u cijeloj BiH na način da sva djeca dobijaju doplatak, naravno po kategorijama je njegova visina, što je slučaj u zemljama EU, istakla je Nedžada Tolja.

    Iz Zagrlja kod Novog Travnika već je deset mladića otišlo na rad u Sloveniju, da bi potom tamo odveli i supruge i djecu

    – Odlaze mladi tamo gdje je bolje. Gdje mogu bolje živjeti, imati posao koji će biti dobro plaćen, bolje uslove za školovanje djece. Ko će rađati djecu? Nema ljudi. To se dešava kod nas, naglasila je Tolja.

    Slični problemi sa smanjenim upisom prvačića i brojem učenika su u Osnovnoj školi Brekovica u Bihaću. U prvi razred u centralnu i tri područne škole upisalo se 15 učenika. Godinu ranije bilo ih je 24.

    image

    Bihaćko naselje Brekovica ima 15 prvačića

    VANI SA ZANATOM

    Potvrdili su nam iz škole da se određeni broj djece ispisao prošle školske godine zbog odlaska porodica u inostranstvo.

    Tolja je rekla da se ne nada da će se nešto promijeniti nabolje. Mladi ljudi koji su završili srednje škole odlaze u inostranstvo, jer ovdje ne vide perspektivu. Sve manje je onih koji studiraju u BiH. Više su zainteresovani da završe neki zanat i traže posao vani.

    izvor: oslobodjenje.ba

  • 7. Međunarodni moto party danas u Gornjem Vakufu /Uskoplju

    7. Međunarodni moto party danas u Gornjem Vakufu /Uskoplju

    Jedan od najvećih moto susreta u Bosni i Hercegovini održava se danas, 13.08.2022. godine u Gornjem Vakufu / Uskoplju u organizaciji MK Jastrebovi uz izuzetan program. Na ovaj način bit će obilježen jubilej, 20 godina MK “Jastrebovi”.
    Program:
    15:00 sati: besplatan čobanac za bajkere
    19:00 sati: Defile motorista kroz Gornji Vakuf-Uskoplje
    20:00 sati KONCERTI:
    RAPTOR – Hrvatska
    ALEN ISLAMOVIĆ – Bosna I Hercegovina
    S.A.R.S. – Srbija
    izvor: SredjaBosna.ba
  • Oblačno sa kišom, pljuskovima i grmljavinom

    Oblačno sa kišom, pljuskovima i grmljavinom

    U Bosni i Hercegovini pretežno oblačno vrijeme sa kišom, pljuskovima i grmljavinom. Vjetar slab sjevernog i sjeverozapadnog smjera. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između 11 i 16°C, na jugu zemlje do 22°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između 19 i 24°C, na jugu zemlje do 28°C.

  • Ubica je prvo likvidirao svoju komšinicu i njenu djecu, pa  nazvao njenog supruga da mu kaže šta je uradio

    Ubica je prvo likvidirao svoju komšinicu i njenu djecu, pa nazvao njenog supruga da mu kaže šta je uradio

    Ubica sa Cetinja je nakon kraće porodične svađe potegao lovački karabin i pucao u više osoba koje su se nalazile kod Vladinog doma.

    Ubica je prvo ubio svoju komšinicu i njenu djecu, nakon čega je nazvao njenog muža da mu saopšti da mu je ubio ženu. Jedan od komšija je pokušao da izbavi djecu koja su se prema nezvaničnim saznanjima sakrila iz vrata, međutim ubica je ubio i njih i M.M koji je pokušao da ih spasi. On je jurio M.M. po dvorištu prije nego ga je ubio, saznaje Standard.

    On je prema nezvaničnim saznanjima ovog portala prije par dana svoju suprugu i djecu prebacio u Herceg Novi.

    Kako se navodi, ubicaje u stanju neuračunljivosti napravio pravi masakr pucavši na svoju porodicu i prijatelje, koji su pokušali da ga spriječe u naumu da nasumično puca na prolaznike. Policija je odmah reagovala i pokušala da savlada napadača, koji je odbijao da se preda i pucao u službenike policije.

    Policijaci su zatim ispalili više hitaca u pravcu napadača, koji je tom prilikom ubijen.

    Stradala medicinska sestra i njena dva sina

    Prema navodima ljudi koji žive na Cetinju, u masakru je stradala medicinska sestra i njena dva sina. Njihov kum koji je došao da provjeri da li su dobro, stradao je na licu mjesta.

    Izvor:mondo.me

  • Na svim dionicama savjetujemo opreznu vožnju

    Na svim dionicama savjetujemo opreznu vožnju

    Kolovoz je mjestimično mokar ili vlažan, a pažnju skrećemo na moguće sitnije odrone zemlje ili kamenja. Na svim dionicama savjetujemo opreznu vožnju, prilagođenu uslovima na putu. 

    Zbog izvođenja radova na izgradnji obilaznice Donji Vakuf, saobraćaj je obustavljen na raskrsnici magistralnih puteva (M-5 i M-16) u Donjem Vakufu i preusmjeren na privremenu obilaznicu.

    Na magistralnom putu Tarčin-Konjic zbog radova na izgradnji kružnog toka u blizini mjesta Bradina, u noćnim satima (od 22 do 06 sati), saobraća se naizmjenično jednom trakom, uz regulaciju semaforima. Tokom dana na ovoj dionici saobraća se dvosmjerno, bez zastoja.

    U toku su radovi na vijaduktu Klopče na dionici autoputa A-1 Zenica jug-Zenica sjever, gdje se u oba smjera saobraća usporeno preticajnom trakom, dok su vozna i zaustavna traka zatvorene za saobraćaj.

    Na magistralnom putu Jajce-Donji Vakuf zbog radova u tunelu Skela, tokom dana saobraća se naizmjenično, jednom trakom, dok se u noćnim satima (22-06 sati) saobraćaj obustavlja i preusmjerava na obilaznicu oko tunela.

    Od ostalih puteva sa aktuelnim radovima izdvajamo magistralne puteve: Bihać-Bosanski Petrovac (Ripač-Dubovsko), Žitomislići-Počitelj (Ševaš Njive) i Donji Vakuf-Travnik (Komar).

    Na putu Rudo-granični prelaz Uvac zbog oštećenja mosta, zabranjen je saobraćaj za teretna vozila i autobuse, dok je za putnička vozila brzina kretanja na mostu ograničena na 20 km/h.

    Pojačan je promet vozila na ulazu u našu zemlju na graničnim prelazima Velika Kladuša i Bosanska Gradiška. Na ostalim graničnim prelazima promet vozila povremeno je pojačan, ali zadržavanja za sada nisu duža od 30 minuta.

  • Radarske kontrole za prvi dan vikenda

    Radarske kontrole za prvi dan vikenda

    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS TRAVNIK08:30 do 10:30 sati Kanare
      12:00 do 14:00 sati Kalibunar
      16:30 do 18:30 sati Šehida
      20:00 do 21:30 sati Donje Putićevo (Metabo)
    • PS VITEZ
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS VITEZ18:00 do 20:00 sati R-440 Bila
      20:00 do 22:00 sati R-441 Počulica
      23:00 do 00:00 sati ulica Kralja Tvrtka
      00:00 do 01:00 sati M-5 Bila
    • PS FOJNICA
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS FOJNICA07:30 do 09:30 sati Pločari Polje
      10:00 do 12:00 sati ulica Bosanska
      12:30 do 14:30 sati Polje Ostružnica
    • PS BUGOJNO
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS BUGOJNO18:00 do 19:30 sati Bugojno-Novi Travnik, ulica Rostovska
      20:00 do 21:30 sati ulica Armije BiH
      22:00 do 23:30 sati Bugojno- Donji Vakuf, Lug
      00:00 do 01:30 sati Bugojno-Gornji Vakuf/Uskoplje, Gračanica
    • PS DONJI VAKUF
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS DONJI VAKUF09:00 do 10:00 sati Torlakovac
      11:00 do 12:00 sati Nova Travnička
      13:15 do 14:15 sati Prusac
      16:30 do 17:30 sati Komar
    • PS GORNJI VAKUF
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS GORNJI VAKUF/USKOPLJE01:00 do 02:00 sati ulica Vrbaska
      08:00 do 09:00 sati Duratbegović Dolac
      12:00 do 13:00 sati Ploča
      16:00 do 17:00 sati Krupa
      18:00 do 19:00 sati Dražev Dolac
      22:00 do 23:00 sati ulica Vrbaska
    • PS JAJCE
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS JAJCE17:00 do 18:45 sati M-5 Vinac
      19:00 do 20:45 sati M-5 Mračaj
      21:00 do 23:00 sati M-5 Zastinje
    • PS BUSOVAČA
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS BUSOVAČA16:00 do 17:30 sati Gavrine kuće
      17:30 do 19:00 sati Kaonik (stari most)
      19:30 do 21:00 sati ulica 1.mart/ožujak (skretanje za naselje Luka)
      21:00 do 22:30 sati ulica N.Š.Zrinski (kod autolakirera Dejo)
    • PS KISELJAK
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS KISELJAK19:00 do 21:00 sati Bilalovac
      21:15 do 23:15 sati Dugo Polje
      00:00 do 01:30 sati Lug
      01:45 do 03:00 sati Višnjica Polje
    • PS KREŠEVO
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS KREŠEVO10:00 do 12:00 sati Volujak
      16:00 do 18:30 sati Alagići
    • PS NOVI TRAVNIK
    • Najavljene radarske kontrole za 13. 08. 2022. -PS NOVI TRAVNIK18:00 do 19:00 sati R-439 Rastovci
      19:30 do 21:00 sati M-16.4 Ratanjska
      22:00 do 23:30 sati M-16.4 Bučići

    BIHAMK

  • BiH za devet godina ostala bez pola miliona građana

    BiH za devet godina ostala bez pola miliona građana

    Za samo devet godina, tačnije od 2013-2021. godine, BiH je ostala bez najmanje 485.000 građana, koji su svoju sreću odlučili da potraže van njenih granica, a od tog broja samo u prošloj godini čak 170.000. Ništa bolje prognoze ne dolaze ni iz Ujedinjenih nacija (UN), prema čijim bi procjenama do 2050. godine BiH mogla da izgubi još petinu svog stanovništva.

    Dok traju politička prepucavanja potpomognuta nacionalnom retorikom i stvaranjem tenzija među građanima, nizak životni standard i drugi problemi, stanovništvo masovno napušta BiH, a to će se, kako procjenjuju međunarodni stručnjaci, nažalost nastaviti i u nadolazećim godinama.

    Uzevši procjene da je u BiH 2020. godine živjelo oko 3,3 miliona stanovnika, predstavnici UN-a prateći situaciju u državi izračunali su da će BiH do 2050. godine ostati bez oko 600.000 stanovnika, što je pad za 18,2 odsto.

    Mirhunisa Zukić, predsjednica Unije za održivi povratak i integracije BiH, kaže da se brojke koje pominju iz UN-a ne mogu uzeti sa velikom sigurnošću, podsjetivši da već 10 godina BiH čeka na popis stanovništva. U prilog tvrdnjama Zukićeva navodi i zvanične podatke do kojih je došla organizacija kojom rukovodi, a koji vrlo jasno pokazuju trend iseljavanja stanovništva.

    “U periodu 1. januar 2013 – 31. decembar 2021. BiH je napustilo 484.998 osoba. 2013. je bila godina u kojoj je oko 24.000 ljudi/lica otišlo iz BiH ilegalno ili nekim drugim kanalima… da bi se taj broj svake godine povećavao. Ono što je najalarmantnije jeste  da je samo u prošloj godini, dakle u godini korone, zabilježeno 170.000 odlazaka, a 2020. godine 85.500”, kaže Zukićeva i nastavlja da je Unija otkrila da većina lokalnih vlasti nije adekvatno reagovala i prijavila odlazak svojih građana.

    “Nemaju evidenciju o odlasku tih ljudi jer jednostavno ti ljudi tu više ne žive, ali jesu po dokumentima, uvjerenjima i kretanju. O svemu smo obavijestili i predstavnike sa entitetskih i državnih nivoa, da bi se u Savjetu ministara uvjerili da je ogroman broj ljudi koji se odrekao bh. državljanstva, što je neka vrsta odlazaka. Samo po tom osnovu imamo 96.000 građana BiH koji su se ispisali iz državljanstva”, naglašava Zukićeva

    Činjenica je da se gradovi gase, a škole zatvaraju.

    “Odlaze kompletne porodice iz Dervente, Doboja, Modriče (posebno sela), u Odžaku je nakon rata bilo oko 10.000 povratnika, a prošle godine kad smo ga obišli bilo je oko 2.300 građana. Da ne govorimo o Livnu, Kupresu, u Grahovu su se zatvarale škole, nije bilo dovoljno učenika. Posebno iznenađuje zapadna Hercegovina, gdje je standard bio mnogo bolji nego u ostalim dijelovima BiH, a imali smo veliki broj odlazaka i u Ljubuškom i Grudama, Posušju… Znamo da kad se pređe Metković, već smo u EU”, kaže Zukićeva i tvrdi da već godinama ne dobijaju odgovore od strane nadležnih u BiH, koji se pozivaju na stanje u okruženju.

    “Ali to okruženje reaguje drugačije. Mladi traže šansu i to je jedina riječ koju su oni upućivali na našim skupovima, ali je najčešće ne dobijaju. Zato na naše mlade čeka region. Na primjer, Slovenija je prije pandemije uradila posebnu politiku prema građanima BiH… Pozvala je građane koji su ostali bez radnih mjesta, naročito tamo u Zenici gdje su ostali bez posla u željezarama, da dođu kod njih i rade. Dali su im povoljne uslove i stanove pa ako treba da dovedu i svoje porodice. Međutim, ti ljudi se nisu zadržali samo tu, nego tamo gdje poslodavac dobije poslove poput zemalja Skandinavije i EU”, zaključila je Zukićeva.

    Sudeći prema procjenama UN-a, s identičnim problemima suočiće se i Srbija koja bi do 2050. godine mogla da ostane bez 1,5 miliona građana, ali i Hrvatska koja će ostati bez 700.000 stanovnika. Nažalost, ove tri balkanske države nalaze se među deset država svijeta za koje se procjenjuje da će ostati bez većeg dijela populacije.

    Na UN-ovoj listi, u najgoroj poziciji je Bugarska, a u prvih deset država sa najbržim padom populacije, kako prenosi Radio Slobodna Evropa (RSE), tu su još Litvanija, Letonija, Ukrajina, Moldavija, Japan i Albanija.

     

    (nezavisne)

  • Pucnjava na Cetinju, više stradalih

    Pucnjava na Cetinju, više stradalih

     

    Novi detalji tragedije na Cetinju

    18 ; 34 – U cetinjskom naselju Medovina, u blizini Vladinog doma, ubijeno je 11 osoba, dok je šestoro povrijeđenih, među kojima je i pripadnik policije, potvrđeno je Javnom servisu iz Uprave policije. Saznajemo da je tragediji prethodio porodični sukob, nakon čega je napadač nasumice pucao na prolaznike na ulici. Napadač je pucao i na policiju, a u tom obračunu je ubijen.

    Takođe, u Uregntnom centru očekuju da dođe još jedna povrijeđena osoba sa Cetinja.

    U cetinjskoj bolnici hospitalizovane su 4 ranjene osobe, dok je dvoje ranjenih transportovano u Klinički centar u Podgorici.

    Iz Urgentnog centra KC su za TVCG kazali da je jedan muškarac je primljen sa najtežim povredama glave i grudnog koša. Tri pacijenta su hitno morala u operacionu salu i te povrede su prilično ozbiljno.

    Ivan Ivanović, v.d. direktora cetinjske bolnice je za TVCG da su dvije osobe koje su hospitalizvane u toj ustanovi su van životne opasnosti, a da je jedan pacijent nakon zbrinjavanja pušten na kućno liječenje.

    Prema nezvaničnim saznanjima, napadač je 34-godišnji muškarac, koji je pucao i na djecu.

    Taj dio grada je blokiran, pojačano je prisustvo policije, a okupio se i veliki broj građana Cetinja.

    Od očevica sa lica mjesta saznajemo da je napadač išao kroz naselje i nasumično pucao na građane koji su se tu zatekli. – javlja RTV CG.

     

    Prema pisanju medija, muškarac V.B. je pobio cijelu porodicu, a onda je istrčao na ulicu i ubijao redom, dok je više osoba ubio i ranio! Pucnjava se desila nešto posle 16 časova u blizini Vladinog doma. – prenosi mondo.me

    Prema nezvaničnim informacijama Vijesti, sve je počelo kao porodični sukob. Napadač je ubio više članova porodice među kojima ima i djece, a zatim navodno izašao na ulicu i zapucao na prolaznike, javlja Radio Cetinje.

    U akciji policije počinioc je ubijen. Još uvijek nema zvaničnih informacija od nadležnih. U naselju Medovina okupljen je veliki broj građana.

     

    17: 45 – U pucnjavi koja se dogodila danas u cetinjskom naselju Medovina, u blizini Vladinog doma, danas oko 16 sati, stradalo je više osoba. Saznajemo da je u pitanju porodični sukob i da je napadač ubijen.

    Sa lica mjesta Sa lica mjesta (foto: RTCG)

    TVCG saznaje od izvora iz Uprave policije da je muškarac pucao na civile i policijske službenike.

    Prema nezvaničnim saznanjima 34-godišnji muškarac usmrtio najmanje sedam osoba nakon čega ga je, po nezavisnim saznanjima, policija ubila u pucnjavi.

    Taj dio grada je blokiran, pojačano je prisustvo policije a okupio se i veliki broj građana Cetinja.

    Od očevica sa lica mjesta saznajemo da je napadač išao kroz naselje i nasumično pucao na građane koji su se tu zatekli. Ima više pogođenih.

    Nezvanično, ranjen je i jedan policajac.

    Trenutno nema zvaničnih informacija.

    Uskoro opširnije…

    Foto: RTCG Foto: RTCG
    Foto: RTCG Foto: RTCG
    Foto: RTCG Foto: RTCG

     

  • Radovi na izgradnji obilaznice u Bugojnu

    Radovi na izgradnji obilaznice u Bugojnu

    Radovi na izgradnji obilaznice u Bugojnu, započeli su 27. juna, i već mjesec i po dana, teku planiranom dinamikom. Do sada su završeni površinski iskopi humusa, čime je otvoreno 90% kompletne trase u dužini od 2km. Ukoliko klimatski uslovi budu dozvoljavali, radovi na izgradnji obilaznice, biće okončani kako je i planirano, polovinom iduće godine.

    izvor: fb / RTV Bugojno

     

  • Znate li zašto moramo spavati?

    Znate li zašto moramo spavati?

    Iako je puno toga još nepoznanica oko svrhe spavanja, opće je prihvaćeno među stručnjacima da je san nužan iz mnogih bioloških razloga.

    Do danas su znanstvenici otkrili da san pomaže tijelu na više načina, a Healthline je izdvojio najistaknutije teorije.

    Skladištenje enrgije
    Prema ovoj teoriji, san nam je potreban da bismo sačuvali energiju. Spavanje nam omogućuje smanjenje kalorijskih potreba svodeći funkcije na bazalni metabolizam.

    Ovaj koncept je potkrijepljen načinom na koji naš metabolizam opada tijekom spavanja. Istraživanja pokazuju da 8 sati sna ljudima može osigurati dnevnu uštedu energije od 35 posto.

    Teorija o očuvanju energije sugerira da je glavna svrha sna smanjenje ljudske potrošnje energije tijekom dana i noći, kada je nezgodno i manje učinkovito tražiti hranu.

    Obnova stanica
    Druga teorija, nazvana restorativna teorija, kaže da je tijelu potreban san da bi se obnovilo.

    Ideja je da spavanje omogućuje popravak i ponovno stvaranje stanica. To je potkrijepljeno mnogim važnim procesima koji se događaju tijekom spavanja, uključujući:

    – popravak mišića

    – sinteza proteina

    – rast tkiva

    – oslobađanje hormona

    Moždane funkcije
    Teorija plastičnosti mozga kaže da je za funkcioniranje mozga potreban san. Točnije, da san omogućuje vašim neuronima ili živčanim stanicama reorganizaciju.

    Kada spavate, glimfatski sustav aktivira se kako bi pročistio vaš središnji živčani sustav i uklonio otrovne nusproizvode iz mozga koji se nakupljaju tijekom dana.

    Istraživanja sugeriraju i da san pridonosi funkciji pamćenja pretvaranjem kratkoročnih u dugoročna sjećanja, kao i brisanjem ili zaboravljanjem nepotrebnih informacija koje bi inače mogle opteretiti živčani sustav.

    Spavanje utječe na mnoge aspekte rada mozga, uključujući:

    – učenje

    – pamćenje

    – vještine rješavanja problema

    – kreativnost

    – odlučivanje

    – usredotočenost

    – koncentracija

    Emocionalna uravnoteženost
    San je neophodan i za emocionalno zdravlje. Tijekom spavanja, aktivnost mozga se povećava u područjima koja reguliraju emocije, čime se podržava zdrava funkcija mozga i emocionalna stabilnost.

    Jedan primjer kako san može pomoći u regulaciji emocija događa se u amigdali, dijelu mozga zaduženom za odgovor na strah. Kada spavate dovoljno, amigdala može prilagoditi reakciju, ali ako ste neispavani, veća je vjerojatnost da će amigdala pretjerano reagirati.

    Istraživanja pokazuju da su spavanje i mentalno zdravlje međusobno povezani. S jedne strane, poremećaji spavanja mogu pridonijeti nastanku i napredovanju problema s mentalnim zdravljem, ali s druge strane, problemi s mentalnim zdravljem također mogu pridonijeti poremećajima spavanja.

    Održavanje težine
    Spavanje utječe na vašu težinu kontroliranjem hormona gladi. Ti hormoni uključuju grelin, koji povećava apetit, i leptin, koji povećava osjećaj sitosti nakon jela.

    Tijekom sna, grelin se smanjuje jer trošite manje energije nego kad ste budni. Nedostatak sna pak podiže grelin i potiskuje leptin. Ova neravnoteža čini vas gladnijima, što može povećati rizik od unosa više kalorija i debljanja.

    Nedavna istraživanja potvrdila su da kronični nedostatak sna, što uključuje čak i samo pet uzastopnih noći nedovoljnog sna, može biti povezan s povećanim rizikom od:

    – pretilosti

    – metabolički sindrom

    – dijabetes tipa 2

    Ispravna funkcija inzulina
    Inzulin je hormon koji pomaže vašim stanicama pri korištenju glukoze za dobivanje energije. Ali kod inzulinske rezistencije vaše stanice ne reagiraju pravilno na inzulin. To može dovesti do visoke razine glukoze u krvi i, na kraju, dijabetesa tipa 2.

    Spavanje može zaštititi od inzulinske rezistencije tako da održava vaše stanice zdravima, što im omogućuje da lako preuzmu glukozu.

    Mozak također koristi manje glukoze tijekom spavanja, što pomaže tijelu u regulaciji ukupne glukoze u krvi.

    Imunitet
    Zdrav i snažan imunološki sustav ovisi o snu. Nedostatak sna može inhibirati imunološki odgovor i učiniti tijelo osjetljivijim na mikroorganizme.

    Dok spavate, vaše tijelo proizvodi citokine, proteine ​​koji se bore protiv infekcija i upala. Također proizvodi određena antitijela i imunološke stanice. Zajedno, ove molekule sprječavaju bolesti uništavajući štetne klice.

    Zato je san tako važan kada ste bolesni ili pod stresom. Tijekom tih razdoblja tijelo treba još više imunoloških stanica i proteina.

    Zdravlje srca
    Iako točni uzroci nisu jasni, znanstvenici vjeruju da san podržava i zdravlje srca. To proizlazi iz veze između bolesti srca i lošeg sna.

    Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kaže da prosječna odrasla osoba treba sedam sati sna noću. Ako osoba kontinuirano spava manje od toga, to može dovesti do zdravstvenih problema.

    Nedostatak sna povezan je s nizom rizičnih čimbenika za srčane bolesti, uključujući:

    – visoki krvni tlak

    – povećana aktivnost simpatičkog živčanog sustava

    – povećana upala

    – povišene razine kortizola

    – debljanje

    – inzulinska rezistencija