Hrvatska narodna banka dogovorila je s bankama da od 15. decembra do 15. januara svim građanima, bez obzira na to čiji su klijenti, omoguće podizanje novca bez provizije.
Razlog je očekivana pojačana potražnja za kunama uoči blagdana, kao i prilagodba bankomata za isplate eura od iduće godine.
Građani tako od četvrtka 15. decembra do 31. decembra 2022. godine mogu podići kune bez provizije na bilo kojem bankomatu.
Od 1. do 15. januara 2023. godine na isti će način biti omogućeno i podizanje eura, također na svim bankomatima i bez provizije za druge klijente.
Banke su tako postupile i u martu 2020. godine u jeku pandemije koronavirusa, piše Dnevnik.hr.
Za sada iz Hrvatske nije pojašnjeno da li to vrijedi i za građane Bosne i Hercegovine.
Društvene mreže, posebno “Tik-tok”, doprinijele su stvaranju nasilničke klime, posebno među mladima, kažu stručnjaci i upozoravaju potrebu edukacije i roditelja i djece, kao i da se dio tih sadržaja cenzuriše i procesuira.
Psiholog Aleksandar Milić rekao je da se đaci u razvoju često koriste određenim negativnim sadržajima putem društvenih mreža, a da je posebno poznat “Tik-tok” koji na izvjestan način obiluje sadržajima nasilja različitih modaliteta.
On je dodao da onda one ličnosti koje imaju potrebu da reaguju, svoje unutrašnje konflikte, dokazuju na taj način, odnosno snimaju ih i objavljuju.
“Naravno da treba reagovati na ovakve postupke, jer mislim da je krajnje vrijeme da se dio tih sadržaja sa društvenih mreža kontroliše, cenzuriše i procesuira”, rekao je Milić za “Nezavisne novine”.
On je dodao da najbitniji značaj primarne prevencije, odnosno da se kod djece suzbiju faktori koji dovode do poremećaja ponašanja.
Sociolog Ivan Šijaković kaže da su društvene mreže doprinijele da se poveća broj slučajeva nasilja i stvori nasilnička klima, te da se na njima, posebno na “Tik-toku”, plasiraju vrlo neprimjereni sadržaji, štetni, nasilni, na kojima se mladi ljudi negativno dokazuju.
“Potrebno je da se poveća edukacija, kako porodice, tako i u školama, a pogotovo u nižim razredima, te da se povede računa o štetnosti pojedinih društvenih mreža”, rekao je Šijaković.
Nedavno se pojavila informacija da je grupa dječaka silovala vršnjaka u Gračanici i da je sve snimano mobilnim telefonom.
Iz Ministarstva unutrašnjih poslova /MUP/ Tuzlanskog kantona su naveli da preduzimaju potrebne mjere u vezi sa događajem koji je prijavljen 18. novembra.
“S obzirom na osjetljivost istrage, kao i zaštite maloljetnih lica, aktera ovog događaja, nismo u mogućnosti iznositi više informacija u vezi s ovim događajem”, rečeno je u MUP-u.
Prije nekoliko godina bila je aktuelna i opasna igra “plavi kit”, tokom koje su se djeca samopovređivala te vršila samoubistvo.
Vjeruje se da ih se ne smije skrnaviti ni uništavati, a po njima veliki broj toponima nosi ime. Humke, gomile, gromile, zaspe ili stručno Tumuli su možda najbrojniji, ali i najneistraženiji objekti praistorije na prostoru Bosne i Hercegovine. Vjerovatno ste nekada prošli pored humke, ili čak preko nje, a da niste naslutili da ste na nekom od najstarijih spomenika u BiH. Sjetićete se Zahumlja, Huma nad Sarajevom, kod Mostara, u Trebinju, Humca, kakvu simboliku danas nose ti nazivi.
U želji da otkrijemo uputili smo se ka Novom Travniku i planini Sebešić sa Istoričarem Zijadom Halilovićem.
N1
“U praistoriji su se sahranjivali na određenim mjestima, gdje su im se pravile grobnice, pojedinačne, da bi se poslije i uža porodica sahranjivala na to. Kroz taj period tekla je upotreba Humki, u jednom periodu. Međutim ova Humka je iskorištena i u nekoj drugoj epohi. Ovdje vidimo da je preskočen taj rimski period, i da je ona iskorištena u srednjem vijeku. Ti ljudi koji su živjeli u srednjem vijeku željeli su da pokažu kult porodice, plemena, rodbine, da pokažu da su oni tu živjeli u praistoriji, i evo ih u srednjem vijeku, i iskoristili su to da potvrde svoju pripadnost i postojanje na ovim prostorima”, priča za N1 Zijad Halilović, istoričar iz Komisije za očuvanje nacionalnih spomenika.
Nerijetko na tumulima susrećemo pored stećaka i krstače.
“Vidjeli smo nekoliko krstača na ovom tumulu šta nam one govore. One nam govore da ljudi koji su živjeli ovdje u srednjem vijeku nastavljaju koristiti ovo mjesto kao kultno, samo poprimaju druge oblike, a to su takozvani prelazni oblici, ka današnjim konfesionalnostima koje imamo u BiH. Razlika između krstačke i krsta je u formi, da bi se mogli razlikovati. Ove datiraju u 16. 17. vijek, a već nakon toga imamo oblike koje danas imamo, krst pravoslavni, katolički ili nišan. Negdje se na prostor nekropole ili tumulisa formiralo savremeno groblje”, pojašnjava naš sagovornik.
Iz Srednje Bosne gdje smo vidjeli kontinuitet sahranjivanja na ovom području idemo za za Trebinje. Pred Muzejom Hercegovine dočekala nas je arheolog Jelena Pujić.
Šest od dvanaest lokaliteta sa humkama u BiH, koji su pod zaštitom države nalaze se u Trebinju, Bileći i na Berkovćima. Uopšte, najveći broj tumulusa, nalazi se na podrućju Istočne Hercegovine. 7343 na području Neuma, Gacka, Ljubinja, Trebinja i Bileće.
Simbolično, selo, četiri kilometra udaljeno od Trebinja, upravo po ovim grobnim građevina dobilo je ime- Gomiljani.
Iza jedne kapije u Gomiljanima prožimaju se praistorijsko, srednjovjekovno i savremeno pravoslavno groblje. Tumul sa stećcima, a pored njega groblje u koje se i danas sahranjuju.
“Ova gomila je karakteristična jer je vidljiv kontinuitet. Mi ovdje imamo stećke iz srednjeg vijeka, imamo srednjovjekovnu crkvu cara Konstantina i carice Jeleene, može se vidjeti kontinuitet od praistorije, vjerovatno bi se ovdje moglo naći i sahranjivanje u rimskom periodu. A kao što vidite i danas ovdje postoji savremeno groblje”, priča nam arheolog Muzeja Hercegovine Jelena Pujić.
N1
Pored jedne od zaštićenih gomila Jelenu i mene je čekao Predrag Milošević, profesor matemarike, zaljubljenik u istoriju, koji se sa porodicom u Gomiljane doselio prije nekoliko godina.
N1
“Obišli smo desetak petnaest sela, a čim smo ušli u Gomiljane znali smo da je to to što smo tražili. Osjeti se posebna atmosfera. Čuo sam po nešto, jer Gomiljani imaju bogatu istoriju, imamo kontinuitet par hiljada godina unazad. Imamo crkvu iz IV vijeka, postoji tu rimski put, groblja koja su stara par hiljada gomila. Za malo selo imamo tri srednjovjekovne crkve, kulu familije Pržović koja je u srednjem vijeku otišli u Rusiju. U Gomiljanima uvijek imate ostatke nekih epoha”, kazao je Milošević.
Ostavljamo Predraga i idemo ka još jednoj, od 12 gomila koliko ih je zabilježeno u ovom mjestu. Šest ih je pod zaštitom države.
Vijekovima se na ovim prostorima život mijenjao, tekao, kalemio jedan na drugi, a možda najbolji dokaz za ovo možemo naći u ovom hercegovačkom selu, kamen do kamena je pravoslavna crkva vračevica iz srednjeg vijeka i praistorijski tumulus.
“Ono što nažalost ne znamo, a to je iz kog je perioda tumulus, jer tumulusi u Hercegocinu su slabo istraženi izuzev tumulusa u selu Orah što pripada opštini Bileća i tumuluse Ljeskova Glavica. Profesor Borivoje Čović je došao do zaključaka tada našao je kontinuitetm dokazao je da je tumulus u Orahu pripadao eneolitskom periodu, dok su drugi pripadali drugim periodima u istoriji što je pokazivalo kontinuitet u istoriji”, dodaje Pujić.
Postoje li neke legende koje se vežu za njih?
“Možemo slobodno reći da ljudi u prošlosti nisu znali mnogo o tumulusima, ni o stećcima. Meni je bilo interesantno da u Nevesinju ljudi ne bi dirali do tumulusa jer se dešavalo da su neki htjelli da iskoriste kamen sa tumulusa, međutim, vrijeme se jako promjenilo, zamračilo se, zagrmilo je jako su se uplašili su se, i sa koljena na koljeno se prenosi da se ti tumulusi ne diraju”, objasnila je naša sagovornica.
“U Modrom Polju imali smo legendu, zapravo istinitu priču za čovjeka koji je živući svjedok. Njegov rođak je imao problema jer nije mogao imati djece. Zatražio je pomoć kod hodže sa Glasinca, on mu je rekao da u kući zida se nalaze četiri kamena, u kući je pronašao četiri kamena, izvadio i vidio da su stećci. Mogu vam navesti primjer Osmana Mujića, selo Luka kod Srebernice. Na nekropoli je napravio štalu. Svako veče, kada bi stoku uveo u štalu ona bi se pokidala i pobjegla, imali smo priliku da narodno vjerovanje može doprinijeti da ljudi ne uništavaju praistorijske tumule tako i srednjovjekovne”, ranije nam je rekao Zijad Halilović.
Izvor: N1
Izvor: N1
Izvor: N1
Izvor: N1
Izvor: N1
Izvor: N1
Ljudi u prošlosti nisu znali o tumulusima. Ni o stećcima. Mnogo stećaka je devastirano za izgradnju drugih objekata. Meni je bilo interesantno, čula sam za Nevesinje, da ljudi ne bi ni slučajno dirali tumulus, iako ima i tamo devastiranih, dešavalo se da su neki htjeli da iskoriste kamen sa tumulusa za neke druge objekte, ali vrijeme bi se zamračilo, zagrmilo bi po njihovoj priči, i sada tu priču prenose sa koljena na koljeno. Mada ljudi se iz radoznalosti penju po tumulima.
Ni nama vrijeme nije bilo naklonjeno, iako smo pokušavali da ih snimimo iz vazduha, jaka bura koja je duvala u Gomiljanima spriječavala je dron da se kreće, pa smo veći dio snimaka zabilježili sa zemlje.
Prve istražene humke ili tumuli su one sa Glasinačkog polja, na današnjem putu Sokolac-Rogatica. 1880. godina. A najpoznatiji pronalazak su čuvena Glasinačka kolica. Kadionica iz bronzanog doba. Napravljene od bronze, dvije ptice brodarice, na četiri točka. Kada bi se gornja prica podigla u veću pricu bi se stavio žar i mirišljave tvari, a to bi služilo za prekađivanje groba, što je i danas prisutno na ovim prostorima. Originalne se čuvaju u prirodnjačkom muzeju u Beču, jedna replika u Zemaljskom muzeju BiH, a od ove godine i Sokolac je dobio jedan primjerak.
N1
“Uveli su me u kabinet, i u kabinetu sam vidio dvoja kolica na stolu. Direktorica mi je rekla to su ta kolica koja su našla na vašem području. Imamo zapisnike iz tog vremena, i koja jedinica, vod, ko je našao ta kolica, i da su ta kolica oni uzeli i da su odneseni u Beč, to je muzej Marije Terezije koju je njoj napravio otac, a koga je ona kasnije poklonila državi. Ja sam bio fasciniran kako su me dočekali. Kaže koja su od ovih kolica orginalna. Ja sam zagledao i uzeo sam jedna kolica, ta kolica su bila replika. Šta me opredjelilo, na jednim kolicima sam vidio broj, zaključio sam da bi to mogao ad bude muzejski broj, i onda sam uzeo ova koja nisu imala broja. Ta kolica su oni meni dali sa propratnom dokumentacijom, osim toga, upoznali me sa predmetima, obećali su da će tih 200 predmeta fotografisati i opisati gdje je nađen i ko ga je našao”, kazao je u razgovoru za N1 Milovan Bjelica, načelnik Sokoca koji je lično zatražio kolica, i po njih otičao u Beč.
Tumuli, humke, zaspe, gomile, ili kako na romaniji kažu gromile ovdje na glasinačkom polju danas se ne mogu vidjeti. Prilikom austrougarskih istraživanja se mnogo toga pronašlo i saznalo o glasinačkoj kultri. S druge strane Austrougari su mnogo toga odnijeli u Beč, ali i poravnali glasinačka polja.
Malo je poznato, ali danas su tumuli inspiracija za tragače za blagom. Pokušali smo saznati o čemu se radi, ali čini se da imaju saveznike, koji nam nisu dopustili da saznamo detalje. Tumulusi si dio istorijskog blaga Bosne i Hercegovine, s toga, iz Komisije za zaštitu nacionalnih spomenika upozoravaju, da su svaka krađa i njihovo uništavanje krivično djelo.
Enis Bešlagić posjetio je Sajam bh. privrede koji organizuje Kantonalno javno preduzeće Centar Skenderija i tom prilikom pokazao “jedinstveni izum – konstruktivnog robota navijača”.
Bh. glumac na svom Instagram profilu podijelio je šaljivi video u kojem je “predstavio prvog bh. robota – navijača”.
Bešlagić je posjetio jedan od štandova na Sajmu bh. privrede koji organizuje Kantonalno javno preduzeće Centar Skenderija.
Na njemu je zatekao robota sa zastavicom Bosne i Hercegovine te ga je odlučio predstaviti javnosti.
“I evo nas dragi moji napravili smo prvog robota bh. navijača, znači nema nereda više na stadionima. On dođe, maše, maše dok traje utakmica. Nema alkohola, nema ništa. Poslije odu svi kućama sretni i zadovoljni”, kazao je Enis u svom prepoznatljivom šaljivom tonu.
“Prvi bh. robot navijač, i to nije konstitutivan – nego on je konstruktivan”, zaključio je komični video.Bešlagić se često na satiričan način oglašava o političkim i društvenim zbivanjima u Bosni i Hercegovini po čemu je i prepoznatljiv, a u komentarima ispod videa mnogi su ga hvalili za dosjetljivu šalu.
“Je li legitimni predstavnik robota?”, našalio se jedan od njegovih pratitelja.
Sajam bh. privrede koji je posjetio je otvoren do večeras u 19 sati.
Želite znati šta vas čeka u u 2023. godini? Odaberite jedan broj od 1 do 20.
Broj koji odaberete, otkriva predviđanje za vas.
1. Pred vama je izravan put do željenog cilja. Uspjet ćete u svemu što zamislite. Pravi ljudi ili sretne i povoljne slučajnosti pomoći će vam da ostvarite ono što želite.
2. Ostvarenje ciljeva ovisi o vašem trudu. Okolnosti će vam ići na ruku, samo dodajte spretnosti ili snage i riješite se svega što vas koči u planovima.
3. Budite strpljivi i postići ćete ono što želite. U vašem slučaju svaka žurba ne bi bila primjerena. Budite mirni, sve će doći u svoje vrijeme. Za sada se bavite svojim svakodnevnim poslovima.
4. Otkriva se vaš put. I on će biti iznenađenje, jer je vrlo moguće da neće biti onakav kakav očekujete. Za sada se samo opustite. Vrijeme je pogodno za spontane aktivnosti.
5. O vama ovisi hoćete li uspješno prijeći u novu životnu fazu. Život će vam dati priliku, glavna stvar je da je ne propustite. Sve će se događati prema vašim željama. Od toga ćete imati koristi vi i vaši bližnji.
6. Harmonija u odnosima s ljudima i svijetom. Šaljite dobro svijetu i ono će ti se vratiti. Sve ćete postići zahvaljujući upornosti, marljivom radu, disciplini, ali i zato što će vam sudbina biti naklonjena.
7. Ideje koje postoje samo u vašoj mašti dobit će priliku za realizaciju. Steknite iskustvo i znanje za daljnji put. Sada je najbolje vrijeme da se posvetite usavršavanju.
8. Svjež, optimističan pogled pomoći će vam da prevladate neke pogreške. Svojoj želji dodajte inicijativu, poduzetnost i samostalnost i sigurno ćete uspjeti.
9. Za uspješan događaj potrebno je uspostaviti stabilne odnose s drugim ljudima. Naučite stvoriti čvrste poslovne i prijateljske veze. Taktički pristup ljudima osigurat će vam maksimalan uspjeh. Dovoljno je biti siguran da je to trajno.
10. Dobro je vrijeme za izvršavanje najtežih zadataka. Vaši planovi će se ostvariti izravno proporcionalno uloženom trudu i vremenu.
11. Ne očekujte neka velika uzbuđenja u skoroj budućnosti. Bit će to vrijeme radosti. Sve je jasno, sve su namjere ostvarive. Vjerujte životu, pustite se i rijeka će vas sama odvesti na pravo mjesto.
12. Ono što u vama budi nesigurnost i osjećaj opasnosti kasnije će se pretvoriti u prednost. Očekuje vas razdoblje ugodnih neočekivanih događaja koji će se nizati jedan za drugim, prenoi Atma.
13. U vašem životu će se pojaviti novi ljudi koji će vam postati ili odani prijatelji ili kolege. Očekujte niz sretnih okolnosti i rast materijalnog obilja.
14. Vaše vještine i naporan rad dobit će zasluženu nagradu. Postoji mogućnost podrške, napredovanja u karijeri i povoljne suradnje. Vaši planovi će se ostvariti ako svoju odgovornost ne prebacite na drugoga.
15. Nepotrebno trošite puno snage i energije. Pokušajte svoju aktivnost podijeliti u skladu s tim. Promijenite sebe i promijenit ćete svijet oko sebe. Dobit ćete novi pogled na život. Svoje ćete poslove riješiti brzo i lako, bez puno truda i gubitaka.
16. Budite oprezniji. Nemojte svima govoriti o svojim planovima i onome što ste postigli. Imate razloga da razmislite o tome kakvi su ljudi oko vas. Uspjeh se može postići zajedničkim naporima. Vježbajte diplomaciju i taktiku. Dobar je trenutak za jačanje vlastitog autoriteta.
17. Promjene će sigurno dotaknuti vaš život i možda ga okrenuti naglavačke. Počet će novo razdoblje vašeg života. Prevladat ćete unutarnji sukob. Trebali bi se više odmarati. Dopustite sebi da nakratko zaboravite na posao. Pomoći će vam da steknete duševni mir i bistar um.
18. Imate dobru perspektivu. Postoje prilike za velike i male dobitke. Okusit ćete uspjeh. Više vjerujte svom srcu i intuiciji nego razumu. Pokazat će vam odgovarajući put do najpoželjnijeg odredišta.
19. Stabilna situacija. Na dobrom ste putu. Završite što ste planirali i krenite dalje. Kada su vam um i duša u skladu, možete postići mnogo.
20. Otvorit će vam se nove perspektive i novi horizonti, dosad nevidljivi i nedostižni. Očekuje vas lak i brz uspjeh. Rezultat će vas iznenaditi i razveseliti.
Iako se uvijek savjetuje preuzimanje aplikacija samo iz online trgovini Google Play Store, jer je tako sigurnije, i u tu postoje opasne aplikacije. Stoga Google uvijek iznova izdaje upozorenja o Android aplikacijama.
Google redovito uklanja opasne aplikacije iz App Storea, ali korisnici Androida moraju sami nešto poduzeti ako su već preuzeli i instalirali zahvaćenu aplikaciju.
Google upozorava:
Ako Android aplikacija iz trgovine Google Play daje lažna obećanja – odmah je izbrišite!
Aplikacija “TubeBox” preuzeta je s Google Play trgovine preko milijun puta. Sada bi tih više od milijun korisnika trebali ponovno izbrisati aplikaciju, čak i ako ne predstavlja veliki rizik.
Naime, aplikacija nagrađuje svoje korisnike za gledanje oglasa. Međutim, to nije točno. Čak ni oni koji su marljivo gledali reklame ne dobivaju nagradu. Iz tog je razloga Google uklonio aplikaciju iz trgovine. Korisnici bi ih također trebali izbrisati sa svojih mobilnih uređaja.
Korisnici bi trebali provjeriti sljedeće aplikacije na svom Android pametnom telefonu koje su opasne:
Automatsko povezivanje Bluetooth uređaja (bt autoconnect group) koje dosad ima 1 milijun preuzimanja
Bluetooth & Wi-Fi & USB driver (jednostavne stvari za svakoga) aplikacija je dosad preuzeta 100.000 puta
Glasnoća, Music Equalizer (bt autoconnect group) ima 50.000 preuzimanja
Fast Cleaner & Cooling Master (Hippo VPN LLC) ima 500 preuzimanja
Časopis Giga koji objavljuje novosti o tehnologiji, igrama i softverima, piše kako su te aplikacije zaražene zlonamjernim softverom i potrebno ih je odmah izbrisati s pametnog telefona. Zlonamjerni softver može koristiti pametni telefon u pozadini, na primjer za tajno otvaranje web stranica i generiranje oglasa.
Giga piše kako jedna od aplikacija čak može koristiti vaš vlastiti pametni telefon kao proxy poslužitelj. Sve aplikacije mogu imati negativan utjecaj na sigurnost, ali i na bateriju. Aplikacije su već izbrisane iz trgovine Google Play, korisnici bi sada trebali slijediti njihov primjer, prenosi Fenix-magazin.de.
ANALIZOM 200.000 Hablovih slika i na hiljade podataka koji su prikupljeni prilikom projekta SKYSURF, naučnici su otkrili da sve zvjezde i galaksije koje okružuju naš Sunčev sistem ne mogu da proizvedu toliku količinu izmjerene svjetlosti kojoj su dali nadimak “sablasni sjaj”.
U stvari, ono što njih najviše buni je – odakle dolazi? I kako sami tvrde različite mogućnosti postoje, međutim ni jedna od njih još uvijek nije definitivno potvrđena.
Neke od najvjerovatnijih hipoteza za sada je da u našoj okolini postoje komponente prašine – sitnih čestica i leda iz kometa koje putuju unutar mračnih dijelova naše galaksije i na taj reflektuju sunčevu svjetlost koji naučnici detektuju kao višak. A kao potvrda u prilog ovoj tezi je i činjenica da su mjerenja sonde Nju Horizont pokazala kako je višak u stvari fenomen lokalnog karaktera, i da ukoliko se ne nalazi u – onda je sigurno blizu našeg sistema.
Ipak, mnogo je svjetlih stvari koje “lebde” našim univerzumom – planete, zvijezde, pa čak i gas i prašina.Njegovo otkrivanje u međuzvjezdanom, međuplanetarnom i međugalaktičkom prostoru nije laka stvar.
U potrazi za objektima koji sijaju
Za potrebe svojih istraživanja astronomi su pregledali Hablovu arhivu kako bi otkrili tragove galaksija koje su možda njihove kolege propustile da svrstaju u kategoriju objekata koja emituju svjetlost. Međutim, nakon detaljnih proračuna zaključak je ostao isti – nije propušteno dovoljno galaksija da bi one mogle da emituju taj dodatni misteriozni sjaj za koji ne znamo odakle dolazi – jer je višak ekvivalentan sjaju koji emituje najmanje 10 izvora.
Iako ovo možda na prvi pogled ne djeluje mnogo, naučnicima je dovoljno da shvate kako ona ipak dopire iz nekog drugog, do sada “neuhvatljivog emitera”. Stoga, sada razvijaju nove načine kako bi otkrili odakle potiče, jer ovo može predstavljati važan deo slagalice o našem razumijevanju Sunčevog sistema.
Šta je tačno mislio pas koji je susreo psećeg robota nije nam poznato, ali sasvim je sigurno da ga je prilično zbunio.
Robot se kretao poput psa, ali mirisao je, izgledao i zvučao drugačije. Sve je to ovom haskiju djelovalo čudno pa ga je odlučio lavežom upozoriti da se drži podalje.
Još je sumnjivije bilo kad mu druga strana nije na jednak način odgovorila, nego je samo nakrivila “glavu”.
Robot imena Spot ne izgleda kao pravi roboti psi, koji su dizajnirani tako da ljude podsjećaju na čovjekovog najboljeg prijatelja, ali programiran je tako da se kreće kao pas.
On je, naime, radni robot, koji ima niz zadaća, među kojima su utvrđivanje topline nekog prostora, kao i prisustvo plinova u njemu.
Deset hiljada koraka, trik koji je onima koji žele izgubiti kilograme i ostati fit nametnut još 1964. godine, nije ništa druga nego marketinški poduhvat.
Ali koliko zaista treba hodati kako biste izgubili na težini?
Američki nacionalni institut za zdravlje analizirao je podatke o 6.000 ljudi starosti od 41 do 67 godina koji su nosili uređaje za praćenje aktivnosti najmanje 10 sati dnevno i omogućili naučnicima pristup svojim medicinskim kartonima. Među učesnicima studije bile su različite osobe – i oni čiji je BMI bio normalan i one koje su bile gojazne.
Kako biste spriječili debljanje, potrebno je napraviti 8.200 koraka, a to je oko šest i po kilometara.
Također, ljudi koji su svakodnevno šetali imali su manje šanse da pate od refluksa kiseline, depresije i apneje u snu.
Dakle, ako želite zadržati svoju težinu i bolje se osjećati, prijeđite 8.200 koraka.
Ali kako biste izgubili težinu, to nije dovoljno: prema studiji, samo 11.000 koraka daje takav efekt.
Drugo, postoji još jedna nijansa. Tačnije kao što je pokazao rad naučnika iz Španije, nema smisla hodati satima: nakon 11 hiljada, korist od svakog dodatnog koraka postaje manja.
I naravno, obratite pažnju, uzimaju se u obzir svi koraci koje ste preduzeli i nije važno šta radite, da li je to nordijsko hodanje ili slažete igračke koje je dijete razbacalo po kući.
Ako baš i niste motivirani da hodate, evo nekoliko činjenica koje će vas potaknuti na to:
– 3.000 koraka dnevno smanjuje rizik od demencije za 25 posto, 10.000 za 50 posto.
– 30 minuta brzog hoda (112 koraka u minuti) smanjuje rizik od demencije za 62 posto.
– 21-minutna dnevna šetnja smanjuje rizik od umiranja od svih bolesti za 30 posto.
