Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Bh. građani pojeli 30.000 porcija tjestenine u 12 mjeseci

    Najveći ljubitelj tjestenine u Bosni i Hercegovini dolazi iz Banja Luke, koji je naručio 174 jela od tjestenine u protekloj godini, što znači da je jeo tjesteninu svaki drugi dan

    Svjetski dan tjestenine obilježava se danas, proslava talijanske kulturne baštine koja je pronašla put do srca i kuhinja ljudi širom svijeta, uključujući Bosnu i Hercegovinu. Ova godišnja manifestacija, pokrenuta 1995. godine, postala je omiljena među ljubiteljima tjestenine širom svijeta.

    Povodom toga, Glovo višekategorijska platforma koja omogućava pristup različitim proizvodima, predstavila je zanimljive podatke o rastućoj popularnosti tjestenine u Bosni i Hercegovini. U proteklih 12 mjeseci, Bosanci i Hercegovci su naručili čak 33 posto više tjestenine, što je ukupno 30.000 porcija. To je Bosnu i Hercegovinu pozicioniralo na 15. mjesto po potrošnji tjestenine među 25 tržišta na kojima Glovo posluje.

    Ovaj rast potrošnje podržan je i sa 24 posto više korisnika koji naručuju tjesteninu putem platforme. Osim toga, broj partnera koji nude tjesteninu putem Glovo aplikacije povećao se za 10 posto, pri čemu je značajan rast od 50 posto zabilježen među malim poduzećima.

    Najveći ljubitelji tjestenine koncentrirani su u Sarajevu, gdje je zabilježeno 49 postoukupne potrošnje tjestenine, dok 30 posto potrošnje tjestenine dolazi iz Banja Luke, a 11,6 posto iz Bijeljine. Od svih devet gradova u Bosni i Hercegovini gdje Glovo posluje, Tuzla je imala najveći porast potrošnje tjestenine u proteklih 12 mjeseci (72 posto), slijedi je Banja Luka sa rastom od 49,5 posto, a zatim Sarajevo sa 33 posto više dostavljenih porcija tjestenine u 2023. godini.

    Vrhunac narudžbi tjestenine zabilježen je 19. srpnja ove godine, kada je oboren rekord sa 123 porcije tjestenine isporučenih u 95 narudžbi u jednom danu. bh. građani preferiraju tjesteninu poslije podne, više od 30 posto narudžbi tjestenine stiglo je između 15:00 i 17:00 sati, čineći ovaj obrok savršenim za kasni ručak ili ranu večeru.

    Važno je napomenuti da su Bolognese, Carbonara i Lasagne i dalje najomiljenija jela od tjestenine, što ističe naklonost bh. građana prema autentičnim talijanskim ukusima ili, tako reći klasicima.

    Najveći ljubitelj tjestenine u Bosni i Hercegovini dolazi iz Banja Luke, koji je naručio 174 jela od tjestenine u protekloj godini, što znači da je jeo tjesteninu svaki drugi dan. S druge strane, najveći potrošač je drugi korisnik iz Banja Luke, koji je potrošio 1.383 KM na 116 narudžbi tjestenine tijekom prošle godine. Najdarežljiviji korisnik kad je u pitanju tjestenina dolazi iz Sarajeva, gdje je napravljena najskuplja pojedinačna narudžba tjestenine, potrošivši 234 KM u jednoj narudžbi koja je uključivala tjesteninu, navode iz Glova.

    Večernji list

  • Razlozi zašto ljudi imaju veći stomak, a nije samo zbog hrane

    Iako često rast stomaka povezujemo s pretjeranom količinom hrane i pića, to ne mora nužno biti tako. Neki stomaci rastu zbog pretjeranog stresa, previše slatkiša ili sjedilačkog načina života. 

    Stomak od stresa

    Prepoznatljiv po: isturenom nadutom, tvrđem trbuhu u području pupka.

    Uzroci:

    hronični stres
    preskakanje obroka
    puno kafe
    iritabilni sindrom crijeva
    nezdrava hrana (grickalice, prženo, gazirana pića…)

    Kako ga se riješiti:

    Idite u krevet ranije. Pod stresom ste i spavate premalo i loše, a to ometa proizvodnju leptina, hormona koji regulira apetit i metabolizam.  Opustite se prije spavanja. Vježbe disanja, duga kupka ili meditacija učinit će dovoljno da se restartate i opustite. Bilo bi dobro da vam to uđe u naviku jer ćete spavati bolje. Navečer ograničite unos kofeina. Pokušajte piti maksimalno dvije šoljice kafe na dan. Ne pretjerujte s vježbanjem. Previše kardio vježbi mogu povisiti vaš nivo kortizola. Umjesto toga, izaberite jogu, duge šetnje ili odlazak u teretanu, ali nemojte se preforsirati.

    Uključite magnezij u svoju prehranu. Ovaj mineral opušta tijelo, a ima ga u zelenom povrću, orašastim plodovima i pšeničnim mekinjama.
    Posebne instrukcije: Istegnite se i odradite par joga vježbi prije spavanja. Potom popijte čaj od kamilice. To će smanjiti nivo kortizola i opustiti vas.

    Niski stomak

    Prepoznatljiv po: donjem isturenom dijelu stomaka na mršavim ljudima.

    Uzroci:

    nedavna trudnoća
    monotone i stalno iste vježbe u teretani
    uvijek ista prehrana
    zakrivljena kičma

    Kako ga se riješiti:

    Zdrava prehrana i puno vlakana – zeleno lisnato povrće i cjelozrnati kruh. Odustanite od čučnjeva – postoji vjerovatnost da ih ne radite pravilno i da previše opterećujete donji dio leđa što pogoršava stanje vaše kičme i čini trbuh još isturenijim. Zamijenite čučnjeve izdržajima.  Jednaka raspodjela vježbi – nemojte preforsirati jedan dio svog tijela. Pokušajte s kružnim treningom. Na taj način, radit će sve grupe mišića.  Posebne instrukcije: Pijte više vode i birajte lako probavljivu hranu, pogotovo zeleno povrće te lagane proteine – ribu i piletinu.

    Nadut stomak

    Prepoznatljiv po: večernjoj nadutosti. Ujutro vam je ravan, a navečer nadut, bez obzira što se niste udebljali.

    Uzroci: 

    alergija na hranu
    spor metabolizam
    crijevna neravnoteža

    Kako ga se riješiti: 

    Ne jedite hranu koja vam ne čini dobro. Najčešće alergije i intolerancije na hranu uključuju gluten (tjestenina, kruh…), alkohol, kvasac (kolači, pivo) i prerađeni mliječni proizvodi (sir, mlijeko, maslac).  Uključite u prehranu više svježeg povrća, mesa, piletine i ribe. Pokušajte izbjegavati hljeb i tjesteninu dvije sedmice i pratite stanje. Ako vam se stomak smanjio, vjerovatno ne reagirate na te namirnice dobro.

    Ne preskačite doručak. Neka bude najobilniji od vaših obroka jer je probava najaktivnija ujutro. Nemojte jesti po noći. Hranu žvačite sporije i pijte puno vode.
    Nadutost može biti znak neravnoteže crijevne flore. Uključite više probiotika u vašu prehranu. Ima ih u jogurtima te u određenom voću i povrću, poput kupusa, bijelog i luka.

    Posebne napomene: Vježbe disanja dobro je uključiti u vašu rutinu. Za to vam treba samo par minuta. Ujutro lezite na leđa, opustite se i duboko udahnite i izdahnite 10 puta. Malo prošetajte nakon obroka.

    Ako se često budite s nadutošću, vaše tijelo vam možda pokušava dati do znanja neke važne informacije o vašem općem stanju organizma. Moguće je da vašem tijelu nedostaje tekućine ili da su vaša crijeva usporena i da im treba pomoć, što znači da bi trebali unijeti što više probiotika. Još jedan razlog je stres, pa je važno promijeniti prehrambene navike te početi meditirati, prenosi BrightSide.

    Izvor: Faktor/24.sata.hr

  • Uskoro počinje zimsko računanje vremena

    Ljetno računanje vremena završava se u nedjelju 29. oktobra.

    U noći između 28. i 29. oktobra, što je zadnji vikend u 10. mjesecu, u tri ujutro, kazaljke sata se pomiču unatrag za jedan sat, odnosno vraćaju se na dva sata.

    Ovo pomjeranje kazaljki tehnički se izjednačava sa potencijalnim dodatnim satom sna, međutim prema riječima ljekara, resetovanje nije tako lako za naše unutrašnje satove, tačnije cirkadijalni ritam.

    Moglo bi se reći da će nam dodatni sat značiti, duže ćemo spavati, međutim, ipak ima utjecaja na psihičko i fizičko zdravlje. Naime, prema tvrdnjama stručnjaka, pomjeranje vremena može “izbaciti” naše tjelesne satove iz usklađenog ritma.

    Pomjeranje sata unazad utječe na cirkadijalne ritmove tijela – fizičke, mentalne kao i promjene ponašanja.

    Naš organizam očekuje da se određene stvari dogode u određeno vrijeme u toku dana (poput spavanja, buđenja i jedenja) na osnovu sunčevih signala i toga što radite te stvari iznova i iznova u isto vrijeme svaki dan.

    Kada promijenite tu rutinu, čak i za sat vremena, vaši cirkadijalni ritmovi se blago poništavaju. Tačnije, cirkadijalni ritmovi postaju blago neusklađeni u odnosu na vrijeme na satu, što može odbaciti vrijeme nekoliko dnevnih procesa koji se dešavaju u tijelu (kao što su san, varenje i kardiovaskularno funkcionisanje).

    Nedostatak sunčeve svjetlosti potiskuje proizvodnju dva važna hormona: melatonina koji izaziva san i serotonina, koji igra ključnu ulogu u ravnoteži raspoloženja.

    Podsjetimo, Evropska unija najavila je prije nekoliko godina da će ukinuti ljetno i zimsko računanje vremena i usvojiti jedinstveno, ali se to još nije dogodilo.

    Izvor: Faktor

  • Dijete vas je udarilo: Psiholozi otkrivaju šta ne smijete napraviti ako do toga dođe

    Roditelji se često znaju zabrinuti ako ih njihovo dijete tokom tantruma, ljutnje ili frustriranosti udari. Iako je razumljivo da bilo kakvo udaranje nije dozvoljeno, psiholozi naglašavaju kako mala djeca još nemaju osjećaj da prilikom udarca rade nešto nedozvoljeno ili loše.

    Pogrešan način

    Kako prenosi Positive Parenting Solutions, ponekad roditelji znaju reagirati na pogrešan način što može samo napraviti još više štete. Evo šta bismo, prema mišljenjima stručnjaka, obavezno trebali izbjegavati ako nas dijete udari. Jedna od tih stvari jest da i mi samo udarimo dijete. Često možemo čuti savjete koji nam poručuju da bismo trebali udariti dijete kako bi ”vidjelo da to boli”. Psiholozi naglašavaju kako je to jedna od najgorih stvari koju možemo napraviti.

    Objašnjavaju da time na postižemo ništa, već dodatno potičemo takvo ponašanje. Psiholozi tvrde kako udaranjem djeteta samo potvrđujemo da je udaranje uredu i tačno modeliramo ponašanje koje bismo zapravo trebali pokušavati zaustaviti. Osim udaranja, trebalo bi izbjegavati i bilo kakvo drugo kažnjavanje zbog učinjenog.

    Kako kažu psiholozi, naš fokus trebao bi biti na pomoći djetetu kako bi naučilo pozitivne načine upravljanja svojim emocijama, u ovom slučaju negativnim. Kažnjavanje djeteta ili govorenje da je “loše” ili “zločesto” samo produbljuje njegovu obeshrabrenost i čini vjerovatnijom buduću agresiju.

    Bez prisiljavanja na izvinjenje

    Isto tako, nikada ne bismo smjeli prisiljavati dijete da nam se izvini kada nas udari. Ako se radi o malom djetetu, naravno. Stvar je u tome što dijete treba samo shvatiti da je napravilo nešto što ne smije. Iako će se dijete možda i izviniti, ono neće znati zašto se zapravo ispričava te će svoje ponašanje i dalje ponavljati, nesvjesno posljedica.

    # RODITELJI
    # PSIHOLOZI
    # DJECA
    # UDARANJE

  • Uskoro pomjeramo sat: Evo kada se završava ljetno računanje vremena

    Ljetnje računanje vremena završava se u nedjelju, 29. oktobra u tri sata ujutru, pomjeranjem za jedan sat unazad, čime počinje zimsko računanje vremena.

    Čas koji se 29. oktobra, zbog pomjeranja za jedan sat unazad, pojavljuje dva puta između dva i tri sata, označava se prvi put kao sat 2A, a drugi put kao sat 2B.

    Evropska unija najavila je prije nekoliko godina da će ukinuti ljetnje i zimsko računanje vremena i usvojiti jedinstveno, ali se to još nije dogodilo.

    Na zimsko računanje vremena prelazi se svakog posljednjeg vikenda u oktobru u noći između subote i nedjelje, dok se na ljetnje prelazi posljednje nedjelje u martu kada se vrijeme pomjera jedan sat unaprijed.

    Program N1 

  • Šutnja je zlato: Sat vremena tišine u danu značajno doprinosi kvaliteti života i zdravlju

    Trenutak tišine je ponekad sve što poželimo imati tokom užurbanog i stresnog dana. Ti nam trenuci sabranosti omogućuju čuti vlastite misli i emocije, bez vanjske buke i ometanja.

    Osim toga, u vremenu kad smo sami sa sobom možemo se lakše usredotočiti na donošenje promišljenih odluka i koncentrirati se na stvari koje su nam važne.

    Šutnja se pokazala idealnom za cjelokupno zdravlje jer učinkovito djeluje na smanjuje razine kortizola.

    Također ima terapeutski učinak na tjelesno i mentalno zdravlje i omogućuje nam predah od kontinuirane buke svakodnevnog života, piše Živim.

    U nastavku vam donosimo osam razloga zašto biste trebali provesti sat vremena dnevno u tišini.

     

    Kojih je to sedam navika sretnih ljudi?

    1. Djeluje opuštajuće

    Tišina je moćan alat za smanjenje stresa. Kada šutimo, sistem za odgovor na stres tijela se opušta što ima dodatan efekt na fizičko zdravlje. Visoke razine hormona stresa povezane su s nizom zdravstvenih problema, uključujući kardiovaskularne bolesti, oslabljenu imunološku funkciju i probleme s metabolizmom. Tokom tišine smanjuje se oslobađanje hormona stresa kortizola, a to dovodi do mirnijeg i opuštenijeg stanja uma.

    2. Otkriva skrivene talente

    Vrijeme provedeno u tišini savršena je podloga za otkrivanje kreativnosti. Stvara mentalni prostor za pojavu novih ideja i inspiracije. Mnogi kreativni pojedinci, od pisaca do umjetnika, prihvatili su tišinu kao vrijedan izvor inovacije. Kada naš um ima prostor za disanje, u tom trenutku se otvaraju vrata skrivenom, kreativnom potencijalu.

    Odmor za misli - tišina
    Foto: Pixabay: Odmor za misli – tišina

    3. Poboljšava komunikacijske vještine

    Provodeći vrijeme u tišini postajemo svjesniji svojih riječi koje inače izgovaramo u komunikaciji. Uz to, tišina nas uči biti boljim slušateljima što uvelike doprinosi osobnim i profesionalnim odnosima. Kvalitetna komunikacija potiče bolje razumijevanje i empatiju.

    4. Doprinosi emocionalnom zdravlju

    Tišina nam dopušta čuti i osjetiti vlastite emocije. U tim trenucima možemo biti prisutniji u procesuiranju vlastitih osjećaja, donositi zdrave odluke te biti otporniji u suočavanju sa životnim izazovima.

    Odmor za misli - tišina
    Foto: Pixabay: Odmor za misli – tišina

    5. Doprinosi kvalitetnijem snu

    Praksa redovite tišine može također pozitivno utjecati na kvalitetu sna. Osim što pomaže smiriti um, doprinosi boljem općem zdravlju i dobrobiti. Zdravi san je prirodni lijek za mnoge bolesti.

    6. Smanjuje krvi tlak

    Tišina promovira opuštanje koje pak može doprinijeti smanjenju pritiska. Hronično visoki pritisak je podloga za razvoj bolesti srca i srčanog udara. Stoga, sve što doprinosi očuvanju zdravlja kroz smanjenje pritiska, dobra je metoda.

    7. Učinkovito djeluje na imunološki sistem

    Smanjenje stresa i bolji san, koji su povezani s tišinom, mogu ojačati imunološki sistem. Takav snažan mehanizam prva je linija odbrane tijela od bolesti.

    Odmor za misli - tišina
    Foto: Pixabay: Odmor za misli – tišina

    8. Stvara otpornost

    Tišina može potaknuti otpornost i sposobnost oporavka od životnih neuspjeha i izazova. Njegujući unutarnju snagu i mir kroz redovitu tišinu, spremniji smo nositi se sa složenim zadacima i problemima.

    Kako biste usvojili tišinu kao dnevnu praksu, svaki dan odvojite određeno vrijeme, naprimjer rano ujutro ili prije odlaska na spavanje. Stvorite miran, ugodan prostor u kojem vas niko neće ometati. Ovo vrijeme možete iskoristiti za meditaciju, duboko disanje, svjesnost ili jednostavno sjedenje u tišini pritom dopuštajući svojim mislima da teku, bez propitkivanja.

    Radiosarajevo.ba

  • Uskoro se pomiče sat: Kako to utječe na naše zdravlje?

     

    Bliži nam se noć u kojoj ćemo kazaljke na satu, u tri sata poslije ponoći, pomaknuti za jedan sat unatrag. Iako za mnoge ovo samo znači sat vremena duži san, pitanje je može li nas i na koji način poremetiti ova promjena.

    Mnogima je poznato da promjena u noći između 28. i 29. listopada nije pogodna za meteoropate i kronične bolesnike, međutim to ne isključuje mogućnost da je osjete i oni koji nemau nikakvih zdravstvenih tegoba, piše Danas.rs.

    Raspoloženje nerijetko zavisi od vremena, naročito kada nastupi jesen. Dan biva kraći, tmurniji i hladniji, te i sunce brže zalazi, što u ljudima budi razdražljivost. Dakle, kako pomjeranje sata čini dan kraćim, moguć je izvjestan utjecaj na psihička stanja ljudi.

    Psiholozi istuču da svaka osoba ima svoj, takozvani, unutrašnji sat, a kada se on poremeti, potrebno je određeno vrijeme da se vrati u prijašnje stanje.

    Naš ritam i organizam ne mogu znati za vanjske utjecaje, te im je potrebno vrijeme da se ponovno usklade.

    Mnogo ljudi, naročito zaposleni, svjesni su da prelazak na zimsko računanje vremena znači da svjetlost dana gotovo neće vidjeti tijekom radnih dana. Što je još jedna negativna posledica pomicanja sata koje nam se bliži. Naime, sve to negativno utječe na psihu i bioritam, ali i na naše zdravlje, jer je Sunce važan izvor vitamina D, Meteoropatama i kroničnim bolesnicima potrebno je najmanje dva tjedna da se vrate u normalno stanje, nakon što se vrijeme vrati unatrag.

    Same promjene godišnjih doba utječu na psihu, te je jasno da i promjena sata donosi određene posljedice kao što su promjena raspoloženja, bezvoljnost, razdražljivost i glavobolje.

    Program N1 

  • “Medeni zlatnik” donosi srednjovjekovni šarm Jajcu

    U srednjovjekovnom gradu Jajcu nedavno je održana promocija “Medenog zlatnika”, koji predstavlja jedno od najnovijih kulinarskih remek-djela ovog prelijepog grada.

    Organizirana je u suradnji s Turističkom zajednicom općine Jajce te je privukla znatiželjnike iz svih sfera života.

    Ovaj neodoljivi kolač, nazvan “Medeni zlatnik,” nije samo ukusna poslastica, već i prava posveta Jajcu, predstavljajući ga u najboljem svjetlu. Kreatorica ovog gastronomskog čuda je Josipa Kulenović, vlasnica slastičarnice “Granny’s Kate,” koja je s pažnjom i posvećenošću koristila tradicionalne recepte kako bi stvorila ovu vrhunsku deliciju. Njenom kreativnošću i strašću nije samo stvoren ukusan desert, već i istinska oda prelijepom gradu Jajcu.

    Promocija “Medenog zlatnika” održana je u prekrasno uređenom gradskom parku, koji je za ovu prigodu dobio poseban srednjovjekovni štih. Posjetitelji su bili očarani nastupom ansambla s violinistima, dok je srednjovjekovna glazba odzvanjala obalom rijeke Plive. S visokog prijestolja kralja Jajca, u pratnji svoje kraljice i vitezova iz Jajačkog dvorca, prisustvovali su ovoj čarobnoj promociji, stvarajući nezaboravnu atmosferu.

    Naravno, promocija “Medenog zlatnika” ne bi bila potpuna bez porodice Tatarević, koja je s ponosom predstavila svoju raznoliku kolekciju meda, ali i drugih proizvoda od meda za ovu posebnu priliku. Svi prisutni su mogli uživati u medenjacima i drugim delicijama, dok su se ujedno divili rukotvorinama koje odišu tradicijom i ljubavlju prema prirodi.

    Autorica “Medenog zlatnika,” Josipa Kulenović, srdačno se zahvalila svima koji su na bilo koji način doprinijeli realizaciji ovog posebnog događaja. Njihova podrška i trud omogućili su da ovaj mali san postane stvarnost, donoseći svijetu ovu ukusnu baštinu.

    “Medeni zlatnik” nije samo kolač, već i dio povijesti, tradicije i ljubavi prema Jajcu. Nadamo se da će ovaj slatki suvenir naći svoje mjesto u mnogim domovima, podsjećajući nas na predivnu i mističnu povijest ovog grada. Ovaj slatki proizvod je dokaz da se najbolje stvari rađaju iz strasti i predanosti, te da se Jajce može ponositi ovim jedinstvenim gastronomskim blagom.

    (Jajce Online)

  • Žena kojoj je Džoni Štulić pisao pjesme objavila knjigu

    Auobiografija Snježane Banović “Kronika sretnih trenutaka, intimna i razotkrivajuća knjiga o osamdesetim godinama dvadesetoga stoljeća, objavljena je u izdanju Frakture.

    Snježana Banović jedna je od aktivnih i važnih protagonistica novovalne scene.

    “Kronika sretnih trenutaka intimna” je i razotkrivajuća knjiga na čijim stranicama se susreće i Džoni Štulić.

    Režirala je 50-ak predstava

    Snježana Banović rediteljica je, spisateljica i redovita profesorica na Odsjeku Produkcije Akademije dramske umjetnosti Sveučilišta u Zagrebu. Rođena je u Zagrebu 1963. godine, studirala je francuski i španski jezik na Filozofskom fakultetu u Zagrebu, diplomirala kazališnu režiju na Akademiji dramske umjetnosti i doktorirala teatrologiju na Filozofskom fakultetu.

    Režirala je 50-ak predstava i scensko-glazbenih događanja u zemlji i inozemstvu, autorica je niza scenskih predložaka, adaptacija i prijevoda za kazalište te mnoštva znanstvenih i stručnih tekstova iz područja teatrologije, recenzentica znanstvenih članaka i promotorica brojnih književnih i teatroloških izdanja.

    Snježana Banović široj je javnosti poznata i kao žena kojoj je Džoni Štulić posvetio neke od svojih najljepših pjesama kao što su “Život običnog tempa”, “Jesi li sama večeras”, “Volim te kad pričaš” i “Usne vrele višnje”.

    Najdraža pjesma

    U jednom intervjuu prije nekoliko godina ona je progovorila o životu sa Štulićem i priznala da još uvijek čuva uokviren rukopis pjesme “Volim te kad pričaš” i da je to sve što je od njih dvoje ostalo.

    – Jedna pjesma, koju sam ja kasnije čula, krajem osamdesetih, kada više nismo bili u dobrim odnosima je prepjev “Are you lonesome tonight”, odnosno “Jesi li sama večeras” tačan je opis nekoliko događaja iz našeg zajedničkog života. Ta pjesma mi je možda i najdraža – rekla je.

  • Stručnjaci savjetuju: Kako njegovati kosu u jesen, odabrati trendi boju i frizuru

    Suha kosa, ispucali vrhovi, ispiranje boje, promjene u boji i suho tjeme glavni su i najčešći problemi na koje se nakon ljetovanja žalimo frizeru.

    Ne radi se o pojedinačnom problemu jer će UV zrake oštetiti i najzdraviju kosu, a bitno će utjecati i na njezinu boju. Početkom jeseni mnoge žene muči još jedan problem, a to je opadanje kose

    “Ako se ne radi o nekom zdravstvenom problemu koji ispadanje kose uzrokuje i zahtijeva pomoć doktora, svima savjetujem da se ne brinu, to je vrijeme obnove kose i tako ona postaje još kvalitetnija i zdravija, za što je, naravno, potreban i određeni trud. Savjeti i njega stručnjaka, ali i klijentice, koja o kosi mora voditi brigu i izvan salona”, pojašnjava stilistica za kosu, inž. tekstilnog i modnog dizajna Mirna Hrelja.

    Da vas sezonsko ispadanje kose ne treba brinuti, na portalu ordinacija.hr upozorava i Jelena Meštrović Štefekov, dr. med., spec. dermatologije i venerologije. No, upozorava da pojačano ispadanje ne smije trajati duže od tri mjeseca. Normalnim se smatra gubitak do 100 vlasi dnevno. Ako je veći, potrebno je ustanoviti zašto. Zabrinjavajućim smatramo gubitak od oko 300 vlasi dnevno, upozorava liječnica.

    Moramo znati da i prehranom možemo utjecati na zdravlje kose:

    “Kosa zbog svoje osnovne građevne jedinice keratina, proteina čije su strukturne jedinice aminokiseline, “voli” proteinske namirnice – ribu, osobito plavu, tunu i losos koji su bogati i omega-3 masnim kiselinama, potom jaja, krto meso, soju i druge proteinske namirnice neživotinjskog podrijetla. Mahunarke i žitarice te zeleno povrće jer su bogati željezom i cinkom te vitaminima B-kompleksa”, istaknula je na ordinacija.hr Meštrović Štefekov.

    Šišanje

    Možda se radi i o najvažnijem koraku njege, jer suhu kosu (ili samo vrhove) valja podšišati nakon stalnog izlaganja suncu, moru, soli i vjetru, kako bi ona lakše upila sve preparate koji se na nju nanose i u konačnici izgledala zdravo. Pravo je to vrijeme za isprobavanje nove kraće frizure, naravno ako ste na to spremni.

    Trenovi

    Danas je sve dostupno i ne više tako skupo, kako nama frizerima, tako i klijenticama. I kad su u pitanju frizure, apsolutni je hit povratak u prošlost, pa se tako traži inspiracija u nekim prošlim desetljećima. Ne bih rekla da se ponavljamo, već da se radi dekonstrukcija postojećih frizura koje onda prilagođavamo novom vremenu. Boje kose za jesen trebale bi biti toplijih tonova, kao što su zlatna, bakrena i crvena. One će osunčati vaše lice kada sunca ima puno manje nego ljeti.

    Frizura

    Ako volite uvijek imati lijepu frizuru, jesen je možda i najbolje doba za isprobavanje jer nam nije vruće pa kosu nećemo stavljati u rep, niti nam je prehladno da je skrivamo pod kapom. Nevezano za godišnja doba, važno je samo da je kosa dobro ošišana i da vam oblik frizure odgovara. Jednako je važno da frizura ne zahtijeva previše njege, da ne morate stalno u salon nego je lako oblikujete u vlastitoj kupaonici kako biste uživali u vizualno dobrom rezultatu svaki dan.

    Njega kose

    Njega kose je prioritet ako želite da ona bude lijepa, podatna i zdrava. Bez adekvatne njege nema postojane frizure ni lijepe boje. Koliko je bitno kosu pripremiti za ljeto i sunce, toliko je važno nahraniti je za hladne zimske dane kada će kosa stradati od vjetra i grijanja. Danas su opcije za njegu brojne pa će se svatko u dogovoru sa stilistom odlučiti koja je vrsta njege najbolja.

    Osim u salonu, njegu je važno provoditi i u vlastitom domu bilo kupovnim maskama ili onima iz kućne radinosti. Iako se regeneratori ispiru, važno je prije feniranja na kosu nanijeti neki preparat koji se ne ispire kako bi je štitio od pranja do pranja. Zamolite frizera da vam savjetuje koji su sastojci maski dobri za vas i kako možete sami svoju napraviti kod kuće.

    Radiosarajevo.ba