Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Koji su ramazanski običaji u BiH: Šta su učajluke, mukabele, itikaf, kako se djeci ‘našiva’ post…

    Koji su ramazanski običaji u BiH: Šta su učajluke, mukabele, itikaf, kako se djeci ‘našiva’ post…

    Muslimani u Bosni i Hercegovini su ramazan oduvijek doživljavali kao poseban mjesec vršeći temeljite pripreme za njegov dolazak.

    Dva mjeseca prije početka mjeseca ramazana, obično starije osobe, obavljale su dobrovoljni post za koji se kaže da poste učajluke, tj. tri mjeseca uzastopno. Obavljaju se dva mjeseca dobrovoljnog posta prije ramazana (redžep i šaban) i ramazan kao obavezni post.

    U tradiciji Bošnjaka, prije ramazana obilježavaju se tri mubarek noći – Lejletu-l-regaib, Lejletu-l-miradž, i Lejletu-l-berat. U tim se noćima najčešće organiziraju mevludi u džamijama i drugi prigodni programi.

    Bošnjaci pridaju veliki značaj čistoći, pa se prije dolaska ramazana čiste džamije i mesdžidi, peru ćilimi, uređuje džamijsko dvorište, popravljaju prilazni putevi džamijama. Čišćenje najčešće obavljaju djevojke iz mahale.

    Posebne pripreme se obavljaju u kućama i dvorištima. Kuća se temeljito očisti, a ako je potrebno i okreči. Domaćin kuću opremi potrebnim namirnicima, kako bi za ramazan hrana bila kvalitetnija.

    Dugo se zadržala i tradicija pucanja topova s gradskih zidina koji su oglašavali vrijeme sehura i iftara. Prije pojave topova, u svakom dijelu grada bio je zadužen po jedan čovjek koji se zvao munadija ili onaj koji poziva na sehur i iftar. Jedan mesdžid u Sarajevu čuvao je uspomenu na ovaj običaj, a zove se Ojandži zade hadži Ibrahimov mesdžid.

    Prvi ramazanski top oglašavao se poslije ikindije posljednjeg dana mjeseca šabana, što je bila i najava početka ramazana. Top se u toku ramazanskih dana upotrebljavao u nekoliko navrata, najmanje dva, a u nekim mjestima i tri puta: ujutro za ustajanje na sehur, kada nastupi vrijeme početka posta (zora) i u vrijeme završetka posta (iftar). Tradicija pucanja topova u većini mjesta utihla je krajem Drugog svjetskog rata. Devedesetih godina prošlog stoljeća topovi su ponovo oživjeli, najavljujući sehure i iftare u više gradova BiH. U glavnom gradu BiH top se u vrijeme iftara oglašava sa uzvišenja zvanog Žuta tabija.

    Ramazanska sijela su nezaobilazan događaj u toku mjeseca ramazana.

    Prema običaju, nakon obavljenog teravih-namaza održavaju se sijela – muško u obližnjoj kafani, a žensko u komšiluku. Ženska sijela traju kraće jer su domaćice u obavezi pripremati sehur – obrok kojim započinje post. U modernom dobu, ramazanska sijela se uglavnom ne dijele na muška i ženska.

    Prva teravija
    Foto: Dž. K. / Radiosarajevo.ba: Prva teravija

    U nekim sredinama u BiH, posebni orkestri, tzv. bubnjari, pozivaju na sehur tako što obilaze svaku mahalu i udaranjem u bubanj i na druge načine bude domaćice kako bi na vrijeme pripremile jelo za početak posta.

    U tradiciji Bošnjaka, u toku ramazana održavaju se mukabele, odnosno islamska druženja u džamiji koja se organiziraju na način da jedan ili više dobrih učača, obično hafiza, uče Kur’an, a prisutni pažljivo i dostojanstveno slušaju odlomke Kur’ana.

    U tradiciji Bošnjaka, iftar je više od večere poslije posta. To je prilika za poziv rodbini, prijateljima ili komšijama u kuću na zajednički objed, opušten razgovor i sjelo.

    Iftar počinje nakon što se oglasi ezan ili nakon pucnja topa, učenjem iftarske dove i prekidanjem posta čašom šerbeta ili jedenjem hurme.

    Uz ramazan se pripremaju jela specifična za ovaj mjesec, a somuni su sastavni dio običaja vezanih za mjesec posta . Od jela treba spomenuti topu, kulak-čorbu, šehrija-čorbu, sitni ćevap, čimbur na mesu, ćerviš, polagani burek, presnac, bamju, a od slatkih kadaif, slatki čimbur, ružice, rešediju i druge.

    Nakon obavljenog iftara popije se kafa i džematlije odlaze na teravih-namaz u najbližu džamiju. Čak i oni koji rjeđe posjećuju džamije, tokom ramazana redovno idu na teravije.

    Za ramazan se na poseban način obilježavaju mubarek noći Lejletu-l-bedr i Lejletu-l-kadr.

    U prigodnim programima za Lejletu-l-bedr uči se posebna dova u kojoj se spominju imena svih 313 učesnika Bitke na Bedru. 27. noć ramazana, Lejletu-l-kadr, obilježava se na svečan način. Ove noći bosanski muslimani nastoje provesti s pojačanim ibadetima, dovama, naklanjavanjem propuštenih namaza ili klanjanje dobrovoljnih namaza. U džematima se organizira učenje mevluda koje izvode polaznici vjerske pouke ili džematlije, pjevaje su illahije i kasie. U noći Lejletu-l-kadr džematlijama se djeli mevludsko šerbe, bombone i drugi slatkiši.

    U posljednjih deset dana ramazana, neki muslimani u BiH praktikuju itikaf – povlačenje u osamu u džamiji ili kući i posvećivanje intenzivnom ibadetu. Većina džamija posjeduje posebnu prostoriju za te namjene ili se pak iza minbera odredi mjesto za itikaf.

    U toku ramazana Bošnjaci praktikuju davanje sadekatu-l-fitr, ili popularno “vitre”, tako što novac podijele siromašnim. “Vitre” se daju u posljednjoj trećini ramazana.

    Muslimani upravo obilježavaju Lejletu-l-kadr
    Foto: A. K. / Radiosarajevo.ba: Još uvijek nije poznat iznos ovogodišnjih vitri

    Bošnjačka djeca ramazan doživljavaju na poseban način. Nastupanjem ramazana, djeci se odredi po jedan končić na kojem neko od starijih ukućana, “našiva” njihov post. Tokom dana, kada djeca izgladne, mogu jesti. Na koncu se napravi mali uzao, kao dokaz da je taj dan “prešiven” i da dijete može nastaviti “postiti”. Nakon toga djeca ništa ne jedu i ni piju sve do iftara kada im se na konac naniže jedno zrno tespiha kao znak da su taj dan “ispostili”. Djeca prebrojavaju zrna na končiću kako ne bi preskočili neki dan posta.

    Kraj ramazana obilježava se proslavom ramazanskog bajrama. Kuće i avlije ponovo se temeljito čiste. Za ukućane, a posebno djecu, nabavlja se nova odjeća. Nastupanjem bajramske zore domaćice ustaju ranije kako bi muške ukućane otpremile u džamiju na bajram-namaz. Prije polaska u džamiju obavezno bi uzima nešto od hrane, da se zna da se taj dan ne posti.

    Nakon bajram namaza, izlazeći iz džamije, ljudi jedni drugima prilaze i čestitaju bajram riječima: “Bajram šerif mubarek olsun”. U narodu je čestitka skraćena na “Bajram barećola”. Odgovara se riječima: “Allah razi olsun” ili opet skraćeno “Allah razola”. Mladi, a posebno djeca, prilaze starijima i čestitajući im bajram, ljube ih u desnu ruku, a oni im uzvraćaju bajramlukom u novcu i hairli dovom.

    Radost ramazana i bajrama u Bosni se oduvijek dijelila s komšijama pravoslavcima, katolicima i jevrejima.

    Ramazan je najsvetiji i najvažniji mjesec za muslimane širom svijeta, pa i za one koji vjekovima žive u BiH i čuvaju ramazansku tradiciju.

    izvor: radiosarajevo.ba

  • Vjenčali se 60 godina nakon što su ih roditelji spriječili

    Vjenčali se 60 godina nakon što su ih roditelji spriječili

    Šest decenija nakon što su njihovi roditelji raskinuli vjeridbu, par iz Engleske pronašao je jedno drugo te su se vjenčali sa 60 godina “zakašnjenja”.

    Len Olbrajton (79) i Žanet Ster (78) imali su izuzetno težak put do svog vjenčanja, ali oboje su sretni što su to ipak uspjeli učiniti.

    Par se prvi put upoznao 1963. godine kada je Len imao 19, a Žanet 18 godina. Radili su kao medicinski tehničari u bolnici St Mary’s u Njuportu u Engleskoj i zaljubili se na prvi pogled.

    Ubrzo je Len zaprosio Žaneti ona je pristala. Međutim, tada je dob za pristanak bila 21 godina, a Žanet je bila tri godine premlada. Njeni roditelji prekinuli su planirano venčanje, a Len je dobio srceparajuće pismo u kojem je otkazana vjeridba.

    Tokom narednih 50 godina, Len se oženio ženom u Australiji, imao troje djece, razveo se i preselio u Stivenedž gdje je radio kao okružni medicinski tehničar.

    Žanet je u međuvremenu ostala na ostrvu Vit da bi postala i medicinska sestra, a zatim se udala za mornaričkog oficira i dobila dvoje djece.

    Bila je u penziji i još uvijek sa svojim mužem kada je Len odlučio da je pronađe.

    “Bio sam uplašen, ne znajući kakva će biti njena reakcija ili da li ću je uopšte vidjeti. Otišao sam u nedoumici. Nije je bilo lako pronaći, ali jesam. Samo sam se nadao da je dobro”, nisam očekivao ništa drugo, ispričao je prenosi Metro.

    “Umalo sam umrla kada sam shvatila da je on stajao pored moje baštenske ograde. Bilo mi je drago što me je potražio. Mnogo sam mislila na njega u to vrijeme”, kazala je Žanet.

    Tada je svog bivšeg zaručnika ispratila i rekla svom mužu da je stranac pitajući za pravac.

    Međutim, dvije godine kasnije, Žanetin muž je umro od raka, a ona se obratila Lenu koristeći adresu koju je naveo na božićnoj čestitci godinu ranije.

    Nakon toga, 2018. godine pristala je da se preseli u Stivenedž da živi sa njim, a prošle godine Len je ponovo kleknuo i zamolio je da se uda za njega. Njihovo vjenčanje održano je 11. februara.

     

       (nezavisne)

     

  • Oborio dva Guinnessova rekorda i postao najpopularniji pjevač na svijetu

    Oborio dva Guinnessova rekorda i postao najpopularniji pjevač na svijetu

    Abel Tesfaye, svjetskoj javnosti poznatiji kao The Weeknd, postao je najpopularniji muzičar na svijetu, oborivši dva svjetska rekorda.

    Nedavno je postao prvi izvođač koji je došao do 100 miliona slušanja mjesečno na Spotifyju. Navodi se kako “niko drugi nije ni blizu pjevačevog uspjeha u streamingu pjesama”, piše City Magazine.

    Naime, 33-godišnji muzičar postavio je dva svjetska rekorda – pjevač je koji mjesečno ima najviše slušalaca na Spotifyju i prvi je umjetnik ikad koji je došao do 100 miliona slušalaca mjesečno na toj muzičkoj platformi.

    Inače, njegova pjesma iz 2020. godine “Blinding Lights” je najslušanija pjesma na Spotifyju svih vremena, sa više od 3.47 milijardi slušanja, prenosi CBS News. Muzičar je početkom 2020. objavio spot za ovu pjesmu, a do sada je na YouTubeu pregledan više od 691 milion puta. Samo dva mjeseca nakon što je pjesma izašla, bila je u top 100 pjesama Bilbordove liste.

    Njegova pjesma “Starboy” također je jedna od najslušanijih pjesama svih vremena na Spotifyju.

    Abel je Kanađanin, pjevač, ali i kompletan autor. Karijeru je započeo 2008, a prvi studijski album izlazi 2013. i zove se “Kiss Land”. Njegovo drugo izdanje “Beauty Behind the Madness”, postao je i njegov prvi broj jedan album na Bilbordovoj 200 listi. Nakon toga slijede još veći hitovi s albumom “Starboy” i “After Hours”.

    Početkom 2021. godine nastupio je na Super Bowlu. Uz pratnju plesača izveo je niz hitova, među kojima je bila i pjesma “Blinding Lights”. Ovaj pjevač nije želio da mu organizatori Super Bowla plate za nastup, već je sam uložio nevjerovatnih sedam miliona dolara u 13 minuta performansa.

    Izvor: N1

  • Svjetski dan vode: Borba za ‘bezbojno zlato’ je tek počela

    Svjetski dan vode: Borba za ‘bezbojno zlato’ je tek počela

    Jedna od većih grešaka je zvati planetu koju naseljavamo „Zemlja“ jer nas to asocira na kopno koje se nalazi na ovoj planeti koju naseljavamo. Jasno je da bi mnogo prikladnije bilo reći „Voda“ jer je 71% naše planete upravo prekriveno tim najvećim blagom i osnovom života. Kvantitet vode, a sam Svjetski okean obuhvata 361 milion km2,  nikada nam neće biti upitan. Po zakonu „kruženja materije i energije“ kvantitet vode u tri agregatna stanja je uvijek isti. Ono što je naš problem je njen kvalitet.

    Od ukupne količine ovog „bezbojnog zlata“, jer kada „tepamo“ nafti da je „crno zlato“ onda je voda mnogostruko dragocijenija, čak 97% otpada na vode Svjetskog okeana. To je ono što zovemo „slane vode“ i što ne možemo konzumirati niti koristiti u poljoprivredi. „Slatka voda“, kako pogrešno zovemo kopnenu vodu u kojoj nema nikakve saharoze, obuhvata samo tri posto ukupne količine vode na Zemlji. I tu nije kraj!

    Gotovo dva posto je led na Zemlji u obliku regionalne (Antarktik, Grenland) i lokalne glacijacije (lednici na planinama). Ovome treba dodati i podzemne vode i dobije se da je samo 0,15% tekućica i stajaćica na planeti!

    PlanetA i planetB

    Metabolizam živih bića je nemoguć bez vode. Ona predstavlja 70% našeg tijela i svako njeno gubljenje u organizmu izaziva dehidracije. Samo je zrak smjesa bez koje kraće možemo opstati nego bez pitke vode. „Čarobni hemijski spoj dihidrogen-oksida“ nam omogućava život na Zemlji koja je nama planetA. Zanimljivo je koliko se divimo kada čujemo da na Marsu ima leda, da su nađeni riječni sedimenti i da, a to smo saznali prije par dana, postoje i sedimenti nekih valova. Mars nam se tu „otvara“ kao planetB, a ne razmišljamo šta smo uradili onom planetA!

    Voda nije samo osnova metabolizma, nego i raznih privrednih aktivnosti od agrara i navodnjavanja do stočarstva, od prometa i trgovine do turizma, od hidroenergije do industrijske proizvodnje. Često zaboravimo da je vodeni promet najjeftiniji, da su kupališni, banjski ili rafting turizam vezani za vodu, da je osnovni obnovljivi energent voda ili da se za proizvodnju neke majice potroši ogromna količina vode! Čak 26% energije koju proizvodi BiH dolazi od hidroelektrana, a svaki učenik zna da je „Egipat dar Nila“. Sve civilizacije su nastajale na obali ili u dolinama rijeka jer je voda značila i život i agrar i promet i trgovinu!

    Kada se govori o današnjem datumu uglavnom se priča o „pitkoj vodi“, odnosno o onom segmentu vodenog resursa koji nam bukvalno „život znači“. Prije par godina se voda pojavila na „berzi“, a Republika Slovenija uvela vodu u zakon kao „osnovno ljudsko pravo“. Izgleda da su davno prošla vremena kada su se neke stvari podrazumijevale, a to su čist zrak i pitka voda kao nešto „najnormalnije“.

    Budućnost u tom aspektu priče nije najidealnija. Kvalitet vode, a ne njen kvantitet, se smanjuje, a broj stanovnika povećava. Ako se uzme da je X naš „kvantitet kvalitetne vode po glavi stanovnika“, A sama njena količina u brojniku, a B broj stanovnika u nazivniku, jasno je da situacija nije idealna. Sama formula X=A/B govori da X „opada”.

    Broj stanovnika planete je već prešao osam milijardi. Najveći problem je što resursi, a tako i voda, nisu ravnomjerno raspoređeni. Blizu 3 milijarde ljudi, njih 36%, nema pristup pitkoj vodi. To znači da je izvor iste udaljen minimalno 50 km, a to je deset sati hoda u jednom smjeru! Ljudi koji žive na ovim prostorima, uključujući Bosnu i Hercegovinu; nemaju osjećaj za takve podatke. Mi smo navikli da „ima vode“, podrazumijevamo je „iz česme“ te nam se čini da će tako vječno biti. Sreća je pa se živi u zoni normalne klime, da se razvila i površinka i podzemna mreža te da su geologija i petrološki sastav omogućili razne mineralne vode! Ali to je koincidencija i sreća koju nema većina planete. Izgleda da je sudbina da se nešto počne cijeniti tek kada se izgubi!

    Izgledni brojni sukobi

    Najbogatiji kontinent vodom je Antarktik, ali je ta voda u čvrstom stanju. To je posebno blago ovog prostora i već godinama države kao Australski Savez i Saudijska Arabija se snabdijevaju „santama leda“. One često rade i skup proces desalinizacije morske vode gdje nakon isparavanja odvajaju vodu od soli da je naprave „pitkom“ ili adekvatnom za navodnjavanje. Dovoljno je nekada pogledati turiste iz država koje klima nije „nagradila“ kako se dive i satima gledaju izvore vode u Bosni i Hercegovini. Nafta ima korist tek nakon Druge industrijske revolucije, a voda je osnova života na planeti.

    U budućnosti će brojni sukobi biti vezani za vodu. U ljeto 2021. su Kirgistan i Tadžikistan mjesec ratovali oko vodoopskrbnog kanala Golovni na rijeci Aksi. Egipat sigurno nije sretan činjenicom da Etiopija pravi brane na Nilu, Sirija i Irak su nezadovoljni pretjeranom eksploatacijom i ujezeravanjem vode osnove Mezopotamije, a najpoznatiji slučaj je sukob Indije i Pakistana. Nema tu nikakve povijesti i tradicijskih priča. U Kašmiru je lednik koji „hrani“ vodom Ind, a „Pakistan je dar Inda“. To su dvije nuklearne sile sa više od 1,6 milijardi stanovnika! Jasno je da je borba za „bezbojno zlato“ tek počela.

    Najveći resursi jedne države su voda, hrana i energenti. To su stvari koje se smatraju osnovom neovisnosti od bilo kakvog uticaja. Svakako je zdrava hrana baza metabolizma, a energent osnova modernog života. Toliko smo se navikli na energiju da nam je borba za eksploataciju litijuma, kobalta, korunda i bakra postala pitanje „ekonomskog opstanka“. Ali nam to ništa neće vrijediti bez „pitke vode“. U silnoj želji za „tehnološkim napretkom“ devastiramo osnovnu prirodnu sredinu koja nam je osnova života na Zemlji. Fascinantno je da se troše milijarde da se dođe „do Marsa“, a u isto vrijeme devastira planetA zbog zarade tih milijardi!

    Otkucalo je podne

    Datumi kao što je današnji upravo treba da nam pošalju poruku da nije „pet do 12“ nego je već „otkucalo podne“ i da ono što smo podrazumijevali u obliku „vode sa česme“ može postati mnogima nedostupno. Devastacija prirode, deforestizacija i nekontrolirana gradnja bez prethoden infrastrukture nam od „blaga“ pravi problem.

    Umjesto „bogatstva vode“ dobijamo probleme od bujica, poplava do klizišta i zagađenja. HIDROCID koji se trenutno dešava je „rezanje grane na kojoj sjedimo“. Voda ne treba samo biti zaštićena u „vodozaštitnoj zoni“ jer je svaka njena zagađenost baza sekundarne zagađenosti tla, vegetacije i atmosfere. Nama trebaju parkovi prirode i da nam priča o zaštiti ekosustava, kojeg smo sastavani dio, uđe u DNK!

    Zbog svega navedenog trebamo čuvati blago koje imamo jer nismo ovo naslijedili od naših predaka nego posudili od naših potomaka. Voda se, kao i sve u prirodi, obnavlja, ali ne onom brzinom kojom je mi devastiramo. A ona nam život znači…

    Sretan nam Svjetski dan vode jer smo uglavnom OD VODE, a ne znamo gdje nas ODVODE!

    Izvor: aljazeera.net 

  • Savjeti nutricioniste za pravilnu prehranu postača tokom Ramazana

    Savjeti nutricioniste za pravilnu prehranu postača tokom Ramazana

    Povodom dolaska mjeseca Ramazana, najvažnijeg mjeseca za sve vjernike muslimane, nutricionista Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica Maja Jonjić – Trifković priredila je niz savjeta kako da što lakše i zdravije isposte ovaj mjesec i da postignu i dodatnu fizičku obnovu organizma.

    Pripremljenost organizma

    – Preporuke za pravilnu prehranu postača u toku mjeseca ramazana u suštini se ne razlikuju mnogo u odnosu na preporuke izvan tog mjeseca, ali ipak, neke prehrambene preporuke su specifične tokom ovog perioda, kaže Jonjić – Trifković. Osnovna prehrambena pravila su raznolikost, umjerenost i uravnoteženost unesenih namirnica. Ovi principi pravilne  prehrane posebno su važni tokom mjeseca ramazana, kada se muslimani širom svijeta suzdržavaju od hrane i pića i poste od izlaska do zalaska sunca.

    – Prije svega, treba napomenuti da tijelo postača tokom ovog mjeseca prilagođava svoj rad novonastaloj situaciji, tj. postu pa tako metabolizam postača usporava svoj rad, probavni sistem također odmara, omogućava se čišćenje i detoksikacija tijela te valja napomenuti da za rad osnovnih metaboličkih funkcija treba manje energije nego inače pa je i normalno da tokom mjeseca posta unosite količinski manje hrane nego inače.

    – Svakako, tokom mjeseca Ramazana najvažnije prehrambeno pravilo je umjerenost i pravilan izbor i raspored namirnica u toku dana, tj. od iftara do sehura, kako biste svom tijelu što duže omogućili energiju, ali bez prevelikog opterećenja probavnog sistema.

    Preporuke za sehur

    Preporuke nutricionista za sehur su poprilično slične preporukama za uobičajeni doručak, koji treba biti glavni izvor energije za početak svakog dana. Za sehur treba kombinovati namirnice bogate proteinima (meso, riba, jaja, mlijeko, sir, jogurt, mahunarke, zatim sjemenke i orašasti plodovi, koji su ujedno i izvori zdravih masnoća koje daju energiju i produžavaju osjećaj sitosti) s namirnicama bogatim složenim ugljikohidratima i vlaknima radi dužeg otpuštanja energije i osjećaja sitosti (integralne žitarice, proizvodi od integralnog brašna i povrće).

    Prijedlozi idealnog obroka za sehur su, na primjer, kajgana s povrćem i posnim sirom plus domaći integralni kruh sa sjemenkama uz tzv. satricu od krastavaca i rotkvice; Salata od piletine, kuhano jaje, kuhani grah ili leća, neslani sir, kombinacija svježeg povrća i tostirani integralni domaći kruh preliven maslinovim uljem po želji.

    Za sehur posebnu pažnju obratiti na dovoljnu hidraciju, popijte dovoljne količine vode ili čaja kako post ne biste započeli dehidrirani i umorni. Izbjegavajte konzumaciju kafe za sehur, budući da je ona diuretik, tj. potiče izlučivanje vode iz tijela pa može dovesti do dehidracije. Kafa, uz obavezno minimalno jednu čašu vode, preporučuje se u vrijeme iftara.

    Preporuke za iftar

    Najvažnije od svega je ne “pretrpati” se naglo velikim količinama hrane u jednom obroku, ističe nutricionistica Jonjić-Trifković. Zbog dugog perioda posta, probavni sistem se poprilično uspavao, pa je jako važno pokrenuti ga na pravilan način. Najbolje je započeti iftar s jednom do dvije hurme ili laganom voćnom salatom za nadoknadu šećera i energije uz čašu vode ili limunade za rehidraciju organizma. Svom probavnom sistemu treba dati bar pola sata da se lagano pokrene i da apsorbira nutrijente iz unesenog voća, nakon čega slijedi glavno jelo.

    Za glavno jelo preporučuje se najprije domaća supa uz dodatak raznog povrća za dodatnu nadoknadu vode i elektrolita, a nakon toga obrok nek se sastoji od nemasnog mesa i raznog sezonskog povrća kao prilog. Dodatni izvor ugljikohidrata nek bude malo riže ili krompira.

    Osim toga, za iftar se preporučuju čorbe s nemasnim komadima mesa u kombinaciji s mahunarkama i raznim povrćem uz šnitu domaćeg kruha od integralnog brašna. Prijedlog idealnog okrepljujućeg predjela za iftar je tradicionalna paradajz supa s crvenom lećom ili bamijom, a ako u ovo jelo dodate i crveno meso, dobit ćete nutritivno bogato glavno jelo.

    Šetnja nakon iftara

    Nakon iftara bilo bi idealno prošetati za dodatno ubrzanje probave, a ako se zaželite deserta, nek to bude kombinacija suhog ili svježeg voća, hurme u tamnoj čokoladi, kompot po želji, bez dodanog šećera ili neka zdravija varijanta kolača, npr. umjesto jabukovače u agdi napravite osvježavajući kolač od jabuka u prhkom integralnom tijestu s brusnicama, cimetom i limunom.

    Za ljubitelje nešto tradicionalnijih obroka, sutlija s medom, orašastim plodovima i cimetom je također poželjan desert nakon iftara (ukoliko već u njemu niste imali neki od škrobnih izvora ugljikohidrata), a ako ne možete odoljeti tradicionalnim kolačima i slasticama, vodite se pravilom umjerenosti i učestalosti, dakle, ove namirnice nemojte konzumirati svaki dan, nego jednom do dva puta sedmično i pazite na njihovu količinu.

    Dodatni savjeti

    Osim toga, nutritivno bogat, a uz to i praktičan međuobrok od iftara do sehura je i “smuti” od raznih vrsta voća po vašoj želji. Također, između iftara i sehura trudite se da u što većoj mjeri nadoknadite unos vode i tako pravilno hidrirate i pripremite svoj organizam za predstojeći post.

    Uz navedene preporuke, važno je u što većoj mjeri izbjegavati jako masno i prženo meso, rafinirane proizvode i proizvode od bijelog brašna, preslane i prezačinjene obroke, prešećerene deserte, kafu u vrijeme sehura (dehidracija!) i svakako, prejedanje u slijedovima visokokaloričnih obroka, ističu iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane.

    Uz pravilnu prehranu tokom mjeseca ramazana, iako postite, osjećat ćete se vitalno i bit ćete puni energije, a Vaš organizam će vam biti zahvalan na priuštenom “proljetnom čišćenju” od nakupljenih toksina.

    Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica

     

     

  • Pet planeta bit će vidljivo sa Zemlje u isto vrijeme krajem mjeseca, nekima će biti dovoljan samo dvogled

    Pet planeta bit će vidljivo sa Zemlje u isto vrijeme krajem mjeseca, nekima će biti dovoljan samo dvogled

    Ljubitelje astronomije ovog mjeseca očekuje “nebeska poslastica” jer će čak pet planeta Sunčevog sistema biti vidljivo sa Zemlje u isto vrijeme u martu.

    Zvjezdoznalci čekaju poslasticu u večer 28. marta jer su Jupiter, Merkur, Venera, Uran i Mars spremni da se okupe u malom sektoru od 50 stepeni.

    Obrazovna aplikacija za astronomiju Star Walk savjetuje da se s posmatranjima počne ubrzo nakon zalaska sunca pomoću dvogleda kako bi oni koji to žele vidjeli Jupiter na magnitudi od -2,1 i Merkur na magnitudi od -1,3 sa horizonta, koji će izgledati kao “dva svijetla objekta” u sazviježđu Riba, piše Unilad.

    Više na nebu u sazviježđu Ovna, vidjet će se Venera s magnitudom od -4,0.

    Aplikacija upozorava da će Uran biti malo teže vidljiv, s magnitudom od 5,8, ali će biti vidljiv ako ste na dobrom mjestu i imate jak dvogled.

    Isto važi i za Mars, koji se pridružuje liniji više blizu Mjeseca u sazviježđu Blizanaca.

    Iako je najbolji dan za vidjeti naše susjedne planete 28. mart, moći ćete ih snimiti teleskopom nekoliko dana kasnije.

    Rick Fienberg, glavni urednik za Sky & Telescope i viši savjetnik Američkog astronomskog društva, za Fox 35 je kazao da bi gledanje svih pet planeta u isto vrijeme moglo biti teško u zavisnosti od toga odakle gledate.

    – Osim ako nemate čisto nebo i skoro ravan zapadni horizont bez prepreka kao što su drveće ili zgrade, nećete vidjeti Jupiter i Merkur – rekao je on.

    Ali ako vaš položaj ispunjava kriterije, potencijalno biste mogli vidjeti svih pet planeta koristeći samo dvogled.

    Venera će biti najsjajnija, istakao je Fienberg, dok će Uran biti najteže uočiti bez solidne opreme.

    Mars će, s druge strane, biti vidljiv s visine na jugozapadnom nebu i imat će narandžastu nijansu.

    Unilad

  • Jednostavno i efikasno: Trikovi za čišćenje bijelih patika

    Jednostavno i efikasno: Trikovi za čišćenje bijelih patika

    Bijele patike se najlakše kombinuju uz svaku odjevnu kombinaciju, no kada dođe vrijeme za čišćenje, to mnogima stvara problem.

    Činjenica je da se bijele patike teže održavaju, ali mi vam donosimo savjete koji će to olakšati.

    Uz pomoć nekoliko trikova izgledaće kao nove:

    1. Nikada ih ne stavljajte u veš mašinu

    Bijele patike ne smijete da perete u veš mašini jer se tako mogu nepovratno oštetiti. I bitna stvar je da ih ne smijete sušiti u mašini za sušenje jer to može da im promijeni oblik.

    2. Čistači iz kuhinje

    Sirće je savršeno za otklanjanje fleka na bijelim patikama. Umočite krpu u sirće i blago protrljajte patike, vidjet ćete da se odmah sijaju. Soda bikarbona u kombinaciji sa vodom i sirćetom je također idealno rješenje. Napravite pastu od ova tri sastojka i četkicom za zube očistite bijele patike.

    3. Bijeli lak

    Ovim možete na brzinu ukloniti ogrebotine i sitne fleke koje su nastale od nošenja, nije idealno rješenje, ali je efikasno.

    4. Šampon

    Ovo je savršeno rješenje protiv masnih mrlja ukoliko vam se slučajnoj dogode. Isto uzmite staru četkicu za zube i šamponom trljajte mjesto gde je masna fleka. Vidjet ćete da će vaše patike vratiti stari sjaj.

    Jedno od važnih pravila ukoliko nosite bijele patike, jeste da ih nikako ne ostavljate na suncu i ne koristite jake izbjeljivače na gumenom đonu, jer ga to može oštetiti.

    Radiosarajevo.ba

  • Inicijativa grupe europarlamentaraca za ukidanje pomjeranja sata

    Inicijativa grupe europarlamentaraca za ukidanje pomjeranja sata

    Uoči skorog pomjeranja kazaljki na satu, koje će zadnje nedjelje ožujku biti prebačeno na ljetno računanje vremena, ponovno se rasplamsava rasprava o ukidanju prakse pomjeranja sata. Grupa europarlamentaraca uputila je zahtjev Europskoj komisiji da osigura ukidanje pomjeranja sata, što su u javnom savjetovanju zatražili i europski građani.

    Grupa od 44 europarlamentarca iz različitih političkih skupina, ovog tjedna je od komisije zatražila izradu procjene učinka ukidanja pomjeranja sata. To bi omogućilo Vijeću EU-a, odnosno državama članicama, da nastave pregovore o ovom prijedlogu, istaknuli su.

    Naime, Europska komisija je 2019. godine predložila ukidanje pomjeranja sata već za 2021. godinu, ostavljajući odluku o tome koje će se vrijeme primijeniti državama članicama. No, zbog nesuglasica među državama oko toga žele li uvesti zimsko ili ljetno računanje vremena, prijedlog je zapeo u Vijeću EU.

    Prijedlog Bruxellesa o ukidanju pomjeranja sata pokrenuo je 2018. javnu raspravu na nivou  EU u kojoj je sudjelovalo 4,6 milijuna europskih građana, a 84 posto sudionika podržalo je ukidanje pomicanja sata.

    Vijeće EU-a je u dprosincu 2019. daljnje pregovore o prijedlogu Komisije uvjetovalo procjenom učinka na nivou  EU-a, koju Komisija još uvijek nije pripremila, upozorili su europarlamentarci u inicijativi. U pismu upućenom predsjednici Komisije Ursuli von der Leyen i europskoj povjerenici za promet Adini Valean, pozvali su Komisiju da pomogne osigurati da se prijedlozi europskih građana uvaže.

    Parlamentarci naglašavaju da Europska komisija ne bi trebala ignorirati sve glasnije pozive europskih građana. Izrazili su i očekivanje da inicijativa kluba zastupnika neće ostati u ladicama te da bi sporazum mogao biti usvojen i prije pomjeranja  kazaljki na zimsko računanje vremena, na jesen.

    Ljetno računanje vremena u EU je na snazi ​​od 1980. godine, a uvedeno je radi uštede energije. Članice EU su inače razvrstane u tri različite vremenske zone. Zapadnoeuropsko vrijeme vrijedi za Irsku i Portugal, srednjoeuropsko za 17 članica EU, uključujući Bosnu i Hercegovinu, a istočnoeuropsko vrijeme za Bugarsku, Kipar, Estoniju, Finsku, Grčku, Latviju, Litvaniju i Rumuniju, prenosi STA.

     

    Centralna.ba

  • Zanimljive činjenice o bojama koje niste znali

    Zanimljive činjenice o bojama koje niste znali

    Sve oko nas što nas okružuje, budi nam emocije, pozitivne ili negativne, pa tako isto i boje. Želite li izgubiti kilograme, žutu boju morate izbjegavati jer otvara apetit dok vam srebrna može spasiti život.

    • 1. Muškarci i žene boje vide različito
      Postoji specifičan gen zahvaljujući kojem vidimo i interpretiramo crvenu boju, otkrili su istraživači sa Sveučilišta Arizona. Žene imaju dva X kromosoma dok muškarci imaju samo jedan. Zbog toga žene razlikuju nijanse crvene, a muškarcima je crvena- crvena. Stoga se žene koje se ne mogu odlučiti za nijansu ruža ne trebaju brinuti jer muškarcima to nije bitno, svaka će im biti crvena.
    • 2. Srebrena boja auta može spasiti život
      Kod odabira automobila ne zamarajte se previše cijelim spektrom boja u ponudi. Srebrna je najbolji izbor jer je lako uočljiva na cesti, posebno ako je vidljivost slaba, a to vam može spasiti život, pokazuju studije.
    • 3. Ljubičasta smiruje živce
      Da bi smirili razuzdane zatvorenike i agresivne pacijente, zidovi zatvora i mentalnih institucija znaju biti obojeni u ružičasto. Ta boja pomaže držati ih pod kontrolom, odnosno smiruje im živce. Dakle, ljubičasta nije rezervirana samo za Barbie djevojke, njihove ljubimce, kuće, automobile.
    • 4. Jarke boje vode novim prijateljima
      Studije pokazuju da su boje odgovorne za 62 do 90 posto utjecaja na prvi dojam kod upoznavanja. Znači, ako volite nositi crnu boju ili neku neutralnu, vrijeme je da osvježite garderobu narančastom ili ljubičastom. Ko zna, možda vam baš ta sitnica usmjeri život u novom smjeru, uz nove prijatelje, partnera ili novi posao.
    • 5. Plava je najpopularnija boja
      Na cijelom svijetu, plava boja je najomiljenija i čak 40 posto stanovništva je izabire u svakodnevnom životu. Na drugom mjestu po popularnosti je ljubičasta, ali je daleko iza plave jer je preferira tek 14 posto ljudi.
    • 6. Boje mogu biti zastrašujuće
      Postoje ljudi koji panično strahuju od boja, kao da im od gledanja boja život visi na koncu. Oni pate od kromofobije – poremećaja zbog kojeg su im boje zastrašujuće. Neki burno reaguju na određene nijanse, a drugi na boje općenito. Simptomi su mučnina, vrtoglavica, otežano disanje, osjećaj panike, povišen broj otkucaja srca, visoki krvni pritisak, tjeskoba, ošamućenost, glavobolja itd. Postoje posebne terapije koje pomažu ljudima da se riješe ove fobije.
    • 7. Od žute ogladnimo
      U kuhinji nije dobro držati žutu i narandžastu boju jer otvaraju apetit. Planirate li na dijetu maknite s horizonta sve predmete tih boja. I obratite pažnju na restorane i ostala mjesta gdje poslužuju hranu jer znaju koristiti taj fenomen – što su gosti gladniji, njihova ‘kasica prasica’ je bogatija, piše Listverse.
    • 8. Smeđu boju su zvali ‘mumija’
      Stari Egipćani su imali naziv za smeđu boju po mumijama, zvali su je ‘mumija’. Bila je to doslovce vrsta boje, a podsjećala je na boju prave mumije. Naime, 35 dana nakon dehidracije, mumificirano tijelo je poprimilo smeđu boju zbog minerala željeza koje, nakon isparavanja tekućine, postaje koncentriranije i daje truplu smeđu boju.

    Dakle, jeste li se našli među nekom od navedenih činjenica, prenosi portal 24 sata.

     

    Radiosarajevo.ba

  • Počeo rad na prvoj bh. kraljevskoj operi “Tvrtko, kralj bosanski”

    Počeo rad na prvoj bh. kraljevskoj operi “Tvrtko, kralj bosanski”

    Projekt od najvišeg društvenog i kulturnog značaja, prva bosanskohercegovačka kraljevska opera “Tvrtko, kralj bosanski” predstavljen je danas u Sarajevu, a okupio je više institucija kulture, vladinih i nevladinih organizacija iz čitave Bosne i Hercegovine.

    Opera se temelji na romanu “Ljetopis o kralju Tvrtku” autora Jasmina Imamovića. Autor opernog libreta je dramski autor i profesor na Filozofskom fakultetu Univerziteta u Sarajevu Almir Bašović, a kompozitor je Ammar Jažić.

    Inicijator projekta i nosilac izrade opernog libreta i kompozicije je Bošnjačka zajednica kulture “Preporod”, nosilac izvedbe opere je Narodno pozorište u Sarajevu, u kojem će se prvi put u stoljetnoj historiji te temeljne teatarske kuće izvesti domaća kraljevska opera, a predviđeno je i uključenje i drugih partnera u realizaciji projekta.

    Za Bašovića, kao dramskog pisca i dramaturga, opera je izazovan projekt, ali roman nudi dosta materijala za libreto, jer, kako je rekao na konferenciji za medije, prije svega kralj Tvrko kao lice postavljen je u odnosu na Bosnu, on je tretira svojom intuicijom i svojom emocijom, razumom, kao politički, ideološki, ekonomski fenomen.

    Ali je ta Bosna, kao i u romanu a izrazio je nadu da će ostati i u operi, nešto živo.

    – Nije nikakav ideološki, politički koncept, nije nikakav prostor – Bosna je živi, organski fenomen i prije svega kulturni fenomen. Nadam se da će ova opera izbjeći bilo kakvu mitologizaciju, jer imamo dovoljno historiografskih podataka da ne moramo nikoga “vući za rukav” i nervozno vikati da je Bosne bilo, kao što danas ne moramo, nadam se, nikoga uvjeravati da Bosne još uvijek ima – naglasio je Bašović.

    Opera će biti velikog formata

    Govoreći o muzičkom aspektu opere, Ammar Jažić je pojasnio da opera, kao najsavršeniji, ali ujedno i najkompleksniji muzičko-scenski oblik, zahtijeva i stavlja pred kompozitora ozbiljan zadatak da se formira djelo koje svojim stilskim umjetničkim i bilo kojim drugim aspektom treba da predstavi savršenostvo izraza, savršenstvo muzike koliko je to moguće.

    Opera će biti pisana tonalnim muzičkim jezikom, a sadržavat će i vagnerovske i verdijanske elemente.

    – Ova opera će se sastojati od četiri čina, jer ćemo se fokusirati na široki vremenski period života kralja Tvrtka, tako da u četiri čina bi trebao da stane najveći dio priče, da je operom ispričamo – ustvrdio je Jažić.

    Opera će biti i velikog formata, jer će pored simfonijskog orkestra, vokalnih solista, sadržavati i elemente baleta, nosit će u sebi i horske dionice, tako da će hor opere NPS-a zauzeti bitan dio.

    Kompozitori tradicionalisti, kojima i sam pripada, uvijek se vraćaju i traže muzičke motive iz prošlosti, a to je u ovoj operi teško jer historija etnomuzikologije nema relevantne zapise muzike srednjeg vijeka, osim nešto malo.

    – To je otežavajuća okolnost, jer se morate referisati u muzičkom smislu, da vam da neku iskru, ideju, ali vam ipak ostavlja veliki prostor slobode da se napravi jedno djelo koje će nastati samo iz sebe. Vjerujem da ćemo uraditi djelo koje će ostati živjeti dugo iza nas sviju – naglasio je Jažić.

    Narodno pozorište Sarajevo, kako je kazala predsjednica UO NPS-a Edina Papo, sa velikim će zadovoljstvom producirati i učestvovati u projektu.

    – Opera, drama, balet imaju ogromnu odgovornost predstaviti historijsku vrijednost kao što je vrijeme i trajanje kralja Tvrtka. To je velika inspiracija za sve umjetnike koji će biti uključeni u projekt. Narodno pozorište Sarajevo, sa tri ansambla, Opera, Drama i Balet, sa radošću prihvatamo odgovornost čitanju historije koja je naša i ne može nam je niko uzeti. Nije lako muzikom, pokretom, glasom, slikom, estetikom dočarati period srednjeg vijeka. Ali to je nešto što je važno, kruna našeg postojanja, koja je malo izražena i time je veća radoznalost, kako će sve to zajedno da izgleda – kazala je Papo.

    Predsjednik “Preporoda” Sanjin Kodrić je kazao da je motiv za projekt zapravo suština države, kraljevine Bosne koja je tada bila uspješna, progresivna, napredna država, a kralj Tvrtko je bio najveći bosanski državnik, a motiv je i što danas postoje brojna sporenja, kao i sporenje čiji je Tvrtko.

    – Osim što je bio državnik kralj Tvrtko je bio i kralj okupitelj. On je samim sobom, porijeklom, vladarskom titulom, Bosnu postavio u središte ovog dijela svijeta, vezujući prijateljskim i rodbinskim vezama Bosnu sa susjednim državama. To je ta lijepa, optimistična ideja i poruka, koju također želimo poslati našom pričom o kralju Tvrtku, vladaru koji Bosnu izvodi na evropsku i svjetsku državnu scenu toga vremena, kao vladara sretne i uspješne države sa sadašnjošću i budućnošću. Kao vladar okupitelj – kazao je Kodrić.

    S obzirom na to da je to projekt od najvećeg društvenog značaja, visoki pokrovitelj je član Predsjedništva BiH Denis Bećirević, te je u tom smislu njegov izaslanik Goran Behmen, govoreći o značaju projekta, kazao da u državi koja je dala brojne velikane po prvi puta ćemo imati domaću kraljevsku operu, operu o kralju Tvrtku.

    Jačanje svijesti o bosanskoj državi

    – Ovdje nije riječ o mitologizaciji Bosne, zakašnjelom nacionalnom preporodu, već je riječ o jačanju svijesti da je bosanska država u srednjem vijeku bila ravnopravan partner drugim srednjovjekovnim državama i u potpunosti je bila dio jedne evropske, srednjovjekovne civilizacije čije tekovine mi kroz različite forme baštinimo do dan danas – rekao je Behmen.

    Autor romana Jasmin Imamović podsjetio je da kralj Tvrtko Kotromanić ima sjajnu i inspirativnu biografiju.

    – On je dragocjenost, otac suverenosti kraljevine Bosne. Mi ćemo imati tog bisera kulturnog naslijeđa ako ga budemo poštovali. Ako budemo to poštovali, onda ćemo imati i samopoštovanje, a kada budemo imali samopoštovanje, tek onda ćemo zaslužiti poštovanje drugih. Drugi ne treba da nas poštuju ako mi sami sebe ne poštujemo – mišljenja je on.

    Onima koji negiraju dragocjenost iz kulturno-historijskog naslijeđa Bosne i Hercegovine, kakva je Tvrtko bosanski, Imamović smatra da je ponajbolji odgovor opera, ali i precizniji i tačniji školski programi i mnogo više rada na strategiji zaštite zajedničkih bh.vrijednosti i to putem obrazovanja, nauke i umjetnosti.

    Izrazio je nadu da će projekt rezultirati operom koja će desetljećima biti sastavni dio repertorara NPS i postati jedan od simbola i kulturnih vrednota grada i države.

    Učesnici konferencije su pozvali sve zainteresirane da se priključe projektu.

    Očekuje se da premijerno opera bude predstavljena za Dan Državnosti BiH – 25. novembra 2024. godine, a izraženo je očekivanje i da će spomenik kralja Tvrtka, koji je radio akademski skulptor Adis Lukač, istoga dana biti postavljen u Sarajevu.

    Izvor: Faktor