Category: Magazin

Narodno vjerovanje kazuje da nam sutra, 19. februara, “udara” prvo džemre.

Džemre je turska riječ i označava zračni talas ili zračnu struju koja vodi ka postepenom popuštanju mraza i studeni u rano proljeće.

Legenda kaže da, kad “pukne” prvo džemre vraća se život u prirodu, dolaze prvi pupoljci, i vide se prve naznake visibaba i ljubičica.

“Džemre je toplina Sunca i njegovih talasa u zraku, u vodi i zemlji. Kada taj topli talas dođe onda je stigao i prvi glasnik proljeća”, kazuju stari.

Tri su, kažu, džemreta.

Prvo “udari u havu” (hava – zrak na turskom, op.pr.) 19. februara i tu već počinje otopljenje zraka – tj, nema više velikih minusa, pričaju naše nane, bake i djedovi.

Sedam dana kasnije, 26. februara, džemre udara u vodu, koja se ne može više mrznuti.

Posljednje, treće džemre, u zemlju “puca” 5. marta. Tada, prema predajama, počinje otopljenje zemlje, na kojoj se od tada može sjediti.

Nakon džemreta počinju babine huke koje, po legendi, traju “od pola devete do po desete” hefte poslije Božića (10-17. mart).

Za vrijeme Babinih huka, u jednom danu se više puta izmijeni sunce, kiša, snijeg, pa kiša i snijeg zajedno i tako po cijeli dan dok traju, a sve je to praćeno jakim vjetrom. To je vrijeme kada se proljeće bori sa zimom.

Izvor. Radiosarajevo.ba

Iako postoji teorija o tome koliko vode treba piti prije, u toku i nakon jela, mnogo ljudi bez razmišljanja konzumira velike količine vode dok jede, u nadi da će tako prije svariti hranu.

Međutim, stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na to koliko vode pijete, jer ona ometa probavne procese.”Vašem tijelu je potrebno skoro dva sata da svari ono što jedete.  Hrana prolazi kroz grlo do stomaka i onda kroz crijeva prije nego se izbaci iz organizma. U tijelu postoji tekućina koja pomaže varenju i ako pijete vodu prije jela, ne samo da razrjeđujete tekućinu nego i uznemiravate organizam u toku varenja. Zbog toga se ne preporučuje da pijete vodu prije jela. A ako ipak to odlučite uraditi, popijte je pola sata prije nego počnete jesti”, rekla je nutricionistkinja Anju Sood.

Ona također savjetuje da ne ijete vodu u toku jela jer ona otežava crijevima i želucu da na normalan način vare ono što ste pojeli.

“Neki ljudi koji piju vodu uz obroke imaju proširena crijeva”, rekla je.

U njenim istraživanjima se navodi da se ne treba “pretrpavati” vodom nakon jela jer će vas ona “napuhati” te ćete poremetiti normalan proces varenja i brže ćete postati ponovo gladni. Predlaže da sačekate pola sata prije nego popijete vodu poslije jela.

“Moja preporuka jeste da podijelite dva litra vode na čitav dan i postepeno pijete, tako da se nikad ne prepunite. Previše vode remeti varenje te se može desiti da višak hrane ostane u organizmu i poremeti nivoe inzulina i šećera, a to vodi prema dijabetesu”, rekla je Anju.

Nakon što je pobijedila u hrvatskom talent showu “RTL Zvijezde”, Ilma Karahmet je odlučila počastiti publiku na dan zaljubljenih sa novim singlom “Podižem glas”.

Ilma je postala regionalno poznata još prije pet godina, kada je učestvovala u emisiji “X Factor”, a srca publike je ponovo osvojila krajem prošle godine kada je osvojila prvo mjesto u RTL-ovim Zvijezdama.

„Neizmjerno sam sretna što ću sa vama, baš na ovaj dan, podijeliti ovu prelijepu ljubavnu priču i nadam se da ćete i ovu pjesmu voljeti i slušati, kao što volite i slušate moje dosadašnje pjesme. Voli vas vaša Ilma“, napisala je Ilma na svom službenom Instagram profilu.

Močvare u BiH koje imaju status međunarodnog značaja za ptice Hutovo blato, Bardača i Livanjsko polje nemaju plan upravljanja što omogućava različite vidove nezakonitog manupulisanja ovim područjima, upozoravaju iz Ornitološkog društva “Naše ptice” uoči sutrašnje g Svjetskog dana močvarnih staništa.

Trenutno samo Hutovo blato ima status zaštićenog područja, ali zbog niza drugih otežavajućih okolnosti ovo područje još uvijek je daleko od toga da je zaštićeno.

Ovakvo stanje za posljedicu ima smanjenje stope biodiverziteta, ubrzano propadanje staništa i generalno pretvaranje navedenih prostora u bezvrijedne baruštine sa kojih se iseljavaju preostali “mohikanci”, navode iz Ornitološkog društva “Naše ptice” i pozivaju nadležna ministarstva da hitno donesu strategiju zaštite i upravljanja močvarama od međunarodnog značaja kako bi se očuvala preostala biološka raznolikost, ali ispriječilo iseljavanje ptica i drugih ‘stanovnika’ sa ovih područja.

Svjetski dan močvarnih staništa (World Wetlands Day) obilježava se od 1997. godine, svakog 2. februara.

Na ovaj dan je 1971.godine u iranskom gradu Ramsaru usvojena Konvencija o močvarama od međunarodnog značaja, zbog činjenice da močvarna područja predstavljaju regulatore režima vode, mjesta sa posebno visokim stepenom raznolikosti flore i faune, i mjesta sa visokom ekonomskom, kulturnom, naučnom i rekreacionom vrijednosti, a da bi se spriječilo sve veće ugrožavanje i gubitak močvarnih područja, kojih je od ukupno 1900 u svijetu nestalo preko 61 posto, navode iz Ornitološkog društva “Naše ptice”.

Močvarna područja imaju poseban značaj za ptice močvarice, kojih preko dvije milijarde svake godine seli iz centralne i istočne Evrope preko evropskog kontinenta i Sredozemnog mora do zimovališta u sjevernoj ili centralnoj Africi.

Tokom seobe se ptice suočavaju sa velikim brojem prepreka – od širokih morskih prostranstava koje moraju preletjeti u jednom dahu bez zaustavljanja, jednako opasnih pustinja, do nepredvidljivih vremenskih prilika i nenadanih oluja, a močvarna staništa su mjesta na kojima se mogu nahraniti i odmoriti, pojašnjavaju iz Ornitološkog društva “Naše ptice”.

Izvor: radiosarajevo.ba

Polarna hladnoća iz Amerike ne može stići do Srbije, ali je moguće da se nešto slično dogodi i na ovom prostoru, rekao je klimatolog Vladimir Đurđević sa Fizičkog fakulteta u Beogradu.

Prostorije AIS-a posjetili su Dražen Žerić Žera, frontmen i lider grupe “Crvena jabuka” i Sead Lipovača Zele, vođa grupe “Divlje jagode”. U razgovoru sa predstavnicima ove kolektivne organizacije izrazili su svoje zadovoljstvo što je u Bosni i Hercegovini konačno zaživjelo i poštivanje izvođačkih muzičkih prava, istaknuvši kako su oni prvenstveno izvođači, pa tek onda autori.

Posjetu su iskoristili i da ozvaniče svoje članstvo u AIS-u kao i da ponude svoje saradnje u svim budućim projektima, a potvrdili su i spremnost da nastupe na svečanosti povodom pet godina AIS-a, koja će biti upriličena u aprilu ove godine i na kojoj će biti dodijeljene godišnje nagrade AIS-a najuspješnijim muzičkim izvođačima.

25.01.2019 godine održana je revija  Glamour Night / Noć glamura u Srebreniku. Revija je bila svojevrsna generalna proba devojkama za  izbora ljepote “MISS NEW FACE BIH” čije finale je idući mjesec u organizaciji Fashion Company. Kao kandidatkinja je izabrana devojka Marija Magdalena Juric iz Jajca !

Fashion Company prvi puta, nakon nekoliko godina u svom gradu organizovala je  Glamour Night – NOĆ GLAMURA. Modnu reviju nosilo je 30 djevojaka iz cijele BiH, učesnice finalnog izbora ljepote “Miss new face BiH”.

Iako nam hladnoća i niske temperature često služe kao opravdanje da se zatvorimo u kuću i provedemo vikend ispod dekice, prednosti zimskog hodanja, kako za mentalno tako i za fizičko zdravlje, tolike su da ćete nakon čitanja ovog teksta poneko popodne na kauču, nadamo se, zamijeniti šetnjom u kojoj vas neće spriječiti niske temperature.

Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje. No, prije nego krenemo pisati o benefitima zimskog hodanja, bitno je spomenuti da se za njega trebate dobro pripremiti.

1. Za početak – na sebe odjenite nekoliko slojeva odjeće kako biste se mogli prilagođavati trenucima u kojima se zagrijete ili hladite. Bilo bi dobro i da gornji sloj odjeće bude otporan na vodu i vjetar, kao i da imate reflektirajući prsluk, posebno ako će vaše hodanje ući u noć.

2. Također, ne zaboravite rukavice, ako je potrebno na ruke stavite i dva para kako bi vam ruke bile na toplom. Kad se zagrijete, najlakše je jedan par skinuti. I nemojte hodati s rukama u džepovima jer na taj način utječete na vašu ravnotežu.

3. Glavu pokrijte kapom, a lice i vrat ogrnite šalom. Pobrinite se i da je vaša obuća za zimske šetnje topla, vodootporna i da se ne kliže jer led zimi nije rijetkost.

4. Također, bitno je da u slučajevima velike hladnoće isplanirate aktivnost unaprijed. Razmislite što ćete raditi vani i koliko dugo planirate ostati, odnosno hodati, a razmislite i o najbržem putu do vaše kuće za slučaj da vam ipak postane prehladno. Sa sobom ponesite vodu i mobitel, a stvari stavite u ruksak.

5. Ako će hodanje postati vaša zimska aktivnost, ne bi bilo loše da nabavite štapove za hodanje, pogotovo ako će vaš odabir biti neravan teren.

6. I pokušajte pronaći društvo koje će vas motivirati da vaše šetnje ne budu jednokratna stvar nego redovita aktivnost.

7. Prije izlaska obratite pozornost na temperature i vjetar koji može imati obmanjujući učinak jer utječe na osjet hladnoće, a što je vjetar jači taj je osjet “niži” od stvarne temperature zraka.

Naprimjer, ako vjetar puše brzinom od 15/km na sat, a vani je izmjerena temperatura 10 stupnjeva Celzijevih, osjet će biti kao da je osam. Ako na istoj temperaturi vjetar puše 100 km/h osjet će biti 4.

KORISTI OD HODANJA ZIMI

A sad krenimo na benefite koje zimsko hodanje ima na vas i vaše zdravlje:

1. Dizanje s kauča

Hodanje je jeftino i lako. Te dvije stvari neka vam budu prvi poticaj da njime zamijenite popodnevno ležanje na kauču.

Još bolji poticaj da se bacite na hodanje je činjenica da su i znanstvenici uvidjeli čitav niz prednosti koje ima tek 150 minuta fizičke aktivnosti tjedno, koja može biti umjerena ili jača, ovisno o vašim mogućnostima.

S druge strane sjedilački način života koji uključuje kauč sa sobom nosi čitav niz negativnih posljedica. Manjak aktivnosti između ostalog povećava rizik od srčanog udara, a tu su i oslabjela cirkulacija, pretilost, gubitak mišićne mase, problemi s leđima…

2. Sagorijevanje kalorija

Hodanje na nižim temperaturama pomoći će vam da sagorite više kalorija jer vaše tijelo napornije radi da ostane zagijano.

Jedna studija pokazalo je da vrijeme prevedeno na niskim temperaturama može povećati sagorijevanje kalorija i do 30 posto.

3. Stvaranje zdrave navike

Dok ćete od vježbanja u teretani možda vrlo brzo odustati, hodanje je aktivnost zahvaljujući kojoj se lakše stvaraju zdrave navike – jer dok šetate vi istovremeno uživate u prekrasnoj prirodi i svježem zraku. I dok uživate u pogledu, broj prijeđenih koraka i potrošenih kalorija samo raste.

Kada krenete s hodanjem, ne bi bilo loše da pratite koliko vremena ste aktivni i koliko koraka ste prešli jer kada imate uvid u vaše rezultate porast će vam motivacija i želja da nastavite s aktivnošću. Polako će ova zdrava aktivnost postati vaša navika i dio rutine.

4. Duži život

Ako svaki dan odvojite 20 minuta za brzo hodanje, značajno smanjujete šanse za prijevremenu smrt. Pokazala je to studija provedena na sveučilištu Cambridge koja je obuhvatila 334 tisuće odraslih Europljana. Dovoljno je i skromno povećanje tjelesne aktivnosti da poboljšate vaše zdravlje i produljite život.

5. Pomaže u borbi s depresijom

Nakon blagdanskog blještavila, kod mnogih ljudi javlja se zimska depresija, a jedan od načina borbe s njom je i hodanje.

Naime, u slučaju depresije preporuča se što više vremena provoditi na otvorenom. Ako ste među onima koji su nakon blagdana potpuno potonuli, neka dio vašeg života postanu šetnje, po mogućnost na lijepim lokacijama, u prirodi što će biti dodatan plus.

6. Proizvodnja vitamina D

Iako nekad imamo dojam da sunce zimi ne vidimo danima, ono ipak zna ići u paru s niskim temperaturama, a samo 15 minuta na suncu, dva do tri puta tjedno, dovoljno je za proizvodnju vitamina D. Izlaganje suncu, naime, potiče proizvodnju ovog vitamina koji je, između ostalog, važan za jake kosti. Ovo neka vam bude poticaj da svaki sunčan zimski dan iskoristite za šetnju.

7. Hodanje je društvena ativnost

Šetnja na svježem, zimskom zraku, idealan je način za druženje s prijateljima. Osim toga, ako šetate sami sigurno ćete naletjeti na neke susjede, poznanike s kojima ćete se pozdraviti i ugodno popričati. I dan će odmah biti ljepši.

izvor: drukciji.ba

Ako ste u vezi ili prijateljskom odnosu s osobama rođenim u sljedeća tri horoskopska znaka, nemojte se začuditi njihovim burnim reakcijama ili ljutnjama na nepostojeće probleme, piše Index.hr

Djevica

Ovi ovisnici o organizaciji uvijek i u svemu očekuju savršenstvo. Iako su vrlo inteligentne, Djevice se ponekad ponašaju poput male djece. Kada ne dobiju ono što su same sebi zamislile, nastoje vrlo burno reagirati ili se stravično naljutiti.

Ovan

Ovnovi su u stanju zamjeriti vam i najmanju sitnicu. Ako osjete da sumnjate u njih, planut će istog trena i izvrijeđati vas. Ne prihvataju šalu na svoj račun niti nametanje tuđih stavova i mišljenja.

Škorpion

Ponosni Škorpioni ne podnose da ih se ispravlja ili kritizira, a posebice ne u društvu. Iako se često ponašaju vrlo ravnodušno, osobe rođene u ovom znaku spremne su posvađati se s vama samo zato što im ne pridajete dovoljno pažnje. Ako osjete suparništvo u bilo kojem smislu, spremite se na pravi rat.