Category: Magazin

  • Uključite začine u prehranu: Dobri su protiv upala i bolesti

    Začinsko bilje se tradicionalno koristi u kulturama širom svijeta i sve je popularnije u modernoj medicini kao zamjena za sintetičke lijekove. Začinsko bilje su aromatične biljne tvari koje se koriste za aromatiziranje i začinjavanje hrane, u ljekovite svrhe ili za proizvodnju mirisa.

    Začinsko bilje sadrže brojne biološki aktivne komponente i farmakološki djelatne tvari. Ima pozitivan utjecaj na zdravlje ljudi te iz tog razloga, velik dio začinskog bilja pripada skupini ljekovitog bilja. Pokazalo se da začini imaju brojna korisna svojstva: antioksidativna, protuupalna i antimikrobna svojstva, ubrzavaju rad metabolizma i reguliraju probavu, stimuliraju imunološki sustav, preveniraju kardiovaskularne bolesti, smanjuju rizik od nastanka raznih vrsta raka i dr.

    Jedno od glavnih svojstava začinskog bilja je upravo protuupalno djelovanje. Upala je obrambeni odgovor našeg tijela na razne vanjske ili unutarnje štetne podražaje poput alergena i ozljeda. S druge strane, nekontrolirana upala je glavni uzrok velikog broja bolesti koji uključuju alergije, kardiovaskularne bolesti, dijabetes i brojne druge.

    Najpoznatija po svom protuupalnom djelovanju je kurkuma koja sadrži spoj kurkumin koji ima protuupalna svojstva. Brojne studije su pokazale da kurkuma može smanjiti upalu i nelagodu kod osoba oboljelih od artritisa. Kurkumin ima najsnažniju dokazanu osnovu za protuupalno djelovanje u usporedbi s drugim ljekovitim biljem. Kurkuma se obično nalazi u obliku žutog praha koji se dobiva iz korijena biljke, ali dostupna je i u obliku kapsula, tableta, čajeva, paste i ekstrakata.

    Đumbir je tropska biljka koja se već dugo koristi u tradicionalnoj medicini. Istraživanja pokazuju kako đumbir može smanjiti upalu, a najčešće se koristi kao svježi ili osušeni korijen ili u obliku čaja.

    Cimet je poznat po njegovoj sposobnosti snižavanja šećera u krvi kod dijabetičara, a sadrži i mnoštvo spojeva od kojih je najznačajniji cinamaldehid, s antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima koji mogu smanjiti rizik od oštećenja stanica i kroničnih bolesti. Najkvalitetniji cimet dolazi sa Šri Lanke, zove se cejlonski cimet, a uglavnom je dostupan u obliku štapića ili kao začin u prahu.

    I drugi začini imaju protuupalna svojstva. Klinčići sadrže spoj eugenol, spoj sličan cinamaldehidu, koji blokira enzim koji uzrokuje upale. Kajenski papar sadrži spoj kapsaicin koji je odgovoran za ljekovita svojstva kajenskog papra te za njegov ljuti okus. Što je papar ljući, to više kapsaicina sadrži. Ovaj spoj se često se koristi u mastima i kremama kao sredstvo za ublažavanje boli jer iscrpljuje živčane stanice od spoja koji prenosi signale boli u mozak. Ružmarin i kadulja sadrže brojne antioksidanse koji smanjuju kronične upale, a ovakvo djelovanje je najjače kad su termički obrađeni pa se preporučuje koristiti ih tijekom kuhanja i pečenja.

    izvor: 24sata.hr

  • Glumica poginula prije šest godina na istom mjestu gdje i Toše

    Na današnji dan prije šest godina život je izgubila šibenička glumica Dolores Lambaša u saobraćajnoj nesreći pored Slavonskog broda, na istom mjestu gdje i pjevač Toše Proeski.

    U trenutku kada joj je život tragično okončan imala je samo 32 godine, a s njom je u automobilu bio i glumac Stojan Matavulj (58) koji je zbog nesreće proveo osam mjeseci u zatvoru. Kroz gustu maglu vozio je brzinom 130 km/h.

    Stojan i Dolores vraćali su se iz Beograda gdje su bili na pozorišnoj predstavi, a usput su odlučili da se zaustave u Iloku kako bi posjetili Stojanovog prijatelja Željka Sladetića. Malo vina iz tamošnjeg vinskog podruma umorilo je glumce koji su odlučili da iznajme sobe u hotelu Dunav, a sutradan je trebalo da se nađu sa vlasnikom na doručku.

    Usred noći promijenili su planove i ipak odlučili da krenu na put.

    – Svaki 23. mi je grozan, ali i ne samo tada nego svaki dan. Nju je ubilo jedanput, a mene svaki dan ubija. To mi je bilo jedino dijete, živjela sam za nju, mučila se i sve. Grozno se osjećam – izjavila je glumičina majka za 24 sata.

    U serijama je debitovala 2006. godine ulogom Ruže u “Odmori se, zaslužio si”. Zatim su uslijedila gostovanja i uloge u “Zauvijek komšije” i “Zakon ljubavi”, a u “Najboljim godinama” tumačila je lik sportistkinje koja je u uvjerenju da je u njenom tijelu zarobljen muškarac.

    Osim u serijama, Dolores je ostvarila i nekoliko filmskih uloga, a najpoznatija je ona u filmu Nikše Sviličića ”Vjerujem u anđele”.

    izvor: avaz.ba

  • Nikola Kojo ekskluzivno za Klix.ba: Odlazim iz Srbije, bijednici smo koji žive po pravilima političara

    Nikolu Koju zatekli smo u Tuzli koja je ove godine po osmi put u mjesecu oktobru mjesto promocije jugoslavenske kinematografije kroz Tuzla Film Festival (TFF), koji se profilirao u izuzetno značajan filmski događaj u regionu. Kojo je proteklih godina pratio razvoj ovog umjetničkog projekta, a kako ističe, pokretanje TFF-a bilo je veoma hrabar i veoma važan potez, jer je ovo jedini festival koji se bavi filmovima iz cijele bivše Jugoslavije.

    “On se bavi filmom ljudi koji razumiju zajednički jezik i koji su nekada živjeli zajedno, a trebali bi biti dobri susjedi. Osim umjetničke, mislim da je misija ovog festivala da spaja ljude koji se bave istim zanatom, odnosno istom umjetnošću. Kao glumac, reditelj i producent volim doći na ovaj festival, upoznati mlade ljude iz drugih geopolitičkih okruženja, jer ove državice su meni i dalje smiješne. Rođen sam u onoj velikoj Jugoslaviji i sebe smatram, ne Jugoslavenom, već kosmopolitom”, počinje Kojo razgovor za Klix.ba.

    Drag je gost u svim gradovima u regionu, a sve dijelove bivše Jugoslavije doživljava kao svoje. Priča nam da je nostalgičan kada je riječ o vremenu koje je bilo puno optimizma, kultura, umjetnost i sport su bili važni, lijep život je bio na prvom mjestu, a političari nisu postojali.

    “Neko će taj titoistički period nazvati diktaturom, naravno bilo je i tu opasnih stvari, ali ni blizu ovog ludila koje postoji sada i multiplicirano je u svakoj od ovih državica. Izuzetno je teško vratiti optimizam koji je postojao u ranijoj državi, a mi bijednici živimo po pravilima liberalnog kapitalizma. Moramo da poštujemo sve što poštuju visokorazvijene države Evrope i svijeta, a sami po sebi smo još uvijek, na svaki mogući način, osakaćeni i osiromašeni”, ističe Kojo.

    “Realni pesimista”

    Kaže nam kako se trudi da ne plovi u sistemu poremećenih vrijednosti koji je prisutan na prostoru cijelog Balkana.

    “Trudim se da ne plovim u govnima, nego da jurim bistre potoke kao što su festivali u Tuzli i na Bledu, važni su mi poslovi koje radim, moja porodica, najbliži prijatelji i moj mikrosvijet. Trudim se izbjegavati blato i fekalije koje su oko mene. Nažalost, to nije uvijek moguće. Ali, eto, živimo u poluzatvorenom odjeljenju popravnog doma. Znam da zvučim pesimistički, ali mislim da sam realni pesimista koji sagledava stvari, prema mom mišljenju, na pravi način”, nastavlja naš sagovornik.

    Ovu godinu u Srbiji će, između ostalog, obilježiti protesti građana kojima su pokazivali svoje nezadovoljstvo zbog aktuelnog društveno-političkog stanja. U tim događajima veliku ulogu su imale i javne ličnosti, a na ulicu je izašao i Kojo kao jedan od učesnika.

    Foto: A. K./Klix.baFoto: A. K./Klix.ba

    “To su sve pokušaji da se ukaže na probleme ove, ne mogu reći politike, nego organizovane kriminalne družine koja sebi uzima koliko joj treba i pokušava kupiti besmrtnost tim svojim novcem. Protesti su nešto što može imati malo efekta, ali nisam siguran da je čovjek još uvijek dovoljno evoluirao da shvati šta nam ovi rade. I dalje neko vjeruje da je to obična politika, ne shvatajući da je to obična mafija koju treba skinuti s trona, kako bi nas pustila da normalno živimo. I dalje se dive tim nekim ljudima, a što reče neko na društvenim mrežama: ‘Aplaudirati političaru je kao da aplaudiraš bankomatu koji ti isplaćuje sopstveni novac koji si zaradio’”, dodaje Kojo.

    Smatra da građani cjelokupnog regiona žive u izvrnutoj stvarnosti, gdje su političari zvijezde koje vedre i oblače, kreirajući živote svih nas. Nastavlja i da je to moguće promijeniti tako što će se svi okrenuti lijepim stvarima, a njih skloniti iz života u svakom smislu, uz shvatanje da su oni samo njihovi službenici koji su kod njih na plaći, toplom obroku i svemu ostalom.

    “Tada ćemo mi postati zdravi ljudi na ovim prostorima, ali to ne možemo postići bez pojedinačne i kolektivne svijesti. Ljudi moraju shvatiti da nam je ovaj život dat da ga proživimo, a ne da se tamo nekoj budali divimo. Stalno nam pričaju o štednji, stezanju kaiša i mjerama, a kad se okrenemo, život prođe. I šta smo uradili? Ništa. Moramo da živimo život sadašnjeg trenutka”, stava je ovaj srbijanski glumac hercegovačkih korijena.

    Religija, nacionalizam, navijači i novinari koji rade za političare, ističe Kojo, odlične su poluge koje koriste sve vladajuće garniture na prostoru Balkana.

    “Novinari koji rade za političare, nažalost, nemaju dovoljno časti i morala da kažu ne, odnosno: ‘Neću da prenesem tvoj debilni stav ili mišljenje. Neću da budem dio tvoje mašinerije za ispiranje mozga’. Bez uvrede, novinari su glavna poluga, a kada bih morao biti spiker u dnevniku, praveći hvalospjeve za nekoga, čini mi se da ne bih imao snage”, nastavlja Kojo.

    S druge strane, istinski glumci, odnosno umjetnici su jedni od rijetkih koji ne dozvoljavaju postavljanje bilo kakvih granica i barijera, što se može vidjeti i kroz koprodukcijske projekte koji se realiziraju na prostoru regije.

    Foto: A. K./Klix.baFoto: A. K./Klix.ba

    “Upravo to su ti mikrosvjetovi, bistri potoci, koji se negdje prepliću i ulijevaju u lijepo more u kojem bismo svi mi trebali živjeti. Nažalost, to se more smanjilo i od nas su napravili malo jezerce, ali srodne duše se pronalaze i nešto rade te pokušavaju, što je sasvim prirodno”, kaže Kojo.

    Na ovim prostorima su ga dosad zadržavali korijeni, prijatelji, porodica i rodbina, ali u razgovoru za Klix.ba ekskluzivno otkriva da uskoro planira otići iz Srbije.

    “Otkrit ću vam da se spremam seliti odavde, iako imam 52 godine, a o destinaciji još uvijek ne mogu govoriti. Ne mislim starost provesti ovdje, niti da moja djeca odrastaju u jednoj ovakvoj crnoj rupi koja guta svoje ljude. Okidač je svo ovo ludilo, odnosno bezakonje, anarhija, sve ovo što pričamo o političarima koji nam uzimaju iz tanjira, govoreći da su oni nama nešto stvorili”, kaže nam Kojo.

    Četiri decenije uspješne karijere

    Njegov jedinstven glumački izričaj zaslužan je za uspjeh i gledanost brojnih domaćih filmova. Kroz svoju profesiju je dosad naučio da glumac mnogo toga prođe u životu, studirajući likove koje igra, odnose, karaktere i situacije. Ljepotu glumačkog poziva, uslovno rečeno, vidi u širokom obrazovanju, gdje se mora dotaknuti raznih stvari, a u neke mora ući izrazito duboko kako bi ih uspio istražiti i poistovjetiti se s onim što igra.

    “S druge strane, ima i mnogo ružnih stvari koje podrazumijevaju život u poluizolaciji, nekom mikrokosmosu. Čovjek koji kroz ovu profesiju dobije popularnost ne može ući u gradski autobus, otići s djecom kod normalnog državnog ljekara i stajati u redu. To je drugačiji život, a za to se moraju osigurati posebni uslovi i novac, što nije lako. Konstantnim pokušajima unižavanja umjetnosti i kulture pokušavaju nas svesti na nivo običnih reproduktivaca koji trebaju nešto proizvesti u fabrici i otići kući. Živjeti život javne ličnosti, posebno glumca koji je u neizvjesnoj profesiji, jer će danas snimiti jedan film, a onda opet za tri ili deset godina, možda i nikada više, košta i to se mora naplatiti”, ističe Kojo koji mladim glumcima savjetuje da ništa ne rade besplatno, odnosno da ne poklanjaju za džaba svoje stresove na prijemnim ispitima, izlaženje pred javnost i slično.

    Kao 11-godišnjak je debitovao ulogom dječaka Ivana u filmu “Rad na određeno vrijeme”, a danas ističe da ne zna da li bi ponovo bio glumac. Poziv glumca, film, pozorište i televiziju, kojima se bavi 40 godina, voli, ali ne više po svaku cijenu. Priznaje da je umoran, ali da u njemu i dalje postoji određena doza žara koja je znatno drugačija nego u mladalačkim danima.

    S istaknutim bh. rediteljem Pjerom Žalicom trebao je raditi na filmu “Koncentriši se, baba”. Tome se iskreno radovao, međutim, kako nam je kazao, iz komercijalnih razloga izašao je iz podjele.

    “S producentima se nisam uspio dogovoriti, jer su riješili da naprave previše nizak budžet za taj film. To je jedan dobar film, Pjer je divan reditelj, tako da mi je žao, ali ja zaista posao kojim se bavim tolike godine ne mogu raditi besplatno. Prijateljima mogu pomoći pri cijepanju drva i unošenju uglja, a ono za što sam se školovao ne mogu poklanjati”, iskren je Kojo.

    Foto: A. K./Klix.baFoto: A. K./Klix.ba

    Iza njega se nalazi angažman u seriji “Seal team” koja nastaje u američkoj CBS produkciji. Pred kraj našeg razgovora, govoreći o tom području, Kojo ističe da u Americi postoje divni reditelji i glumci, međutim komercijalni pristup u određenoj mjeri je uništio filmsku umjetnost u svijetu.

    “To podilaženje niskim strastima i ukusima su preuzele i neke druge kinematografije. U tom smislu Hollywood nije baš neka bajka, ali je opet toliko dobra izašlo iz te kinematografije da čovjek ne može reći da nisu odradili svoju misiju”, kaže na kraju našeg razgovora Kojo koji je nedavno u Sloveniji završio i svoj dio glumačkog posla na filmu “Jahači” i trenutno u Hrvatskoj radi na ostvarenju “Po tamburi”, dok u Makedoniji igra u jednom sitcomu.

    izvor: klix.ba
  • Amel Tuka sa suprugom Aminom na medenom mjesecu na Maldivima

    Za Tuku je 2019. godina bila sjajna, osvojio je srebrenu medalju na Svjetskom atletskom prvenstvu u Dohi gdje je u utrci na 800 metara bio drugi.

    Zasluženo fantastično srebro je potom proslavio u Sarajevu, Kaknju i Zenici, a nekoliko dana kasnije se i oženio.

    Stoga Amel ima mnogo razloga za slavlje i sreću, ali i za zasluženi odmor.

    Sa svojom izabranicom Aminom je otputovao na medeni mjesec na čarobne Maldive, odakle je objavio i prvu fotografiju.ž

    izvor: klix.ba
  • Trebate energije? Jedite kiseli kupus, tamnu čokoladu ili voće

    Kada želite na brzinu dobiti energije, nemojte posezati za energetskim pićima već poticaj potražite na potpuno drugim dijelovima trgovine.

    Ove namirnice podižu energiju na bolji i prirodniji način, piše 24sata.

    1. Limunska voda
    Ono što je razlikuje od obične vode jest činjenica da dodavanje limuna obogaćuje vodu elektrolitima, koji su neophodni kod proizvodnje energije u stanicama. Čak i sama voda povećava raspoloženje. Zamislite kakva je kada joj još dodate limun.

    2. Orašasti plodovi
    Većina orašastih plodova ima visoki udio magnezija koji pomaže kod pretvaranja šećera u energiju. Bogati su i bjelančevinama i vlaknima koja hrane organizam i reguliraju šećer u krvi. Brazilski orah, na primjer, bogat je selenom koji poboljšava raspoloženje.

    Bademi su poznati i po tome što ćete se zbog njih osjećati sito i spriječiti prejedanje. Ostali orašasti plodovi sadrže veliku količinu magnezija.

    3. Tamna čokolada
    Počnite jesti tamnu čokoladu kao desert nakon ručka, jer sadrži teobromin, prirodni stimulans koji se ‘ponaša’ poput kofeina. Naime, poboljšava raspoloženje i energiju, ali bez štetnih utjecaja. Sadrži samo malo kofeina, dovoljno da vas napuni energijom, ali nedovoljno da utječe na vaše zdravlje.

    4. Kiseli kupus
    Lako je probavljiv što znači da organizmu ‘ostavlja’ energiju koja je trebala biti iskorištena za razgradnju hrane.

    5. Čaj
    Različita istraživanja pokazala su da čaj poboljšava pamćenje, vrijeme reakcije i budnost. Stručnjaci tvrde da najviše energije daje crni čaj. No on ima najviše kofeina pa budite oprezni s unosom.

    6. Svježe voće

    Voće sadrži prirodne šećere koji stabiliziraju razinu glukoze u krvi. Ananas sadrži jod koji usporava trošenje energije u tijelu. Jagode, s druge strane, imaju puno vitamina C koji pomaže u pretvaranju masti u energiju, dok borovnice imaju hranjive tvari zbog kojih ćete se lakše usredotočiti na svoje zadatke.

  • Prvi put dvije žene zajedno izašle u svemirsku šetnju

     

    Američke astronautkinje Christina Koch i Jessica Meir danas su zajedno izašle iz međunarodne svemirske stanice da izvedu jednu popravku, čime su obilježile prvi put u šezdesetogodišnjoj svemirskoj istoriji da dvije žene izlaze u svemir.

    Prvi izlazak dvije žene u svemir Christine Koch i Jessice Meir planiran je bio za mart ali je američka svemirska agencija Nasa morala da ga otkaže tri dana prije planirane akcije zato što nisu imali dva skafandera odgovarajuće veličine za izlazak.

    Današnji izlazak je zvanično počeo u 13.38 po centralnoevropskom vremenu i trebalo je da traje nekoliko sati, a zadatak je da se zamijeni jedinica za punjenje baterije koja se pokvarila prošlog vikenda.

    Prva Amerikanka koja je izašla u svemir prije 35 godina Kathy Sullivan je izrazila oduševljene i rekla da je dobro da konačno ima dovoljno žena astronauta obučenih za svemirske šetnje da omoguće da se tako nešto dogodi.

    Šefovi Nase kao i žene i drugi širom svijeta navijali su za Koch i Meir, a istovremenu su mnogi ukazali da će ovako nešto ubuduće vjerovatno postati rutinska stvar, prenosi AP.

    federalna.ba/Beta i TnTPortal

  • Svjetski dan hrane: Oko 820 miliona ljudi pothranjeno

     

    Svjetski dan hrane proglašen je 1979. godine na konferenciji Svjetske organizacije za hranu i poljoprivredu (FAO) kako bi se obilježio dan osnivanja ove organizacije 1945. godine.

    1980. godine Generalna skupština organizacije usvojila je obilježavanje ovog dana zbog činjenice da je ”hrana preduslov ljudskog opstanka i blagostanja te temeljna ljudska potreba”.

    Svjetski dan hrane

    Ciljevi Svjetskog dana hrane su ohrabrivanje poljoprivredne proizvodnje, saradnje među državama u tom smislu, promoviranje ekonomske i tehničke saradnje među zemljama u razvoju, ohrabrivanje učešća ljudi iz ruralnih područja, naročito žena i deprivilegovanih kategorija, podizanje svijesti o problemu gladi u svijetu i globalne solidarnosti koja je put do njenog rješavanja.

    Ovaj se dan obilježava različitim akcijama u kojima se daje hrana onima koji su najugroženiji.

    Oko 820 miliona ljudi u svijetu danas su hronično pothranjena.

    BHRT

  • Obratite pažnju: Depresivne osobe otkrile šta ne žele da im kažete u pokušaju da ih razveselite

     

    1. Uvijek ću biti uz tebe… Ne smijete reći: Uvijek postoji netko kome je puno gore nego tebi. Umjesto toga recite: Shvati da nisi sam/sama u tome. 2. Ti si važan… Ne smijete reći: Nitko nikada nije rekao da je život fer. Umjesto toga recite: Stvarno mi je stalo do tebe.

    3. Dopusti da ti pomognem… Ne smijete reći: Prestani se samosažalijevati Umjesto toga recite: Dođi da te zagrlim. 4. Depresija je stvarna… Ne smijete reći: Pa dobro, u depresiji si, proći će te. Umjesto toga recite: Nemoj misliti da si poludio/poludjela.

     

    5. Ima nade Ne smijete reći: Pokušaj se malo oraspoložiti, nemoj biti u depresiji Umjesto toga recite: Ne brini se, sve će biti u redu, zato sam ovdje. Poslije kiše uvijek dolazi sunce. 6. Nećeš me otjerati od sebe Ne smijete reći: Mislim da nas je tvoja depresija udaljila. Umjesto toga recite: Neću otići i neću te napustiti.

    7. Trudim se shvatiti Ne smijete reći: Vjeruj mi, znam kako ti je. I ja sam bio/bila u depresiji nekoliko dana. Umjesto toga recite: Znam da nitko ne može shvatiti kako se osjećaš, ali trudim se i znaj da ću ti pomoći koliko god mogu.

     

    8. Stalo mi je do tebe Ne smijete reći: Zar ne misliš da je dosta tugovanja i plakanja? Umjesto toga recite: Volim te (recite jedino ako to i mislite). 9. Ti to možeš Ne smijete reći: Jako dobro znaš tko je kriv za to Umjesto toga recite: Nakon što sve ovo završi, ja ću još uvijek biti ovdje, uz tebe.

    10. Preživjet ćemo zajedno Ne smijete reći: Jesi li probao/probala popiti čaj od kamilice? Umjesto toga recite: Stvarno mi je žao što se tako osjećaš, ali znaj da ja ne idem nikamo. Ne brini se, ja ću se pobrinuti za sebe, ali i za tebe.

  • Detaljan sedmični horoskop od 14.10. do 20.10 – Sreća bi mogla da prati Vodolije i Lavove

     

    OVAN LJUBAV: Gdje god se pojavili, primijetit ćete da su mnoge oči uprte u vas. Bit ćete zanimljivi i privlačni drugima pa su ovo dani kad lako možete naći društvo. Ako ste još sami, bolje pogledajte s kim radite. Netko vas već dulje vrijeme priželjkuje bolje upoznati.

    KARIJERA: Želja za akcijom bit će jaka, ali okolnosti će vas stalno navoditi na rad iz sjene. To će vas malo usporiti. Ove dane stoga možete iskoristiti za kvalitetnu pripremu i razradu planova za poslovnu budućnost kakvu vi priželjkujete. ZDRAVLJE SAVJET: Idealno je vrijeme za meditaciju u tišini.

     

    BIK LJUBAV: Sigurnost i dugovječnost osobnih odnosa postat će vam važni u ljubavnom životu. Svoju energiju usmjerit ćete na postizanje spomenutog. Partner će biti ugodno iznenađen. Oni koji su još sami sada će birati samo trajne opcije odnosa.

    KARIJERA: Maštat ćete o nekoj novoj karijeri. To nije nemoguće, ali prvo treba odraditi ono što vam je dato. Spremnost da se izborite za ono što vam pripada bit će ključ vašeg uspjeha. Idite za svojim idejama i budite dosljedni i profesionalni. ZDRAVLJESAVJET: Bilo bi dobro posjetiti frizera.

     

    BLIZANCI LJUBAV: Oni koji su u duljim vezama imat će sve jaču potrebu za intimnošću pa će se najvjerojatnije povući u mir svog doma gdje će uživati udvoje. Oni koji još traže srodnu dušu vjerojatno će postati glavna zvijezda intenzivnih večernjih izlazaka.

    KARIJERA: Uslijedit će mudrija faza nakon što ste možda morali pognuti glavu. Shvatit ćete da dolazi vrijeme za diplomaciju koja vam otvara vrata. Istovremeno ste sve spremniji jasno i glasno izraziti svoj stav, jasno uz argumente. ZDRAVLJESAVJET: Bit ćete vjerni sebi i svojim stavovima.

    RAK LJUBAV: Iz dana u dan vi ćete se osjećati sve bolje u društvu voljene osobe. Neki će obnoviti bliskost koju već dugo nisu osjetili, drugi će krenuti na zanimljivo putovanje udvoje, a treći, koji su možda još sami, počet će izlaziti više.

    KARIJERA: Zamišljat ćete se na vodećim pozicijama. Mnogi će zaista voditi stvari na poslu jer će se situacija tako složiti. Drugi će se rado oslanjati na vas. Istovremeno ćete poticati razvoj sasvim novih ideja ili tehnologija. ZDRAVLJESAVJET: Zanemarite tuđa mišljenja. Slušajte sebe.

    LAV LJUBAV: Vaš privatni život bit će dinamičniji nego kod većine drugih ljudi. Ovi dani mogli bi donijeti poznanstvo koje će u vama probuditi iskrene emocije. Mnogi će biti iznenađeni. Bit će poziva za zabave, a oni u duljim vezama obnovit će svoj odnos.

    KARIJERA: Došlo je vrijeme kad sve u vezi svog posla možete sagledati u cjelini. To će vam razbistriti pogled i definirati plan za dalje. Posla će biti, a dosta toga ovisit će o vama. Utoliko ćete osjećati i teret odgovornosti, no radit ćete dobro. ZDRAVLJESAVJET: Budite suzdržani u reakcijama.

    DJEVICA LJUBAV: Netko od vaših prijatelja mogao bi vam se jako svidjeti. Možda ćete dvojiti da li sačuvati lijepo prijateljstvo ili se upustiti u ljubavnu vezu. U svakom slučaju, ako slušate svoje srce, ne možete pogriješiti. Oni u duljim vezama bit će dobro.

    KARIJERA: Niste potpuno svjesni svojih mogućnosti. Od vas se očekuje više i bolje zato što ste za to sposobni. Potrudite se odraditi ono što morate, a onda se posvetite onom što želite. Tako ćete napredovati na dulje staze, a to je uvijek stabilnije. ZDRAVLJESAVJET: Bolje se povežite s mladima.

    VAGA LJUBAV: Bit će malo manje događaja, ali vaš ljubavni život i dalje će biti relativno dobar. Moguće je da ćete smanjiti izlaske, a više uživati kod kuće u društvu najdraže osobe. Oni koji su još sami ljubav bi mogli naći na sasvim običnim mjestima.

    KARIJERA: Dani su dobri za sređivanje sitnijih poslova. I oni uhodani, ali ne prezahtjevni, ići će vam od ruke. Ako se pak želite upustiti u nešto veće, ambicioznije, ovo nisu savršeni dani za takvo nešto. Možete krojiti planove i razrađivati detalje. ZDRAVLJESAVJET: Važite svoje riječi.

    ŠKORPION LJUBAV: Postat ćete mirniji i tiši. Jedino ćete rado pričati. Voljena osoba s olakšanjem će primijetiti da ste se smirili. Oni koji su još sami mogli bi početi osjećati bliskost s jednom osobom s kojom ih se po ničemu ne bi moglo spojiti. Tu je sve zasad upitno.

    KARIJERA: Kako tjedan bude odmicao, vama će postajati sve jasnije da se vaši poslovi dugoročno počinju stabilizirati. Ova spoznaja potaknut će vas na razvoj novih planova. Ipak, nedostajat će vam energije da ih odmah ostvarite. ZDRAVLJESAVJET: Ne ulazite u rasprave sa suradnicima.

    STRIJELAC LJUBAV: Intelektualna razina osobnih odnosa bit će kvalitetna, a sve ostalo uglavnom će vas navoditi na nadmudrivanja. Stoga spustite loptu i razmislite što je zanimljivo oko vas i u vama. Probudite to. Razgovarajte, ali ne inzistirajte na zagrljajima.

    KARIJERA: Stići će zanimljive vijesti i sad ćete moći raditi punim plućima. Cijela situacija postat će vidno jasnija. Okolnosti će vam ići na ruku, a pravac u kom će se razvijati vaši poslovi bit će sve stabilniji. Bit ćete ambiciozni. ZDRAVLJESAVJET: Oslobodite se napornih ljudi.

    JARAC LJUBAV: Ako ste još sami, malo bolje pogledaje osobe iz svoje radne sredine. Jedna poruka ili telefonski poziv mogao bi vam donijeti vrlo ugodno poznanstvo, a kasnije možda i nešto više. Oni koji već jesu u vezama uživat će u svojoj svakodnevnici.

    KARIJERA: Uvidjet ćete da se umarate, te da vam treba dva put više vremena za obaviti stvari koje inače obavljate brže. Zato je potrebno pažljivo isplanirati radne sate i ekonomizirati sa svojim snagama. Vi to dobro znate. ZDRAVLJESAVJET: Redovno se odmarajte i dovoljno spavajte.

    VODENJAK LJUBAV: Većinu slobodnog vremena provodit ćete u samoći i sanjarenju. Ako već jeste u vezi, zbog nečega ćete biti pomalo otuđeni. Prilike za ljubav sami ćete izbjegavati. Razmislite o sebi i svojim potezima. Otkrijte svoje slabe točke.

    KARIJERA: Mnogi će na poslu pokazati emocije ili će shvatiti koliko vole ono što rade. Otuda će proisteći i nova motivacija, te još uporniji rad. Vaša predanost i energija za mnoge će biti zarazni. neki ćete pokrenuti nadređene da razmislite o planovima. ZDRAVLJESAVJET: Rado ćete odlaziti u šetnje.

    RIBE LJUBAV: Energija kojom ćete zračiti privlačit će čak i one koji vam inače nisu skloni. Ako tražite srodnu dušu i još ste sami, oslonite se u potpunosti na svoje samopouzdanje. Čak i ako u početku sve ne bude išlo glatko, stvari će se razviti u vašu korist.

    KARIJERA: Radni tjedan bit će šaren. S jedne strane, jedva ćete čekati da se izrazite i pokažete što sve možete, no s druge strane, o nekim temama bit će mudrije šutjeti ili ih odgoditi. Najbolje će proći oni koji će znati balansirati. Budite budni. ZDRAVLJESAVJET: Slijedite svoj unutrašnji glas.

  • Kako ojačati imunitet i spriječiti virus gripe

    Jesen i zima su periodi godine kada se manje krećemo a više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama gdje se virus gripe brže prenosi. U odnosu na druga godišnja doba ishrana je jednolična. Sve ovo doprinosi češćem razbolijevanju.

    U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da virus gripe savladate što brže.

    Koji su simptomi gripe?

    Gripa je virusna infekcija koja pogađa gornji dio respiratornog trakta. Prenosi se dodirom ili vazduhom. Počinje naglo, visokom temperaturom, iznad 40°C, koja se teško spušta. Temperature su praćene groznicom, osjećajem potpune slabosti, pospanošću, bolovima u mišićima i zglobovima a nakon par dana grloboljom, začepljenim nosom i kašljem.

    Ukoliko osjećate neke od navedenih simptoma, potrebno je da se izolujete, da izbjegavate kontakt sa zdravim ljudima i djecom. Preporučeno je mirovanje u prostoriji koju redovno provjetravate i vodite računa o higijeni.

    Kako ojačati imunitet u sezoni gripe?

    Imunitet je naš najpotrebnij saveznik u borbi protiv virusa gripe, stoga ga je potrebno dodatno ojačati. Pijte dosta tečnosti u vidu toplog čaja sa medom, tople povrtne supe, zdravih napitaka od voća i povrća, jedite voće bogato vitaminom C , kao i povrće bogato sumpornim glikozidima poput luka i hrena. Koristite propolis i matičnu mliječ koje imaju blagotvorno dejstvo za organizam.

    Hrana koja pozitivno utiče na imuni sistem

    • Voće i povrće koje sadrži dosta beta karotena ili vitamina C – mrkva, špinat, bundeva, limun, narandža, kiseli kupus.
    • Goveđe meso, sjeme bundeve ili ostrige sadrže cink koji je naročito dobar za jačanje otpornosti organizma kod starijih ljudi.
    • Jogurt koji sadrži žive kulture Lactobacillus bulgarikus i Streptococcus thermophilus.
    • Bijeli luk.

    Đumbir je, takođe, odličan saveznik u jačanju imuniteta i trebalo bi ga uvrstiti u redovnu ishranu. U nastavku vam donosimo par recepata sa đumbirom.

    Čaj od đumbira

    Potrebno vam je 10 grama đumbira koji ćete staviti u šerpu sa šoljom vode. Ostavite da proključa i kada je gotovo, ostavite sa strane da se potpuno ohladi.

    Čaj pijte dva puta dnevno i već nakon par dana ćete osjetiti razliku.

    Smjesa đumbira, limunovog soka i meda

    Ova smjesa liječi sve bolesti, a lako je za napraviti. Potrebno vam je 1 cm korijena đumbira, sok od pola limuna i kašika meda. Đumbir izrendajte, pomiješajte sa medom i limunovim sokom i pijte po jednu kašiku kad god stignete. U ovu smjesu možete staviti i malo mljevenog cimeta ako volite. On ima antiseptička svojstva i odličan je saveznik u borbi protiv virusa.

    Umjeren način života, dovoljno sna i odmora, pravilna ishrana, što manje stresa, umjerena fizička aktivnost, preduslov su očuvanja prirodnog imuniteta.

    ZdraviJa recepti za čaj:

    • Čaj za preznojavanje: 1 kašiku zovinog i lipinog cvijeta potopiti u 400 ml ključale vode, poklopiti i ostaviti da stoji 20 minuta, zasladiti medom i popiti što topliji napitak.
    • Čaj protiv upale grla i krajnika: dvije kašike žalfije preliti sa 200 ml ključale vode. Ostavite da stoji pola sata. Procijedite i pijte polako u malim gutljajima.
    • Čaj za jačanje imuniteta: isprobajte čaj od matičnjaka, majčine dušice, kamilice ili kleke uz kašiku meda.

    Pored čajeva, organizam jačajte i zdravom hranom, a preporučujemo vam da probate ZdraviJa toplu povrtnu supu.

    Osim supe, energiju organizmu možete pružiti i zdravim kombinacijama voća i povrća, pa probajte ZdraviJa zeleni smoothie.