Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Ovo se događa tijelu ako ne volite svoj posao

    Ovo se događa tijelu ako ne volite svoj posao

    Ako ne volite svoj posao ili ga čak i mrzite, to može prouzrokovati ne samo nezadovoljstvo na radnom mjestu, već i dodatne fizičke i mentalne simptome koji utječu na vaš život na druge načine.

    Zgrčeni mišići

    Može utjecati na vaše blagostanje, kao i na vaše odnose sa ljudima u kancelariji i van nje. Ovih sedam stvari se mogu dogoditi kada toliko mrzite svoj posao da doživljavate i fizičke probleme.

    1. Glavobolja – Nezadovoljstvo na radnom mjestu može dovesti do glavobolje, čak i do migrene. To su tenzijske glavobolje, koje nastaju kada se vaše tijelo stegne i utječe na dotok krvi u mozak. Može ih pokrenuti stres izazvan nezadovoljstvom na radnom mjestu.

    Kada ste nesretni i osjećate napetost, vaši mišići se nesvjesno grče

    Kada ste nesretni i osjećate napetost, vaši mišići se nesvjesno grče

    2. Povećanje tjelesne težine – Ako niste zadovoljni svojim poslom, vjerovatno ćete primjetiti povećanje tjelesne težine. Ovo može biti uzrokovano višestrukim faktorima. Prejedanje je uobičajeni mehanizam za suočavanje sa stresom, kojem se pribjegava kada ste nezadovoljni po pitanju karijere i niste motivirani za vježbanje.

    3. Umorni ili bolni mišići – Kada ste nesretni i osjećate napetost, vaši mišići se nesvjesno grče. Zgrčeni mišići mogu dovesti do drugih tjelesnih bolova, poput bolova u leđima, ramenima i drugih bolova u mišićima i zglobovima.

    Gubitak sna

    4. Nesanica – Ekstremni stres i nezadovoljstvo mogu dovesti do gubitka sna. Možda će vam biti teško da opustite tijelo i um i da se naspavate kako biste se osjećali odmorno. Nedostatak sna može pojačati druge simptome povezane sa stresom, poput glavobolje i mentalnog umora.

    Mentalni umor

    Oslabljeni imunološki sistem može dovesti do lakog razboljevanja

    Oslabljeni imunološki sistem može dovesti do lakog razboljevanja

    FOTO: ILUSTRACIJA

    Nedostatak sna, zajedno sa dodatnim stresom, može učiniti da se vaš um osjeća premorenim. Na isti način na koji možete iskusiti fizički umor, možete iskusiti i mentalni umor. Mentalni umor može biti potpuno iscrpljujući i uzrokovati da osjetite simptome slične izgaranju, a može otežati fokusiranje i produktivnost, jer se nikada ne osjećate potpuno energično ili odmorno.

    Oslabljeni imunološki sistem može dovesti do lakog razboljevanja. Ne samo da ste skloniji zarazi i virusima, poput prehlade, upale grla, gripa, već stres i nezadovoljstvo mogu dovesti do toga da nečije tijelo zahtijeva duži period oporavka nego što je uobičajeno za ove viruse. Također, pod stresom, žene mogu doživjeti nepravilnosti u menstruaciji. Menstruacije mogu biti teže, a grčevi mogu biti bolniji. A žene koje prolaze kroz menopauzu mogu imati pojačane simptome.

  • Jednostavan trik kako da bez problema ogulite pečene paprike

    Za pripremu ukusnog ajavara ili namaza od paprike, prvo što trebate jeste da ih ispečete u peći. Tako pečene su ukusne i mekane, ali uklanjanje kožice s njih može biti posebno problematično i predstavljati noću moru za domaćicu.

    Lifehacker piše da iako je pečena paprika mekana, njena kožica je tvrda i opora te ne doprinosi ni okusu ni izgledu jela koje pripremate.

    Za početnike koji prvi put prave ajvar ili druge delicije od paprike, skidanje kožice može predstavljati pravi problem.

    Međutim i za to postoji mali trik koji će uveliko pomoći da ovaj dio posla postane nezamislivo lagan.

    Tajna je u tome da pečene paprike odmah nakon vađenja iz peći treba pokriti.

    Vi odaberite čime ćete ih pokriti, ali jedan od prijedloga je da ih ubacite u duboku zdjelu i prekrijete plastičnom kesom ili poklopcem ako ih stavite u šerpu.

    Dobit ćete isti rezultat i ako ih zatvorite u papirnu kesicu ili plastičnu kutiju za hranu. Možete ih jednostavno pokriti i krpom.

    Tako će paprike ispuštati višak tečnosti i pare, a to omekšava kožicu i omogućava vam da je ogulite bez muke.

    Možete ih guliti prstima ili papirnim kuhinjskim ručnikom ako ne želite da vam na koži ostanu mrlje.

    Ukoliko želite zadržati aromu dima, onda paprike gulite u zdjeli s vodom, a poslije vodu iskoristite tokom pripreme jela.

    Trebate imati u vidu da paprike ne treba držati poklopljenima dugo nego tek toliko da se prohlade, dovoljno da ih možete držati u ruci bez da se ne opečete.

    Prosječno je to oko 15 minuta za manje, odnosno, oko pola sata za veće količine.

    Nakon što ih ogulite, spremne su za pripremu. Shodno tome, možete ih nasjeckati kao dodatak umacima, salatama, pečenom mesu ili drugoj hrani u kojoj želite osjetiti slatkastu aromu uz notu dima ili ih ukuhajte u ukusni ajvar.

    Klix

  • Maldivi prvi u svijetu uvode program lojalnosti: Brojne pogodnosti za putnike

    Maldivi su na putu da postanu prva zemlja u svijetu koja će putnicima ponuditi program lojalnosti. To znači da će oni koji budu posjećivali ovu ostrvsku državu Indijskog okeana uživati u brojnim pogodnostima.

     

    Program lojalnosti na Maldivima će imati tri nivoa, i to zlatni (Abaarana), srebreni (Antara) i bronzani (Aida). Sva tri naziva za ove programe potječe iz divehijskog jezika, primarnog jezika Maldivaca.

    Maldives Immigration, organizacija koju vodi vlada Maldiva, oglasila se na Twitteru pojasnivši kako će ustvari funkcionisati program lojalnosti.

    “Turisti će zarađivati bodove na osnovu broja posjeta i trajanja boravka na ostrvu. Dodatni bodovi će se dijeliti za posjete u svrhu proslave posebnih prigoda”, napisali su iz Maldives Immigration.

    Maldivi, čija ekonomija u velikoj mjeri ovisi o industriji turizma i ugostiteljstva, bili su jedna od prvih zemalja u Aziji koja je ponovno otvorila svoje granice usljed pandemije. Turisti su se već u julu počeli polako vraćati na ovo ostrvu.

    Stručnjak iz oblasti turizma Scott Keyes smatra da bi ideja o programu lojalnosti mogla imati dugoročni potencijal.

    “To je možda najinovativniji potez turističke zajednice jedne zemlje. Većina ih se fokusira isključivo na oglasne kampanje, ali Maldivi imaju nešto novo i jedinstveno”, kazao je Keyes.

    Predstavnik nacionalne turističke zajednice Maldiva kazao je za CNN Travel da će se program lojalnosti početi provoditi od decembra 2020. godine. Ipak, još nije potpuno jasno kakve će tačno pogodnosti uživati putnici i kako će sakupljati svoje bodove.

  • Najveća svađalica po horoskopu: Sa njima nikada nećete izaći na kraj

    Ne postoje horoskopski znakovi koji su savršeni, svako ima neke male bubice koje njihovi prijatelji moraju da trpe, ali zauzvrat imaju i pozitivne osobine.

    Postoji jedan znak koji je u svakoj situaciji spreman za raspravu. Radi se o generalno stabilnom, ali često tvrdoglavom Biku.

    Bik svoje mišljenje smatra opšte prihvaćenom činjenicom, i on zna najbolje šta njegovi najdraži treba da urade. Obično će vam dati savjet i ako ga ne pitate, prenosi Telegraf.rs.

    Zašto Bik voli da se svađa?

    Prije svega Bikovima je jako teško da prihvate mišljenja i stavove koji se sudaraju sa njihovim. Ljudi rođeni u ovom znaku čim osjete da ih ubjeđujete u nešto oni odbijaju sve što kažete.

    Ovaj zodijak nije uopšte zainteresovan za nove ideje, i lako će napasti vas lično ako mu se ne svidi šta pričate. Također, osjećaju potrebu da zaštite sve svoje stavove na veoma agresivan način.

    Bikovi mrze da priznaju svoje greške. Često nisu ni svjesni toga da su pogriješili, ali i kada jesu to nipošto ne bi priznali. Veoma su trvdoglavi i to dolazi do izražaja kada se nađu u neprijatnoj situaciji.

    Kada Bikovi osjete da sagovornik ima neke stavove koji su suprotni njihovim moralnim vrijednostima, to može da pokrene ogromnu raspravu. Bik svoj moralni kod smatra osnovom i uvijek je spreman da ga odbrani.

    Kada jednom pokrenete tu raspravu, bolje priznajte svoje greške prije nego što svađa eskalira i izgovore se neke nepovratne riječi.

    Također Bikovi ne vole nikakve promjene. Ako osjete pritisak da neko želi da promijeni nešto u njima često će da odreaguju veoma burno. Oni imaju vrlo jaka mišljenja o svemu i ne vole da osjete socijalni pritisak koji insistira na promjeni.

  • Otkriveno zašto su trobojne mačke toliko zanimljive

    Otkriveno zašto su trobojne mačke toliko zanimljive

    Vlasnici koji imaju trobojne mačke dobro zanju koliko su njihove ljubimice posebne, a jedna zanimljivost o tim ljepoticama čini ih još interesantnijim životinjama. Naime, trikolorke su u pravilu samo ženke te je prema statistikama, samo jedna od tri hiljade trobojnih mačaka mužjak i on ima višestruke kromosome X, što znači da se radi o genetskom poremećaju te je u pravilu sterilan. Smatra ih se magičnim ljubimicama zbog njihove sposobnosti da negativnu energiju u domu pretvaraju u pozitivnu.

    Trobojnost kaliko mačaka rezultat je činjenice da i crnu i narančastu boju prenose kromosomi X, a kako ženke imaju dva kromosoma X, samo one mogu imati i žutu i crnu boju, dok se informacija o bijeloj dlaci nalazi na sasvim drugom genu. Trobojne mačke najčešće su crno-bijele mačke sa žutim preljevom, ali mogu biti i drugih kombinacija boja.

    Za trobojne mace također se kaže da imaju najmačkastiju narav, odnosno da predstavljaju najveći izazov za svoje vlasnike. S druge strane, smatra ih se magičnim ljubimicama zbog njihove sposobnosti da negativnu energiju u domu pretvaraju u pozitivnu.

    Izvor: Zadovoljna.hr

  • Evo šta biste trebali jesti sa 30, 40, ili 50 godina

    Prema preporukama nutricionista, trudite se jesti što je moguće zdravije, što je svakako dobra odluka. I nemojte pretjerivati s količinom hrane.

    No, mnogi stručnjaci vjeruju da bismo svoju prehranu trebali prilagoditi određenoj životnoj dobi i tipičnim zdravstvenim problemima za neki životni period.

    Nudimo vam mali podsjetnik na najkvalitetnije namirnice kojima bi trebalo dati prednost u 30-ima, 40-ima, 50-ima i 60-ima.

    Već u tridesetima mnogi ljudi počnu osjećati da im se metabolizam usporava. To znači da sebi više ne mogu priuštiti veliku količinu hrane ako ne žele da se to odmah odrazi na njihovoj tjelesnoj težini, odnosno liniji. Ako želite potaknuti metabolizam, posebno je važno da konzumirate što više vlakana. Jedite mnogo zelenog lisnatog povrća, na primjer zelja i kelja.

    Važne su i zdrave masti poput avokada, orašastih plodova, sjemenki, koje će vam pomoći da duže vrijeme ostanete siti i da se lakše oduprete nezdravim zalogajčićima. U tridesetim se godinama često počnu pojavljivati i prve bore, stoga jedite što više namirnica koje potiču stvaranje kolagena. Za to je u prvom redu važan dovoljan unos vitamina C, kojim su bogati citrusi, paprika i sl.

    U 40-tima su česti hormonski problemi, a u održavanju hormonske ravnoteže prvenstveno mogu pomoći kupusnjače – kupus, brokula, karfiol, prokulice… Pobrinite se i za dovoljan unos omega-3 masnih kiselina koje, između ostalog, ublažavaju razne upalne procese u organizmu. Time se ujedno smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti u kasnijim godinama. Dovoljna količina omega-3 masnih kiselina pomaže i koži, koja postaje ljepša i mladenačkija. Izbjegavajte hranu koja sadrži puno soli, jer to je i period u kojem su učestalije i tegobe s pritiskom.

    U petoj deceniji morate obratiti posebnu pažnju na svoje kosti, jer se tada gustoća kostiju značajno smanjuje. Jedite što više hrane bogate kalcijem, ali i namirnice koje poboljšavaju apsorpciju ovog minerala. Ne zaboravite i na unos vitamina D, koji je također vrlo važan za zdrave kosti. I u pedesetima je vrlo važno konzumirati hranu bogatu vlaknima kao što je buranija. Ona smanjuje rizik od visokog holesterola i kardiovaskularnih bolesti.

    Nakon navršene 60. godine treba dati prednost unosu namirnica koje pomažu u normalnom funkcioniranju mozga. To smanjuje rizik od demencije i sličnih problema u starosti. Na primjer, orasi su izvrsna hrana za mozak, ali korisni su i drugi orašasti plodovi. Također je poželjno jesti što više bobičastog voća, koje je bogato antioksidansima. Oni štite mozak, ali i druge organe, od oksidacijskog stresa.

  • U Golfa natovario trupce

    Društvenim mrežama širi se fotografija s ulica Pančeva na kojoj je snimljen automobil natrpan trupcima.

    Radi se o Golfu treće generacije. Automobil izgleda kao da je na izmaku snaga, a prizor je inspirirao brojne humoristične komentare.

    Fotografija se djeli, gleda i komentariše ne samo na temu količine tereta i branika koji mu se vuče na zemlji, nego i na temu saobraćajnih propisa.

    avaz.ba

  • Zanimljive činjenice o osobama rođenim u oktobru: Evo za šta imaju “šesto čulo”

    Osobe rođene u oktobru vrlo su romantični, ali i vrlo odgovorni poslovni ljudi. Donosimo osam zanimljivih činjenica o osobama koje su rođene u oktobru.

    1. Sportski su nastrojene

    Kao i osobe rođene u septembru, osobe rođene uoktobru također su vrlo sportski tipovi. Naime, što je više majka tijekom trudnoće izloženija ljetnim sunčevim zrakama, to će više pogodnosti vitamina D utjecati na njezino još nerođeno dijete. Upravo je jedna od tih pogodnosti rast kostiju i mišića, piše zadovoljna.dnevnik.hr. 

    2. Njihov je cvijet rođenja neven

    Neven je biljka koja može narasti do 60 centimetara i koja je cijenjena zbog svoje ljekovite moći. Tako se neven često koristi za ublažavanje posjekotina, opeklina, rana, pa čak i za ugriz ili ubod insekta.

    3. Romantične su

    Osobe rođene u oktobru vrlo su šarmantne te su vrlo dobri romantični partneri. Njima vlada Venera, stoga stvaraju sklad te su poznate kao “mirotvorci”.

    4. Poslovno su orijentirane

    Marljive su i odlučne te su vrlo poslovno orijentirane. Kada nešto započnu, to onda moraju i dovršiti.

    5. Njihovo su kamenje rođenja opal i turmalin

    Opal se često povezuje sa srećom. No, prema legendi, one koji nose opal, a nisu rođeni u listopadu snaći će nesreća. Za turmalin se pak smatra kako štiti od loše energije i negativnih misli.

    6. Karizmatične su

    Osobe rođene u oktobru veoma su karizmatične. Svojim šarmantnim stavom sposobne su osvojiti svačije srce. Upravo zbog svoje karizme osobe rođene u oktobru veoma su popularne i svi žele biti njihovi prijatelji.

    7. Iskrene su i cijene istinu

    Osobe rođene uoktobru vrlo su iskrene i drže se istine. S njima ćete uvijek znati na čemu ste i neće vas ogovarati iza leđa. Također, imaju “šesto čulo” za otkrivanje laži i nanjušit će ako prema njima niste iskreni. Budući da su uvijek iskrene prema vama, jednaku dozu iskrenosti očekuju zauzvrat.

    8. Kreativne su

    Osobe rođene uoktobru kreativni su umovi. Njihova kreativnost veoma im je korisna u životu, posebno u radnom okruženju. Kreativnost je razlog zbog kojeg su osobe rođene u 10. mjesecu uspješne na području umjetnosti i dizajna.

  • Gdje je nestala stranica “Raja sa biroa”

    Gdje je nestala stranica “Raja sa biroa”

    Popularna Fecebook stranica “Raja sa biroa” koja je imala veliki broj pratilaca nije funkciji. Stanica koja se bavila mnogim aktuelnim političkim dešavanjima na šaljiv način, ali imala i humanitarne objave, imala je veliki broj pratilaca, a cijeli dan na nju nije moguće pristupiti.

    Za sada nije poznato o čemu se radi, da li su prekršena neka pravila ove društvene mreža, da li je hakirana stranica ili nešto treće. 

    • Stranica nije dostupna

      Stranica nije dostupna

      FOTO: FACEBOOK

    • avaz.ba

  • In memoriam / Tri godine od smrti Donne Ares: Posljednjom porukom rasplakala je mnoge

    Na današnji dan, prije tri godine, napustila nas je Azra Kolaković poznatija kao Donna Ares.

    Junakinje iz Bihaća svi se sjećaju kao lavice velikog srca, nasmijane do kraja, velike humanistice i borca.

    Tokom svoje bolesti, redovno se obraćala svojim obožavateljima na društvenim mrežama, pa su svi imali priliku vidjeti tragediju kroz koju je prolazila.

    Posljednja pjevačicina objava na Instagram profilu kojom se obratila svojim fanovima bila je:

    “Voli vas vaša Donna Ares”, stoji u posljednjoj objavi.

    Dona Ares je rođena 1. januara 1977. u Bihaću. Odrasla je u muzičkoj porodici. Njen otac je svirao na gitari, majka na klaviru, ali je i pjevala. Završila je nižu i srednju muzičku školu i umjetničku školu u Bihaću.

    Prvi javni nastup imala je na Dori 1997. godine s pjesmom Zadnja noć. Postala je popularna u BiH nakon objavljene pjesme Kazna. Prvi album objavila je 1998. godine “Ti me više ne voliš” koji je naišao na odličan odziv publike.

    Napisala je i knjigu Soba za nikoga koja je bila njena ispovijest inspirisana borbom protiv teške bolesti koja je promovirana 2015. godine. U njoj govori o saznanju da ima ovu tešku bolest, nedoumici, suzama, bolu, a potom optimizmu i odluci da se bori do pobjede.

    Donna Ares uvijek je bila simbol jake žene koja je znala šta želi od života i išla hrabro ka tome. Publika će je vječno pamtiti po osmijehu, vedrini, snazi i nevjerovatnom talentu.

    izvor: radiosarajevo.ba