Detoksikacija uma novi je naslov autora Davida Perlmuttera koji je svjetsku slavu stekao svojim uspješnim knjigama “Inteligentna prehrana” i “Zdrava probava – zdrav mozak”, a ovo je njegov recept za “moćnu kafu”.
Savjeti izneseni na stranicama ove knjige jednostavni su, vrlo lako izvedivi, korisni i pristupačni, posebno desetodnevni program koji obuhvata plan prehrane s četrdeset slasnih i zdravih recepata od kojih vam donosimo neke.
O desetodnevnom programu autor piše sljedeće:
– Ovo je resetiranje za vaš mozak i tijelo. Svrha mu je pomoći vam da ponovo steknete svoje navike, svoje odnose i način doživljavanja života.
Autor upozorava i, da bi ovaj plan uspio, morate željeti promijeniti se. No, ohrabruje i kako je desetodnevni plan osmišljen da bude što praktičniji, bez žrtvovanja dobrobiti ili iskušavanja dobre volje do nerealnih krajnosti.
Odlučite li se na ovaj detoks, morate znati da on uključuje i digitalnu detoksikaciju, prakticiranje empatije zahvalnošću, terapiju prirodom, donošenje odluka o hrani, uspješno spavanje, početak tjelesne aktivnosti, liječenje meditacijom, čvrste veze…
Prelmutter o svom “moćnom napitku” s kafom kaže:
– Ovaj napitak s kafom vam može pomoći da dan započnete energično ili da ga završite s užitkom. Prilično je sličan ukusnom, raskošnom kapučinu koji se pretvara u primamljivu slasticu. Važno je koristiti se jakim blenderom kako bi se svi sastojci emulgirali u kremastu mješavinu – kaže autor u knjizi.
Potrebni sastojci: 500 ml vruće, jake kafe, 3 kašike sitno naribane tamne čokolade s najmanje 80 posto kaka, 2 kašike nesoljenog maslaca, kašika žlica MCT ulja (MCT je skraćenica za “trigliceride srednjeg lanca” ili “masne kiseline srednjeg lanca”. To su vrste masti koje se najčešće dobijaju iz kokosovog ulja, ali ponekad i od palminog ulja. MCT ulje je bezbojno, bez mirisa i ostaje tekuće na sobnoj temperaturi, što ga čini odličnim masnoćama koje se dodaju hrani, napicima i kafi za dodatnu energiju i poboljšanje funkcija mozga. MOžete ga kupiti u trgovinama zdrave hrane), 2 kašike slatkog vrhnja, mljeveni cimet.
Postupak pripreme:
U jakom blenderu pomiješajte kafu, čokoladu, maslac i ulje. Obrađujte otprilike minutu ili dok mješavina ne bude glatka i kremasta.
Ulijte u dvije zagrijane šoljice za kafu, a tada u svaku dodajte kašiku slatkog vrhnja i pospite mljevenim cimetom.
Najčešće dobijemo samo jednu priliku da se odbranimo, istakao je Jusko
Kompletan region još trese skandal oko silovanja 26-godišnje glumice Milene Radulović iz Srbije, koju je zlostavljao profesor, vlasnik škole glume, redatelj i scenarist Miroslav Mika Aleksić. Silovao je, više puta, kao maloljetnu djevojčicu.
Aleksić je bio osoba kojoj je Milena vjerovala.
Ispovijesti o zlostavljanjima
Poslije njenog šokantnog otkrića, javile su se i druge djevojke koje je Aleksić zlostavljao, a onda su stigle ispovijesti i iz drugih zemalja regiona, uključujući Bosnu i Hercegovinu.
Zlostavljanje se dešava svugdje.
Zbog toga je ekipa “Avaza” posjetila Akademiju borilačkih sportova “Bushido”, čiji je osnivač Ismir Jusko, bivši specijalac. Pokazao nam je osnovne načine kako se odbraniti od napadača.
Tri razloga napada
Istakao je da istraživanja pokazuju da čak 80 posto žena budu napadnute od osoba koje su dio njihovih života, odnosno koje poznaju.
– Također, tri su razloga zašto, a to su krađa, želja za tijelom ili ubistvo. Nekada i sve to zajedno – kazao nam je Jusko.
Naglasio je da se i grubo hvatanje za ruku smatra napadom te da pripadnice ljepšeg pola ne trebaju mnogo razmišljati već djelovati.
– Najčešće dobijemo samo jednu priliku da se odbranimo – istakao je Jusko.
„Sad je dječak čovjek, a zima pokri brijeg“, stihovi su koje je davne 1976. godine otpjevao Kemal Monteno, i upravo se ovih snježno-bijelih januarskih dana sjećamo legendarnog Keme, koji nas je napustio prije tačno šest godina. Srce velikog pjevača, kantautora i prije svega velikog čovjeka, autora najljepših i najemotivnijih ljubavnih pjesama našeg podneblja, prestalo je kucati 21. januara 2015. godine u Zagrebačkoj bolnici, usljed komplikacija nakon transplantacije bubrega.
Sarajevo, Bosna i Hercegovina i cijeli naš region oplakivali su Kemala Kemu Montena, kojeg svi pamtimo kao jednog od najomiljenijih pojava na muzičkoj sceni bivše Jugoslavije. Bio je najpoznatiji bosanskohercegovački kantautor, te jedan od najboljih i najcjenjenijih kantautora na području bivše Jugoslavije.
S mediteranskim štihom i bosanskom dušom, koju je unio u svoje pjesme, Monteno je stvorio svoj muzički izraz koji ga je pratio tokom duže od četiri decenije vrhunske karijere.
Kemo je rođen 17. septembra 1948. godine u Sarajevu, a veoma neobična priča stoji iza porodičnog prezimena Monteno. Njegov otac Osvaldo bio je italijanski vojnik koji se nakon Drugog svjetskog rata zaposlio u Sarajevu, gdje je upoznao Kemalovu majku Bahriju i zbog te ljubavi odlučio ostati u Jugoslaviji.
Sanjao da postane fudbaler
Osim muzike, fudbal je bio velika Kemina ljubav. Kao dječak, sanjao je da postane najbolji fudbaler na svijetu, ali, kako je i sam priznavao, umjesto da u dresu FK „Sarajeva“ zamijeni legendarnog Asima Ferhatovića, muzički talent i loše ocjene u školi presudili su da kopačke okači o klin, a život posveti muzici.
– Moji roditelji su radili u Fudbalskom klubu „Sarajevo“. Majka je prala dresove, a stari je bio oružar, izdavao je kopačke i lopte. Mi smo i doslovno živjeli u stadionu. Pored svlačionica je bio jedan stančić koji je moj otac dobio i moje dječačko dvorište bio je čuveni stadion Koševo – govorio je Kemo svojevremeno.
Nastupom na festivalu “Vaš šlager sezone”, s pjesmom “Lidija” koja je osvojila prvu nagradu, Monteno je počeo svoju muzičku karijeru 1967. godine, kada je i upoznao suprugu Branku, svoju vječnu inspiraciju, ljubav i veliku podršku. Već nakon tog prvog nastupa bilo je jasno da je publika, posebno njen ženski dio, dobila novog miljenika, te je vrlo brzo hitao ka vrhu jugoslavenske muzičke scene. „Šlageru sezone“ Monteno je ostao vjeran i u godinama koje su dolazile, a za njega je napisao neke od svojih najljepših šansona poput „Sarajevo, ljubavi moja“ (1976.), koju je otpjevao na 10. jubilarnom „Šlageru sezone“ i „Zemljo moja“ (1977.).
Himna gradu i pjesme s kutija cigareta
“Sarajevo, ljubavi moja”, svoju najpjevaniju i najprepoznatljiviju pjesmu, koja je bila nezaobilazan dio njegovog repertoara gdje god je nastupao, Kemo je komponovao na stihove svog prijatelja Alije Hafizovića Hafa, stvorivši svojevrsnu himnu Sarajeva i posvetu rodnom gradu.
Za neke od najpoznatijih pjesama, poput „Dušo moja“, „Jedne noći u decembru“, „Šta sam skrivio“ i „Sinoć nisi bila tu“, govorio je da ih je napisao na kutijama cigareta, dok je služio vojsku. Njegove pjesme slave vječnu ljubav, čak i onda kad stihovi govore da je svemu kraj. Ljubav je bila nepresušni izvor njegove inspiracije, a pjesme iskrena ispovijest o životnim situacijama u kojima su se našli on ili njemu bliski ljudi.
Priču o ljubavi svojih roditelja opjevao je u pjesmi „Šta je život“, prema kojoj je nazvao svoj posljednji album. Svevremenskim hitom “Bacila je sve niz rijeku”, koji je napisao za “Indexe”, ostat će zlatnim slovima upisan u historiju sarajevske pop-rock škole.
Sarajevo je u vrijeme kad je i Monteno počinjao svoju muzičku karijeru bilo prepoznatljivo po pop-rock školi, koja je značajno utjecala na oblikovanje posebnog identiteta muzičke scene bivših jugoslavenskih republika. Iz te škole su izašli brojni poznati muzičari i bendovi poput „Indexa“, „Bijelog dugmeta“, Zdravka Čolića i drugih. Među njima je Kemal Monteno bio uvijek poseban. Doprinio je da Sarajevo stekne ugled muzičke prijestonice tadašnjeg vremena.
Monteno je stvorio, ne samo vlastiti muzički potpis na domaćoj muzičkoj sceni nego je svojim pjesmama mnogo doprinio karijeri svojih kolega pjevača. Sarađivao je s većinom najpoznatijih muzičkih zvijezda svog doba i nastupajući na velikim festivalima, izgradio respektabilnu karijeru. Bio je jedan od rijetkih izvođača koji se mogao pohvaliti da je gotovo svaki njegov duet postao i hit. Napisao je brojne pjesme i za svoje kolege: Arsena Dedića, Zdravka Čolića, Olivera Dragojevića, Terezu Kesoviju, Gabi Novak, Nedu Ukraden, Dražena Žerića i mnoge druge, a često su upravo njegove pjesme bile zaslužne za uspjeh njegovih kolega.
Da ti roknu samo dvije i Zemljo moja
U periodu ratnih devedesetih Kemo nije pisao pjesme, ali je otpjevao „Pismo prijatelju“, pjesmu autora Zlatana Arslanagića i Zlatana Fazlića, koju je sarajevska raja, navikla na svakodnevnu kišu granata tokom opsade, preimenovala u „Da ti roknu samo dvije“. Videospot za “Pismo prijatelju” snimljen je 1992. godine ispred FIS-a, popularnog sastajališta mnogih Sarajlija tog vremena, gdje su svoje slobodno vrijeme provodila i legendarna sarajevska imena poput Davorina Popovića, Mirze Delibašića i drugih.
Kemo je preživio rat i prije njegovog kraja otišao u Zagreb, gdje je sedam dana zaredom držao rasprodane koncerte u Domu sportova. Čovjek koji nije volio slavu, čovjek koji je sebe smatrao pjevačem, Sarajlijom, „rajom“, svom narodu ostavio je najljepše naslijeđe.
Monteno je i autor jedne od najizvođenijih patriotskih pjesama „Zemljo moja“.
Ismeta Dervoz izjavila je jednom prilikom kako je „Zemljo moja“ bila jedna od najomiljenijih pjesama Josipa Broza Tita, tadašnjeg predsjednika Jugoslavije, te da je često puštana na zvaničnim prijemima koje je Tito organizirao.
Godine 2000., „Croatia Records“ objavila je album „Hvala svima (Kemo i prijatelji)“ na kojem su duetske pjesme koje je otpjevao s Oliverom Dragojevićem, Arsenom Dedićem, Radetom Šerbedžijom, „Crvenom jabukom“, Danijelom Martinović, Gabi Novak, Fuadom Backovićem, Terezom Kesovijom i Borisom Novkovićem.
Kemal Monteno će ostati vječna inspiracija i izazov svima koji će istraživati muziku na ovim prostorima. Gotovo je nemoguće nabrojati sve njegove uspjehe. Uz Kemu se odrastalo, zaljubljivalo, voljelo i patilo, a bio je neprikosnoveni ambasador sarajevskog duha. Velikan, čovjek koji je sebe ugradio u Sarajevo i koji je do zadnjih atoma snage ostao vjeran svojoj publici.
Posljednji sarajevski koncert
Posljednji put pred sarajevskom publikom Kemal Monteno je pjevao u novembru 2012. godine u dvorani Zetra, kada je obilježio više od 40 godina karijere, a na koncertu uz njega su nastupali Goran Bregović, Zdravko Čolić, Oliver Dragojević, Dino Merlin, Severina, Dražen Žerić Žera, Rade Šerbedžija i Hanka Paldum. A posljednji koncert u životu održao je u Beču 2014. godine.
Istinskog zaljubljenika u svoj rodni grad, legendarnog Keme danas se najčešće sjete upravo njegove Sarajlije, pamte ga po njegovoj jednostavnosti, ljudskosti i jedinstvenosti.
Komemoraciji Kemalu Montenu, koja je održana 28. januara 2015. godine u Sarajevu, prisustvovali su brojni muzičari iz Bosne i Hercegovine i naše regije, a na vječni počinak ispraćen je uz stihove pjesme „Sarajevo, ljubavi moja“.
Jedinstvena i neponovljiva muzička veličina, ali i prava sarajevska raja. Takav je bio naš Kemo. Pamtit ćemo ga po njegovoj jednostavnosti i ljudskosti, istinskoj zaljubljenosti u svoj rodni grad, poručile su Sarajlije u emotivnim oproštajnim porukama svom voljenom pjevaču.
Dječak s gitarom, s Koševa
Novosadski kantautor Đorđe Balašević posvetio je Montenu pjesmu “Duet”.
– K’o silueta s broševa, dečak s gitarom, s Koševa, u pesme je odlutao – stihovi su pjesme kojom se legendarni Balašević oprostio od Keme.
Prije plasiranja proizvoda na police dm prodavnica, izabrani proizvođači dobit će potreban mentoring za unapređenje proizvoda kao i potpunu marketinšku podršku.
Zajedničkim radom, podjelom znanja i iskustva, dm će i u ovoj godini, u okviru društveno odgovorne inicijative {ZAJEDNO} za bolje sutra, osigurati izlazak na bh. tržište 12 domaćih proizvođača, čiji će proizvodi svoje mjesto pronaći na policama 78 dm prodavnica u našoj zemlji.
U proteklom periodu, od 66 proizvođača koji su prijavu poslali u skladu s definiranim pravilima i uslovima, žiri kojeg su činili asortiman i marketing menadžeri dm-a, školovani dm drogeristi te predstavnik Startup studija Fondacije Mozaik, koja je partner ove inicijative, odabrao je finaliste.
U narednoj fazi inicijative, koja podrazumijeva pripremu za izlazak na tržište, naći će se proizvođači: O.D. Theca-prirodna kozmetika – Black seed cream, Proizvodna radnja Mystery – Dnevna i noćna krema s niacinamidom, OD SPARK – BeeLipcous, Pčelarski centar Batinić – Losion za kosu, Flora Handmade – Unikatni nakit sa prirodnim bh. cvijećem, Tiha Dolina d.o.o. – Suhi začini, Rock ‘n Row – Rawtella delikatesni veganski namaz, Regius d.o.o. – Čips od japanske jabuke, 4E&S1 – Sirup od ruže, OR Stari tradicionalni zanat Sherbetlook – Sherbetlook prirodni sokovi, OD Bamba – Mama-beba set, Sugar On Top – Orangetree proizvodi za bebe.
„Izuzetno smo zadovoljni odzivom domaćih proizvođača koji su prepoznali mogućnost da plasiraju svoje proizvode na bh. tržište kroz lanac dm prodavnica. U velikoj konkurenciji od 66 prijavljenih proizvođača, proizvodi 12 odabranih, prepoznati su od strane žirija kao proizvodi koji imaju potencijal i za kojima vlada interes kupaca dm-a. Sa odabranim proizvođačima u narednom periodu naš stručni tim rado će podijeliti svoje znanje i iskustvo u području trgovine, razvoja proizvoda i nastupa na tržištu. Iz godine u godinu, partnerski sa domaćim proizvođačima uspijevamo nadopunjavati ponudu kvalitetnih domaćih proizvoda u dm asortimanu te tako doprinosimo razvoju i konkurentnosti domaće proizvodnje“, izjavila je Admira Isaković voditeljica Nabave i Marketinga dm-a i podsjetila kako svojim kupcima dm nudi blizu 780 proizvoda iz BiH te da ovim projektom potvrđuje svoju posvećenost razvoju bh. poduzetništva i ekonomije.
Uvrštavanje odabranih proizvoda na police dm-a očekuje se od marta do juna ove godine, a do tada sve odabrane proizvođače očekuje podrška dm kompanije na razvoju i usavršavanju proizvoda, osmišljavanju marketinške kampanje te mentoring po pitanju uvrštavanja proizvoda u trgovački lanac. Tokom procesa mentoringa proizvođači će dobiti stručne savjete za sve faze pripreme prema individualnoj potrebi, kao što su: istraživanje tržišta, formiranje cijene, unapređenje ambalaže, izrada deklaracije, certificiranje proizvoda, skladištenje proizvoda. Podrška dm-a nastavit će se i nakon uvrštavanja proizvoda u dm asortiman, kada će kroz dm kanale oglašavanja ali i punu marketinšku i PR podršku, novi proizvodi dobiti priliku za adekvatno predstavljanje kupcima. Više informacija na www.dm-zajedno.ba
Više informacija o dm drogerie markt d.o.o.
dm je na bosanskohercegovačkom tržištu prisutan od juna 2006. kada je otvorena prva dm prodavnica u sarajevskom naselju Dobrinja.
Za 14 godina dm se pozicionirao kao vodeća kompanija u kategoriji drogerija sa 768 zaposlenika i 78 prodavnica u 44 grada te distribucijskim centrom u Sarajevu. U poslovnoj godini 2019/20. dm je u Bosni i Hercegovini ostvario promet od 199,6 miliona KM.
Asortiman dm-a obuhvata preko 14.000 proizvoda etabliranih svjetskih i domaćih proizvođača, među kojima je više od 30 dm robnih marki kao što su Balea, alverde, Mivolis, trend IT UP, Denkmit, babylove, dmBio i druge.
U cjelokupnom asortimanu posebno mjesto zauzimaju organska hrana, prirodna kozmetika i ekološki prihvatljivi proizvodi.
Saopštenja za javnost na raspolaganju su Vam na OVOM linku, a arhiva fotografija OVDJE.
Nema tačnog ili pogrešnog odgovora kada su u pitanju optičke iluzije. Bez obzira na to koliko dugo promatrali ilustraciju, neko će imati drugačiji odgovor od vašeg.
Tako je jedna optička iluzija podijelila mišljenja o tome što se zapravo nalazi na njoj, kako prenosi Daily Star.
Naime, na društvenim mrežama podijeljena je ilustracija koja izgleda poput spirale. I dok je većina prvo mislila da se radi o optičkoj iluziji koja se pokreće, stvar je zapravo drugačija.
Ilustracija je primjer Fraserove spiralne iluzije, koja je unatoč onome što bi vam oči mogle pokazati, nešto jednostavnije. Umjesto fotografije sa spiralama, nalazi se niz koncentričnih krugova. Uzorak pozadine čini sliku toliko zbunjujućom da vaš mozak samo ispunjava informacije kojih zapravo nema.
Prvi ju je opisao britanski psiholog Sir James Fraser, a drugi naziv za nju je lažna spirala. Optička iluzija se stvara kombiniranjem pravilnog uzorka crte (krugovi) s neusklađenim dijelovima ili različito obojenim nitima. Kad su dijelovi istaknuti drugom bojom, gledatelju postaje očito da nema prisutne spirale.
Iako jabuka na dan neće otjerati sve bolesti, zdravu naviku uživanja u jabukama dobro je usvojiti, tvrde stručnjaci. Posebno ako imate na raspolaganju voće kojem znate porijeklo i možete biti sigurni da nije prepuno kemije. Imate li mogućnost opskrbiti se zdravim jabukama, navalite – razloga je i više nego dovoljno.
Narežite ih u zdjelicu sa žitaricama za doručak, naribajte u salatu s celerom i jogurtom ili ih namažite zdravim maslacem od orašastih plodova i poslužite umjesto kolača – u svakom slučaju, kad je riječ o zdravim i finim receptima s jabukama, inspiracije ne nedostaje.
Produžuju sitost
„Daleko od očiju, daleko od srca“ vrijedi i za slatkiše, grickalice i druge predmete žudnje koji kvare izgled i zdravlje. Stoga ako je vaša novogodišnja odluka izbaciti nezdrave šećere koji se pretvaraju u masne jastučiće, slatkiše zamijenite jabukama.
Stavite ih na vidljivo mjesto, bilo doma ili na poslu – i tijelo će vam biti zahvalno jer ćete ga nahraniti vlaknima i opskrbiti vodom. Jabuke produljuju sitost i smanjuju želju za kaloričnom hranom jer ne izazivaju brzi rast, a potom i pad šećera. Osim toga, i zubi će biti ljepši i zdraviji.
Smiruju i opuštaju
Kvercetin je snažan prirodni antioksidans iz skupine bioflavonoida, a osim u namirnicama kao što su luk i češnjak, nalazi se i u jabukama. Taj saveznik dobrog zdravlja koji neutralizira slobodne radikale djeluje zaštitno i na živčani sustav jer smiruje napetost, a prema istraživanjima, može pomoći protiv straha i anksioznosti.
Snažan imunitet
Dobar imunitet prva je linija obrane od bolesti, a u vrijeme pandemije postao je važniji nego ikada. Jabuke jačaju imunitet ponovno zahvaljujući kvercetinu. Kako biste iskoristili sve potencijalne dobrobiti, nemojte guliti koru, naravno ako se radi o provjerenim, domaćim jabukama. Osim što jača imunitet, taj antioksidans djeluje i protiv upala.
Štite srce i krvne žile
Jabuke su itekako poželjne na jelovniku za zdravlje srca i krvnih žila. Brojna istraživanja pokazuju da jabuka na dan smanjuje rizik od kardiovaskularnih i srčanih bolesti, ali i opasnost od ugrušaka i moždanog udara.
Flavonoidi u jabukama povezani su s čak 20 posto manjim rizikom od moždanog udara. Zahvaljujući vlaknima jabuke su odlična namirnica za smanjivanje lošeg kolesterola, što je dodatni plus za zdravlje srca, piše Pun kufer.
Probava u ravnoteži
Zdravlje crijeva ključno je za cjelokupno stanje organizma. Imate li problema s bolovima u želucu, nadutosti ili zatvorom, provjerite da uzrok ne leži u crijevima. Srećom, jabuke sadrže pektin, blagotvorni probiotik koji je izrazito koristan za zdravu probavu.
Za zdrava pluća
Jabuke pomažu i u borbi protiv raka. Osobito se preporučuju pušačima, kao prevencija protiv raka pluća. Fitokemikalije i vlakna u jabukama imaju antioksidativni učinak koji ima zaštitno djelovanje i protiv astme.
Brane od dijabetesa
Samo jedenje nekoliko jabuka sedmično može smanjiti opasnost od dijabetesa tipa 2. Studije su pokazale da su oni koji su jeli jabuke svaki dan smanjili rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 28 posto u usporedbi s onima koji su ih preskočili.
Ovih dana javnost je šokirala mučna ispovijest 26-godišnje beogradske glumice Milene Radulović.
Ona i još nekoliko djevojaka prijavile su da ih je Miroslav Mika Aleksić, vlasnik škole glume i poznati srbijanski redatelj, scenarist silovao i seksualno uznemiravao.
Radulović je kazala kako ju je Aleksić prvi put silovao u novembru 2012. godine, kada je imala 17, a on 61 godinu, a koji je radi niz ozbiljnih optužbi prije nekoliko dana i priveden.
Kako bi pomogle drugima koje su se našle u ovoj stravičnoj situaciji, četiri Sarajke, inače kolegice i bivše studentice na Akademiji scenskih umjetnosti u Sarajevu: Ana Tikvić, Nadine Mičić, Matea Mavrak i Asja Krsmanović pokrenule su Facebook grupu “Nisam tražila” koja je od otvorenja preplavljena gomilom zastrašujućih svjedočanstava žena.
Kako stoji na stranici “Nisam tražila”, ona je posvećena svim ženama koje su iskusile bilo kakav čin seksualnog uznemiravanja zbog toga što se bave javnim poslovima, a nisu još uvijek spremne da o tome govore u svoje ime.
Osnivačice tim kanalom pozivaju sve žene da s njima anonimno podijele svoja iskustva kako bi skrenule pažnju na ono što su proživjele, ili još uvijek proživljavaju i tako promijenile atmosferu u društvu u kojem je bilo kakav oblik nasilja prema ženama prešutno odobravan, podržavan i potaknut predrasudom da je u tim profesijama takvo ponašanje prihvatljivo.
– Ako sam glumica, spisateljica, glazbenica, novinarka ili na bilo kakav drugi način javno eksponirana žena, ne znači da sam to tražila! – poručuju ove hrabre i snažne žene koje su se odlučile suprotstaviti svojim predatorima, ispričati svoje traume i pritom poručile #NisiSama.
Sinoć se i Akademija scenskih umjetnosti u Sarajevu oglasila, pozvavši sve bivše i sadašnje studente da prijave slučajeve seksualnog uznemiravanja.
– Hvala na brzoj reakciji i nadamo se da će se sa studentima koji istupe postupati shodno svim pravilima i bez diskriminacije. Ako želimo da ova akcija urodi plodom, prijavimo nasilje – naveli su.
Ako ništa drugo ne možete promijeniti onda bar promijenite frizuru. Donosimo trenutno najpopularnije stilove koji mogu služiti za inspiraciju prilikom iduće posjete frizeru.
Neprevaziđeni volumen
Oslobodite svoje lokne
Oslobodite svoje lokne dopuštajući im da stvore volumen koji je i više nego poželjan ove sezone.
Pored toga, nježna pastelna boja samo će dodatno doprinijeti raskošnom i privlačnom stilu.
Zaobljena i moderna
Moderna verzija klasične paž frizure
FOTO: INSTAGRAM
Ovaj šik stil moderna je verzija klasične paž frizure koja je idealna za sve prilike. Ona je blago zaobljena te upravo iz tog razloga odgovara gotovo svakom obliku lica.
Jedna je od najpopularnijih frizura unazad par godina.
Guste šiške
Inspirisana sedamdesetim godinama
FOTO: INSTAGRAM
Cijela “zavjesa” šiški privlači pažnju na upečatljive oči dok se zanosni crveni talasi zaustavljaju ispod ramena stvarajući veoma privlačan stil.
Ovo je frizura koja je inspirisana sedamdesetim godinama prošlog vijeka te je dokaz kako je retro stil i dalje veoma poželjan i moderan.
