Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Zašto se javlja osjećaj propadanja kada tonemo u san?

    Da li ste se ikada, u trenutku kada tonete u san, trznuli zbog osjećaja propadanja? Niste jedini. Ovaj fenomen je veoma čest i zove se hipnički trzaj.

    Stručnjak za spavanje, dr. Vilijam Koler, kaže da je 70 odsto ljudi bar jednom iskusilo neobičan trzaj ili osećaj propadanja kada tone u san.

    „Hipnički trzaj je normalna pojava. Odnosi se na tjelesno iskustvo kod kog se mišići skupljaju, pa se udovi ili cijelo tijelo trznu. Uglavnom se javlja kada tijelo iz stanja budnosti prelazi u san i traje pola sekunde ili manje, pa se ne smatra opasnim“, objasnio je dr. Koler za NBC News.

    Iznenadne trzaje može prouzrokovati i neispavanost

    „Zapravo terate svoje tijelo da ostane budno, a ono to ne želi. Kad se hipnički trzaj dogodi, to je znak da će telo peći iz prve faze sna u REM fazu“, dodaje dr Koler.

    Spavanje se sastoji od nekoliko faza, a njihovi ciklusi se ponavljaju četiri do pet puta tokom noći.

    „Vaša kontrola nad pokretima mišića u snu se razlikuje od one kad ste budni, pa se zato udovi trzaju. Ne brinite, nije čudno ako osjetite propadanje kad tonete u san. Takođe nije ni nešto opasno, pa ne bi trebalo da se zbog toga brinete“, rekao za Mic stručnjak za spavanje Rafael Pelajo iz Centra za medicinu spavanja Stanford.

    Izvor; N1

  • Zabava / Zanimljiv intuitivni test: Otkrijte zašto vas ljudi vole

    Jeste li se ikad zapitali zašto ljudi žele biti s vama, a ne s drugima?

    Ovaj test pružit će vam odgovor na to.

    Pogledajte sliku i recite što ste prvo ugledali. Prvo što ste vidjeli otkrit će puno o vama.

    Test - undefined
    Foto: Facebook: Test

    Stijene i okean

    Ako ste prvo ugledali okean i liticu, to govori da ste pozitivna i velikodušna osoba.

    Zbog vaše pozitivnosti i velikodušnosti ljudi vas vole.

    Uvijek ste otvoreni i strpljivo slušate tuđa mišljenja ideje, čak i ako se njihova gledišta razlikuju od vaših.

    Kada naiđete na problem, umjesto da razmišljate o uzroku ili krivite druge, pokušat ćete pronaći način da ga riješite.

    Nevjerovatno, uvijek znate kako proširiti svoju pozitivnost na one oko sebe, čineći život ljepšim.

    Lice žene

    Ako ste prvo ugledali žensko lice, to pokazuje da imate vještine vođenja i dobre komunikacijske vještine.

    Znate kako animirati sve članove grupe i zato vam se drugi dive pa su uvijek spremni slijediti vaše upute.

    Uz to, samopouzdanje vam pomaže da strpljivo prevladate sve poteškoće.

    To su razlozi zbog kojih vas ljudi oko vas toliko vole.

    Oblačno nebo

    Ako ste prvo ugledali oblačno nebo, to pokazuje da ste vi osoba koja cijeni odnose.

    Za vas su najvažniji porodica i prijatelji.

    Pažljivo birajte prijatelje na temelju njihovih snaga, što vam olakšava približavanje onima oko vas.

    Nadalje, duh poštovanja prema svima, čak i kad se ne slažete, također vas tjera da primite ljubav i naklonost, piše Atma.

    Radiosarajevo.ba

  • Svečana dodjela Oscara prenosit će se uživo s nekoliko lokacija

    Zbog pandemije koonavirusa ovogodišnja svečana dodjela Oscara odgođena je za 25. april i emitirat će se uživo s više lokacija, među kojima i iz Hollywooda, objavila je Akademija u srijedu.

    – Za stvaranje spektakla uživo koji naša publika želi vidjeti u vremenu dok se mora prilagoditi ograničenjima pandemije, svečanost će se uživo prenositi s više lokacija, među kojima i iz kultnog Dolby Theatrea koji tradicionalno ugošćuje Oscare u središtu Hollywooda – rekla je glasnogovornica Akademije.

    Još uvijek nisu poznate sve lokacije iz kojih će se emitirati 93. izdanje Oscara. Istom formulom poslužit će se ove godine i organizatori Zlatnog globusa za dodjelu nagrada 28. februara. Iako gledanost svake godine pomalo pada, s najnižih 23,6 miliona televizijskih gledatelja prošle godine u Sjedinjenim Državama, svečanost dodjele Oscara tradicionalno ostaje jedan od najpraćenijih događaja u zemlji.

    Ove godine show je povjeren Stevenu Soderberghu, reditelju vizionarskog filma “Zaraza”.

     

  • Ova dva recepta viralne su senzacije

    Oba su maksimalno jednostavna, a sudeći prema reakcijama korisnika društvenih mreža, i nevjerojatno ukusna

    Korisnici TikToka, a onda i Instagrama, ovih su dana složni kad su u pitanju recepti koje svatko treba isprobati što prije. Prvi je onaj za umak s pečenim feta sirom i cherry rajčicama, dok se drugi manje fokusira na sastojke, a više na novu tehniku kojom bismo trebali preklapati tortilje.

    Oba su recepta već isprobana više tisuća puta, a ako je suditi prema reakcijama zadovoljnih amaterskih kuhara, njihova je popularnost posve opravdana; osim što su nevjerojatno jednostavni, u isto su vrijeme i jako ukusni. U nastavku vam donosimo po tri detaljna video recepta za svako od ovih jela.

    Tjestenina s umakom od pečenog feta sira i cherry rajčica

    izvor: super1.telegram.hr

  • Amsterdamska policija se grudvala sa građanima

    U centru Amsterdama policajci su se grudvali sa građanima, a video snimak ovog događaja izazvao je brojne reakcije, jer je to bilo kršenje epidemioloških mjera.

    Holandska vlada je u subotu izdala novu, zimsku naredbu, u kojoj je grudvanje dozvoljeno samo između članova istog domaćinstva.

    Opis: Amsterdamska policija se grudvala sa građanima

    YOUTUBE

    Nakon što su proteklog vikenda napadale neuobičajeno velike količine snijega, na amsterdamskom trgu došlo je do grudvanja između policije i prolaznika.

    Mnogi su, na društvenim mrežama, rekli da se radi o simpatičnoj akciji, ali i dodali da je policija ta koja mora biti uzor u poštovanju mjera.

    avaz.ba

  • Fotografija jelena koji lutao snježnim terenom postala hit na internetu

    Fotografkinja u Japanu nije mogla vjerovati šta je uspjela snimiti.

    Snimila je fotografiju jelena koji je lutao snježnim terenom s glavom drugog jelena zaglavljenog među rogovima.

    “Ne uspije li jelen otresti glavu, morat će s njom preživjeti do kasne zime, jer tad jeleni odbacuju rogove”, napominje fotografkinja.

    Iako nije jasno kako je tačno završila glava drugog jelena među rogovima prvog, postoje brojne teorije.

    Jedna od njih je da je jelen već bio mrtav, druga da su se borili do smrti za ženku tokom sezone parenja.

    Radiosarajevo.ba

  • Điđa iz Džordžije u ovom izdanju govori o neposustajanju umjetničkog duha u doba pandemije

     

    Zbirka video priča ” INKLUZIJA I ART U KOFER ŽIVOTA MORAJU STAT’ ” autorice Vernese Manov, koncipirana je tako da se kroz sadržaje različitih video priča progovori i motivira na razmišljanje o mnogobrojnim temama važnim za svakodnevni život, a vezanim za inkluziju, invaliditet ranjivijih kategorija, žena i djece/, razvoj kreativnosti i kritičkog mišljenja kod djece, mladih i odraslih, prevazilaženje poteškoća u doba pandemije i drugih težih životnih okolnosti, razvijanje pozitivnih osobina i stavova, te osnaživanje ličnosti, emotivnih i duhovnih stanja osoba. Ispričati priču kroz ove multimedijalne sadržaje znači motivirati i druge da pozitivnim tendencijama i promišljanjima o važnim temama ( koje su često tabu ) jer je o njima malo razgovara, osnaživati čovječanstvo da se, uvijek, bez obzira na sve što nam život donese u svojim koferima, izborimo sa pravim i humanijim vrijednostima za život.

    STVARALAŠTVO JE „ALIENSKI“ DRUGAČIJE OD STVARNOSTI PRETRPANE POVRŠNOSTIMA NEPRODUHOVLJENIH, KOJI UKOLIKO SE NE OKRENU ISTINSKOM, DUHOVNOM I JEDINSTVENOM, NEĆE POMOĆI KORACIMA NAPRETKA U POIMANJU SVIJETA BUDUĆIH GENERACIJA.

    Silom prilika ili neprilika globalne pandemije Koronavirusa, Điđa iz Džordžije se zadržala duže nego što je planirala u svojoj Bosni i Hercegovini.

    U trenucima kućne izolacije i samoodgovornosti pridržavanja svih epidemioloških mjera Điđa vrijeme provodi baveći se pisanjem i razmišljanjem o mnogim temama. U ovoj video priči našla je shodno da i Vama, a i sebi razgali dušu lijepim riječima. Čak se i u sevdahu opustila, nadajući se da će i Vaše duše razgaliti lijepim notama i mislima kako biste bar na trenutak zaboravili sav ovaj kuršlus življenja i strahovanja od virusa. Điđa, kao i sve umjetničke duše smatra da i bez obzira što su ljudi udaljeni ili ne provode više zajedno mnogo vremena u umjetničkim programima i nastupima, da kreativnost ispoljavana i na ovaj način dopire do mnogih srca koje žude za stvaralaštvom, bez obzira radilo se o pisanju, pjevanju, slikanju ili nekoj drugoj vrsti izražavanja kreativnih ideja. Dobru životnu energiju, i u doba pandemije koja hara, Điđa prenosi u ovoj video priči nastojeći da unese svjetlost i kroz živote drugih osoba.

    Uživajte u sevdahu Điđine duše i znajte: KREATIVNOST POMAŽE LJUDSKOJ DUŠI DA PREBRODI TEŠKOĆE!

    Sadržan podržan od Imep programa osnaživanja nezavisnih medija.

    Link video priče:   https://www.youtube.com/watch?v=ranivBFyrp0

     

  • Koje cvijeće treba posaditi u februaru?

    Cvijeće u februaru – Iako se to ne bi reklo po trenutnim vremenskim neprilikama i niskim temperaturama, ljubitelji cvijeća uskoro će krenuti u sadnju!

    Najljepše doba u godini za mnoge je proljeće. To je vrijeme kada dani postaju duži, a sunce sve češće dolazi na naše prozore. Drveće polako pupi, a rano proljećno cvijeće cvjeta u živopisnim bojama pokazujući nam svu svoju ljepotu, raskoš i boju.

    Kako biste mogli da uživate u svim čarima prirode u svom domu i bašti, februar je pravo vrijeme za male baštenske radove i sadnju cvijeća u saksijama.

    S obzirom na to da promjenjivi vremenski uslovi s kojima se susrećemo u februaru znaju da iznenade, osjetljivije vrste biljaka potrebno je posijati u zaštićenom prostoru kako bi sjeme preživjelo povremeni mraz.

    U bašti se mogu posaditi neke vrste lukovičastog cvijeća ako zemlja nije smrznuta, kao što su gladiole, a u zaštićenim prostorima se mogu posijati sjemenke i lukovice koje, ukoliko želite, možete da presadite napolje kada za to budu optimalni uslovi.

    Osim gladiola, popularne su i petunije, a u rano proljeće možete da posadite i karanfile, žalfiju i lobeliju.

     

    izvor: agrosavjet.com

  • Mini-test: Koliko ste mentalno iscrpljeni?

    Mentalna iscrpljenost simptom je dugotrajnog stresa – a pati i tijelo! Osvijestite šta vam stvara probleme i izaziva stres i pokušajte promijeniti ono što možete.

    Mentalna iscrpljenost može uticati na fizičku dobrobit, zbog čega se osoba osjeća fizički iscrpljeno.

    Simptomi mentalne iscrpljenosti:

    • Osjećaj stresa ili tjeskobe
    • Cinizam ili pesimizam, osjećajući se kao da ništa ne ide kako treba
    • Apatija (osjećaj nebrige)
    • Poteškoće u koncentraciji
    • Osjećaj bespomoćnosti
    • Fizička iscrpljenost ili umor
    • Problemi sa spavanjem (previše ili premalo spavanja)
    • Niska motivacija
    • Osjećaj rastresenosti
    • Poteškoće s pamćenjem
    • Glavobolja
    • Drastičan porast / gubitak kilograma
    • Promjene u apetitu
    • Simptomi depresije
    • Suicidalne misli
    • Razdražljivost

    Koja je razlika između stresa i mentalne iscrpljenosti?

    Stres je nešto što svi doživljavamo, to je prirodni odgovor tijela na nove situacije. Adrenalin i kortizol nam pomažu da brzo reagujemo na uočene prijetnje. Nakon uklanjanja “prijetnje”, vaše će tijelo zaustaviti talas hormona i trebali biste se vratiti u svoje normalno stanje.

    Mentalna iscrpljenost, međutim, simptom je dugotrajnog stresa. Kada se neprestano bavite stvarima koje aktiviraju prirodni odgovor vašeg tijela na stres, nivo kortizola i adrenalina ostaje visoka. Na kraju to počinje ometati normalne funkcije vašeg tijela (poput probave, spavanja, imunološkog sistema itd).

    Što uzrokuje mentalnu iscrpljenost?

    Mentalnu iscrpljenost može uzrokovati dugotrajno stresiranje u bilo kojem području vašeg života. To može biti posao, vaš život ili kombinacija jednog i drugog.

    Mentalnu iscrpljenost mogu uzrokovati poslovi pod visokim pritiskom, duži rad, nezadovoljstvo na poslu, skrbnik bolesne voljene osobe, život s hroničnom bolešću, iznenadna smrt voljene osobe, loša ravnoteža između poslovnog i privatnog života, nedostatak socijalne potpore ili brojnih drugih faktora.

    Kako mogu znati jesam li emocionalno iscrpljen?

    • Nasmiješim se rjeđe nego prije, čak i u situacijama koje bi mi obično bile smiješne.
    • Čini mi se da su mi osjetila otupjela, tako da hrana nema neki okus, muzika me ne pokreće, masaža leđa ne pruža mi zadovoljstvo i posežem za crnom ili sivom odjećom.
    • Ne mogu spavati. Ili ne mogu zaspati i sve što želim je spavati.
    • Druženje je teško. Kad sam s prijateljima ili porodicom, osjećam se nepovezano i teško pratim ono što govore.
    • Lako me zaprepaste glasovi, zvukovi ili pokreti. Osjećam se nervozno.
    • Razdražljiviji sam nego što sam bio, posebno u redovima, na internetu i telefonu.
    • Moja je tjeskoba jača nego inače, a zbog gužve i prometa osjećam se klaustrofobično.
    • Lakše plačem, posebno tokom filmova, tužnih vijesti, sentimentalnih priča, pa čak i emisija sa sretnim završetkom.

    Ako vam bilo koja od ovih izjava zvuči poznato, moguće je da prolazite kroz mentalnu/emocionalnu iscrpljenost.

    Kako možete liječiti mentalnu iscrpljenost?

    Neke stvari možete sami učiniti kako biste ublažili mentalno naprezanje i tako uklonili dio mentalne iscrpljenosti koju osjećate.

    1. Uklonite stresore iz svog života

    Ako ste preopterećeni svojim zadacima na poslu, razmislite o tome da zatražite pomoć ili ako je moguće neke od svojih zadataka prepustite drugima. Ako mislite da ne možete više izdržati nered kod kuće ili jednostavno nemate snage za čistiti, razmislite o tome da potražite pomoć čistačice kako biste uklonili dio stresa.

    2. Vodite dnevnik

    Pisanje može biti izuzetno terapeutsko. Pisanje o stvarima zbog kojih ste zahvalni (posebno u trenutku kada ste preopterećeni) može pozitivno uticati na vaše mentalno zdravlje više nego što mislite. Istraživanje je pokazalo da ljudi koji se bave zahvalnošću (i vježbama izražavanja zahvalnosti) često imaju veći osjećaj blagostanja, manje simptoma tjelesnih bolesti, smanjeni stres i veće zadovoljstvo.

    3. Redovno vježbajte

    Iako možda nemate vremena za posjetu teretani, postoji mnogo načina na koje možete uključiti vježbanje u svoje svakodnevne aktivnosti, kao što je češće korištenje stepenica nego lifta, rano buđenje za šetnju/trčanje ili čak obavljanje neke tjelesne aktivnosti.

    4. Uključite tehnike opuštanja u svoju svakodnevicu

    Meditacija, prema studiji iz Bangkoka iz 2013. godine, snižava nivo kortizola u krvi, što onda može smanjiti rizik od bolesti povezanih sa stresom. Ako se ne bavite meditacijom, mogu biti od pomoći i drugi oblici opuštanja, uključujući jogu, vježbe dubokog disanja, masažu, aromaterapiju ili tai chi.

    5. Prilagodite spavanje

    Spavanje je neophodno za vašu emocionalnu dobrobit. Razvijte rutinu spavanja i toga se pridržavajte. Takođe, može biti posebno korisno ako se ova rutina događa otprilike u isto vrijeme svake večeri.

    6. Potražite liječničku pomoć od liječnika i/ili terapeuta

    Mentalna iscrpljenost nevjerovatno je teška stvar s kojom se morate nositi, a traženje liječenja zbog nje mogao bi biti jedan od najboljih izbora. Na primjer, terapeut vam može pružiti alate potrebne za suočavanje sa svakodnevnim stresorima. Ljekar može razgovarati s vama o vašim simptomima i potencijalno propisati lijekove (poput antidepresiva ili lijekova protiv anksioznosti) ako smatraju da bi to moglo biti korisno, piše Big Think.

    ljepotaizdravlje.ba

  • Rendgen – Nobelovac koji je otkrio x zrake

    Njemački fizičar Vilhelm Konrad Rendgen (1845-1923), koji je 1895. otkrio iks zrake, dobitnik Nobelove nagrade za fiziku, umro je 10. februara 1923. godine.

    Iks zraci, elektromagnetski talasi dužine od milionitog do milijarditog dijela centimetra, njemu u čast nazvani su rendgenski zraci.

    Primjenjuju se u medicini za dubinsko snimanje organa i za zračenje, ali pošto izazivaju štetne promjene u strukturi tkiva kroz koja prodiru, danas ih potiskuju druge metode liječenja i uspostavljanja dijagnoze.

    Iks zraci koriste se i za identifikovanje hemijskih elemenata i za strukturnu analizu različitih supstanci.

     

    Izvor: bhrt.ba