Prije četiri godine, na današnji dan, napustila nas je čuvena bh. muzičarka AzraKolaković poznatija kao Donna Ares.
Junakinje iz Bihaća ali i Krajine svi se u našoj zemlji ali i regionu dobro sjećaju kao lavice velikog srca, nasmijane do kraja, velike humanistice i borca.
Tokom svoje teškebolesti, redovno se obraćala svojim obožavateljima na društvenim mrežama, pa su svi imali priliku vidjeti tragediju kroz koju je prolazila.
Ipak, mnogima je još uvijek u sjećanju i posljednja pjevačicina objava na Instagram profilu koju je uputila svojim fanovima: “Voli vas vaša Donna Ares“, stoji u posljednjoj objavi na ovoj društvenoj mreži.
Donna Ares je rođena 1. januara 1977. godine u Bihaću. Odrasla je u muzičkoj porodici. Njen otac je svirao na gitari, majka na klaviru, ali je i pjevala. Završila je nižu i srednju muzičku školu i umjetničku školu u Bihaću.
Prvi javni nastup imala je na hrvatskom festivalu Dora 1997. godine s pjesmom Zadnja noć. Postala je popularna u BiH nakon objavljene pjesme Kazna. Prvi album objavila je 1998. godine “Ti me više ne voliš” koji je naišao na odličan odziv publike u BiH.
Napisala je i knjigu Soba za nikoga koja je bila njena ispovijest inspirisana borbom protiv teške bolesti koja je promovirana 2015. godine. U njoj govori o saznanju da ima ovu tešku bolest, nedoumici, suzama, bolu, a potom optimizmu i odluci da se bori do pobjede.
Donna Ares uvijek je bila simbol jake žene koja je znala šta želi od života i išla hrabro ka tome. Publika će je vječno pamtiti po osmijehu, vedrini, snazi i nevjerovatnom talentu.
Zagora ljudi doživljavaju na dva načina – ili ga vole ili ga ne mogu smisliti, kaže nam jedan od najuspješnijih regionalnih ilustratora Filip Andronik. No niko ne može osporiti njegovu popularnost, kao ni činjenicu da je od svog rođenja odgojio desetine generacija i zaljubio ih u strip.
Sredinom juna 1961. godine Sergio Bonelli upoznao je svijet sa Zagorom, junakom sa sjekirom koji putuje uz vjernog pratitelja – debeljuškastog Meksikanca Chica. Zagor (poznat još i kao Patrick Wilding) je zapravo nadimak za ime “Za-Gor Te-Nay” (Duh sa sjekirom), dok je ime Meksikanca dosta duže i mnogi obožavatelji ovog stripa su vrlo ponosni što su zapamtili redoslijed i izgovor – Chico Felipe Cayetano Lopez Martinez y Gonzales.Od tada je u milionima primjeraka printano više od 700 brojeva pustolovnih i avanturističkih stripova o Duhu sa sjekirom, a ova priča stekla je posebnu popularnost u zemljama regiona. Najveći broj stripova nacrtao je Gallieno Ferri, čovjek koji je učestvovao u kreaciji prvog broja, ali na nekim brojevima radili su i mnogi drugi ilustratori iz svih dijelova svijeta.
Kako su Duh sa sjekirom i debeljuškasti Meksikanac osvojili svijet
Iako se smatra nekom vrstom superheroja, Zagor nema posebnih moći. Uz gotovo savršenu fizičku spremu se bori za pravdu i mir te se trudi štititi nemoćne i siromašne. U svim njegovim pustolovinama prati ga njegova desna ruka – Mali čovjek velikog trbuha. Prije nego je upoznao Zagora Chico je bio novinar, tajni agent, mornar, arheolog… Ovaj dio njegovog života obrađen je u specijalnim primjercima stripova pod nazivom “Chico Specijal”, koji je javnosti predstavljen 1979. godine.
“Chico stalno upada u nevolje nadmudrujući se s barmenima dok pokušava dobiti ručak ‘na kredit’. Dok je osnovna Zagorova misija da ostvari pravdu, Chico će nasmijati sve čitatelje, pa i samog Zagora. Nažalost, prva serija stripova o Chicu ugašena je zbog male potražnje, ali je upravo pokrenuta još jedna – vidjet ćemo šta će se s njom dogoditi”, kaže Alen Jehja iz Mostripa.
Chico Specijal – Serija stripova o debelom Meksikancu
Zagor je hrabar, ozbiljan i vrlo atraktivan. S druge strane, Chico je lijen, proždrljiv, velika je kukavica te izgledom nalikuje Sanchu Panzi. Reklo bi se da je Bonelli ovdje iskoristio oproban scenarij, u kojem su najbolji prijatelji sušte suprotnosti. Dakle, dok se jedan protagonista bori da spasi svijet, drugi nespretnošću i smotanošću kreira komične momente i omekšava napete radnje u romanima žureći “trbuhom za kruhom”.
“Strip Zagor su smislili ljudi inspirisani Tarzanom, Fantomom, Supermanom i drugim junacima. Lik Zagora se razvijao i adaptirao prema dešavanjima u društvu, a vanjski faktori poput filma i književnosti su umnogome utjecali na ovu priču. Rekao bih da su padovi prodaje bili najveći faktor koji je dovodio do promjena. Naprimjer, tiraži u Italiji doživjeli su više padova. Jedan od najznačajnijih dogodio se devedesetih, kada su mnogi okrivili tada aktuelnog scenaristu Toninelija kao razlog pada prodaje. Zatim se pojavio novi scenarista Boselli sa serijalom ‘Nestali istraživač’, što je Zagora izbacilo iz zone komfora i poslalo u nove pustolovine u savane Afrike, pašnjake Argentine, kanjone Ognjene zemlje…”, dodaje Jehja.
Jugoslovenski primjerci stripova o Zagoru
Jedan od najboljih regionalnih strip crtača Filip Andronik ističe kako postoje dva tipa ljubitelja stripa: “Zagora ili volite ili ga ne možete smisliti. Nema tu neke sredine. Ali činjenica je da je odgojio brojne generacije i zaljubio ih u strip. Mi crtači smo učili od njega, odnosno, Zagor je razlog zašto smo se počeli baviti ovim poslom”.
Koliki je utjecaj Zagora u svijetu najbolje će reći činjenica da je inspirisao mnoge serije i filmove, a o njegovoj popularnosti u Bosni i Hercegovini dodatno govori i činjenica da je navijačka skupina FK Sarajevo ime dobila po epizodi “Horde zla”.
Govoreći o tome, Jehja ističe kako je vrlo vjerovatno da će Zagora njegove pustolovine uskoro dovesti u Evropu, ali i da je moguće da se neka od epizoda odigra na prostorima Balkana, posebno bivše Jugoslavije. Dodaje kako se Zagorovim i Chicovim avanturama ne nazire kraj, ali i kako bi bio izuzetno sretan kada bi se Zagor u skorijoj budućnosti skrasio i dobio dijete s nekom od svojih nesretnih ljubavi: “Možda je vrijeme za Zagora juniora? A ko može biti bolja dadilja od Chica?”.
Kako možete nabaviti originalne crteže likova iz legendarnog stripa
U Mostaru će ovog vikenda biti proslavljen 60. rođendan legendarnog junaka. Na Mostarskom vikendu stripa bit će organizovane tribine o ovoj temi, kao i upoznavanje s gostima iz Italije koji su aktuelni crtači ovog stripa. Bit će moguće dobiti originalne crteže Zagora ili nekog drugog lika iz njegovog svijeta, uz posebnu posvetu crtača. Osim toga, planirana je i radionica “Zagore, sretan ti 60. rođendan!”, nakon koje će biti dodijeljene nagrade polaznicima.
Jehja ističe kako je glavni cilj Mostarskog vikenda stripa da mlađe generacije zaljubi u strip, jer vjeruje da ovakav sadržaj najviše čitaju generacije koje sada imaju 35-55 godina.
“U odnosu na neka druga vremena, kada je strip imao ekskluzivitet kao jedan od glavnih medija zabave – danas je drugačije. Djeci su primamljiviji izbor kompjuterske igrice, pametni telefoni i slično. Sve to rezultira time da je vrlo malo mladih čitatelja stripa. Zbog toga organizujemo Mostarski vikend stripa, kako bismo mladima pokazali sve čari koje kriju ovakve stvari”, zaključuje Jehja.
Ljubitelje kafe jučer je rastužila informacija o poskupljenju kafe u Bosni i Hercegovini, no čini se da je ovo sjajna prilika da ovaj napitak zamijenite zdravijom alternativom.
Kafa će do kraja godine poskupiti za 25 posto, najavljeno je jučer u medijima. Iako ispijanje ovog napitka vjerovatno smatrate nezaobilaznom jutarnjom, a možda i popodnevnom rutinom – možda je vrijeme da probate neku od sjajnih alternativa.
Naprimjer, zeleni čaj ima gotovo identičan učinak na organizam kao i kafa. Pritom sadrži manje kofeina i više antioksidanata, te poboljšava vid, čisti kožu, umanjuje simptome alergije i smanjuje nivo holesterola u krvi. Odaberete li ovu alternativu – možete zaboraviti na zavisnost, kao i glavobolje i probleme sa snom.
Koliko često pijete sok od cvekle? Brojna istraživanja su pokazala da upravo ovaj napitak poboljšava izdržljivost i diže energiju, što ga čini savršenim za konzumiranje uz doručak.
Ako vam je potrebno nešto što umnogome nalikuje espressu, predlažemo Teeccino! U pitanju je mješavina cikorije bez kofeina, orašastih plodova, maslačka, voća i ječma. Moguće ga je kupiti u mnoštvu različitih okusa, a okus je identičan okusu kafe. Uz sve to, konzumiranjem ovog napitka u organizam unosite važna prehrambena vlakna koja će poboljšati rad vaših crijeva.
Isprobajte i čaj od đumbira. Iako ne sadrži kofein, umnogome pomaže u razbuđivanju te stimuliše rad mozga. Osim toga – djeluje antikancerogeno, suzbija osjećaj gladi, ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masnih stanica. Ima vrlo jak ukus, pa se preporučuje da za pola litra vode koristite 1,5-2 centimentra korijena s korom, ostavite da kuha 10-20 minuta, a zatim procijedite.
Naposljetku vrijedi spomenuti i vodu s limunom kao i čaj od mente. Oba napitka se preporučuju za jutarnje sate, te provjereno osvježavaju organizam, sjajni su za zdravlje kože, te značajno poboljšavaju metabolizam
Legendarni sarajevski rock muzičar i autor Dražen Ričl, izgubio je životnu bitku na današnji dan prije trideset i pet godina.
Dražen Ričl Para bio je teško povrijeđen u saobraćajnoj nesreći u koja se desila osamnaestog septembra 1986. godine, kada je život izgubio njegov drug iz benda Crvena JabukaAljoša Buha.
Nesreća se desila kod Jablanice, kada su članovi sarajevske grupe Crvena jabuka putovali za Mostar.
Ričl je bio u komi sve do 1. oktobra, kada je preminuo u bolnici u Beogradu.
Dražen Ričl, Zijo ili Para rođen je 12. marta 1962. godine u Sarajevu.
Bio je jedna od najpoznatijih ličnosti sarajevske kulturne scene. Karijeru je počeo u bendu Elvis J.Kurtović & His Meteors te je jedan od začetnika Novog primitivizma, a potom je sa Zlatkom Arslanagićem osnovao Crvenu jabuku.
Ričl je odrastao na Koševu. Završio je samo osnovnu muzičku školu, budući da tada u Srednjoj muzičkoj školi u Sarajevu nije bilo odsjeka za gitaru. Završio je sarajevsku Drugu gimnaziju, nakon koje upisuje žurnalistiku na Fakuletu politčkih nauka u Sarajevu. Zbog prevelikih obaveza, završio je samo dvije godine.
Foto: Arhiv: Dražen Ričl
Jedno vrijeme bio voditelj na Radiju Sarajevo zajedno sa budućim Nadrealistima Neletom Karajlićem, Zlatkom Arslanagićem, Zenitom Đozićem i Borisom Šiberomu humorističkoj emisiji i preteči prvih nadrealista PRIMUS (Priče i muzike subotom).
Slovio je za jednog od najboljih gitarista sarajevske rock scene zbog čega je od Elvisa J. Kurtovića dobio zvanje “Zijo, najbrža ruka srednje Bosne, uključujući i zajednicu opština Tuzla – car pare, magle i ostalih vremenskih nepogoda”, kako je bio i najavljivan na koncertima ove grupe.
Glumio je u prvoj sezoni serije Top lista nadrealista iz 1984. godine. Sa grupom Crvena jabuka je snimio jedan album – Crvena jabuka i TV spotove za pjesme Bježi kišo s prozora, S tvojih usana, Nek te on ljubi i Dirlija…
Da je poživio, legendarni “posljednji boem” i “kralj kafane” Toma Zdravković u novembru bi napunio 83 godine. Sudbina je htjela pa je čovjek u čijim pjesmama se mogla prepoznati bezmalo svaka duša balkanska, otišao na, nadati se, bolje mjesto, prije 30 godina, tačno 30. septembra 1991. godine.
Ovih dana, Balkan obilazi film o njegovom životu, Toma, koji je stvorio legendarni Dragan Bjelogrlić, a mi vam danas donosimo njegov posljednji intervju, objavljen u julu 1991. godine. Objavio ga je Yugopapir:
Jul 1991: Teško bolestan i napušten gotovo od svih Toma Zdravković već tri nedelje leži na Vojnomedicinskoj akademiji u Beogradu.
Izvađen mu je i drugi bubreg, pa bez aparata za dijalizu ne može da živi. Svoje nevolje junački podnosi, ali mu srce ranjava to što ga do sada nijedan kolega nije posetio…
Ima li kraja mukama i nevoljama Tome Zdravkovića?
Taman pomislimo da je “dotakao dno života”, da niže ne može, kad se neka nova boljka navali na njegova pleća. Pre tri nedelje saznali smo da je Tomi, posle niza komplikacija, izvađen i drugi bubreg, te da se ovaj pevač tužnih pesama svakog trećeg dana podvrgava dijalizi.
Zaputili smo se na Vojnomedicinsku akademiju u Beogradu, gde Toma leži na odeljenju urologije. Pored njega zatičem suprugu Gordanu, koja ga svakodnevno obilazi, tačnije tu obitava kako bi ga negovala. Za sad Toma prilično teško podnosi dijalizu, pa smo za posetu izabrali dan, kada se odmara i oporavlja. Pomišljamo da li će susret i razgovor za njega predstavljati veliki napor, kad njegov setan osmeh odagna takvu slutnju. Toma nas uzima za ruku, dugo je ne ispušta.
– Vi ste mi jedino došli!
Ovu opasku shvatamo kao prijateljsku dobrodošlicu jer on nikada u novinarima nije gledao samo suve profesionalce, već prijatelje i obične ljude. Između reči shvatamo da postoji i prekor, kolegama jer niko od njih nije došao, da ga obiđe, a već tri nedelje je u bolnici. Ipak, Toma ih pravda.
“Nisu oni krivi, pevači se plaše bolesti, nemaju vremena za boljke. Ne pomišljaju da i njih nešto može da strefi. Uz pesmu i muziku ne misli se o ružnim stvarima. Eto, pre neki dan ovim hodnikom je prolazio Miroslav Ilić, sreo je mog brata Novicu i kada je čuo da ja tu ležim, rekao je da mu je teško zbog toga i da nema snage da me vidi tako bolesnog. Potpuno ga razumem.”
Ali, zato je supruga Gordana stalno u prilici da odgovara na telefonske pozive, nekad i po celu noć. Najviše zabrinut za Tomino zdravlje je Zoran Kalezić, a javlja se i Lepa Lukić. Česti su i pozivi iz Sarajeva. Odatle je započeta i akcija da se konkretno pomogne Tomi.
“Dirnula me je pažnja Erne Perić, urednice Televizije Sarajevo. Odmah je predložila da se operišem u Sarajevu i da mi se tamo izvrši transplantacija bubrega. To, međutim, nije bilo ostvarljivo. Moj lekar, koji me sve ove godine
prati dr Dušan Manojlović smatra da treba od operacije najpre da se oporavim i tek posle šest meseci da se razmotri ideja o transplantaciji. A to i neće biti baš tako jednostavno, jer kod nas ta oblast nije zakonski regulisana.”
Saznajemo da se takva operacija može izvršiti u Bostonu, a za to je naravno potrebno mnogo novca. No, pre toga, Toma će morati da nabavi aparat za dijalizu kako bi po dolasku kući mogao da prečišćava krv. Slušamo i Tomin zdravstveni bilten.
“Izvađena su mi odjednom tri organa, bubreg, bešika i prostata. Pre tri godine kada mi je izvađen bubreg, mislio sam da ću poput nekih ljudi bez problema živeti sa jednim. Na žalost ni drugi nije izdržao, stvorio se tumor, sve je bilo obuhvaćeno i operacija je bila neizbežna. Eto, deset godina doktor Manojlović me je “plašio” i govorio da svoje zdravlje treba ozbiljno da čuvam, a sada se desilo da sam ja njega uplašio, zato jer mi je i život bio u pitanju!”
Toma se godinama saživeo sa svojim zdravstvenim problemima. Od 1974. godine kada mu je u Americi dijagnosticiran papilon bešike, često se podvrgavao operacijama. Bolest se obnavljala. A poslednjih deset godina, i to uvek u maju, Toma je odlazio na kliniku. Prošle godine desilo se da je doživeo saobraćajnu nesreću i da je opet u maju bio u bolnici. Sudbina se sa njim surovo poigrala. Kada tumori “miruju”, Toma se polomi sa kolima! Tako mu početak svakog leta ostaje u ružnom sećanju.
Da bismo uneli malo optimizma u tužnu bolničku atmosferu raspitujemo se kada će se Toma “aktivirati”? Ovaj legendarni boem nije mogao da miruje, punim srcem bavio se estradom, kafanom, vašarima, ali i kockom i životom. Na svim poljima davao se do kraja, do poslednjeg dinara…
O sebi je toliko “brinuo” da je u dertu bio spreman da izgricka i pojede čašu! Brinuo je i o nepoznatima, ženi što naplaćuje upotrebu toaleta dao bi bakšiš u visini nečije plate! Imao je faze: ozbiljnost i trezvenjaštvo smenjivali bi se sa “ludošću” i zaboravom. Dok prepričavamo neke zgode i nezgode, Toma srkuće vodu, vodeći računa da ne pretera – u toku jednog dana, izričito mu je rečeno, sme da popije samo dve čaše.
Pevač sa dušom
A jeste li pitali doktora koliko čaša špricera smete da popijete?
Ovo naše pitanje ga razgaljuje, ali istovremeno njegovom licu daje odlučnost. Moramo da mu verujemo kada kaže:
“Kakvo vino, kakvi špriceri, nema svrhe više! Čemu to, kada mi i voda smeta?”
Tomi prija naše prisustvo. Željan je priče i šale. Ljudska reč ga okrepljuje i ohrabruje. U posetu dolazi i brat Novica, pa se govori i o rodnom selu Pečenjevici, gde još ne znaju da je Toma u bolnici. Strepe kako će majka reagovati kada iz “Sabora” vidi da joj je sin bolestan. Kada god majka Kosara pozove telefonom, snaha Gordana, ili unuk Saša, kažu joj da je Toma na putu. Zato Toma koristi priliku da preko novina uteši majku.
“Majko, ne brini, sada je sve dobro, oporavljam se i jedva čekam da dođem u naše Pečenjevce!”
Zbog toga su mnogi bili spremni da odmahnu rukom i prokomentarišu kako je Toma “folirant”. Oni pravi prijatelji, izražavali su, međutim, samo divljenje i čudili se odakle mu snaga i volja da stalno pobeđuje bolest. U tom malom telu krije se džinovski duh, koji mu ne da da poklekne.
Tomi se dive i izražavaju poštovanje pevači i muzičari i iz drugih fahova. On, zapravo nikad nije bio narodnjak – bio je pevač sa dušom!
Zato mu je, čuvši za tešku bolest, Goran Bregović poručio da će čim se oporavi, napisati pesme i uraditi specijalno za njega novu ploču! Tomi je ova ideja došla kao melem na ranu. Dok nam o tome govori, često mu se prekida dah, izgleda kao da smo ga zamorili.
Međutim, radi se o nečem drugom…
“Naprotiv, ovako govorim jer sam uzbuđen. A prvi put u životu desilo se da sam osetio kako mogu punim plućima da pevam. Posle operacije, dijafragma me nije pritiskala i poželeo sam kao nikad do sada da pevam, pevam… Ne, onako estradno, publici, već samo za sebe, da pevam iz sve snage, da čujem svoj glas, da isteram iz sebe svu muku i energiju koja me je ophrvala!”
Nutricionistica je otkrila tajni sastojak koji koristi za kuhanje hrskavog krompira, koji ispeče svaki put do savršenstva.
Laura Ford iz Melbourna podijelila je svoj recept od osam sastojaka na društvenim mrežama pokazujući kako kod kuće pravi hrskave krompiriće.
Koristila je bijeli krompir sa crvenom kožom, ekstra djevičansko maslinovo ulje, maslac, univerzalne začine, sol i biber, svježe listove majčine dušice i, što je najneobičnije, med.
“Ovaj pečeni krompir izazvat će pravu ovisnost. Savršena ravnoteža slatkog i slanog s hrskavim rubovima. Jednostavno ga nećete moći prestati jesti”, napisala je.
Potrebni sastojci
dva kilograma crvenog krompira
dvije kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g maslaca
začini za sve namjene
sol i bibier
jedna/dvije kašike meda
Način pripreme
Stavite vodu da provri i dodajte krompir. Kuhajte krompir 4-5 minuta dok ne omekša, ali ne i da postane kašast.
Dok se krompir kuha, zagrijte rernu na 200 stepeni. Stavite maslinovo ulje i maslac u tepsiju pecite 2 minute dok se maslac ne otopi. Dodajte krompir i začinite ga, pa dodajte sol i biber. Pazite da se krompir ravnomjerno rasporedi i da se ne preklapa, to će omogućiti maksimalnu hrskavost.
Pecite krompir 30 minuta, a zatim ga okrenite i pecite još 25-30 minuta dok ne postane hrskav. Potom prelijte medom (ili javorovim sirupom) po krompiru dok je vruć.
Svake godine, 17,5 miliona ljudi širom svijeta prijevremeno umire od neke od bolesti srca i krvnih sudova (KVB) među kojima dominira srčani i moždani udar.
Bolesti srca i krvnih sudova predstvaljaju vodeći uzrok smrtnosti i ako se ne poduzmu efikasnije intervencije očekuje se da će do 2030. godine broj smrti porasti do 23 miliona godišnje.
Sa ciljem obilježavanja Svjetskog dana srca, svake godine na dan 29. septembra, članovi i partneri mreže Svjetske Federacije za srce, kao i svi pojedinci širom svijeta, udružuju u različite sportske aktivnosti, šetnje, muzičke i kulturne manifetacije, do organizacije stručnih skupova i preventivnih pregleda u zdravstvenom sistemu.
“Koristi srce i poveži se”
Polovina svjetskog stanovništva nema internet. Nemaju pristup digitalnim alatima koji bi pomogli spriječiti, otkriti i liječiti bolesti srca i krvnih sudova.
Po Svjetskoj Federaciji za srce, nepovezana srca su ranjiva, a povezana srca su snažna. Digitalne mreže omogućuju povezivanje pacijenata s obiteljima, prijateljima, drugim pacijentima, zdravstvenim radnicima i njegovateljima.
Niko se ne bi trebao osjećati usamljeno, bez obzira na pandemiju COVID-19, stoga iskoristimo tehnologiju da bismo prevladali izolaciju i pomogli efikasnost i dostupnost zdravstvene zaštite.
Faktori rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova (KVB)
Faktori za razvoj bolesti srca i krvnih sudova se mogu podijeliti na:
– Nepromjenjive (spol, starost, naslijeđe).
– Promjenjive (ishrana, pušenje, konzumacija alkohola, fizička aktivnost, kontrola vrijednosti krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi, redovna kontrola i preventivni pregledi).
Trendovi bolesti srca i krvnih sudova u Federaciji BiH
Pet vodećih grupa oboljenja koja su bila uzrokom umiranja stanovništva Federacije BiH za 2020. godinu vodeća su oboljenja cirkulatornog sistema (I00-I99), sa učešćem od 44,2 posto, što je nešto manje u poređenju sa 2019. godinom kada je učešće oboljenja cirkulatornog sistema u umiranju stanovništva Federacije BiH bilo 47,9 posto.
Standardizirana stopa smrtnosti (SDR) za kardiovaskularne bolesti za 2020. godinu iznosila je 348, što predstavlja blago smanjenje u poređenju sa 2019. godinom, kada je vrijednost SDR-a za kardiovaskularne bolesti bila 332,3.
Od kardiovaskularnih bolesti (KVB), u Federaciji Bosne i Hercegovine u 2020. godini najčešće se umiralo od akutnog infarkta miokarda (I21) sa stopom 119,7 na 100.000 stanovnika, što predstavlja značajno povećanje u poređenju s 2019. godinom, kada je stopa imala vrijednost 97,6/100.000 stanovnika.
Drugorangirani u 2020. godini je moždani udar (I63), sa stopom od 110,1/100.000 i pokazuje trend rasta u poređenju s 2019. godinom, kada je stopa imala vrijednost 91,7/100.000.
Treći vodeći uzrok smrti od KVB-a je esencijalna hipertenzija (I10) sa stopom od 110,1/100.000 stanovnika u 2020. godini, što je znatno više u poređenju s 2019. godinom, kada je stopa bila 91,7/100.000 stanovnika.
Hronična ishemična oboljenja srca (I25) su četvrti uzrok smrti iz grupe KVB u 2020. godini, stopa je iznosila 52,5,8 na 100.000 stanovnika, što je nešto više u odnosu na 2019 . godinu, kada je stopa bila 51,7 na 100.000 stanovnika.
Kao peti najčešći uzrok umiranja od KVB-a u 2020. godini su se pojavile komplikacije i loše definisani opisi srčane bolesti (I51), sa stopom od 13,8 na 100.000 stanovnika, dok je u 2019. godini peti najčešći uzrok umiranja iz grupe KVB bio udar koji nije specificiran kao krvarenje ili infarkt (I64), sa stopom od 18,1 na 100.000 stanovnika.
Faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova
Prema podacima Studije o stanju zdravlja odraslog stanovništva urađenog od strane Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH (2012.god) bilježi se nepovoljan trend svih faktora rizika za obolijevanje i smrtnost od bolesti srca i krvnih sudova.
– Hipertenzija: Skoro polovina odraslih u FBIH( 42,1 posto) od čega 45,3 posto muškaraca i 38,9 posto žena ima hipertenziju i/ili je pod terapijom.
– Gojaznost: Skoro četvrtina odraslih u FBiH(21,2 posto) je gojazno od čega 19,1% muškarci i 23,3% žene.
– Fizička aktivnost: Samo četvrtina odraslih u FBiH (24,6 posto) su fizički aktivni, od čega 28,7 posto muškarci i 20,3 posto žene.
– Pušenje: Skoro polovina odraslog stanovništva u FBiH( 44,1 posto) su pušači, od čega 56,3 posto muškaraca i 31,6 posto žena. Više od polovine (54,1 posto) svakodnevno izloženo duhanskom dimu od strane drugih pušača u vlastitoj kući, 44,4 posto na radnom mjestu, a 52,7 posto na javnom mjestu.
Savjeti za reduciranje faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova
Mnoge bolesti srca i krvnih sudova se mogu spriječiti.
Evo nekoliko jednostavnih promjena koje nam mogu unaprijediti zdravlje:
– Izbacite zašećerene napitke i cijeđene sokove – izaberite vodu i sokove ili napitke bez šećera.
– Zamijenite slatke napitke i slatkiše sa svježim voćem kao zdravijom zamjenom.
– Pokušajte da dnevno unosite pet porcija (veličine šake) voća ili povrća – može biti u svježem zamrznutom, konzerviranom ili sušenom obliku.
– Prestanite pušiti, što prije to bolje i potražite savjet zdravstvenih radnika.
– Izbjegavajte boravak u zatvorenim prostorima u kojima ste izloženi duhanskom dimu od strane drugih pušača.
– Ako eventualno konzumirate alkohol, držite se preporučenih količina za što manje doze (a najbolje nikako).
– Pokušajte ograničiti unos prerađene i brze hrane koja često sadrži velike količine šećera, soli i masnoća.
– Postavite sebi cilj da upražnjavate barem 30 minuta nekog oblika fizičkih aktivnosti, po mogućnosti pet dana u sedmici.
– Bavljenje sportom, šetnja, ples, kućni poslovi, sve se računa kao fizička aktivnost.
– Budite fizički aktivniji svaki dan i svakom prilikom – koristite stepenice umjesto liftova, hodajte i vozite biciklo umjesto vožnje autom ili sredstvima javnog prijevoza.
Recite – ne pušenju
– Prestanak pušenja najbolja je stvar koju možete učiniti za zdravlje svog srca.
– U roku od dvije godine nakon prestanka pušenja, rizik od kardiovaskularnih bolesti značajno se smanjuje.
– Nakon 15 godina, rizik od KVB-a jednak je kao i kod nepušača.
– Izloženost duhanskom dimu također može biti uzrok srčanih bolesti kod nepušača.
– Ako prestanete pušiti ili uopće ne pušite, poboljšat ćete svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih.
– Ako imate poteškoća s prestankom pušenja, potražite stručnu pomoć i provjerite nudi li vaš poslodavac pomoć pri prestanku pušenja.
Izračunajte svoj desetogodišnji rizik za dobijanje bolesti srca i krvnih sudova
Većina nas svakodnevno provodi vrijeme za računarom jednu trećinu dana, ako ne i više, uzimajući u obzir gledanje u mobitel. Kada satima gledate u ekran, od očiju se traži da obrade plavo svjetlo i fokusiraju se na ono što vide, što dovodi do umora i naprezanja mišića.
U svemu tome, oči imaju prirodnu tendenciju da se manje otvaraju i zatvaraju ispred ekrana. Suho oko i zamagljen vid su neizbježni i naredni znaci vam govore kako je vrijeme da s tim u vezi učinite nešto
Nerijetko se različite faze Mjeseca mogu smatrati odgovornim za nesanicu, a ova tvrdnja ima naučno opravdanje te se obrazlaže činjenicom da Mjesec emituje plavu svjetlost koja negativno utječe na san i proizvodnju melatonina koji nas uspavljuje.
Glavni razlog zašto Mjesec (posebno pun Mjesec) može poremetiti vaš san je količina plave svjetlosti koju emituje na noćnom nebu, potvrđeno je istraživanjem.
Naši prirodni cirkadijalni ritmovi (biološki ritam spavanja i buđenja) suštinski su povezani sa četiri faze mjesečevog ciklusa i poremećeni su do punog mjeseca. Kako Mjesec prolazi kroz svaku fazu, on emituje više svjetlosti tokom noći, što direktno utječe na naš san.
Iako njegovo svjetlo možda nije tako ometajuće kao sunčeva svjetlost, plavo svjetlo može nanijeti štetu našim navikama spavanja.
Na isti način na koji vas plavo svjetlo koje emituje vaš telefon može držati budnim, plavo svjetlo Mjeseca može ometati proizvodnju melatonina – hormona sna koji vas uspavljuje – i povećati nivo hormona stresa, kortizola, koji ljude održava budnim.
Iz tog razloga će vaša nesanica najverovatnije biti na svom vrhuncu kada je Mjesec najsjajniji (tokom punog mjeseca).
Što je manja količina plavog svjetla u okruženju, lakše ćemo proizvoditi melatonin, a što je viši nivo melatonina, brže se umorimo i lakše zaspimo.
Budući da je glavni razlog zbog kojeg Mjesec utječe na spavanje plavo svjetlo koje emitira stručnjaci preporučuju način da noću za vrijeme punog mjeseca, pokušate upotrijebiti zamračene zavjese ili lampu s crvenom sijalicom (jer crvenkasto svjetlo pojačava proizvodnju melatonina).
To je dokazano istraživanjem iz 2012. godine, koje je potvrdilo efikasnost izloženosti terapiji crvenom svjetlošću u povećanju nivoa melatonina i poboljšanju kvalitete sna 20 elitnih košarkašica iz Kine.
Još jedan korak koji možete poduzeti da smanjite utjecaj Mjeseca je da smanjite svoju izloženost drugim izvorima plave svjetlosti, poput telefona ili televizora, koji također imaju moć da stimuliraju vaš um.
Također, pridržavanje rasporeda spavanja i kreiranje rutine može pomoći u održavanju vašeg cirkadijalnog ritma.
