Category: Magazin

Potrebno: 

Za bijeli fil:

• 250 g maskarpone sira

• 400 g grčkog jogurta

• 100 g bijele čokolade

• 50 g šećera u prahu

• 250 ml slatke pavlake

Za kremu od malina:

• 500 g malina

• 1 kašika limunovog soka

• 50 g šećera u prahu

• 400 g piškota

• 50 g kakaa

Priprema: U posudi mikserom mutite maskarpone i grčki jogurt, a zatim dodajte rastopljenu bijelu čokoladu. Dodajte šećer u prahu i slatku pavlaku, pa mutite sve dok ne dobijete čvrstu smjesu, poput šlaga. U blender stavite maline, limunov sok i šećer u prahu, pa izblendirajte sve sastojke. Dno pleha premažite sa 3 kašike kreme od malina, pa odozgo poredajte piškote. Polovinu fila od maskarpone sira i grčkog jogurta premažite preko piškota, a zatim sipajte preostalu kremu od malina. Poredajte piškote i premažite ih drugom polovinom fila. Kolač pospite kakaom i ukrasite po želji sa nekoliko malina. Ostavite ga u frižideru najmanje 4 sata. Tiramisu isijecite na kocke željene veličine i uživajte u ovoj slastici.

Podbradak se može pojaviti zbog genetike ili viška kilograma, posebno nakon 30. godine života kad koža polako počinje gubiti elastičnost. Tada se i koža na vratu počne polako opuštati, posebno kod ljudi koji nisu aktivni ili onih koji su skloni debljanju. Srećom, stanje se može popraviti laganim, ciljanim vježbama. Koža postaje zategnutija, a podbradak manji. Te vježbe je bitno izvoditi polako, bez žurbe i biti svjestan svakog pokreta. Donosimo vam tri jednostavne vježbe pa ih prakticirajte svaki dan – neće vam oduzeti puno vremena, a u konačnici ćete izgledati mlađe. Vježba ‘poljupci prema nebu’ Duboko udahnite, podignite bradu prema gore tako da osjetite zatezanje u vratu i usmjerite pogled prema nebu. Potom napučite usne i šaljite poljupce prema nebu – 20 poljubaca. Nakon toga vratite glavu u početni položaj pa sve ispočetka. Ponovite ovu vježbu pet do 10 puta svaki dan. Vježba ‘uhom prema ramenu’ Polako nagnite glavu na jednu stranu kao da uhom pokušavate dotaknuti rame. Pokušajte se što više približiti, ali pazite da napetost nije prevelika ili da se ne pojavi bol. Polako vratite glavu u početni položaj pa isto napravite i na drugu stranu. Vježbu ponovite više puta. Vježba ‘pogled sa strane’ Uspravno stanite pa prste isprepletite na leđima. U tom položaju polako dižite ruke koliko ide. U isto vrijeme duboko udahnite, okrenite glavu na jednu stranu, kao da pokušavate vidjeti što se iza događa. Ostanite u tom položaju pet sekundi i pritom dišite normalno. Vratite se u početni položaj s udahom pa okrenite glavu na drugu stranu. Na kraju polako vratite i ruke u normalan položaj. Izvor: Klix.ba

Mnoge od navedenih teku kroz nekoliko kontinenata i prirodno je da dubina varira dužinom toka, zato je važno napomenuti da je navedena najdublja tačka svake od njih

Kada razmišljamo o rijekama prvo nam na pamet padne njihova ljepota, koliko su korisne ili koje životinjske vrste žive u njima. Oni sa boljim poznavaljem će nabrojati najduže, međutim, da li ste se zapitali koje su najdublje na svijetu?

Ljudi za svoje uspjehe veliku zahvalnost duguju riječnim sistemima. Vijekovima su obezbjeđivali vodu, transport, a u pojedinim sučajevima čak i zaštitu. Različite po dužini, snazi, ekosistemu… bile su i vjeran saveznik, ali i nemilosrdan neprijatelj, piše Nacionalna geografija.

Ali koje od njih su najdublje?

Mnoge od navedenih teku kroz nekoliko kontinenata i prirodno je da dubina varira dužinom toka, zato je važno napomenuti da je navedena najdublja tačka svake od njih.

10. Rijeka Mississippi

Dubina: 61 m

Dužina: 3.765 km

Lokacija: Sjeverna Amerika

Rijeka Mississippi je poznata kao druga po dužini rijeka u Sjedinjenim Državama, a sa svojom pritokom, Missourijem, ujedno je jedna od najvažnijih. Proteže se cijelom dužinom kroz centralni i jugoistočni dio zemlje, a cijeli sliv obuhvata dvije kanadske provincije između Stenovitih i Apalačkih planina i čak 31 američku državu, što je 40 odsto teritorije Sjedinjenih Država.

Ime su joj dali Indijanci, Misisipi je kovanica od dvije algokvinske riječi misi – velika i sipi – voda, dakle – velika voda, velika rijeka ili, kako su Indijanci govorili “otac svih voda”.

Njen najdublji dio je dubok 61 metar, a on se nalazi blizu ušća rijeke – u Alžir Pointu.

9. Rijeka Hudson

Dubina: 66 m

Dužina: 507 km

Lokacija: Sjeverna Amerika

Kada se sa drugim rijekama na ovoj listi uporedi po dužini mogli bismo joj dati nadimak “palčica”. Na svoj kratak put kreće od države New York, krećući se do do zaliva između Manhattana i Jersey Cityja. Međutim dolina kroz koju teče dostiže nevjerovatnu dubinu od 66 metara.

Pored toga što je neobično duboka, rijeka Hadsod je za Sjedinjen Države važna i zbog transporta i prevoza.

8. Rijeka Saint Lawrence

Dubina: 76 m

Dužina: 1.195 km

Lokacija: Sjeverna Amerika

Rijeka Saint Lawrence teče od Velikih jezera u Sjedinjenim Državama do Atlantskog okeana. Predstavlja prirodnu granicu između Sjedinjenih Država i Kanade, a ušće joj je u istoimenom zalivu – Saint Lawrence. Predstavlja važan komercijalni plovni put, a tokom istorije je bila mjesto nekoliko bitaka.

7. Žuta rijeka

Dubina: 80 m

Dužina: 5.463 km

Lokacija: Azija

Žuta rijeka ili Huanghe, jedna je od najdužih rijeka na cijelom svijetu. Poznata je kao jedan od najvažnijih vodenih puteva u Kini, ali i kolijevka kineske civilizacije.

Utkana i u istoriju i u legende, zbog taloženja velike količine lesa žute boje ova rijeka je često mijenjala tok i uzrokovala poplave okolnih područja, ali u posljednjih 40 godina presušuje i ne stiže do mora. U donjem toku Žute rijeke nema vode po 230 dana godišnje.

Danas su duž ove rijeke izgrađene mnoge hidroelektrane, koje pomažu u snabdijevanju ogromnom količinom energije, ali i utiču na njeno nestajanje.

Sa istorijskog i savremenog stanovišta, ova rijeka je veoma značajna, ali i veoma duboka. U jednom njenom dijelu, dubina iznosi čak 80 metara.

6. Rijeka Mekong

Dubina: 91 m

Dužina: 4.350 km

Lokacija: Azija

Rijeka Mekong je najduža u Indokini i vijugavo teče kroz Laos, Kinu, Mjanmar, Tajland, Kambodžu i Vijetnam. Na kraju, rijeka završava u delti Mekonga koja se nalazi u Južnom kineskom moru.

Mekong obezbjeđuje hranu, vodu i sredstva za život za približno 60 miliona ljudi u šest zemalja.

Ne smije se ni zanemariti činjenica da je duhovni izvor od velikog značaja za sve Tibetance.

Prva naselja pojavila su se uz njene obale oko 2.100. godine prije nove ere, a prvu civilizaciju pored Mekonga uspostavili su Kmeri, pripadnici kulture Funan, u prvom vijeku. Još tada su ljudi uvidjeli važnost ove rijeke i činjenicu da daruje život, i započeli s navodnjavanjem polja i masovnim uzgojem riže.

5. Rijeka Amazon

Dubina: 100 m

Dužina: 6.400 km

Lokacija: Južna Amrika

Kada se govori o najdužim rijekama na svijetu različiti izvori navode različite podatke, tu su i Misisipi i Jangce, ali polemika uvijek nekako završi na dvije: Amazon ili Nil?

Ali pored potencijalne titule najduže rijeke, Amazon se veoma visoko kotira i kada je riječ o najdubljim. U jednom dijelu svog toka Amazon je dubok čak 100 metara, što ga stavlja na peto mjesto ove liste.

Koliko je dugačka i duboka – promjenljive su kategorije, ali jedno je sigurno: ona je dom brojnih vrsta živog svijeta, a netaknuta priroda oko ove rijeke čini ovo područje plućima planete.

4. Rijeka Zambezi

Dubina: 116 m

Dužina: 2.573 km

Lokacija: Afrika

Rijeka Zambezi ili, kako je zovu, Rijeka života, protiče kroz mnoge zemlje istočne Afrike, obezbjeđujući vodu i električnu energiju ljudima ove oblasti. Na njoj se nalaze i veličanstveni Vikotorijini vodopadi koji spadaju među najviše i najimpresivnije na svijetu.

Milionima godina ova rijeka upravlja životima. Svoj tok započinje na sjeveru Zambije na visoravni Luna. Ključna je za poljoprivredu, međutim zanimljiva činjenica je da ne protiče kroz mnogo većih gradova prije nego što stigne do ušća u Indijski okean.

U rijeku Zambezi zalazi bik ajkula, pa se ova vrsta zove i Zambezi ajkula.

3. Rijeka Dunav

Dubina: 178 m

Dužina: 2.850 km

Lokacija: Evropa

Dunav je druga najduža rijeka u Evropi. Duža od Dunava je Volga, ali – kada govorimo o brojkama – Dunav odnosi prednost po broju ljudi koji žive uz obale rijeke.

Najveća izmjerena dubina ove rijeke je 178 metara, što je značajno veća razlika u poređenju sa Zambezijem koji se nalazi na četvrtom mjestu.

2. Rijeka Jangce

Dubina: 198 m

Dužina: 6.300 km

Lokacija: Azija

Jangce je počasni nosilac titule najduže rijeke u cijeloj Aziji, a treća je po dužini na svijetu, poslije rijeke Nil i Amazona. Ova ogromna rijeka teče kroz velika prostranstva Kine od zapada ka istoku, ulivajući se u Istočno kinesko more.

Veoma je važna za transport, električnu energiju, poljoprivredu – i u Aziji je jedna od rijeka koja najviše koristi ljudima.

1. Rijeka Kongo

Dubina: 219 m

Dužina: 4.700 km

Lokacija: Afrika

Na prvom mjestu se nalazi rijeka Kongo koja je u jednom dijelu svog toka duboka 219 metara.

Ova rijeka započinje svoj put u Demokratskoj Republici Kongo i teče kroz zemlju do ušća u Atlantski okean. Poznata je po tome što je jedina velika rijeka koja je dva puta na svom toku prelazi ekvador.

Mjerenje najdubljih rijeka na svijetu
Mjere koje do sada uzete su pouzdane, međutim, neke od ovih rijeka su dugačke nekoliko hiljada kilometara. Iz tog razloga, postoji mogućnost da se izmjere neki novi rekordi.

Drugim riječima, lista najdubljih rijeka na svijetu je promjenljiva i mogla bi da izgleda drugačije u budućnosti.

Jeste li zabrinuti da ste alergični na ubod pčele? Oni koji nisu alergični na ubod pčele obično će imati samo malo crvenila i otekline na mjestu uboda. No, oni koji su alergični mogu imati drastičniju reakciju na ubod.

Ako niste alergični, nakon uboda možete osjetiti jaku bol i do dva sata kasnije. Područje će lagano nabubriti, pocrvenjeti i može vas svrbjeti. Ovi simptomi mogu trajati do sedam dana.

Znakovi alergije

Alergijski simptomi mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku u prva dva sata nakon uboda. Reakcija se zove anafilaktička reakcija i može brzo napredovati.

Prvi pokazatelj anafilaktičke reakcije obično je točkasti osip. Primijetit ćete sitne crvene točkice na licu i tijelu.

Nakon toga možete osjetiti glavobolju, vrtoglavicu i otežano disanje. Često se mogu javiti mučnina i povraćanje, a mogu se javiti i problemi s gutanjem.

U mnogim slučajevima, može opasti krvni talk i može se smanjiti broj otkucaja srca. Sve to može rezultirati nesvjesticom. Svi ovi simptomi mogu se jako brzo razviti pa je važno da zatražite liječničku pomoć čim primijetite točkasti osip, piše Mr. Wasp.

Također, možete se i testirati kako bi provjerili jeste li alergični na ubod pčele.

Program N1 

Oznaka proizvoda za zaštitu od sunca mora sadržavati broj faktora zaštite od sunca (SPF) kako bi se označio nivo zaštite od UVB zraka te da bude navedeno – da li je prošao test širokog spektra protiv ultraljubičastog (UVA) zračenja sunca.

Izvor: Faktor

Jeste li znali da žvakanje žvakaće gume ima nekoliko iznenađujuće pozitivnih efekata? Većina nas je koristi samo za osvježavanje daha, ali ona ima i nekoliko dodatnih prednosti. Većina žvakaćih guma sadrži veliku količinu šećera. Međutim, one koje su bez šećera mogu pomoći kod sprečavanja pojave karijesa. “Logično je da žvakanje uzrokuje pojačano lučenje pljuvačke, koja ‘ispire’ zube i prekriva ih kalcijem, koji ih zatim jača”, objasnila je ljekarka Lauren Manaker za magazin Eat This, Not That. Djeca koja su sklona infekciji uha bi trebala žvati žvakaće gume koje sadrže ksilitol, prirodni zaslađivač koji predstavlja idealnu zamjenu za industrijski šećer. On se uglavnom nalazi u zdravijim alternativama slatkišima. Ksilitol također djeluje protiv bakterija koje uzrokuju infekciju uha, ali i onih bakterija koje stvaraju kamenac na zubima. Ukoliko ste išli na operaciju organa probavnog sistema (želuca, crijeva, jetre ili gušterače) ili na carski rez, probajte oporaviti crijeva tako što ćete nekoliko puta dnevno žvakati žvakaću gumu bez šećera. Ako konstantno žudite za slatkišima, žvakaća guma bi vam mogla pomoći da riješite ovaj problem. “Neka istraživanja pokazala su da žvakaća guma može potisnuti apetit sladokusaca. U konačnici će im olakšati proces upravljanja tjelesnom težinom “, zaključila je Manaker. Izvor: Klix.ba

Izvor: Fena (H.S.)

S obzirom na visoke temperature zraka, broj pacijenata koji zatraži hitnu medicinsku pomoć je karakterističan za ljetnje doba, ali nema velikog odstupanja u odnosu na period od prošle godine.

Specijalista urgentne medicina Zavoda za hitnu medicinsku pomoć Kantona Sarajevo (ZHMP KS) Amela Ramadani kaže da imaju pacijente koji se javljaju zbog svojih osnovnih oboljenja, odnosno, pogoršanja hronične bolesti usljed povišene temperature okoline, ali i povećane vlažnosti u zraku.

Shodno tome, pojasnila je ona, srčani i plućni bolesnici, kao i osjetljive kategorije stanovništva – starije osobe, trudnice i djeca, mogu osjećati tegobe zbog povišene temperature i vlage u zraku, a simptomi su slabost, iscrpljenost, malaksalost. Mogu se javiti i toplotni grčevi usljed prekomjernog znojenja.

“Najopasniji vid djelovanja visoke temperature okoline je toplotni udar, ali se on ne mora javiti ukoliko se nalazimo na otvorenom, odnosno, ne moramo biti direktno izloženi suncu. Može se javiti i u zagrijanim, toplim i prenapučenim prostorijama, u proizvodnim pogonima, kuhinjama i drugo”, kazala je Ramadani.

Na takvim mjestima, pojašnjava ona, povećana toplota i vlažnost zraka dovode do ekstremne malaksalosti, iscrpljenosti, gubitka svijesti.

Na sunčanicu su posebno osjetljiva djeca, a nastaje direktnim uticajem svjetlosti na glavu i vrat. U tom smislu, preporučuje uvijek pokrivanje glave i vrata – šeširom, kačketom, nanošenjem zaštitnih faktora.

“Preporuka za zaštitu od visokih temperatura je nadoknada tečnosti, uvijek treba nositi flašicu vode ukoliko se nalazite na otvorenom duže vremena, a za pacijente koji nisu u restrikciji soli, odnosno, koji mogu unositi so u normalnim količinama, savjetujemo neke blage rastvore soli da bi nadoknadili minerale koje velikim dijelom gubimo znojenjem”, istakla je Ramadani.

Pacijentima sa hroničnim oboljenjima, ne pogodiju visoke temperature stoga preporučuje da izbjegavaju sunce od 10.00 do 17.00 sati, da redovno uzimaju terapiju, redovno kontrolišu krvni pritisak, posebno srčani bolesnici, i da u skladu s tim rade sitne korekcije, odnosno, uzimaju terapije, da krvni pritisak ostane u nekim stabilnim vrijednostima.

Radno zaposleno stanovništvo, napominje Ramadani, zdravstveni radnici, građevinski radnici ne mogu birati kada će i gdje izaći na terenu.

“Većinom dana su i naše medicinske ekipe na terenu, ne biramo gdje će se desiti nesretni slučaj. Preporuka je da nadoknadimo tekućinu, minerale nadoknaditi, napitcima ili blago slanim, zaštititi glavu i vrat i ukoliko je moguće, sklanjati se u hladovinu, da se organizam nakratko ohladiili biti na mjestu gdje postoji strujanje zraka. Oni koji moraju raditi ako mogu da prave češće pauze, da uzimaju hladnije napitka”, kazala je u izjavi za Fenu specijalista urgentne medicina ZHMP KS dr. Amela Ramadani.

Elvis Šabić, student iz Mostara, objavio je na TikToku video koji je ubrzo postao prilično popularan, a u kojem pokazuje “mostarsku logiku” saobraćajnih znakova.

Hrana poput paradajza, bobičastog voća, lubenice, kukuruza, dinja i najukusnija je ljeti. Tokom ljetnih mjeseci neke namirnice treba izbjegavati kupovati u trgovinama jer su ukusnije i zdravije ako ih pronađete na tržnicama ili napravite sami.

Tim Meatless Mondaya predlaže koje namirnice ljeti ne treba kupovati u trgovinama.

Sušeno voće

Da, sušeno voće je ukusno, ali sadrži šokantnu količinu šećera. Zato je ljeti bolje birati svježe voće koje je preplavilo tržnice, a prodaju se i na porodičnim imanjima.

Gotova limunada

Limunada kupljena u trgovini obično uključuje kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze i druge konzervanse. Također, je skuplja nego da je napravite sami, a nema ni toliko osvježavajuć okus.

Začinsko bilje

Začinsko bilje, poput bosiljka, origana, peršina i ružmarina, daje okus povrću, umacima i mesu, ali ti sastojci mogu biti skupi u trgovinama. Ako je moguće, pokušajte uzgojiti vlastito bilje u kuhinji ili na svom balkonu.

Voćni sladoled

I djeca i odrasli žude za hladnim osvježenjem u vruće ljetne dane. Ako vas veseli ono u obliku sladoleda, ne morate ga tražiti u trgovinama. Možete nabaviti kalup za sladoled pa smrznuti voćni sok, voćnu kašu ili jogurt pomiješan s voćem.

Kiseli krastavci

Kako temperatura raste, ključno je ostati hidriran. Kiseli krastavci su bogati solju, a konzumacija previše soli može dovesti do visokog krvnog pritiska i uzrokovati pojačan rad bubrega i jetre. Iako je u redu jesti kisele krastavce u umjerenim količinama, razmislite o tome da se tokom ljetnih mjeseci ipak odlučite za svježe.

Već narezano voće i povrće

Znamo da je primamljivo kupiti narezano voće i povrće, ali najbolje je izbjegavati te plastične posude. Iako štede vrijeme za pripremu, obično su dvostruko ili trostruko skuplje od neprerađenog sastojka. Osim toga, nakon što se narežu ili nasjeckaju, mnoge namirnice počinju gubiti na kvaliteti ili okusu.

Srećom, postoji puno preparata u kući koje možete upotrijebiti protiv peckanja, svrbeža i guljenja kože koji se javljaju kao posljedica oštećenja od sunca, prenosi Healthline. Hladna voda Opekotine od sunca su zapravo upala kože, a jedan od najlakših načina liječenja upale je hlađenje zahvaćenog područja. Tako je skok u hladnu vodu učinkovit način da sebi odmah pomognete, a uranjanje zahvaćenog područja tokom dana može spriječiti pogoršanje opekotina. Ipak, oprezno sa hlađenjem u bazenima jer hlorisana voda može kožu još više iziritirati, a izbjegavajte i direktno nanošenje leda. Iako izgleda privlačno kad koža “gori”, može uzrokovati još više štete na iznimno osjetljivoj koži izgorjeloj od sunca. Soda bikarbona i zobene pahuljice Stavljanje nekoliko velikih kašika sode bikarbone u kadu punu hladne vode i namakanje oko 15 do 20 minuta pomaže smanjiti štetu od sunca, a dodavanje šoljice zobi u kupku također smiruje iritaciju i pomaže da koža zadrži prirodnu vlažnost. Ipak, nemojte ništa trljati u kožu, ni u kadi ni nakon izlaska. Aloe vera Ako u kući nemate biljku aloe vere, trebali biste je nabaviti jer gel iz te biljke stoljećima pomaže kod brojnih stanja i bolesti; od želučanih tegoba do bubrežnih infekcija. Aloa je ujedno i lijek za opekotine koje se najčešće može naći u slobodnoj prodaji, pa ako ne možete doći do biljke, isprobajte kupovni 100 postotni gel aloe vere. Čaj od kamilice Čaj od kamilice smiruje um, ali može umiriti i kožu opečenu suncem. Skuhajte čaj kao i inače i ostavite da se ohladi. Kada je spreman, namočite salvetu i nanesite je na zahvaćeno područje. Ako ste alergični na polen ne biste trebali koristiti ovaj tretman jer može izazvati alergijsku reakciju. Izvor: Faktor/healthline.com