Category: Magazin

Pored brojnih zdravstvenih prednosti koje banane donose organizmu, nedavno istraživanje utvrdilo je da omiljeno voće može biti ključ zdravih crijeva i dobre probave. Istraživanja pokazuju da banana pruža izvanredan broj nutritivnih prednosti počev od toga da sadrže antioksidanse koji mogu ojačati imunitet i smanjiti rizik od hroničnih bolesti, prema istraživanju objavljenom u Food Chemistry. One također unapređuju san triptofanom i melatoninom, prema Journal of Medical and Allied Sciences. Banane sadrže i vlakna koja usporavaju probavu što vam pomaže da se duže osjećate sito, prema American Journal of Clinical Nutrition. Nedavna studija dodaje još jednu zdravstvenu korist banana na gomilu: ključ zdravih crijeva. Istraživači iz Australije su 2021. pregledali više od 50 prethodnih studija kako bi bolje razumjeli kako naša crijeva utječu na naše opće zdravlje. Njihova recenzija, objavljena u časopisu Journal of Gastroenterology and Hepatology, otkriva važnost uravnoteženog mikrobioma. “Mikrobiom crijeva su bakterije koje žive u našim crijevima. Smatra se da što je veća njihova raznolikost u našim crijevima, to je zdraviji mikrobiom crijeva”, kaže Dana Ellis Hunnes, autorica studije. Probiotici su žive bakterije koje se nalaze u fermentiranoj hrani i suplementima. One su “dobre” bakterije unutar ove ravnoteže mikrobioma. Ove zdrave bakterije također unosimo hranom – i tu dolaze namirnice poput banana. Banane su vrlo bogate vrstom vlakana koja se nazivaju rastvorljivim, a koja su vrsta prebiotika koji su zapravo hrana koju ove dobre crijevne bakterije koriste za obavljanje čitavog niza aktivnosti, igrajući važnu ulogu u funkcijama kao što su probava i regulacija imunološkog sistema. Ako se dobre bakterije našeg crijevnog mikrobioma ne hrane prebioticima, umrijet će, stvarajući neravnotežu crijevnih bakterija poznatu kao disbioza. Još jedna recenzija objavljena u Međunarodnom časopisu za molekularne nauke ilustrovala je posljedice ove neravnoteže. Istraživanja su pokazala da disbioza može doprinijeti hroničnim stanjima kao što su upalne bolesti crijeva (IBS), gojaznost, dijabetes i rak. Još jedna korist koju banane mogu donijeti vašoj probavi jeste smanjenje nadutosti. Ublažavajući upalu, rastvorljiva prebiotička vlakna voća mogu pomoći u ublažavanju zatvora – uobičajenog krivca neugodne nadutosti. Visok nivo kalijuma u banani također pomaže vašim bubrezima da izbace višak vode i soli iz tijela, podstičući diuretski efekat koji smanjuje zadržavanje vode i nadimanje. Izvor: Klix.ba

Za Omera Halilhodžića (1963.), bosanskohercegovačkog automobilskog dizajnera sa adresom u Njemačkoj, istinskog građanina svijeta, šira je međunarodna javnost čula još početkom ovog milenija.

Najsnažnija Škoda Automobilska industrija ponovno se divi našem dizanjeru nakon što je Škoda jučer predstavila novi model Enyaq Coupe vRS kojeg, kako pišu svjetski mediji, krase dvije bitne odrednice. Jedna je da je ovo parnjak Volkswagenu ID 5 GTX modelu, što nije neuobičajeno u Volkswagen grupi kojoj odavno pripada i češka kompanija, a druga je da je riječ o najsnažnijem serijskom Škoda automobilu ikad.

Ovo je i prvi električni model s oznakom RS, koja je do sada nalazila samo na Škodinim sportskim modelima koje pokreću motori s unutarnjim sagorijevanjem. U njemu se kriju dva elektromotora koji zajedno proizvode 299 konjskih snaga i 460 Nm obrtnog momenta. Inače, Škoda Enyaq Coupe vRS moći će se naručiti od sljedećeg mjeseca, a za najjači serijski auto iz češke tvornice trebat će izdvojiti oko 65.000 eura. Mostarac Omer Halilhodžić je Akademiju likovnih umjetnosti, smjer industrijski dizajn, okončao u Sarajevu 1989. godine.

Budući su ga uvijek privlačili automobili, prvi posao je pronašao u tvornici minibusa u rodnom Mostaru. Potom je dobio američku stipendiju, a posredstvom tadašnjeg direktora sarajevskog TAS-a, Bernda Leistnera, početkom 90-ih našao se u Volkswagenovom timu dizajnera. Tijekom četiri godine “službe” u VW-u, sudjelovao je u kreiranju Golfa “četvorke” i Passata B5, prenosi portal Radiosarajevo.ba. Početkom 1996. godine prelazi u Mitsubishi gdje će se zadržati više od jednog desetljeća i sudjelovati u stvaranju Colta, CZ2, CZ3, Lancera, Outlandera… Omer je danas ponovno u matičnom VW, gdje radi na iznimno važnim projektima.

 

vecernji.ba

Sve, od genetske predispozicije do vanjskih faktori poput stresa, hormonske neravnoteže i nedostatka vitamina, može izazvati gubitak kose. Vitamini su ključni za održavanje cjelokupnog zdravlja vašeg tijela, a zdravlje kose nije iznimka.

Vitamin D je posebno važan za zdrav ciklus rasta kose jer svaki folikul dlake sadrži receptor za vitamin D. Nedostatak vitamina D jedan je od najčešćih nedostataka i razloga za gubitak kose kod muškaraca i žena, osobito tokom zime kada smo manje izloženi suncu. Međutim, stručnjaci za kosu uvjeravaju da dobra prehrana i promjene načina života mogu pomoći u rješavanju problema gubitka kose uzrokovanih nedostatkom vitamina D. Vjeruje se da samo 30 minuta podnevnog sunčevog svjetla dnevno pomaže u izgradnji našeg imuniteta, jačanju kostiju i održavanju zdrave kose. S obzirom da je zima stigla i dnevno svjetlo se smanjilo sve više je onih kojima nedostaje vitamina D. Između oktobra i marta, ne dobivamo dovoljno vitamina D sunčevom svjetlošću, jer svjetlost ne sadrži dovoljno UVB zraka. To ne samo da slabi imunološki sistem, već i šteti našoj kosi, pa ona izgleda beživotno i bez sjaja, što dovodi do još većeg gubitka kose. Kada vani nema sunca, ljudi dnevnu dozu vitamina D moraju unijeti kroz hranu ili kroz dodatke prehrani. “Vitamin D je važan jer se metabolizira u koži keratinocitima. To su stanice kože koje obrađuju keratin, protein u kosi, noktima i koži. Kada tijelo nema dovoljno vitamina D, keratinociti u folikulima dlake imaju problema s regulacijom rasta, a kosa opada”, objašnjava Karl Kristian, osnivač skandinavskog brenda za zdravlje i wellness New Nordic. Kristian je savjetovao da je ključ zdrave, pune kose zdravo vlasište. Za to moramo gledati dalje od naše uobičajene rutine pranja kose, objasnio je. Rekao je da jedenje hrane poput masne ribe, crvenog mesa, jaja može pomoći povećati unos vitamina D. “Zimi zdrava prehrana nije nužno na prvom mjestu dnevnog reda pa je uzimanje dodataka prehrani odlična ideja. Postoji niz dodataka koje možete birati”, dodaje. Još jedan savjet jest masiranje tjemena svaki put kad perete kosu. To pomaže očistiti masnoću i nakupljene mrtve stanice kože, a također će pomoći stimulirati rast kose. Gubitak kose nije uvijek uzrokovan nedostatkom vitamina D. To bi se također moglo događati zbog nedostatka vitamina B12 koji se obično nalazi u životinjskim proizvodima ili zbog premalo bjelančevina, zbog čega kosa postaje lomljiva. Prehrana koja se sastoji od nemasnog mesa, jaja, masne ribe, nemasnog sira, kvinoje, orašastih plodova i tofua može pomoći u rješavanju nedostatka proteina, dok je najbolje potražiti hranu obogaćenu vitaminom B12 i uzimati suplemente, pogotovo ako ste vegetarijanac ili vegan. Izvor: Klix.ba

Avanturist i putopisac Robert Dacešin objavio je serijal u kojem je predstavio najljepša mjesta u Bosni i Hercegovini koja, prema njegovom mišljenju, trenutno nisu toliko popularna.

“U prvom videu iz serijala o najljepšim mjestima u BiH pokazat ću vam prvih 10 mjesta koja preporučujem za posjetu. Naime, kako u ovom videu, tako i u narednim, trudio sam se da vam pokažem najbolje destinacije u BiH, kada su priroda, historija i gastronomija u pitanju. Jer, nekako, svako mjesto je posebno na svoj način i svako od nas ima određene preferencije, tako da ćete ovdje zaista moći vidjeti gotovo sva najbitnija mjesta na jednom mjestu u svega tri videa”, napisao je Dacešin.

Počevši od vodopada Kravica, prašume Perućice, Novog Grada i mnogih drugih mjesta, putovat ćete po BiH i spoznati zbog čega je ona tako posebna i lijepa.

Neke od lokacija koje je predstavio u drugom dijelu serijala su: Vaganska pećina, koja se nalazi u podnožju planine Vitorog, vodopad Koćuša u selu Veljaci, vodopad Bliha u blizini Sanskog Mosta, Janjski otoci u Šipovu itd.

“Vjerujem da ćete vidjeti dosta toga novog i drugačijeg. Pišite mi koje vam je omiljeno od ovih mjesta s liste”, dodao je Dacešin.

U trećem dijelu uživat ćete u obilasku vodopada Štrbački buk i Martin brod, potom obići jezero Klinje kod Gacka, a na trenutak ćete letjeti i iznad Bosanskog Petrovca i uvjeriti se zašto ovo mjesto izgleda kao s druge planete.

“Ostale lokacije neću otkrivati, ostavljam vam video da ih sami doživite i upoznate. Iako s ove tačke shvatam da postoji još toliko mjesta o kojima nisam govorio, jednostavno sve nije moglo stati u ova tri videa. Ipak, pojedine lokacije o kojima nisam pisao, kao što su recimo Nacionalni park Kozara ili Tuzla, nisam nipošto zaboravio, već ću o njima uskoro snimiti posebne videe, kako bih ih predstavio na pravi način”, zaključio je Dacešin.

“Znao sam da je moja domovina jedna od najljepših, ali nisam znao da posjeduje sve ove ljepote. Nadam se da ću posjetiti sve što moja zemlja ima da pruži”, napisao je jedan korisnik YouTubea.

“Lijepa vam je zemlja, ljudi. Volite je i čuvajte. Pozdrav za sve Bosance i Hercegovce”, također je jedan od komentara.

Izvor: Klix.ba

Februar je vrlo hladan mjesec, a zbog toga ga negdje zovu i “veljača prevrtnjača”. Iako je februar i dalje previš hladan da bi se sjeme sijalo izravno na tlo vani, ne zaboravite da postoji mnogo biljaka koje se mogu posijati u interijeru.

Ako imate staklenik, možete i u njemu. Ako nemate, dobra je i prozorska daska.

Kad vrijeme bude toplije i sjeme izraste u mlade biljke, možete ih presaditi u vrt. Sad je idealno vrijeme za sijanje sjemena povrća poput paprike i luka. Februar je savršen i za uzgoj celera jer će ranije posađeni prije dobiti zadebljani korijen.

Prije iznošenja van pazite da temperatura bude najmanje 10°C. Patlidžani i rajčice brzo rastu i možete ih lako presaditi van. Tu su i krastavci, celer, čili, zelena salata, paprika i rajčice.

Malo otporniji su luk, grašak, brokula, kelj, poriluk i špinat. Neka počnu rasti unutra, a bez brige ih možete prebaciti van i ne trebate čekati da se temperature jako dignu, piše 24sata.

Mnogi od nas ne mogu zamisliti početak dana bez kafe. Je li zdraviji izbor hladna ili topla kafa, šta o ovome kažu naučnici?

Zanimljiv je podatak da se širom svijeta godišnje popije preko 400 milijardi šolja kafe. Ispijanje kafe donosi te male rituale koji čine da se osjećamo dobro, što je dokazala i studija, u kojoj je otkriveno da kafa potiče osjećaje ljubaznosti, prijateljstva i sreće.

Smatra se da zrna kafe sadrže vitamine B, kalij, riboflavin i oko hiljadu različitih biljnih spojeva. Pored toga, kafa je i odličan izvor antioksidansa. Međutim, postavlja se pitanje ima li razlike između tople i hladne kafe, i ako ima, koja varijanta je zdravija?

Topla ili hladna kafa?
Postoji više načina da napravite ledenu kafu. Hladni napitak se pravi s hladnom vodom kako bi bio manje kiseo. Ledena kafa ima tendenciju da bude manje kisela i nježnija za vaš probavni sustav, za razliku od tople kafe.

S druge strane, vruća kafa ima više antioksidansa nego hladna kafa. Naravno, dodaci poput šećera mogu promijeniti zdravstvene prednosti i učiniti kafu nezdravom.

Izvor: Klix.ba

Svake godine se u Evropi rade brojni izvještaji koji se tiču automobila, od njihove pouzdanosti, potražnje do držanja vrijednosti. Pred vama je nova lista polovnjaka koji najmanje gube na vrijednosti, a koju tradicionalno godinama unazad objavljuje njemačka kompanija za analizu tržišta Schwacke u saradnji sa magazinom Auto Bild.

Uglavnom se ova istraživanja obavljaju u razvijenim zemljama, poput Njemačke jer se tamo bave prikupljanjem brojnih podataka u vezi polovnih vozila, a ujedno su i jedno od najvećih evropskih tržišta koje godišnje bilježi višemilionsku prodaju automobila. Oni bilježe sve – od toga koliko se i tačno koji polovnjaci najviše kvare, preko toga koji se najviše prodaju, do toga koji najviše a koji najmanje gube na vrijednosti.

Kako je Srbija zemlja u kojoj tržište polovnjaka cvjeta, dobro je znati kako se određeni modeli kotiraju, te pametno birati kupovinu kako kasnije ne bismo ostali kratkih rukava. Zapravo jedan od najvažnijih kriterijuma, uz dobro održavano polovno vozilo, tiče se njegovog pada vrijednosti. Niko ne želi da pazari model čija vrijednost brzo pada i koji je teško kasnije prodati.

Kupovinom automobila i prvim okretanjem ključa u bravi ili pritiskom na dugme “start” već ste izgubili pozamašan dio njegove vrijednosti, podsjeća revija HAK. I, dok je Porsche 911 Carrera 4S jedan od automobila koji su najstabilniji kada govorimo o držanju vrijednosti, sada imamo i jednog od najjeftinijih u Evropi koji se odlično kotira i poslije godina vožnje, a riječ je o Daciji Sandero Stepway.

 

Ovi modeli, podijeljeni po klasama, najbolje drže vrijednost u periodu od 4 godine posle kupovine:

Mali gradski automobili

Dacia Sandero Stepway TCe90 (66%)

Toyota Yaris Hybrid 1.5 VV T-i (60,7%)

Mini Cooper S (60,4%)

 

Kompaktni automobili

VW Golf 1.5 TSI OPF (53,7%)

Mazda3 e-Skyactive X 2,0 M hibridni pogon (53,4%)

Seat Leon 1.5 eTSI ACT OPF DSG (52,5%)

 

Srednja klasa

Škoda Superb Combi 2.0 TSI 4×4 DSG (49,8%)

BMW 330i Touring xDrive Auto. (49,7%)

Mazda6 karavan Skyactiv-G 194 Drive i-Eloop (48,3%)

 

Viša klasa

BMW 540i xDrive Auto. (44,4%)

Volvo V90 B4 D AWD Geartronic (42,5%)

Audi A6 Avant 55 TFSI quattro S tronic (42,2%)

 

Mali SUV modeli

Mazda CX-30 e-Skyactiv-G 2,0 M Hybrid (57,5%)

Opel Mokka 1.2 DI Turbo (55,3%)

Ford Puma 1.5 EcoBoost (55,0%)

 

Srednji SUV modeli

Toyota RAV 4 2,5 4×2 Hybrid (57,8%)

Cupra Formentor VZ 2.0 TSI DSG (57,3%)

Škoda Kodiaq 2.0 TSI ACT 4×4 DSG (55,7%)

 

SUV

Range Rover Sport P400 3.0 (50,1%)

BMW X5 xDrive40d (49,5%)

VW Touareg 3.0 V6 TDI 4Motion DPF auto. (49,4%)

 

Britanska kraljica Elizabeta II pokrenula je vlastiti brend s proizvodima koji su napravljeni na njenom imanju u Norfolku.

“Nikada nemojte podcijeniti snagu čaja, brojne su blagodati bilja koje raste u našoj zemlji”, ističe za portal Radiosarajevo.ba Rabija Herak, žena koja cijeli život bere trave po Bosni i Hercegovini, priprema čajeve i iste prodaje po simboličnim cijenama.

U ugodnom razgovoru kazala je kako je o čajevima slušala od svoje majke koja je brala trave, sušila i pravila razne ljekovite smjese i ulja, a kasnije i sama Rabija nastavila isti posao.

“Berem od jula pa do septembra kako je kojoj biljci vakat. Sve su trave sa naše zemlje, berem na Bjelašnici, Igmanu, Jahorini, pa u Sinanovićima u Trnovu. Neven sijem sama, podno Trebevića imam parcelu, to rodi nevjerovatno, odgovara mu zemlja”, tvrdi Herak za portal Radiosarajevo.ba.

Neven je bitan sastojak čajnih mješavina kojima se otklanjaju tegobe u probavnom traktu, naglašava Rabija.  “Zacjeljuje ranice na želudcu i dvanaestopalačnom crijevu, normalizuje rad jetre i lučenje žuči. Ova biljka smiruje upalu debelog crijeva, dobra je i za ženske bolesti, otklanja grčeve materice”, pojašnjava Rabija.

Osim nevena, Rabija ističe i snagu čubre ili majčine dušice, vrkute, ive, vrbovice, podbjela, kadulje, kantariona, zečiji trn, brezov list, ribizlin list…

“U periodu ove korone najviše mi se traži vrkuta, žene to traže, a traži se i iva, podbjel protiv kašlja, mješavina protiv mokraćnih kanala”, naglašava Rabija.

O ljekovitosti čajeva nana Rabija pojašnja, a dobro je znati:

Podbjel ova biljka poznata i kao pustica, lopuh ona je odlična u borbi protiv kašlja. Treba biti uporan i pravit čaj i piti u toku dana, posebno šolju jednu pred spavanje. Dobar je i protiv astme i bronhitisa, opšte slabosti organizma, kožnih oboljenja, upalnih procesa.

Čubra ili majčina dušica ona je dobra da se pije svaki dan ali i dodaje u hranu kao začin. Odlična je za stomak, crijeva i protiv dijareje.

Vrkuta je gorkog okusa, ali je veoma učinkovita kod ženskih bolesti. Posebno je dobra za menopauzu, mentruacijske probleme, uravnotežuje hormone, (pogotovo djeluje kod prevelikih krvarenja i bolnih menstruacija), olakšava porod, djeluje kao pomoć kod raznih vrsta upalnih procesa kod žena.

Vrbovica se od davnina spominje kao lijek za prostatu. Dobro se pokazala kod otežanog mokrenja, kao i bolova u bubrezima izazvanim infekcijama, upalama, bakterijama. Upalu bubrega, bešike i mokraćnih kanala takođe uspješno eliminiše, kao i infekcije bakterijama.

Trava iva ima gorak okus, a kao biljni lijek se koristi za liječenje mnogih bolesti, posebice bolesti probavnog i disajnih puteva, ali i smanjuje nadutost. Upotrebljava se i protiv svih vrsta groznica, ali i kao pomoć u liječenju šećerne bolesti.

Kadulja ili žafija – primjenjuje se u liječenju usne šupljine i grla, bolesti i krvarenja zubnog mesa,  gljivica, raspucanog jezika, upale sluznice usta, zadaha iz usta… Žvakanjem listova kadulje djeluje se preventivno kod gripe. Samo ne treba pretjerivati, ako se pije kao čaj do tri šolje dnevno, nije dobro piti previše, jer je jak čaj.

Kantarion – opušta živce, umiruje, dobar je i pred spavanje, reguliše raspoloženje, prirodni je antidepresiv. Primjenjuje se kod blagih i umjerenih depresija. Smanjuje i upalne procese kože. Ukoliko se kantarionovo ulje maže na kožu u ljetnjim mjesecima nije poželjno da nam koža bude izložena sunčevim zracima jer mogu nastati opekotine.

Zečiji trn – dobar je u liječenju čireva na koži, ko ima kamenac u bubregu, pomaže kod topljenje istog ali i rješava infekcije mokraćnih puteva.

Brezov list – dobar je lijek protiv groznice, reume, pročišćava krv.

Dunjin list – ovaj čaj blagotvorno djeluje na disajne tegobe, smiruje kašalj, promuklost i ublažava simptome bronhitisa. Čaj od dunjinih sjemenki leči nesanicu, ublažava napetost i otklanja neprijatan zadah, dok sluz od sjemenki liječi opekotine i rane.

List ribizle – dobar je za osobe koje pate od povišenog šećera u krvi i holesterola, on to reguliše, dobar je i za imunitet. Inače je ribizla jako zdrava za zdravlje, za kosti ali i srce. Dobar je i sok od ribizle i da se jedu svježe.

“Dođu ljudi traže čajeve, pitaju šta je dobro protiv bolova, da ne piju tablete. Kad je riječ o čaju treba piti redovno, bez šećera, a treba i paziti, neke vrste čajeve se ne smiju miješati i piti istovremeno. Treba jesti zdravo, raznovrsno, kretati se, ići na planinu, piti čaj, to je sve zdravo, odmaknuti se od svega što insana guši”, priča Rabija Herak za portal Radiosarajevo.ba. 

Cijene njenih čajeva na pijaci Ciglane su simbolične od 2,50 KM pa do 3,50 KM po kesi.

“Ja dam od sebe kad vidim da je neko u potrebi, bolest i tako. Treba dijeliti, čim daješ i dobit ćeš“, ističe Rabija i naglašava kako je posao težak, ali vrijedi raditi i boriti se.

Za kraj našeg razgovora, s osmijehom na licu, poručuje svima da ne odustaju nikad u životu.

“Svako nosi svoje breme, dođu ljudi krenu pričati svoju muku. Ne odustajte nikad, život je takav, vazda borba, ali uvijek ima načina da se problem riješi”, kazala je Rabija Hereka za portal Radiosarajevo.ba.

---

Radiosarajevo.ba