Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Asteroid veći od Empire State Buildinga prolazi blizu Zemlje: Kada će se to dogoditi?

    Asteroid veći od Empire State Buildinga prolazi blizu Zemlje: Kada će se to dogoditi?

    Američka svemirska agencija očekuje da će Asteroid 388945 (2008 TZ3) proći tik uz našu planetu 15. maja. Velika svemirska stijena, procijenjuje se, široka je nešto manje od 500 metara. Za usporedbu, legendarni Empire Space Building visok je 443 metra. Kad bi asteroid ove veličine pogodio Zemlju, izazvao bi ozbiljnu štetu.

    Međutim, nema razloga za paniku jer bi Asteroid 388945 (2008 TZ3) trebao proletjeti na udaljenosti od oko 5,6 miliona kilometara od Zemlje.

    To se može činiti prilično daleko, ali uzevši u obzir ukupnu veličinu svemira, to uopće nije tako velika udaljenost. To je ujedno i razlog zašto je NASA ovaj događaj opisala kao ‘bliski susret’.

    ! / Asteroid širine kilometra prolazi blizu Zemlje: Evo kada će se to dogoditi

    Kad se asteroid te veličine približi Zemlji na manje od 7,4 miliona kilometara, oprezne svemirske agencije to smatraju ‘potencijalno opasnim’. Asteroid koji će proći blizu Zemlje, uklapa se u taj opis.

    Uz Zemlju će proletjeti brzinom većom od 28.000 km/h. NASA kaže kako bi asteroid trebao proći uz Zemlju oko 10:18 po srednjoeuropskom vremenu.

    Neki stručnjaci su zabrinuti da Zemlja nije spremna odbraniti se od potencijalno smrtonosnih asteroida.

    Šef SpaceX-a, Elon Musk, potaknuo je zabrinutost kad je na Twitteru napisao da će ‘veliki asteroid jednom sigurno pogoditi Zemlju, a da mi trenutno nemamo nikakvu obranu’, iako NASA razmatra neke metode obrane.

    Nedavno je, tako, lansirala misiju Testiranja dvostruke redirekcije asteroida (eng. Double Asteroid Redirection Test – DART).

    ‘DART je prva ikada pokrenuta misija posvećena istraživanju i demonstriranju metode odvraćanja asteroida promjenom kretanja asteroida u svemiru primjenom kinetičkog udara.’

    DART letjelica bi u rujnu trebala udariti u mali asteroid nazvan Dimorphos kako bi se pokušala promijeniti njegova putanja.

    Radiosarajevo.ba

  • Suplementacija za žene 40+ / Izazov je zadovoljiti sve dnevne potrebe za nutrijentima

    Suplementacija za žene 40+ / Izazov je zadovoljiti sve dnevne potrebe za nutrijentima

    Starenje organizma je neizbježan proces koji sa sobom nosi veliki broj promjena, pogotovo za žene. Zato je, uslijed hormonskih promjena visokog intenziteta, potrebno kreirati zdrav životni stil koji će uključiti pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, kvalitetan san i ciljanu suplementaciju.

    Iako najčešće nepoželjan, menopauza je prirodan proces u životu svake žene. Nije bolest i nije poremećaj, već normalan dio starenja najčešće obilježen: umorom i iscrpljenošću, čestim promjenama raspoloženja, razdražljivošću, problemima sa memorijom i koncentracijom, napadima vrućine (valunzi), povećanjem tjelesne mase, suhom kožom i prorijeđenom kosom, smanjenem libida, bolovima u zglobovima i mišićima, te čestim glavoboljama i gubitkom koštane mase (osteoporoza).

    Piše: Mr ph Dragana Lošić, specijalista nutricionizma

    Kada počinju promjene? Iako većina žena u četrdesetim smatra da je menopauza još daleko, hormonske promjene se obično počinju dešavati upravo iznad 40-te godine života. Upravo to jeste vrijeme za promjenu životnih navika i uvođenje novih poput: smanjenja unosa zasićenih masnih kiselina (crvenog mesa i sira zbog očuvanja zdravlja srca, te smanjenja kiselosti organizma koja podstiče gubitak kalcijuma, što slabi kosti i uzrokuje osteoporozu), povećenje unosa esencijalnih masnih kiselina (orašasti plodovi, sjemenke, riba i jaja povoljno će djelovati na zdravlje srca, pokretljivost zglobova, suhu kožu i suvoću rodnice) i vlakana (povrće, voće i cjelovite žitarice uravnotežuju nivo šećera u krvi, a time i hormone). Od velike važnosti je i unos fitoestrogena (lan, soja, tofu, leblebije, humus, leća).

    U top deset namirnica za žene starije od 40 godina ubrajamo: soju, mahunarke, plavu ribu, voće i povrće naročito jarkih boja, orašaste plodove, sjemenke, kupusnjače, cjelovite žitarice, biljne čajeve (kadulja, maslačak, kopriva) i kurkumu. Kurkuma se posebno preporučuje ženama u menopauzi, jer ima snažno protivupalno i antibakterijsko dejstvo, štiti od Alchajmerove bolesti, reguliše metabolizam, pomaže mršavljenju i čisti jetru. Redovna konzumacija ribe posebno pomaže ženama u održavanju pokretljivosti zglobova dok bobičasto voće, zbog visokog sadržaja antioksidanasa, štiti žene od karcinoma dojke, jajnika i drugih malignih bolesti.

    U ishrani žena tokom perimenopauze i postmenopauze posebno se preporučuju mahunarke zbog visokog sadržaja kalijuma, magnezijuma i vlakana koji će smanjiti rizik od bolesti srca koji raste u menopauzi. Kalijum ima važnu ulogu u očuvanju zdravih i čvrstih kostiju. Mahunarke podižu i nivo serotonina zbog čega regulišu apetit, poboljšavaju san i podižu raspoloženje.

    Tempo života: Zbog ubrzanog životnog tempa i smanjenog sadržaja minerala u zemlji pravi je izazov zadovoljiti dnevne potrebe za nutrijentima koji će olakšati tegobe koje dolaze sa godinama, pa je poželjno, uz stručnu pomoć, uvesti kvalitetne dodatke prehrani. Kompanija Hemofarm ima čitavu paletu proizvoda koji mogu poboljšati kvalitet života žena starijih od 40 godina, a ja donosim moju listu Top 5: Osteo Advance, Eunova Duo Protect, Magnetrans duo-aktiv, Polivit B plus i koenzim Q 10.

    Top 5: Sredinom 30-tih godina života počinje postepeni, fiziološki gubitak koštane mase sa stopom od 0,3–0,5% na godinu. Međutim, početkom menopauze i padom nivoa estrogena, gubitak kosti kod žena se ubrzava kroz 5–7 godina na 3–5% godišnje. Osteo Advance sadrži izbalansirane količine vitamina i minerala neophodnih za zdravlje kostiju, pa se u preporučenoj dnevnoj dozi nalaze: vitamin D3 10 mcg (400 IU), vitamin K2 45 mcg, kalcijum 800mg, magnezijum 400mg i cink 15 mg. Vitamin K2 je u obliku MenaQ7 koji organizam može najbolje iskoristiti.

    Uloga vitamina D3 je višestruko korisna za organizam. Iako je esencijalan za zdravlje kostiju i imunitet, njegova uloga je daleko veća i kompleksnija jer je uključen u čitav niz procesa u organizmu, pa ga mnogi nazivaju i hormonom. Vitamin K2 je manje poznat vitamin, ali od velike važnosti za organizam posebno za zdravlje kostiju i srca, jer upravo on pomaže vitaminu D3 da ugradi kalcijum u kosti, povećavajući njihovu snagu i otpornost ka pucanju. Ujedno sprečava ugradnju kalcijuma u zidove krvnih sudova, čime doprinosi i zdravlju kardiovaskularnog sistema. EUNOVA® Duo Protect D3K2 sadrži visoke doze vitamina D3 od 1000 IJ i 2000 IJ i 80 mcg vitamina K2, zbog čega se ovaj dodatak prehrani prepručuje osobama koje imaju nedostatak vitamina D3, kao i osobama koje boluju od osteopenije, osteporoze, dijabetesa, autoimunih, kardivaskularnih, malignih oboljenja i ostalih stanja kod kojih je neophodna nadoknada vitamina D3. Uzima se jedna kapsula dnevno iza obroka. Visokog je kvaliteta, ne sadrži konzervanse, mliječne proteine i laktozu te je pogodan i za osobe koje imaju intoleranciju na njih.

    Kao glavni antistresni mineral koji učestvuje u preko 300 biohemijskih reakcija u organizmu magnezijum doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema, kao i zdravom metabolizmu. Magnezijum smanjuje žudnju za slatkišima, opušta i umanjuje anksioznost, pomaže kod nesanice i efikasan je protiv grčeva mišića. Dovoljne količine magnezijuma u organizmu su neophodne i za metabolizam i aktivaciju vitamina D. Moja preporuka je jedna kesica MAGNETRANS® DUO-AKTIV 400mg uveče.

    POLIVIT B PLUS sadrži kompleks svih osam vitamina B grupe uključujući i aktivni folat (metil-folat).
    Vitamini B kompleksa neophodni su za normalno održavanje fizioloških i metaboličkih procesa u organizmu, a doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji imunološkog sistema, nervnog sistema i srca, normalnom metabolizmu homocisteina (B6, B9, B12) važnog faktora rizika za kardiovaskularne i brojne druge bolesti.

    Koenzim Q 10 je snažan antioksidans čije se stvaranje u organizmu smanjuje sa godinama. Najprepoznatljiviji je kao sastojak anti-age krema, ali su manje poznati njegovi benefiti kada se u organizam unosi suplementacijom. Nazivaju ga još i eliksirom mladosti i ljepote jer djeluje kao antioksidans štiteći kožu od oksidativnog stresa. Istraživanja su pokazala da je već kod žena iznad 30-te godine starosti koenzim Q10 ispod optimalnog nivoa, što posljedično dovodi do smanjenog stvaranja kolagena i elastina, a utiče i na stvaranje bora. Suplementi koenzima Q10 mogu biti odličan saveznik u očuvanju zdravlja, ljepote i vraćanja energije. Takođe se, sve češće, preporučuje osobama koje uzimaju terapiju statinima. NATURES AID Co-Enzyme Q10 su kapsule na bazi suncokretovog ulja kako bi se postigla optimalna apsorpcija i dolaze u dvije doze od 30 mg i 100mg.

    Zdrav životni stil dokazano poboljšava kvalitet života žena u perimenopauzi, menopauzi i postmenopauzi.

    Preporučenih TOP 5 proizvoda možete pronaći na svakodobro.ba.

    Radiosarajevo.ba

  • Rizici toplijih dana: Kako se zaštiti od potencijalno opasnih insekata

    Rizici toplijih dana: Kako se zaštiti od potencijalno opasnih insekata

    Ovi insekti ubodom uzimaju krvne obroke što im je potrebno za životni ciklus koji traje otprilike tri godine i za to vrijeme samo tri puta uzmaju obroke od ljudi ili životinja. Miruju u hladnijem dijelu godine dok su tokom proljeća izuzetno aktivni.

    Vole travnatu, žbunovitu i šumsku vegetaciju. Ono što je za najvažnije jeste da krpelji prenose bolesti. Stoga je potreban oprez.

    Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo na svojoj web stranici objavio je upute za građane kako se ponašati u slučaju uboda insekata.

    “Mi na svojoj web stranici imamo sve upute za građane. Stalno izdajemo uoute za sve što se dešava. Sezona je izlazaka u prirodu, boravka na otvorenom. Naravno, u prirodi ima krpelja”, kazala nam je epidemiologinja dr. Aida Pitić.

    Krpelji prenose Lajamsku bolest, no radi se samo o jednoj vrsti evropskih krpelja od njih 30 poznatih koji su uzročnici ove bolesti pa tako razloga za veliki strah nema.

    “Layme borelioza je bolesti koju prenose krpelji. Mi na svu sreću nemamo puno slučajeva, u prošlim sezonama nismo imali puno slučajeva jer se ljudi blagovremeno jave i krpelji se odstrane, uključi se i terapija. Samo treba blagovremeno reagovati”, ističe dr. Pitić.

    Simptomi ove bolesti počinju sedmicu do mjesec dana nakon ujeda.

    Vektorske zarazne bolesti su bolesti čiji uzročnik bakterija, virus ili parazit koji izvjesno vrijeme provedu u vektoru što mogu biti komarac, krpelj i različite druge vrste insekata, prije nego što dospiju u svog domaćina.

    Svaki krpelj nije zaražen mikroorganizmima, a najbrojniji i najaktivniji su u maju i junu. Njihov ubod je bezbolan, a najviše su im izložene osobe koje profesionalno ili rekreativno borave u prirodi.

    Preporuke za zaštitu objavljuje Zavod za javno zdravstvo a one se sastoje od mjera prevencije:

    • mjere lične zaštite od uboda,
    • izbjegavati staništa krpelja (visoka trava, bujno zelenilo parkova, livade, šume),
    • pri boravku u prirodi, koristiti repelente (sredstva protiv uboda insekata) koji štite više sati;
    • nositi svjetlu odjeću koja pokriva ruke i noge na kojoj se lako uočava krpelj,
    • nakon boravka u prirodi izvršiti inspekciju kože,
    • imati na umu da se krpelj može donijeti i na odjeći i na kućnim ljubimcima.

    Ukoliko je došlo do ujeda krpelja važno je javiti se ljekaru u toku prva 24 sata a savjete možete potražiti u nadležnim medicinskim ustanovama.

    Izvor: Klix.ba

  • Dubioza Kolektiv objavila novi album “Agrikultura”

    Dubioza Kolektiv objavila novi album “Agrikultura”

    Nakon što su u subotu rasplesali Zagrepčane na pijaci Dolca, sada nas je Dubioza kolektiv počastio novim albumom.

    A povod posjete glavnom gradu Hrvatske je upravo i bio izlazak novog albuma “Agrikultura”, koji je objavljen 10.maja.

    “Kafana” i “Bubrezi” su singlovi koji su najavili Agrikulturu, album koji je nastao kao neka vrsta psihoterapije u doba korona virusa.

    Na albumu se nalazi osam pjesama koje su nastale upravo u protekle dvije godine.

    Spot za pjesmu “Bubrezi” članovi benda su napravili u vertikalnom formatu u stilu TikTok-a i Instagrama, popularnim društvenim mrežama.

    No, jučer su na svom Facebook profilu napisali kako ih je YouTube označio kao “neprikladno za mlađe od 18.godina”.

  • Da li biste nosili “iznošene tene”: Luksuzni brend ih prodaje po cijeni od 3.400 KM

    Da li biste nosili “iznošene tene”: Luksuzni brend ih prodaje po cijeni od 3.400 KM

    Da li biste za tene dali 3.400 KM? Teško, pretpostavljamo. A šta mislite o ovoj cijeni za “iznošene tene”?

    Ako je vaš odgovor ne, mišljenje ne dijeli i luksuzna modna kuća Balenciaga koja je izbacila novu seriju tena Paris Sneakers.

    Da, tene izgledaju iznošene i prljave, a koštaju oko 1,850 američkih dolara, što iznosi više od 3.400 KM.

    Iznošene tene fotografirao je Leopold Duchemin. Ovaj bredn kolekcijom poručuje kako dizajn “interpretira atleticizam iz sredine prošlog stoljeća”.

    Još jedna zanimljiva stvar – ako ih naručite sada, dobit ćete ih čak u junu jer tada kreće isporuka pošto će u prodaju biti pušteno tek 100 komada, manje ili više.

    Također su poručili kako su “Paris Sneakers napravljene da se nose cijelog života”

    Zanimljivi su komentari na Twitteru čiji korisnici su većinom kritikovali ovaj potez, pa je jedan od njih poručio da je bolje “uništiti svoje nego kupiti ove tene”.

    “Svijet ima previše problema – pa su ovi ljudi odlučili da nas nasmiju”, poručio je jedan tviteraš.

     

    radiosarajevo

  • Kuharica podijelila trik kojim ćete kuhana jaja oljuštiti bez imalo muke

    Kuharica podijelila trik kojim ćete kuhana jaja oljuštiti bez imalo muke

    Kuharica Kathleen Ashmore na TikToku je podijelila svoj trik za ljuštenje tvrdo kuhanih jaja bez muke te je otkrila da kuhanje na pari zapravo čini da se proteini bjelanceta stežu, povlačeći se od membrane ljuske što pomaže pri guljenju.

    Kako se mnogima desilo da skidanje ljuske tvrdo kuhanog jajeta traje duže od samog jela, kuharica je odlučila podijeliti trik kojim ćete uštediti vrijeme.

    Iskusna kuharica Kathleen Ashmore iz SAD-a podijelila svoj jednostavan savjet za pripremu kuhanih jaja na TikToku.

    Prema onome što je navela u videu na pomenutoj društvenoj mreži – njen trik će pomoći da ljuska “sklizne odmah” nakon što se jaje skuha.

    Kathleen je objasnila da je jednostavan odgovor za dobivanje kuhanih jaja koja se lako gule – para, a ne voda.

    U opisu kratkog snimka objasnila je da “vruća para čini da se proteini bjelanjka stežu, povlačeći se od membrane ljuske.”

    Dodala je da je 12 do 14 minuta dovoljno da vaša jaja budu tvrdo kuhana.

    Trik se pokazao veoma popularnim među korisnicima društvenih mreža.

  • Uz pomoć usisivača osvježite ukrasne jastuke u vašem domu

    Uz pomoć usisivača osvježite ukrasne jastuke u vašem domu

    Fanatik za čišćenje i influenserica @washy_wash, objavila je video na TikToku u kojem je podijelila trik za osvježavanje jastuka kojim ćete učiniti da vaš kauč miriše.

    Za sve to je bilo potrebno samo tri koraka, a veoma je brzo i jednostavno.

    Za prvi korak sve što trebate učiniti je upakovati svoj jastuk u vrećicu za smeće, možete zamotati više od jednom ili koristiti odvojenu vrećicu za svaki naredni.

    Nakon što je jastuk u vrećici, poprskajte ga cijelog mirisnim sprejem za tkaninu. Predloženo je da odaberete svoj omiljeni miris kako bi vili zadovoljni novim mirisom u vašem domu.

    Zatim sve što trebate učiniti je usisati zrak iz vrećice i ostaviti 20 minuta. Kada vrijeme istekne, imat ćete lijepe i svježe jastuke.

    Influenserica je sa svojim pratiteljima podijelila i niz drugih savjeta i trikova za čišćenje – jedan od njih je i kako ukloniti kamenac s vašeg sudopera.

    Za to sve što trebate učiniti je namočiti peškir u sirće, staviti na česmu na deset minuta, pa oprati i obrisati. Zatim možete koristiti peškir za čišćenje ostatka sudopera.

  • Jeste li čuli za Bobijaško oko kod Sanskog Mosta? Postoji zanimljiva legenda o njemu

    Jeste li čuli za Bobijaško oko kod Sanskog Mosta? Postoji zanimljiva legenda o njemu

    Bobijaško oko je kraški fenomen, koji se nalazi podno planine Grmeč, odnosno dvadesetak kilometara od Sanskog Mosta. Definitivno ima potencijal da bude popularna turistička atrakcija, a postoji i zanimljiva legenda vezana za njega.

    Naime, Bobijaško oko je zapravo jezero, koje je povezano s izvorima rijeka Dabar i Zdena. Pošto se u njemu voda kreće dvosmjerno, pri obilnim padavina ima karakteristike vrela, dok pri niskoj razini vode postaje ponor.

    Kupanje je, naravno, strogo zabranjeno. Zanimljiva je informacija da su Bobijaško oko prije nekoliko godina posjetili engleski ronioci speleolozi, koji su otkrili da u njemu živi čovječija ribica, endemski prahistorijski vodozemac.

    Mještani okolnih sela navode da vile i vilenjaci svake noći plešu po Bobijaškom oku. Postoji još jedna interesantna legenda. Nekada davno je ovca jednog farmera upala u ponor. Nekoliko dana kasnije je pronađena na obližnjem izvoru, gdje ju je navodno izbacila voda.

    Ukoliko odlučite posjetiti ovo prelijepo mjesto, imajte na umu da je put, nažalost, poprilično loš i da će vas navigacija najvjerovatnije uputiti na pogrešnu stranu.

    Bobijaško oko još uvijek nije u potpunosti prilagođeno za posjete. Do njega se morate voziti makadamom, a zatim parkirati na livadi i hodati nekoliko minuta. Nema sumnje da bi ovo mjesto postalo apsolutni hit kada bi mu nadležni odlučili posvetiti pažnju i omogućili lakši prilaz posjetiteljima.

  • Savjet / Većina nas drži jaja u vratima frižidera, a nismo svjesni da griješimo

    Svi znaju da se jaja, ako želite da ostanu svježa, ne mogu držati van frižidera, ali prehrambeni tehničar Kris Bisli kaže da, iako većina frižidera ima mjesto predviđeno za jaja i posebno dizajnirane kutije u vratima, to nije nužno najbolje mjesto za njih.

    “Jaja se najbolje čuvaju na konstantnoj temperaturi koja se ne mijenja”, kaže Bisli. Smatra da je bolje držati ih na gornjoj polici frižidera.

    Iako možda zvuči kao suvišan savjet, Bislijev razlog ima smisla. Naime, vrata su najtoplije mjesto unutar frižidera, a ujedno su i mjesto na kojem zbog otvaranja i zatvaranja temperatura stalno malo pada, pa opet raste.

    “Zato ih je, kao i sve jako kvarljive namirnice, najsigurnije staviti na gornju policu koja je najhladnija”, rekao je za The Sun, prenosi Večernji.hr.

    Ako jaja uopšte ne držite u frižideru, vrijeme je da to promijenite.

    Uz to, on savjetuje i da se jaja ne vade iz kartonske kutije u kojoj su kupljena, jer ona ima svoju svrhu. Naime, ljuska jaja prekrivena je hiljadama sitnih pora koje lako apsorbuju neželjene mirise, ali i bakterije.

    “Čuvanje jaja u kutiji najbolji je način da na njima ne završe bakterije”, rekao je. Inače, jaja koja se pravilno čuvaju u frižideru kvalitet i svježinu održe barem dvostruko duže od onih ostavljenih na sobnoj temperaturi. Tada ih treba pojesti u roku od jedne do tri nedjelje, dok u frižideru mogu da traju i do šest nedjelja.

    Radiosarajevo.ba

  • Genijalan trik: Spriječit će vašu odjeću da ne izblijedi. Neće vas koštati ni marku

    Genijalan trik: Spriječit će vašu odjeću da ne izblijedi. Neće vas koštati ni marku

    Dobro i temeljito pranje odjeće u veš mašini obično podrazumijeva upotrebu agresivnih praškova.

    I dok možete da budete sigurni da će ukloniti i najuporniji fleke, pa čak i one masne, postoji i jedna velika negativna strana ovakvih sredstava. Ona obično čine da boja tkanine izblijedi.

    Jedna iskusna domaćica iz Velike Britanije otkrila je kako da spriječite da se ovo desi i vašem rublju, a trik je toliko jednostavan da ćete se iznenaditi kako vam ranije nije pao na pamet.

    Tiktokerka koja na ovoj mreži ima profil pod nazivom “doktorka za odjeću”, gdje dijeli super trikove za što jednostavnije održavanje domaćinstva, pokazala je besplatnu caku koja će spriječiti da vam odjeća propada u pranju, piše Mondo.

    Njen savjet je da svaki komad prije stavljanja u veš mašinu prethodno izvrnete.

    Radiosarajevo.ba