Category: Magazin

  • Jedite ove namirnice da biste očuvali imunitet tokom ljeta

    Jedite ove namirnice da biste očuvali imunitet tokom ljeta

    Na imunitet treba paziti tokom cijele godine, pogotovo kako bi iz ljeta izašli spremni za iduću hladnu sezonu. Uz ovih nekoliko namirnica nećete pogriješiti.

    Ljekari će vam uvijek savjetovati da biste trebali jesti više voća i povrća jer je to jedan od najlakših načina za ojačati imunitet. Ljeto nam donosi bogatu sezonu raznih namirnica koji će vam pomoći u tom naumu.

    Sezonsko voće i povrće uvijek je puno nutrijentima, a osim hrane korisna je i tjelovježba te higijena. Od vježbanja često bježimo, pogotovo u starijoj dobi, ali zato nemojte propustiti priliku i tokom ljeta birajte ove namirnice.

    Narandže i limuni
    Narandže i limuni zaštitna su lica vitamina C i s njima nikada nećete pogriješiti. Vitamin C dokazano jača imunitet, a voćke koje su bogate tim vitaminom istovremeno su osvježavajuće i “hlade” organizam tokom ljeta. Narandže možete jesti sirove, a limunom začinite čašu vode. Alternativno, limunov sok može vam poslužiti kao alternativa octu u salati.

    Lubenice i krastavci
    Lubenice i krastavci su puni vode. Lubenica je na oko 92 posto, a krastavac na čak 96 posto. Ljeti moramo konstantno biti hidrirani pa vam krastavac i lubenica mogu u tomu pomoći. Obje namirnice su lake za probavu, iako određen broj ljudi krastavac ne podnosi najbolje.

    Sir skuta
    Skuta je izvrsna namirnica bogata aromom i idealna je kao dodatak brojnim jelima. Najčešće se jede ohlađena što će vam u vrućim ljetnim mjesecima sigurno dobro doći. Kao i brojni drugi mliječni proizvodi, skuta ima probiotika pa će vam otkloniti probavne smetnje. Još jedna stvar je čini savršenom za ovu listu, a to je visok udio vitamina D koji također pomaže kod imuniteta.

    Menta
    Menta je bogata antioksidansima i ima antiupalna sredstva. Svježu mentu možete nasjeckati i ubaciti u vrč vode (možete zajedno s limunovim sokom), a možete ju koristiti kao dodatak i ukras jelima.

    Paradajz
    Ovaj popis ne može proći bez paradajza koji vrlo brzo ulazi u svoju sezonu koja traje nekoliko mjeseci. Paradajz je također bogat antioksidansima, a jedan od njih je povezan s brojnim zdravstvenim benefitima uključujući i manji rizik od srčanih bolesti i raka. Paradaj je dobar izvor vitamina C, kalija i vitamina K.

    Kurkuma
    Jela treba obogatiti i začinima. Mi ćemo preporučiti kurkumu koja ima jedan sastojak koji pomaže u borbi protiv Alzheimera i Parkinsona.

    Izvor: Klix.ba

  • Ovaj hrvatski grad zauzeo je prvo mjesto na listi najljepših primorskih destinacija Evrope

    Ovaj hrvatski grad zauzeo je prvo mjesto na listi najljepših primorskih destinacija Evrope

    Časopis Conde Nast Traveller izdvojio je listu najljepših obalnih gradova Evrope, a na prvom mjestu izdvojili su Rovinj – odnosno Istru u cijelosti.

    Lista obuhvata najljepše primorske lokacije Evrope, a nakon Istre tu su se našli i Plage de Saleccia na Korzici, Favignana otok u Italiji, Wadden Sea u Danskoj, Porquerolles u Francuskoj, Antibes u Francuskoj, Fuerteventura na Kanarima u Španiji.

    Također, tu su i Comporta u Portugalu, Posillipo u Italiji, Costa Da Morte u Španiji te Lofoten otoci u Norveškoj.

    Urednici Conde Nast Travellera hrvatsko primorje opisali su riječima: “Meka, topla voda naspram naglih slojevitih kraških stijena”.

    Foto: Shutterstock
    Foto: Shutterstock

    “Vrti se u ruševinama imperija, duhovima 20. stoljeća, preklapajući prošlost i budućnost”, napisao je jedan od urednika magazina ističući da se od tad vraća ovoj destinaciji posjećujući otoke do Hvara i Visa.

    Grad Rovinj opisuju kao “gotovo otok, gdje je more uokvireno između srednjovjekovnih zidina uz vode u koje uskaču djeca kao da idu na audiciju za Antonionijev film”.

    “Obala zamagljuje u borove šume i male uvale, a među drvećem su i zombi ruševine kluba na plaži iz sedamdesetih, betonski stolovi za stoni tenis koji polako tonu u šikaru”, opisuju dalje ovu destinaciju.

    Izvor: Klix.ba

  • Napravite ukusni kolač s tri vrste čokolade bez pečenja

    Napravite ukusni kolač s tri vrste čokolade bez pečenja

    Zaslatite popodne ukusnim čokoladnim kolačem kojeg ćete pripremiti vrlo lako bez pečenja.

    Ovaj ukusni čokoladni kolač je idealan izbor za tople dane s obzirom da se ne mora peći. Recept za ovaj ukusni desert pronašli smo na YouTube profilu pod nazivom Natašine slastice.

    Potrebni sastojci:

    • 300 ml vode
    • dvije kašike šećera
    • 130 g margarina ili maslaca
    • 300 g petit keksa

    Za kremu:

    • 500 g mascarpone sira
    • 500 ml slatkog vrhnja
    • 120 g tamne čokolade
    • 120 g mliječne čokolade
    • 120 g bijele čokolade

    Način pripreme:Prvo napravite koru za kolač tako što ćete izlomite 300 g petit keksa, potom u lonac dodajte 130 g margarina ili maslaca, dvije kašike šećera, 100 g tamne čokolade i 300 ml vode te kuhajte dok se sastojci ne istope i sjedine. Potom smjesu prelijte preko keksa i sjedinite te je rasporedite u kalup i ostavite u frižider da se ohladi, a potom pripremite kreme.

    U 120 g bijele čokoladede dodajte 30 ml slatkog vrhnja, istopite čokoladu na pari. Zatim isti postupak ponovite i sa 120 g mliječne i tamne čokolade. U veću zdjelu dodajte 500 g mascarpone sira i 410 ml slatkog vrhnja potom izmiksajte sastojke, a smjesu podijelite na tri jednaka dijela.

    U sva tri dijela pripremljenu čokoladu – mliječnu, tamnu i bijelu. Nakon što su kreme gotove, vrijeme je da ih nanesete na koru. Prvo nanesite kremu od tamne čokolade, potom od mliječne, a na kraju od bijele. Na kraju kolač stavite u frižider.

    Izvor: Klix.ba

  • Preslatka igra psića i laneta kod Mrkonjić Grada raznježila ekipu na internetu

    Preslatka igra psića i laneta kod Mrkonjić Grada raznježila ekipu na internetu

    Visitor centar Pecka smješten u nekadašnjoj osnovnoj školi u mjestu Gornja Pecka, u općini Mrkonjić Grad, predstavlja alternativu modernom načinu života, mjesto “gdje stres nestaje, gdje se ujutru ne čuje škripa kočnica nego cvrkut ptica”.

    Centar za posjetitelje Pecka ima za cilj imati vraćanje ljudi na selo i njihovo ponovno približavanje prirodi.

    Nedavno je na njihovoj službenoj Facebook stranci osvanulo nekoliko fotografija na kojima su u igri uhvaćeni psić i lane.

    Okruženi prekrasnom prirodom, radoznali psić skakao je oko laneta, njuškao ga i lizao po licu, a čini se da im nije trebalo dugo da se sprijatelje.

    Objava je u nekoliko dana pokupila preko dvije hiljade lajkova.

    “Koliko divnoće i nježnosti”, “Bambi i Švrćo”, “Nešto najljepše što sam vidjela”, “Kakva ljubav”, “E ovo je fotografija”, nizali su se komentari ispod objave.

    Inače, ovaj centar organizira i Pecka Outdoor Festival koji je osmišljen kao svojevrsna proslava brdskog biciklizma, aktivnog života, zdravih navika i porodičnih okupljanja u prirodi, s dodatnim ciljem popularizacije izuzetno primamljivog i neotkrivenog prostora Pecke.

    Ove godine festival se održava od 9. i 10. jula.

    Izvor: Klix.ba

  • Sve veći broj trovanja dodatkom prehrani koji mnogi uzimaju

    Sve veći broj trovanja dodatkom prehrani koji mnogi uzimaju

    U posljednjih desetak godina primijećen je značajan porast u broju djece koje su u organizam unijele melatonin, hormon koji “smiruje” sve funkcije u organizmu te signalizira da je vrijeme za spavanje, i otrovala se – namjerno ili slučajno.

    Riječ je o 260,435 slučajeva, uglavnom petogodišnjaka ili još mlađe djece, koja su se otrovala melatoninom, a radi se o porastu od 530 posto od 2012. do 2021. godine, stoji u izvješću Američke udruge za kontrolu trovanja, a prenosi N1.

    Melatonin, koji inače proizvodi epifiza, koristi se za uspavljivanje i poboljšanje kvalitete sna djece i odraslih, a može se pronaći u kapsulama, tekućem obliku ili u obliku gumenih bombona.

    Melatonin, osim utjecaja na san, ima i antioksidativno djelovanje pa je vrlo tražena anti-aging supstanca.

    U zadnje četiri godine, njegova prodaja porasla je za 150 posto.

    Iako se kod djece obično nisu javljali ozbiljniji simptomi i stvar se mogla riješiti kućnom njegom, oko 1.6 posto djece imalo je veće komplikacije – bio je potreban respirator, a dvoje je i umrlo.

    Melatonin je za djecu siguran u malim dozama, od 1-3 miligrama, a u slučaju potrebe za većom dozom treba se konzultirati s liječnikom i pomno pratiti stanje djeteta. Na tržištu postoje i suplementi koji sadrže puno više melatonina nego što je naznačeno na etiketi. Neki proizvodi sadrže i serotonin, što povećava toksičnost za djecu.

    Stručnjaci za javno zdravstvo i pedijatri posebno su zabrinuti radi melatonina koji dolazi u obliku gumenih bombona koji su privlačni djeci. Isto tako, mnogi roditelji vjeruju da melatonin opasan pa djetetu mogu dati veće količine od dozvoljenih.

    Melatonin bi se trebao tretirati kao svaki drugi lijek u kući, ističu liječnici, pa i kapsule melatonina treba držati izvan dohvata djece, piše N1.

    Većina djece neće pokazivati simptome, ali mogu se javiti gastroenterološki i kardiovaskularni problemi. Pedijatar Daniel Ganjian rekao je da većina djece navodi jaku pospanost, a neka i povraćaju. Oko 3.555 djece iskusilo je ozbiljnije probleme, dvoje je umrlo, a petero ih je bilo na respiratoru.

    U ozbiljnijim situacijama melatonin može usporiti disanje i rad pluća, a može doći i do promjena u metabolizmu. Svakako je potrebno javiti se liječniku.

    Ne postoji lijek za trovanje melatoninom, ali tretman može uključivati respirator, infuziju, ispumpavanje želuca i slično, navodi N1.

    Izvor: Radio Sarajevo/N1

  • Video koji će vam izmamiti osmijeh

    Video koji će vam izmamiti osmijeh

    Zanimljiv video postao je viralan na TikToku. Susret laneta i dječaka izmamit će vam osmijeh na licu. 

    Kako se može vidjeti na snimku dječak pomalo bojažljivo prilazi lanetu, dok ono razigrano ide u susret njemu.

    Lane pripada porodici jelena i smatra se da je njihov instinkt jači od bilo kojeg mirisa.

    Lane u ranoj fazi rasta zahtijeva povećanu brigu i pažnju.

    Nije poznato gdje je ovaj video nastao, ali zasigurno da je jedan od ljepših koje ćete danas imati priliku vidjeti.

    Izvor: Radio Sarajevo

  • 10 muzičkih festivala koje ne smijete propustiti ovog ljeta

    10 muzičkih festivala koje ne smijete propustiti ovog ljeta

    Sigurno se među stvarima koje su vam prve pale na pamet nalaze i kvalitetni muzički događaji. Nedostajali su nam koncerti, gužve, pjevanje u glas sa hiljadama ljudi, njihanje u ritmu muzike, ples uz elektronsku muziku, ili kvalitetna „šutka“ na rock and roll koncertima.

    E, ovo ljeto imate priliku da sve to nadoknadite i uživate u brojnim muzičkim festivalima, koji će biti održani širom Bosne i Hercegovine.

    Platforma www.odmoriubih.ba vam donosi pregled 10 muzičkih festivala koje ne smijete propustiti ovog ljeta.

    1. Garden of Dreams Festival (Sarajevo)

    „Garden of Dreams“ je trodnevni festival audio-vizuelne umjetnosti u Sarajevu, koji se ove godine održava 10, 11. i 12. juna, na super atraktivnoj lokaciji platoa na vrhu brda Hum u Sarajevu, kojeg krasi jedan od simbola Sarajeva – čuveni, ratnim dešavanjima devastirani TV repetitor.

    Na ovogodišnjem „Garden of Dreams“, koji je tokom proteklih godina postao najveći Festival elektronske muzike u BiH, nastupit će: Kollektiv Turmstrasse, Matador, Joris Voorn, Anja Schneider, Rodriguez Jr, Henry Saiz, After Affair, Kristijan Molnar, Nebs Jack, Angelo Ferreri, The Provincials, Luke Garcia, Luka Cikic, Illusori, Megahertz, Buba…

    Treba naglasiti kako je Sarajevo administrativno i turističko središte BiH, koje nudi mnoštvo sadržaja za posjetioce svih generacija.

    Možete uživati u orijentalnim čarima Baščaršije, austrougarskom štihu ulice Ferhadija, predivnim pogledima na Grad sa Bijele i Žute tabije i još ljepšem iz kabine žičare koja vas vodi do pluća Sarajeva – planine Trebević. Preporučujemo i obilazak nekog od brojnih muzeja i galerija, vjerskih i historijskih građevina, te uživanje u prekrasnoj prirodi Vrela Bosne, vodopada Skakavac, olimpijskih planina oko Grada…

    Više o satnici i cijenama karata saznajte na: www.gardenofdreams.ba.

    2. Banja Luka Fest (Banja Luka)

    U Gradu na Vrbasu od 6. do 9. jula vas čeka istinska muzička poslastica.

    Drugo izdanje međunarodnog muzičkog festivala “Banja Luka Fest” na banjalučku tvrđavu Kastel i ove godine dovodi neke od najvećih zvijezda ovog regiona.

    Pored toga što ćete imati priliku vidjeti jednu od najljepših tvrđava iz osmanskog perioda u BiH, u Banjaluci imate još mnogo toga za vidjeti.

    Svakako prošetajte Gospodskom ulicom, obiđite Safikadin grob i prelijepe vjerske građevine, zatim se popnite na Šehitluke (Banj brdo), provozajte dajakom rijekom Vrbas, okupajte se u termalnim izvorima u Gornjem Šeheru (Srpske Toplice)…

    A ove godine će na festivalskoj pozornici, pod otvorenim nebom nastupiti velika muzička imena.

    Tako će Festival 6. jula otvoriti rock velikani, grupa “Bajaga i Instruktori”, dok će na zatvaranju 9. jula nastupiti Zdravko Čolić u pratnji simfonijskog orkestra.

    Druge večeri nastupit će muzička diva Josipa Lisac, dok je treća festivalska večer, ona u petak 8. jula, rezervisana za svjetski poznatu, špansku muzičku zvijezdu Luz Kasal, koja je autor čuvenih muzičkih tema iz filmova Pedra Almodovara.

    Više o Festivalu, terminima koncerata i cijenama ulaznica na www.banjalukafest.com.

    3. OK Fest Tjentište (Foča)

    Na nestvarno lijepoj lokaciji predjela Tjentište, u Nacionalnom parku “Sutjeska”, i ove godine će biti održan OK Fest, i to od 15. do 17. jula.

    Pored cjelodnevnog muzičkog programa, posjetioci OK Festa-a mogu uživati i u raftingu kroz najdublji evropski kanjon, onaj kojeg je u gotovo netaknutoj prirodi prosijekla rijeka Tara, ali i doživjeti uzbuđenja šetajući planinskim stazama po obroncima planina Maglić, Volujak i Zelengora.

    A ako to nije dovoljno, uživajte u spektakularnom pogledu sa vidikovaca na Perućicu, jednu od posljednjih očuvanih prašuma u Evropi.

    Na tri festivalska stagea posjetitelje će zabavljati brojni domaći i svjetski izvođači.

    Prvog dana, 15. jula, na glavnom stageu nastupaju “Apocalyptica”, “Goblini” “Nikola Vranjković” i “E play”, a drugog dana “Dubioza kolektiv”, “Zoster”, “Neno Belan & Fiumensi” i “Urban & 4”.

    Trećeg dana na glavnoj pozornici nastupaju Kiril Djaikovski, S.A.R.S., “Psihomodo pop” i “Silente”.

    Pored glavog tu su i tri sporedna stagea, na kojima će nastupati “Let 3”, Edo Majka, “Orthodox Celts”, “Sunshine”, M.O.R.T, “After Affair” i mnogi drugi.

    O cijenama ulaznica i terminima svirki saznajte više na www.okfest.net.

    4. Festival umjetnosti Kaleidoskop (Tuzla)

    U Tuzli se ove godine ponovo održava Festival umjetnosti mladih “Kaleidoskop”. Ovogodišnji, 12. po redu, bit će održan od 26. do 30. jula 2022.

    Tuzla, poznata i kao Grad soli, nadaleko je čuvena po svojim slanim Panonskim jezerima, jedinstvenim u Evropi.

    Osim toga u ovom gradu možete uživati u lijepo uređenim parkovima, šetalištu Slana Banja, muzejima, galerijama, arheološkom parku…

    Na ovogodišnjem “Kaleidoskopu” publika će imati priliku slušati bendove iz Tuzle, Bosne i Hercegovine, Hrvatske, Srbije, Austrije i Švicarske, prisustvovati muzičkim radionicama, street-art izložbama i brojnim drugim događajima.

    Na ovogodišnjem “Kaleidoskopu” nastupit će 17 izvođača: “Urban&4”, Edo Maajka, “Letu štuke”, “Osvajači” i Emir Hot, Frenkie, “Zona isključenja”, “Zoster”, “Urban Instinct”, “Gomora”, “Only Attitude Counts”, “Contusio”, “Reluktant”, “Nula plus”, “Nije važno”, “E-play”, “Soul Alternative” i “Despotic Bullet”. Kao i na prethodnim “Kaleidoskopima” ulaz na sve događaje je besplatan.

    Više o samom Festivalu i rasporedu događaja možete saznati na njihovoj stranici www.kaleidoskop.ba.

    5. BiH Color Festival (Brčko)

    Na sjeveru BiH, u pitomom gradu smještenom na obali Save, ove godine će po šesti put biti održan „BiH Color Festival“.

    Bogat muzički program i sjajna atmosfera festivala 29. i 30. jula garantuju odličan provod.

    Brčko svakako vrijedi posjetiti, jer su pored Save tu i njezine brojne pritoke, koje možete istraživati kajakom ili na njima uživati u ribolovu. U neposrednoj blizini centra grada nalazi se izletište i šetalište Ficibajer, koje pruža mogućnost kampiranja, sportske rekreacije i ribolova.

    „BiH Color Festival“ inspirisan je poznatim indijskim praznikom boja „Holi“ i po uzoru na njega svaki puni sat muzičari bacaju boje, što upotpunjuje ugođaj i oduševljava sve posjetioce.

    Prema riječima organizatora za ovogodišnji festival pripremljeno je čak 40.000 vrećica boje.

    Na Festivalu, kojeg je prošle godine posjetilo više od 3.500 posjetitelja, ove godine će nastupiti Edo Maajka, Nipplepeople, Vojko V, ZOI…

    Više o programu, satnici i cijenama na stranici www.bihcolorfestival.com.

    6. Music & More Summer Fest (Trebinje)

    Ukoliko ste mislili kako će ljubitelji klasične muzike ostati uskraćeni, grdno ste se prevarili.

    U predivnom Trebinju, koje diše duhom Mediterana i ove godine će, od 1. do 14. avgusta biti održan Festival klasične muzike “Music & More Summer Fest”.

    Osim festivalskih programa, u Trebinju možete uživati i u šetnji starom gradskom jezgrom, ili dokoličareći pokraj rijeke Trebišnjice, kao i ponudi brojnih izletišta, parkovima, vožnji rijekom, ali i kupanju u otvorenim bazenima, te bogatim sadržajima turističkog kompleksa „Grad Sunca“.

    Prekrasno Trebinje ove godine će po četvrti put biti centar dvosedmičnog takmičenja, u kojem će uživati publika, ali i sami učesnici. Jer, “Music & More SummerFest” pruža priliku studentima da uče i sarađuju sa nekim od najboljih imena klasične muzike.

    Koncerti će biti održani na nekoliko lokacija: Trgu Slobode, bašti Platani, Amfiteatru hercegovačke Gračanice, Koloseumu u Gradu Sunca, Platou Muzeja Hercegovine, Vili Lastva…

    Više o samom Festivalu i rasporedu koncerata na www.musicandmoresummerfest.com.

    7. Mostar Summer Fest (Mostar)

    Mostar Summer Fest održava se od 4. do 6. avgusta u najvećem, a mnogi će reći i najljepšem gradu Hercegovine.

    Mostar je širom svijeta poznat po Starom mostu, koji je pod zaštitom UNESCO-a, ali nezaobilazna je i stara gradska jezgra, sa brojnim historijskim građevinama vrijednim posjete.

    Možete uživati i u šopingu na staroj pijaci Tepi, prošetati do nekog od modernih tržnih centara, odvesti se do Vrela Bune…

    Mostar nudi i brojne opcije za avanturiste, kao što su spuštanje niz dugački zip-line, kajaking niz Neretvu, a oni najhrabriji mogu isprobati i skok sa Starog mosta.

    Za posjetu Mostaru vam ne treba poseban razlog, ali doživljaj Grada na Neretvi dodatno možete začiniti posjetom Mostar Summer Festu, čije će ovogodišnje izdanje biti održano u Sportskom centru Kantarevac.

    Posjetioci, kojih je prošle godine bilo više od 10.000, ove će godine uživati u nastupima “Prljavog Kazališta”, “Galije” i “Psihomodo Popa”. Za ljubitelje dobrih gitarskih rifova tu su i “Repetitor” i duo “Buč Kesidi”.

    Ukoliko, pak, više volite hip-hop neće vas razočarati Smoke Mardeljano, Krankšvester, Frenkie, Kontra & Indigo i Živac Maradona, dok moderni zvuk donose Z++ i Muha.

    Za prepoznatljivi ritam irske muzike zaduženi su “Orthodox Celtsi”, duh istinskog EKV-a rekreirat će “EKV project band Deca iz vode”, dok će “Sm4llpox” na pozornicu donijeti moderni alter rock.

    Prve festivalske večeri, u četvrtak 4. augusta., ulaz će biti besplatan za sve posjetioce, a kako i gdje kupiti ulaznice za ostale večeri saznajte na stranici www.mostarsummerfest.com.

    8. Imperium Festival (Bihać)

    Ovaj Festival elektronske muzike bit će održan na krajnjem sjeverozapadu Bosne i Hercegovine, u Bihaću, od 5. do 7. avgusta.

    “Imperium Festival 2022”, na Gradskoj otoci i obalama rijeke Une, ove godine dobija dodatni naziv “Freedom”, kao simbol promoviranja jedne od najbitnijih univerzalnih vrijednosti – slobode.

    Prema riječima organizatora, slobodu ćemo ove godine slaviti sa nekim od najpoznatijih imena elektronske muzike, kao što su: Mahmut Orhan i Cristian Varela, uz nastupe Paola Barbata i jednog od najboljih bh. DJ-eva – Bonjaskog.

    Pored njih nastupit će i niz drugih izvođača na moderno opremljenom stageu, sa izuzetno kvalitetnim produkcijom.

    Bihać je turističko središte Unsko-Sanskog kantona, sa mnogo zanimljivih i zabavnih sadržaja, kao što su: rafting niz Unu, posjeta muzejima, starim utvrđenim gradovima, ugostiteljskim objektima sa tradicionalnim jelima, kao i uživanje u bavljenju rekreativnim ili avanturističkim sportovima.

    Više o Festivalu, satnicama i kupovini ulaznica na www.imperiumfest.ba.

    9. Ljubuški Jazz Fest (Ljubuški)

    Ljubitelji jazza uživat će u ljupkom gradu u Hercegovini, u kojem će od 13. do 27. avgusta biti održan “Ljubuški Jazz Fest”.

    Ljubuški je smješten na rijeci Trebižat, koja pravi neke od najljepših slapova koji se mogu vidjeti u cijeloj Bosni i Hercegovini, a najpoznatiji su Kravica i Koćuša.

    Pored svojih prirodnih ljepota, Ljubuški je poznat i po značajnoj kulturnoj i historijskoj baštini, bogatoj gastronomskoj i vinskoj ponudi, te brojnim mogućnostima za aktivni odmor.

    Ovu ponudu posljednjih nekoliko godina obogatio je “Ljubuški Jazz Fest” koji osim zabavnog ima i edukativni karakter.

    ‘Spiritus movens’ Festivala su sedmodnevne radionice, na kojima se mladima koji pokazuju interes i sklonost prema jazz-u, pruža prilika za edukaciju.

    “Ljubuški Jazz Fest” prvi je Festival u BiH, a vjerovatno i šire, koji organizira višednevne radionice za jazz u stilu majstorskih seminara klasične muzike, na šta su organizatori izuzetno ponosni.

    Na Festivalu će 21. avgusta publiku zagrijati “Cubismo”, koncertom u Gradskom parku Ljubuški, a “Ljubuški Jazz Fest“ će zatvoriti Jonathan Kreisberg Trio, nastupom na istoj lokaciji 27. avgusta. Između će biti održani brojni koncerti polaznika jazz radionica.

    Više o Festivalu, sadržajima i kupovini karata na www.ljubuskijazz.com.

    10. Desant na Jajce (Jajce)

    Od 25. do 27. avgusta u posljednoj prijestolnici Bosanskog kraljevstva, predivnom Jajcu, bit će održano treće izdanje Art festivala „Desant na Jajce“.

    Reprize filmova sa 28. Sarajevo Film Festivala, izložbe, koncerti „Dubioze Kolektiv“, grupe „Skroz“, Damira Imamovića, DJ Buraka Yetera, DJ dua After Affair, hip-hop ekipe FM Jam iz Tuzle… su samo neki od sadržaja ovog zanimljivog događaja.

    Jajce je grad od iznimnog značaja za Bosnu i Hercegovinu.

    Pored toga što je bilo prijestolnica posljednjeg Bosanskog kralja – Stjepana Tomaševića, okrunjenog papinskom krunom, što bi prevedeno na jezik današnjice, bio prvi akt međunarodnog priznanja BiH, u Jajcu su na Drugom zasjedanju AVNOJ-a, ratne 1943. godine, udareni temelji „Titove Jugoslavije“.

    Sa svojih 30 nacionalnih spomenika pod zaštitom države, Malim i Velikim Plivskim jezerom, spektakularnim Plivskim vodopadom u samom centru Grada, Jajce je biser kulturno-historijske i turističke ponude Bosne i Hercegovine.

    Više o Festivalu, sadržajima i kupovini karata uskoro na www.visitjajce.ba.

  • Koliko je vode u danu potrebno kako bi organizam normalno funkcionirao

    Koliko je vode u danu potrebno kako bi organizam normalno funkcionirao

    Ljudsko organizam je 55-60 posto sačinjen od vode, a razlike ovise o udjelu mišićnog odnosno masnog tkiva. Naime, mišići sadrže puno više vode nego masti. Također, 83 posto ljudske krvi je voda, a 70 posto mozga je također voda.

    Voda doprinosi probavi, pomaže izbacivanju toksina iz jetre i bubrega, izbacuje višak natrija iz krvotoka, regulira tjelesnu temperaturu i krvni pritisak, štiti kožu i druga tkiva te osigurava zdravlje zglobova.

    Zbog svega navedenoga, osoba može sedmice preživjeti bez hrane, ali već nakon nekoliko dana bez vode remete se i ugrožene su vitalne životne funkcije. Čak i blaga dehidracija, koju se može postići nakon par sati bez vode, utječe na raspoloženje, kognitivne funkcije i fizičke performanse.

    Voda se iz organizma gubi konstantno, disanjem, znojenjem te obavljanjem nužde, a količine izgubljene vode u danu značajno variraju zbog niza faktora. Na primjer, u danu kada je vrijeme suho, a osoba je neaktivna, osam čaša vode je jako puno i većina će biti izmokrena pri čemu će biti izgubljeni i mnogi minerali. Istovremeno, na topao dan, ako je osoba visokoaktivna osam čaša vode će biti daleko ispod potrebnoga i prijetit će dehidracija.

    Ne postoje službene preporuke o unosu vode, ali stručnjaci su najčešće stava da je potrebno u danu popiti od litre i pol do dvije litre i pol. Oko 20 posto vode u organizam dođe iz hrane, a voće i povrće su namirnice koje sadrže najveće količine vode. Paradajz i lubenica imaju 90 posto udjela vode.

    Također, potrebe za unosom vode razlikuju se po nizu faktora, od građe tijela, temperature okoliša to razine aktivnosti. Nadalje, trudnice i dojilje imaju veće potrebe za vodom. Starije osobe jako često unose premale količine vode. Prema nekim podacima, čak do 30 posto hospitaliziranih starijih osoba (stariji od 65 godina) su dehidrirani.

    Iako se i drugi napitci ubrajaju u ukupan dnevni unos tekućine, stručnjaci savjetuju da većina tekućine bude unesena upravo iz obične vode. Naime, studija koju su objavili Rosinger, Bethancourt i Francis pokazala je da čak 20 posto djece i mlađih ljudi u danu uopće ne pije običnu vodu nego se cjelokupan unos tekućine bazira na različitim sokovima i drugim vrstama napitaka.

    Upravo su zaslađeni i gazirani napitci povezani s nizom bolesti – od pretilosti, depresije do dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Studije su potvrdile da povećanje unosa vode, smanjuje ukupan dnevni unos kalorija, što je još jedan benefit i razlog zašto druge napitke treba zamijeniti vodom, u što većem postotku.

    Izvor: Klix.ba

  • Novo istraživanje sugeriše da suđe ne bi trebali prati pomoću spužve

    Novo istraživanje sugeriše da suđe ne bi trebali prati pomoću spužve

    “Salmonela i druge bakterije rastu i preživljavaju bolje u spužvama nego u četkicama, a razlog je to što se spužve u svakodnevnoj upotrebi nikada ne suše”, rekao je Trond Moretro, naučnik u Nofimi, norveškom institutu za istraživanje hrane.

    “Jedna spužva može sadržavati veći broj bakterija nego što ima ljudi na planeti Zemlji”, dodao je autor nove studije, objavljene u Journal of Applied Microbiology.

    Iako mnoge bakterije nisu štetne, one koje jesu – poput salmonele – mogu se proširiti sa spužvi na ruke, kuhinjske površine i opremu i potencijalno razboljeti ljude, rekao je.

    “Spužva je vlažna i nakuplja ostatke hrane koji su također hrana za bakterije, što dovodi do brzog rasta bakterija”, dodao je.

    Ono što je istraživače najviše iznenadilo u njihovim otkrićima je da nije bilo bitno kako ljudi čiste spužvu ili koliko često.

    “Način na koji su potrošači koristili svoje spužve nije bio mnogo bitan u pogledu rasta bakterija. Potrošačima je vrlo teško izbjeći rast bakterija u spužvama sve dok se one ne mijenjaju svakodnevno”, rekao je Moretro.

    Istraživanje o korištenim spužvama i četkama temelji se na laboratorijskoj studiji koju je prošle godine objavio isti tim istraživača, a koja je otkrila da štetne bakterije bolje preživljavaju u spužvama nego u četkicama.

    Stručnjaci preporučuju otkuhavanje kuhinjskih spužvi koje bi moglo smanjiti “neki dio bakterijskog opterećenja”, međutim ove mjere same po sebi nisu adekvatne da spriječe kontaminaciju.

    Istraživanje je bilo dio projekta o sigurnosti hrane koji podržava Evropska unija.

    Izvor: Klix.ba

  • Stiže li nevrijeme? Ova aplikacija prati udare gromova u gotovo stvarnom vremenu

    Stiže li nevrijeme? Ova aplikacija prati udare gromova u gotovo stvarnom vremenu

    Uz sve češće vremenske nepogode i izraženija nevremena koja su obično praćena grmljavinom, ovo je aplikacija koja počinje dobivati na značaju.

    Naime, omogućava praćenje udara gromova u gotovo stvarnom vremenu te obavještava o tome kada se približava grmljavinsko nevrijeme…

    My Lightning Tracker lijepo je napravljena aplikacija koja se specijalizira za praćenje udara gromova diljem svijeta i to gotovo u stvarnom vremenu, a samim time postaje i potencijalno vrlo korisna jer će na vrijeme upozoriti kada se približava grmljavinsko nevrijeme uzimajući pri tom u obzir lokaciju korisnika, piše Bug.hr.

    Aplikacijom dominira prikaz mape na kojoj su jasno naznačeni udari gromova, a osim što ih je moguće pratiti gotovo onako kako se pojavljuju, tu je i mogućnost povijesnog pregleda te na taj način doznati i gdje na svijetu su udari gromova najčešći i najizraženiji.

    No, uz to što je moguće gledati prikaze na mapama, daleko važnija značajka ove aplikacije jest činjenica da može poslati obavijest o tome da se približava grmljavinsko nevrijeme i to tako da do znanja da kako su u blizini detektirani udari gromova (moguće je podesiti radijus unutar kojega će obavijesti biti aktivirane).

    Za svaku označenu lokaciju je moguće vidjeti i nešto iscrpnije informacije, a tu je i radar koji olakšava praćenje kretanja nevremena.

    Izvor: Face.ba