Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Nekoliko načina da se rashladite

    Nekoliko načina da se rashladite

    Ukoliko niste stigli da nabavite klima uređaj prije ovih nesnosnih vrućina i visokih temperatura ili vam pak ne prija rashlađivanje na ovaj način, ovo je kratak vodič kako da se rashladite i lako preživite ove vrućine.

    Posuda s ledom

    Nabavite obični ventilator i veliku posudu s ledom. Staviti posudu ispod ventilatora i upalite ga na najsporiju brzinu. Ovakav „uređaj” će donekle simulirati rad klasičnog klima uređaja i osvježit će vas.

    Umjesto klasičnih pamučnih čaršafa koristite lanene, budući da je na njima značajno prijatnije spavati pri velikim vrućinama.

    Hrana je također važan faktor. Iako ljekari uglavnom savjetuju izbjegavanje ljute hrane, više je istraživanja pokazalo kako to uopće nije loše izbor za vrijeme ljetnih mjeseci, budući da će takva hrana podstaći znojenje, a s njim i bolje rashlađivanje tijela.

    Dobar trik

    Jedan od dobrih trikova za rashlađivanje jeste i kupanje u toploj vodi. Iako vam instinkt govori da se kupate u hladnoj vodi ako želite da se osvježite, topla voda mnogo će bolje podstaći vaše tijelo na hlađenje od one hladne.

    Odlična ideja je i nošenje marame prethodno umočene u hladnu vodu oko vrata. Isto možete učiniti i sa sportskim znojnicama. Možete umočiti i majicu, koju onda trebate obući prije polaska u krevet. I naravno, pijte puno tečnosti, posebno vode i čaja.

  • Rečenice koje su obilježile odrastanje: Ko je koga rodio, ja tebe, ili ti mene

    Rečenice koje su obilježile odrastanje: Ko je koga rodio, ja tebe, ili ti mene

    U djetinjstvu su nam smetale, vrijeđale nas, i često smo zbog njih gunđali. Ali sada, kada smo odrasli, i imamo svoju djecu, mi razumijemo da je to bilo izraz ljubavi i brige naših roditelja.

    Danas, priznajte, sami ih često ponavljamo, jer su to postale izreke koje se prenose s koljena na koljeno.

    To su one rečenice koje smo čuli bezbroj puta u djetinjstvu (a neke i kasnije 🙂 ).

    Sada su nam simpatične i nasmiju nas.

    Najviše zbog toga što ih i mi, kao roditelji, govorimo svojoj djeci.

    Da li se sjećate ovoga:

    -Ko je koga rodio, ja tebe ili ti mene?
    -Kad porasteš, samo će ti se kazati!
    -Obuj te papuče, nahladit ćeš se s nogu!
    -Obuci se, gola su ti leđa, odoše ti bubrezi!
    -Sto puta sam ti rekla ne ljuljaj se na stolici.
    -Tamo gdje si bacio, tamo i traži.
    -Završila sam školu prije 20 godina, i dan- danas pamtim tablicu množenja.
    -Ja u tvojim godinama…
    -Ne interesuju me druga djeca, već ti!
    -Zato što ja tako kažem, eto zato!
    -Gledaj me dok pričam s tobom!
    -Vidiš li ti koliko je sati?
    -Ko je koga rodio, ja tebe, ili ti mene?
    -Dobit ćeš ti svoje kad dođemo kući.
    -Zatvori ta vrata, nisi rođen u čamcu.
    -Razumijet ćeš kad dođeš u moje godine.
    -Jednoga dana i ti ćeš imati djecu, pa ćeš da vidiš!
    -Dok ti ja kupujem, oblačit ćeš se tako. Ako hoćeš da se modiraš, idi i zaradi svoje pare!
    -Da te nisam čula da kažeš “neću”!
    -Tvoja jedina obaveza je da učiš!
    -Stišaj tu muziku! Nemoj da ti ja uđem u sobu da je stišam!
    -Pazi kako pričaš sa mnom!
    -Pamet u glavu!
    -Sjetićeš se ti mojih riječi.
    -Imaš li ti kuću?
    -Dok si pod mojim krovom…
    -Da se nacrtaš za sekund ispred mene…
    -ZARADI, PA TROŠI!

     

  • Trovanje vitaminima može biti vrlo opasno, na šta trebate obratiti pažnju

    Trovanje vitaminima može biti vrlo opasno, na šta trebate obratiti pažnju

    Više manje svi neprestano slušamo kako su vitamini dobra stvar, no u kojoj količini? 

    Ovisi, naravno, od osobe do osobe. Dok neki dobivaju dovoljno hranjivih tvari iz raznolike prehrane, ima onih kojima je manjak vitamina ozbiljan i moraju koristiti dodatke.

    No, stručnjaci upozoravaju da postoje negativne posljedice ako uzimamo vitamine bez plana i programa. Ako smatrate da vam je možda potreban nadomjestak, svakako se prvo savjetujte s porodičnim liječnikom.

    Šta treba znati prije uzimanja vitamina?

    Liječnica dr. Bayo Curry-Winchell ističe da je najvažnije o svemu prvo porazgovarati s porodičnim liječnikom.

    – Mit je da vitamini ne mogu naškoditi. Naravno da mogu ako se uzimaju u prevelikim količinama, u kombinaciji s nekim lijekovima ili uz neka kronična zdravstvena stanja. Zato, budite pažljivi – ističe.

    Zašto previše vitamina može biti nezdravo?

    Naše tijelo iz svakodnevne prehrane dobiva vitamine A, C, D, E i K. Osim toga, naše tijelo samo proizvodi vitamine D i K. Stoga, dodatne doze kod nekih mogu izazvati zdravstvene komplikacije.

    Predoziranje je moguće

    Vjerovali ili ne, i vitaminima se čovjek može predozirati. Kad je u pitanju vitamin D, na stranici Klinike Mayo napominje se:

    – Trovanje vitaminom D, poznato i pod nazivom hipervitaminoza D, rijetko je, ali se radi o ozbiljnom stanju koje je posljedica pretjerane koncentracije tog vitamina u tijelu. Uzrok su najčešće dodaci prehrani, a ne prehrana ili izloženost suncu. Događa se zato što ljudsko tijelo regulira količinu vitamina D koje dobije izloženoću suncu ili iz hrane.

    Glavna posljedica trovanja vitaminom D je nakupljanje kalcija u krvi (hiperkalcijemija) što može uzrokovati mučninu i povraćanje, slabost i često mokrenje. Sve to može uzrokovati i bolove u kostima te probleme s bubrezima.

    Također, treba imati na umu da i na deklaraciji preparata može biti pogrešnih informacija ili pretjerano naglašenog učinka.

    Vitamin A

    Previše vitamina A povezuje se s mučninom, promjenom u oštrini vida, glavoboljom i teškoćama s koordinacijom. Velike količine vitamina A u trudnoći mogu uzrokovati fizičke mane ploda ili imati kontraindikacije s nekim lijekovima.

    Vitamin C

    Vitamin C je doista dostupan u mnogim svakodnevnim namirnicama. I premda se vitamin C čisti iz organizma, kod prevelike količine može doći do glavobolje, povraćanja i grčeva u želucu, piše EatThis.

    Izvor: N1

  • Zašto je pola sata prije spavanja dobro pojesti bananu?

    Zašto je pola sata prije spavanja dobro pojesti bananu?

    Banane smo obično navikli jesti ujutro, za užinu ili u situacijama kada primijetimo da nam je potreban šećer. Riječ je o jednoj od najpopularnijih vrsta voća koja u sebi sadrži vitamin B6, kalij, vlakna i magnezij, no i dosta veliku količinu šećera, zbog čega je nije preporučljivo jesti često.

    No, u jednoj pomalo neočekivanoj situaciji banane također mogu biti dobar izbor te pomoći kod problema koji muči veliki broj ljudi – nesanice. Nesanica pripada grupi bolesti nervnog sistema. Karakteriziraju je teškoće prilikom usnivanja, vrlo lagan san i često buđenje tokom noći s poteškoćama ponovnog usnivanja. Nesanicu dijelimo na prolaznu ili kratkoročnu, povremenu te hroničnu, odnosno konstantnu.

    Kada nas muči nesanica, često posežemo za raznim pripravcima u nadi da će nam pomoći da brže zaspimo i ne budimo se tokom noći. Pomoći mogu i banane, barem tako tvrdi dr. Alan Mandell, alternativni zdravstveni praktičar, koji kaže da u slučaju nesanice pola sata prije spavanja pojedete bananu.

    Naime, banane su pune vitamina B6, koji djeluje tako da aminokiselinu triptofan, važnu za dobar san i raspoloženje, pretvara u serotonin, neurostransmiter koji kontrolira lučenje melatonina u epifizi u mozgu. Hormon melatonin, poznat i kao hormon spavanja, kontrolira naš unutarnji sat i zbog njegovog pojačanog lučenja navečer se osjećamo pospano.

    Pojedite jednu bananu pola sata prije odlaska na spavanje kako biste spavali dublje i probudili se osvježeni, savjetuje dr. Alan Mandell.

    Izvor: Coolstyle

  • Kompanija traži nekoga koga će platiti 100.000 dolara godišnje da kuša slatkiše

    Kompanija traži nekoga koga će platiti 100.000 dolara godišnje da kuša slatkiše

    Kanadska kompanija je u potrazi za šefom za slatkiše, koji će imati zadatak da proba sve vrste slatkih poslastica i zaradi impresivnu platu.

    Online prodavnica slatkiša Candy Funhouse nudi 100.000 dolara godišnje sretnom kandidatu čija će uloga biti i da degustira nove proizvode, a zadužen će biti i za “sve zabavne stvari”.

    Oglas kaže: “Volite li sve slatkiše i čokoladu? Da li ste strastveni prema poslasticama i istraživanju neobjavljenih i postojećih proizvoda? Ako jeste, ovo je savršena pozicija za vas”, prenosi Unilad.

    – Tražimo prvog i jedinog šefa Candy Officera na svijetu. Ova prilika je rad od kuće s mogućnošću rada ili iz Toronta, Kanada (stanovnici Kanade) ili Newarka, New Jersey (američki stanovnici), plaćajući do 100.000 dolara godišnje za vođenje “FUNhouse” strategije slatkiša. Ovo uključuje odobravanje svih slatkiša u inventaru i odlučivanje hoće li se svakoj poslastici dodijeliti službeni pečat odobrenja CCO (Chief Candy Officer) – navedeno je.

    Kandidatima nije potrebno nikakvo prethodno profesionalno iskustvo u žvakanju slatkiša, ali interes i sklonost slatkišima su neophodni, uz “kreativni um”, “zlatne pupoljke okusa” i odlične komunikacijske vještine.

    Morate biti oslobođeni alergija na hranu i spremni da isprobate više od 3.500 proizvoda mjesečno.

    Prijave se zatvaraju 31. avgusta.

    Faktor/Unilad

  • Ove namirnice trebali biste konzumirati tokom ljeta, sadrže visok nivo vode

    Ove namirnice trebali biste konzumirati tokom ljeta, sadrže visok nivo vode

    Namirnice koje sadrže visok udio vode odlično su rješenje za ljetne dane kada je izrazito važno da je organizam hidratiziran. Takve namirnice od velike su pomoći, pogotovo onim ljudima koji ne vole piti vodu.

    Krastavci

    Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži 96 posto vode u sebi. Također, krastavci su niskokalorična namirnica te su uvijek ukusan dodatak u raznim salatama.

    Zelena salata

    Ovdje je riječ o odličnoj kombinaciji niskog udjela kalorija i visokog udjela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 posto vode te je odličan izvor vlakana.

    Paradajz

    Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C te koja ima malen udio kalorija. Paradajz sadrže čak 95 posto vode u sebi te je u ljetnim mjesecima nezaobilazna namirnica u prehrani većine ljudi.

    Lubenica

    Omiljena ljetna navirnica većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je riječ o vrlo ukusnom i slatkom zalogaju. Lubenica se na ovom popisu našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 posto vode.

    Špinat

    Ovo zeleno povrće sadrži udio vode od 92 posto te je bogato magnezijem, kalijem i vitaminima B. Zbog tih sastojaka konzumacija špinata može povećati razinu energije u organizmu.

    Zelene paprike

    Na ovom popisu našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 posto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten te folnu kiselinu.

    Jagode

    Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 posto vode u sebi.

    Dinje

    Na ovom popisu našlo se još jedno ukusno voće s visokim udjelom vode, od čak 90 posto. Osim toga, dinja je bogata i kalijem, koji je također bitan za dobru hidrataciju.

    Narandže

    Slatkim narandžama rijetko ko može odoljeti. Sadrže 87 posto vode te su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut također ima visok udio vode te može poslužiti kao odlična zamjena za narandžu.

    Ananas

    Još jedno sočno voće koje ima visok udio vode, ovoga puta 87 posto. Ananas je također jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.

    Izvor: Klix.ba

  • Jedna namirnica koju imate u kuhinji zauvijek će riješiti problem komaraca

    Jedna namirnica koju imate u kuhinji zauvijek će riješiti problem komaraca

    Sigurno ste čuli da korištenje određenih repelenata za zaštitu od uboda krpelja i komaraca nije najbolji izbor. Uglavnom mislimo na repelente koji sadrže tvar zvanu N,N-dietil-meta-toluamid​ ili DEET.

    To može biti vrlo opasno za naše zdravlje, pogotovo ako smo mu vrlo često izloženi. Srećom, postoje izvrsne prirodne alternative koje ne predstavljaju rizik za zdravlje. Jedna od najboljih alternativa bi trebalo biti kokosovo ulje. Sadrži masne kiseline koje djeluju kao izvrsni prirodni repelenti.

    Stručnjaci američkog ministarstva poljoprivrede izradili su studiju koja je objavljena u znanstvenom časopisu Scientific Reports. Izvješća o provedenim pokusima navode da su uspjeli identificirati masne kiseline u kokosovom ulju, koje su posebno učinkovite u zaštiti od uboda insekata.

    Pretpostavlja se da se radi o masnim kiselinama čija je učinkovitost potpuno usporediva s učinkovitošću DEET-a, s tim da, naravno, nema opasnosti od negativnih učinaka na zdravlje. Istraživači ističu da kokosovo ulje samo po sebi nije nužno dovoljno za uspješnu zaštitu od komaraca i drugih insekata.

    U pokusima su koristili izolirani oblik masnih kiselina, što znači da su koncentracije bile puno veće od onih koje su prirodno prisutne u kokosovom ulju. Koncentrirani oblik laurinske, dekanske i kaprilne masne kiseline stoga je neophodan za učinkovitu zaštitu od uboda insekata, koji u određenim slučajevima mogu biti vrlo opasni. Upravo su masne kiseline među najboljim prirodnim repelentima.

    Izrada prirodnog repelenta

    Stoga bi bilo idealno koristiti masne kiseline izolirane iz kokosova ulja, ali ako to nije moguće možemo pomoći eteričnim uljima koja povećavaju učinkovitost kokosova ulja. Posebno učinkovitu zaštitu mogu pružiti eterična ulja citronele, limunske trave, mačje metvice, limunskog eukaliptusa ili klinčića. Možete odabrati samo jednu vrstu eteričnog ulja ili kombinaciju različitih ulja. Osnova za proizvodnju prirodnog repelenta bit će dakle kokosovo ulje. Na svakih 100 grama kokosova ulja upotrijebite oko 10 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja po izboru.

    Prvo isprobajte repelent na malom komadiću kože. Nakon što ste sigurni da ga koža dobro podnosi, možete ga nanijeti na cijelo tijelo. Usredotočite se, naravno, uglavnom na ona područja koja su najizloženija. U danima kada više boravite u prirodi ne zaboravite redovito obnavljati aplikaciju. Ponovno nanošenje potrebno je čak i kod jakog znojenja.

    Ponekad nije moguće u potpunosti izbjeći korištenje repelenata koji sadrže DEET. Ukoliko vam prirodniji repelenti – domaći ili kupovni – iz određenih razloga ne odgovaraju, pa se ne možete u potpunosti odreći repelenata s DEET-om, važno je slijediti upute kojima možete ublažiti negativne učinke navedene tvari. Izbjegavajte nanošenje repelenta na područja blizu usta ili očiju. Koristite repelent samo na mjestima koja nisu zaštićena odjećom.

    Pritom pripazite da ne koristite više nego što je potrebno i da aplikacije nisu prečeste. Uvijek se nakon upotrebe repelenta temeljito istuširajte (naravno, kada više nema opasnosti od krpelja, odnosno kada je opasnost znatno manja).

    Iako nećete moći u potpunosti izbjeći rizik izloženosti DEET-u, poduzimanjem navedenih mjera značajno ćete smanjiti mogućnost dugoročnih zdravstvenih posljedica.

    Izvor: N1

     

  • Urnebesna prezentacija jela u Dalmaciji, konobar iskren: To je najodvratnije što imamo

    Urnebesna prezentacija jela u Dalmaciji, konobar iskren: To je najodvratnije što imamo

    Snimak objavljen na YouTube kanalu hrvatskog portala Plava kamenica prikazuje urnebesnu prezentaciju jela u jednom restoranu u Dalmaciji gdje konobar iskreno govori “to je najodvratnije od svega što imamo”.

    Kako su gosti naručili niz jela, konobar je krenuo s prezentacijom jednog po jednog.

    “Ovdje imamo domaće raviole sa sirom i gljivama, u umaku od tartufa te s kozicama bez sulfita i gore svježi tartuf i naribani ovi đava iz Italije, đava ti ga odnio kako se zove… parmezan”, započeo je.

    https://youtu.be/6Fbbg53mV8I

    “Ovdje imamo kozice u tempuri. To je najodvratnije od svega što imamo, znači najbliže McDonald’su i zbog toga je top. Svi volimo ići u McDonald’s premda glumimo da ne volimo. Čak i ovi nutricionisti što melju tamo gluposti”, nastavio je prezentaciju.

    Sljedeće jelo opisao je jednako živopisno: “Ova tempura japanska to je bolest, znači, Japanci su nenormalni. Oni stavljaju kruv u sous vide i onda ekstrahiraju vodu iz njega, znači totalni idioti. Servirano na wasabi majonezi i jestivim algama koje se zovu nešto… Nemam ni ja pojma, ali su uzgajane u akvarijumu, ne u moru.”

    Za kraj je gostima poručio: “Ajde sad se razbijte od hrane”.

    Izvor: Klix.ba

  • Stručnjaci savjetuju: Kako se boriti protiv paklenih vrućina

    Stručnjaci savjetuju: Kako se boriti protiv paklenih vrućina

    Svijet je pogodio toplotni val, a visoke vrućine nisu zaobišle ni Bosnu i Hercegovinu.

    Meteorolozi najavljuju temperature iznad 40 stepeni, što predstavlja veliki rizik po zdravlje i živote ljudi.

    Nikako hladno

    Doktorica Sabina Sarić za “Avaz” je pojasnila kako se zaštititi od visokih temperatura.

    – Veoma je važno da se sve aktivnosti, za sve dobne skupine, svedu na minimum, pogotovo na otvorenom, kako bi se što manje izlagali suncu direktno. Također, važno je da se unosi što više tečnosti, prvenstveno voda, koja ni u kom slučaju ne smije biti iz frižidera. Znači, piti vodu sobne temperature. U vodu možete dodati nekoliko kapi limuna ili list mente, nekoliko kolutića krastavca, a može se staviti i kriška nekog voća – breskve, kruške… Tu vodu treba piti u toku dana – kazala je dr. Sarić.

    Naravno, dodaje, ne treba sve zajedno smiksati, nego odabrati šta se želi piti, da li vodi s mentom ili vodu s limunom.

    Jesti salatu

    – Moj savjet je da građani tokom ovih vrućina piju i naše najobičnije domaće čajeve, od biljaka koje su ubrane. Također, čaj piti mlak. Podvlačim, pili čaj ili vodu, oboje mora biti mlako, nikako hladno, jer vas hladna tečnost neće rashladiti – istakla je dr. Sarić.

    Naša sagovornica je kazala da se na visokim temperaturama ne preporučuje konzumirati zaslađene sokove. Ako se baš žele piti sokovi, onda neka budu oni prirodno cijeđeni, od povrća i voća. Naprimjer, uzeti vezicu peršuna, četvrtinu jabuke, mrkvu, pola breskve ili kruške, dodati vode koliko treba i od toga napraviti gusti sok koji će se piti mlak, a nikako s ledom ili iz frižidera.

    – Moj savjet je da se tokom ljeta jedu salate, lešo kuhana hrana, a nikako pržena, te smanjiti na minimum mlijeko, mliječne proizvode i crveno meso. Kada je u pitanju hrana, akcent se stavlja na povrće – rekla je dr. Sarić.

    Boravak u hladu

    Dr. Sabina Sarić savjetuje da se tokom velikih vrućina boravi u hladu.

    – Ako ste u kući i imate klimu, nikako temperaturu ne spuštajte ispod 24-25 stepeni. Također, ne izlaziti iz rashlađenih prostorija direktno na otvoreno, na vrućinu, već se pripremiti lagano, i to tako što ćete prilagoditi temperaturu u prostoriji približno onoj vani i tek nakon nekog vremena izaći – savjetuje dr. Sarić.

    Izvor: Dnevni avaz

  • Uradi sam: Prizor s plaže u Dalmaciji hit na društvenim mrežama

    Uradi sam: Prizor s plaže u Dalmaciji hit na društvenim mrežama

    Fotografija čovjeka koji se na inovativan način štiti od sunca, objavljena na satiričnoj Facebook stranici Dnevna doza prosječnog Dalmatinca, nasmijala je hiljade korisnika.

    Naime, jedan se kupač dosjetio kako da se zaštiti od sunca na plaži na originalan način. Umjesto da se smjesti ispod suncobrana ili nekog stabla u hladovinu, čovjek je odlučio sam napraviti zaklon, i to pomoću ležaljke i peškira.

    Simpatičan prizor zabilježio je prolaznik, a nije dugo trebalo da na Facebooku postane hit.

    – Čovjek živi u 3022. – našalio se jedan komentator.

    Izvor: Faktor/Index.hr