Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Istraživanja pokazala da je najstarije dijete u porodici ujedno i najpametnije

    Istraživanja pokazala da je najstarije dijete u porodici ujedno i najpametnije

    Ako ste najmlađe ili srednje dijete u obitelji, pripremite se za neugodne vijesti – vaš najstariji brat ili sestra vjerojatno su u pravu kad se hvale da su najpametniji, barem tako kaže znanost.

    Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Human Resources pokazalo je da su prvorođena djeca mnogo bolja u kognitivnim testovima od svoje braće i sestara, i to već od najranijeg djetinjstva. Također su bolja kada se radi o uspjehu u školi i intelektualnom uspjehu, a sve su to, navode istraživanja, rezultati roditeljskog ulaganja, piše Index.

    “Kada dobiju prvo dijete, roditelji nastoje učiniti sve ispravno i samim time imaju veću svijest o svojim interakcijama s prvorođencima te ulaganjima u njih. Sa svakim sljedećim djetetom roditelji se sve više opuštaju i manje obraćaju pažnju na stvari koje nisu osnovna briga”, objašnjava jedan od autora istraživanja Jee-Yeon K. Lehmann.

    Nakon prvog djeteta roditelji su opušteniji

    Iako roditelji svu svoju djecu vole jednako, prvorođenci ipak dobivaju najviše pažnje kada se radi o mentalnoj stimulaciji. Osim toga, prvo dijete ni s kim ne treba dijelili pažnju i vrijeme svojih roditelja. Stručnjaci potvrđuju da roditelji oko prvog djeteta ulažu najveći trud jer ne znaju što ih čeka, a velik je i pritisak okoline.

    Kada roditelji uspješno odgoje prvo dijete, s ostalom djecom brinu ih neki drugi izazovi. Kako posvetiti jednako vrijeme i pažnju mlađoj djeci? Spomenuto istraživanje otkrilo je da roditelji provode manje vremena čitajući mlađoj djeci, kao i učeći ih osnovnim pojmovima poput abecede ili brojanja. I dok ovakav stil u roditeljstvu ne utječe na djetetov stav i osobnost, ipak ima značajan utjecaj na njegov uspjeh.

    Ulaganje u intelektualni razvoj prvog djeteta tako ima dugotrajne pozitivne učinke na njegov razvoj, što je pokazalo i istraživanje. Najstarije dijete u većini će slučajeva imati viši kvocijent inteligencije od svoje mlađe braće i sestara, a veća je i vjerojatnost, kaže znanost, da kasnije u životu postane direktor ili političar.

    Program N1 

  • Naučnici su snimali mozak čovjeka na samrti i došli do zapanjujućih otkrića

    Naučnici su snimali mozak čovjeka na samrti i došli do zapanjujućih otkrića

    Za cijeli svijet je najveća misterija šta se dešava poslije smrti – da li nas išta čeka nakon što udahnemo posljednji put? Naučnici zato pokušavaju da odgonetnu kako izgleda proces umiranja, kao i da li postoji neka svijest koja ostaje u trenucima između ovog svijeta i onoga što slijedi.

    Fiziološke promjene

    Da li je to kao iskustvo uspavljivanja, laganog odlaska u ništavilo, ili smo svjesni toga da nestajemo?

    – Umiranje je iskustvo jedinstveno za pojedinca i njihove voljene – objašnjava dr. Patrik Stil, specijalista za palijativno zbrinjavanje.

    – Postoji mnogo više od fizioloških promjena koje doprinose iskustvu umiranja. Na primjer, ličnost osobe, njeno breme bolesti, podrška porodice i prijatelja, dužina trajanja neizlječive bolesti i njena duhovnost – dodaje.

    Međutim, postoje određene fiziološke promjene koje se dešavaju univerzalno.

    – Redovni obrasci disanja se mogu promjeniti – ponekad može biti brži od normalnog, a ponekad sporiji. U posljednjim danima mogu postojati periodi u kojima postoje dugi razmaci između udisaja. Disanje može postati bučno na kraju života. To je nagomilavanje otpadnih proizvoda/sekreta tijela. Često je to više uznemirujuće za one koji slušaju nego za pojedinca koji umire – opisuje Stil.

    Studija objavljena ranije ove godine u Frontiers in Aging Neuroscience otkrila je da mozak može ostati aktivan tokom, a možda čak i nakon trenutka smrti.

    Neopisivo je teško

    Ljekari su sprovodili kontinuiranu elektroencefalografiju (EEG) na pacijentu koji je imao epilepsiju, i to u vrijeme kada je pacijent imao srčani udar i umro tokom procesa. To im je omogućilo da zabilježe aktivnost ljudskog mozga tokom smrti i otkrili su ritmove aktivnosti slične vraćanju pamćenja, sanjanju, meditaciji i svjesnoj percepciji.

    Organizator studije dr. Ajmal Zemar, neurohirurg sa Univerziteta u Luisvilu, kaže da bi to moglo značiti da je ideja da nam život ‘blješti pred očima dok umiremo’ utemeljena u nauci.

    – Kao neurohirurg, ponekad se nosim sa gubitkom. Neopisivo je teško prenijeti vijest o smrti uznemirenim članovima porodice – rekao je.

    – Nešto što možemo naučiti iz ovog istraživanja je: iako naši voljeni imaju zatvorene oči i spremni su da nas napuste, njihov mozak možda ponavlja neke od najljepših trenutaka koje su doživjeli u životu – dodao je dr. Zemar.

  • Sreću čine male stvari: Devet razloga zašto volimo jesen

    Dolazak jeseni povezujemo s hladnijim vremenom, ali i bogatstvom okusa i mirisa koji će razveseliti sva osjetila. Najbolje od svega, za uživanje u većini jesenskih specijaliteta ne treba vam više od 3 KM.

    Ima li išta utješnije od kriške tople pite od tikve? Bez obzira preferirate li onu na slatko ili slano, slastan komad jesenske klasike razveselit će sve generacije.

    Hladne ruke u prohladnoj večeri najbolje je ugrijati šoljicom kuhanog vina, koje je aromatizirano s nešto cimeta i klinčića.

    Berba grožđa (ili jabuka) klasična je jesenska aktivnost za koju ne morate izdvojiti ni marke, a ponudit će vam obilje mirisne zabave.

    Ako pri ruci nemate rukavice, dlanove obožavamo ugrijati s porcijom pečenih kestena.

    Ko nije barem jednom ukrao roditeljima kašiku vrućeg ajvara što se kuhao na štednjaku?

    Od sezonskih prehlada najbolje se obraniti voćem s visokim postotkom vitamina C. Neretvanske mandarine, naš su favorit.

    Grah je jesenska namirnica i vrijedan protein u kojem mogu uživati svi. Gusta supa ili varivo s grahom, salata s ovim finim bobicama samo su neke od idjeja za jesenske kulinarske poduhvate.

    Jesensku večer obožavamo završiti gledanjem nekog dobrog filma.

    Palačinke s pekmezom od nara najbolji je početak dana.

  • Odaberite jednu od šest najzdravijih opcija za doručak

    Odaberite jednu od šest najzdravijih opcija za doručak

    Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu. Nakon prospavane noći i posta, vaše tijelo mora dobiti hranjive tvari i energiju koja mu je potrebna za funkcioniranje tokom dana.

    Zdrav doručak može vam pomoći da ne dobijete želju za grickalicama prije ručka, kao i da poboljšate svoju koncentraciju. Općenito, ljudi koji ne preskaču doručak imaju bolje prehrambene navike, što pomaže u kontroli težine i dugoročno smanjuje rizik od dijabetesa i bolesti srca.

    Koje su najbolje namirnice za doručak? Evo šest zdravih koje biste trebali uvrstiti u svoju redovnu prehranu.

    Jaja
    Budući da su jaja bogata proteinima, a siromašna kalorijama, mogu vam pomoći da se duže osjećate sitima i održite nisku razinu šećera u krvi. Jaja sadrže antioksidanse zvane lutein i zeaksantin, koji pomažu u prevenciji očnih poremećaja, poput katarakte i makularne degeneracije. Također su dobra za srce jer povećavaju razinu lipoproteina visoke gustoće (HDL) ili dobrog kolesterola i smanjuju razinu lipoproteina niske gustoće (LDL) ili lošeg kolesterola.

    Chia sjemenke
    Chia sjemenke su odličan izvor vlakana. Vlakna apsorbiraju vodu, povećavajući volumen hrane koja se kreće kroz probavni trakt i tako održavaju osjećaj sitosti. Visok sadržaj antioksidansa također štiti stanice od oštećenja koja uzrokuju nestabilne molekule koje nazivamo slobodni radikali.

    Chia sjemenke možete kombinirati s bobičastim voćem, proteinom sirutke i bademovim mlijekom kako biste napravili smoothie. Također, sjemenke možete posuti po sendvičima, tostu ili zobenoj kaši.

    Bobičasto voće
    Sve vrste bobičastog voća, uključujući borovnice, jagode, maline i kupine, izvrsni su izvori antioksidansa koji se bore protiv bolesti, a imaju malo kalorija i puno vlakana. Oni smanjuju upalu, sprječavaju oksidaciju kolesterola u krvi i održavaju stanice koje oblažu krvne žile zdravima.

    Ukusne bobice voća možete konzumirati uz žitarice, zobene pahuljice ili jogurt, ili ih dodati smoothieju. Smoothieji od svježeg voća ili povrća, prirodnog jogurta i mlijeka povećavaju zalihe energije u tijelu i mogu vam pomoći da ostanete aktivni tijekom dana.

    Orašasti plodovi
    Orašasti plodovi su zasitna hrana bogata hranjivim tvarima koja može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i kontroli razine šećera u krvi. Sve vrste orašastih plodova obiluju magnezijem, kalijem i mononezasićenim mastima korisnima za srce.

    Dodavanje nekoliko žličica nasjeckanih orašastih plodova grčkom jogurtu, svježem siru ili zobenim pahuljicama može dodati hrskavost i okus i povećati hranjivu vrijednost vašeg doručka.

    Banane
    Banane su odlične za suzbijanje gladi jer sadrže škrob koji tijelo ne može probaviti. Umjesto toga, škrob putuje kroz tijelo nepromijenjen, podržavajući tako zdravlje probavnog sistem. Nezrele banane sadrže otporniji škrob od zrelih banana koje imaju više prirodnih šećera.

    Osim što su prikladne kao dio zdravog doručka, banane su i izvrstan međuobrok.

    Zobene pahuljice
    Zobene pahuljice sadrže složene ugljikohidrate i vlakna koja pomažu u održavanju šećera u krvi pod kontrolom. Dodavanje voća bogatog hranjivim tvarima i orašastih plodova bogatih proteinima može učiniti zobenu kašu izdašnim, zasitnim i hranjivim doručkom.

    Izvor: Klix.ba

  • Može biti opasno: Stvari koje ne smiju ni blizu mikrovalne pećnice

    Može biti opasno: Stvari koje ne smiju ni blizu mikrovalne pećnice

    Rijetki su trenuci u kojima imamo vremena pripremiti obrok, sjesti za sto i uživati u njemu. Tu uskače najbolji prijatelj u pripremi brzih obroka – mikrovalna pećnica koja nam služi kao spas u zadnji čas kada trebamo podgrijati obrok i uštedjeti dragocjeno vrijeme.

    Iako je ovaj kućanski uređaj jako koristan, znamo da unutra ne smijemo staviti određene materijale. Na primjer metali, stiropor ili plastika, nikako ne pripadaju u mikrovalnu pećnicu, jer bismo je tako mogli uništiti ili napraviti požar.

    Kako bismo izbjegli greške koje bi nas mogle koštati mikrovalne pećnice, napravili smo popis stvari koje nikako ne smiju ići u mikrovalnu pećnicu.

    Aluminijumska folija

    Unutrašnjost mikrovalne pećnice funkcioniše poput ogledala. Metal koji se nalazi unutar pećnice, reflektuje radio-talase, koji emituju elektromagnetsku energiju, zagrijavajući predmet koji ste stavili unutra. Kad aluminijumsku foliju stavite u mikrovalnu pećnicu, talasi se odbijaju od predmet, uzrokujući brzo gorenje i paljenje aluminijumske folije.

    Drugi metali

    Bilo da se radi o aluminijumskoj foliji, kašiki, viljuški ili nožu, tanjirima i šoljama sa srebrnim ili zlatnim ukrasima pravilo je isto – ne stavljajte ih u mikrovalnu pećnicu. Metal tokom podgrijavanja ili kuvanja u mikrovalnoj pećnici trenutno će izazvati iskre, te može zapaliti hranu i ambalažu i naštetiti pećnici.

    Papirne vrećice

    Priprema kokica u mikrovalnoj je brza i praktična. Ali, papirna vrećica u koju su upakovane, iako nalikuje na običnu, nije niti slična. Naime, obične papirne vrećice, poput onih u kojima kupujemo pekarske proizvode ili namirnice, napravljena je od papira koji je tretiran hemikalijama i ljepilom.

    Tokom zagrijavanja, hemikalije isparavaju, te mogu biti toksične. Isto tako, papir se tokom dužeg podgrijavanja može zapaliti.

    Ulje

    Podgrijavanje čistog ulja može biti vrlo opasno za vašu mikrovalnu pećnicu. Naime, ona funkcioniše na principu slanja elektromagnetskih talasa kroz čestice vode, koje tada počinju vibrirati, te se zagrijavaju.

    Ulje ne sadrži nikakve čestice vode te ga je zbog toga nemoguće zagrijati, a mikrovalna se može pokvariti. S druge strane, maslac sadrži određenu količinu vode pa je njega vrlo lako rastopiti.

    Ljute papričice

    Ako ljute papričice stavite u mikrovalnu pećnicu, mogli biste svoje oči dovesti u ozbiljne probleme. Ljute papričice mogu iskriti i izazvati požar, a hemikalije koje ispuštaju mogu izazvati gušenje od “ljutog zraka“ i opekline u očima, slične onima koje možemo dobiti od suzavca.

    Stiropor

    Ovaj materijal je teško biorazgradiv, a kod zagrijavanja se pjena može otopiti i završiti u našoj hrani. Takođe, ako je hrana koja se nalazi u stiroporu jako vruća, mogla bi probiti dno i završiti po cijeloj mikrovalnoj pećnici, a ekstra posao čišćenja baš i nije poželjan. Osim što se može zapaliti, ova kutija može ispustiti hemikalije u wok, kojega onda možemo baciti.

    Posude s azijskom hranom

    Ko još ne voli azijske specijalitete? Kad naručimo ukusni wok, dobijemo ga baš kao u filmovima, u simpatičnim kartonskim kutijama koje su jako praktične. Ako obilnu porciju woka želimo podgrijati u mikrovalnoj, trebali bismo hranu ipak prebaciti u neku drugu posudu.

    Ništa

    Želite li sačuvati vašu mikrovalnu pećnicu, ne palite je ako je prazna. Iako zvuči banalno, samo jedan stisak tipke može pokvariti pećnicu.

    Naime, mikrovalna funkcioniše na principu slanja elektromagnetskih talasa kroz čestice vode, koje tada počinju vibrirati te tako zagrijavaju hranu. Ako je mikrovalna prazna, ništa ne može apsorbovati talase pa mikrovalna može pregorjeti.

    Izvor: N1

  • Sarajevo rame uz rame sa svjetskim metropolama: Ovo je lista pjesama koje će Sting pjevati na koncertu

    Sarajevo rame uz rame sa svjetskim metropolama: Ovo je lista pjesama koje će Sting pjevati na koncertu

    Najveći muzički spektakl godine u Sarajevu se održava naredne sedmice kada će svjetska zvijezda Sting održati koncert u Zetri.

    Sting itekako priprema ozbiljnu muzičku poslasticu kada je u pitanju set lista koju će izvesti, sudeći po onoj koju je odsvirao na sinoćnjem koncertu u Helsinkiju. Pored njegovih najvećih hitova iz solo karijere, Sting će na koncertu odsvirati i numere sa posljednjeg albuma “The Bridge”, poput pjesama “Rushing Water”, “If It’s Love” i “For Her Love”.

    Vanvremenski hitovi

    Ono što posebno publiku raduje su vanvremenski hitovi poput pjesme “Desert Rose”, pjesme koja je napisana za duet sa alžirskim rai (arapska folk muzika) muzičarem Čebom Mamijem, koji je veoma popularan u Francuskoj, i na taj način je stvoren poseban world music zvuk. Posebno je zanimljivo da je tekst inspirisan novelom Frenka Herberta “Dina” (Dune), čiji je Sting veliki fan. Sting je, također, igrao i u filmskoj adaptaciji ove novele.

    “Every Breath You Take” napisao je 1982. godine nakon što se razišao s Frances Tomelti (Tomelty), svojom prvom suprugom, i započeo vezu sa svojom sadašnjom suprugom Trudi Stajler (Trudie Styler). Kako bi pobjegao od očiju javnosti, Sting se povukao na Jamajku, a pjesmu je počeo pisati za radnim stolom pisca Iana Fleminga na imanju Goldeneye.

    Era grupe “The Police”

    Jedna od najprepoznatljivijih gitarskih dionica u historiji pop muzike je u pjesmi “Fragile”, nastala u čast Bena Lindera, Amerikanca koji je ubijen od strane pobunjenika u Nigeriji 1987. godine, gdje je bio angažovan na izgradnji hidrocentrale. Ova numera nosi jaku anti ratnu poruku, a posebnu pažnju je privukao u julu ove godine, kada je na koncertu u Varšavi osudio rat u Ukrajini prije izvođenja pjesme.

    Pored navedenih hitova, publika u Sarajevu će imati priliku da uživa i u vječitim evergreen pjesmama iz ere grupe “The Police”, poput pjesama “Message In The Bottle” i čuvene “Roxanne”.

    Ovo je kompletna lista pjesama koju je Sting izveo u Helsinkiju, a za koje se očekuje da će izvesti i u Sarajevu:

    – “Message in a Bottle”,

    – “Englishman in New York”,

    – “Every Little Thing She Does Is Magic”,

    – “If It’s Love”,

    – “For Her Love”,

    – “Rushing Water”,

    – “If I Ever Lose my Faith In You”,

    – “Fields of Gold”,

    – “Spirits In The Material World”,

    – “Brand New Day”,

    – “Shape of my Heart”,

    – “Heavy Cloud No Rain”,

    – “Moon Over Bourbon Street”,

    – “So Lonely”,

    – “Desert Rose”,

    – “King of Pain”,

    – “Every Breath You Take”,

    – “Roxanne”,

    – “Fragile”.

    Preostale ulaznice za koncert Stinga u Sarajevu možete kupiti putem portala www.kupikartu.ba.

  • Šta se dogodi s tijelom nakon što samo sedam dana ne jedemo šećer?

    Šta se dogodi s tijelom nakon što samo sedam dana ne jedemo šećer?

    Svi volimo slatko, ali nismo svjesni kako je šećer veliki neprijatelj našeg zdravlja. Nakon što ga izbacimo iz prehrane, događaju se značajne promjene.

    Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i ostalim namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica.

    Njihovim izbacivanjem iz prehrane možete drastično poboljšati svoje zdravlje, a lako ćete ih zamijeniti prirodnim zamjenama za šećer poput meda ili javorova sirupa.

    Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, dogodit će vam se brojne pozitivne promjene.

    Nakon što prestanete konzumirati šećer na samo sedam dana, u vašem tijelu dogodit će se jedna od dvije stvari.

    – Ako su u vašem ranijem načinu života dominirali prerađena hrana, sokovi, gazirana pića i šećeri, vjerojatno ćete i dalje biti u fazi detoksikacije.

    Šećer je ovisnost, a većine ovisnosti ne možemo se riješiti ako prije toga ne osjetimo određene simptome i prođemo kroz krizu. U prvih sedam dana, a ako ste jeli puno šećera, onda i malo duže, možete osjetiti žudnju za šećerom pa čak i depresiju u ozbiljnijim slučajevima.

    Te se posljedice obično smanjuju već nakon sedam dana.

    Bit ćete manje spori, količina energije tokom dana bit će stabilnija, a popravit će se i vaše raspoloženje.

    Nakon mjesec dana bez šećera vaša želja za desertima će nestati, a umjesto toga pojačat će se želja za proteinima i lisnatim zelenilom.

    Ako izdržite cijelu godinu bez prerađenih šećera, poboljšat će vam se zdravlje. Tijelo će vam se prilagoditi na funkcioniranje na esencijalnim hranjivim sastojcima, a vrlo vjerojatno izgubit ćete i kilograme.

    Napominjemo da si u sklopu jednog takvog stila života možete s vremena na vrijeme priuštiti nešto slatko.

    Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promjene koje će vam se zbog toga dogoditi.

    Vaša će se tjelesna težina stabilizirati, imat ćete više energije, koža će vam biti zdravija i ljepša, probava će vam postati redovita i prestat ćete željeti šećer.

    Izvor: zadovoljna.hr

  • Ove namirnice mogu trajati vječno

    Ove namirnice mogu trajati vječno

    Snadbijevanje vašeg špaiza hranom koja se ne kvari štedite novac te se osiguravate za eventualna krizna vremena. Nakon što ste naučili koliko dugo traje držati brašno, začini i žitarice, donosimo vodič o namirnicama koje mogu trajati godinama. Naravno, ako ih pravilno čuvate.

    Med

    Za jednu od najstarijih namirnica, koju vrijedne pčelice prirodno stvaraju, smatra se da ima neograničen rok trajanja. Naime, med je prirodni antibiotik pa zato ne propada, no potrebno ga je ipak čuvati na tamnom mjestu. I nakon godine dana je siguran za upotrebu.

    So

    Čisti natrijev hlorid, stabilan mineral, može trajati vječno, pod uslovom da se ne pokvasi. Zapravo, so se često koristi za izvlačenje tekućine iz hrane kroz proces osmozu, koji stvara toliko suhu okolinu da se plijesan i bakterije ne mogu zadržati.

    Kukuruzni škrob

    Pod uslovom da se kukuruzni škrob pravilno skladišti – na hladnom i suhom mjestu u zatvorenoj posudi – i da se ne smoči i ne upljesnivi, ne trebate kupovati novi. Ovom praškastom zgušnjivaču nikad ne ističe rok trajanja niti gubi snagu.

    Jabukovo sirće

    Jabukovo sirće spada pod namirnice koje se ne mogu pokvariti. Napravljen je od soka jabuke koji je dvaput fermentiran, sadrži prirodne probiotike i antioksidanse koji mogu pomoći u jačanju zdravlja crijeva, spriječiti oštećenje stanica i možda čak pomoći u regulaciji šećera u krvi.

    Suhe mahunarke

    Suhi grah, leća i ostale mahunarke traju neograničeno ako se čuvaju staklenoj posudi s poklopcem ili hermetički zatvorenoj ambalaži.

    Šećer

    Slično kao i so, šećer može trajati vječno ako ga držite podalje od vlage i topline. Općenito imaju rok trajanja oko dvije godine, ali to je samo zato što bi mogli postati grudasti. Iako se njegova tekstura može promijeniti, šećeru nikad u potpunosti ne istječe rok trajanja pa je siguran je za upotrebu kad god poželite.

    Alkoholna pića

    Da bi žestoko piće trajalo neograničeno, mora se čuvati na hladnom mjestu, neotvoreno. Nakon što sadržaj boce bude izložen zraku, piće bi moglo početi gubiti okus i strukturu zbog oksidacije.

    Sirova bijela riža

    Riža također može trajati godinama, ali samo ako je držite u staklenkama s poklopcem, na tamnom i hladnom mjestu. Dakle, niska temperatura i manjak kisika važni su za dugovječnost riže.

    Soja umak

    Umak od soje sadrži veliku količinu soli i fermentiran je pa može trajati i više od tri godine. Naravno, ako ga ne otvorite. Ako mislite da će vam trebati više od godinu dana da ga iskoristite, držite ga u hladnjaku. Neotvoreni umak možete držati na tamnom mjestu.

    Smrznuto meso i povrće

    Prema nekim istraživanjima, bakterije koje uzrokuju trovanje hranom ne razmnožavaju se u hladnim uslovima, odnosno u zamrzivaču. Bez obzira na to koliko dugo je hrana zamrznuta, sigurna je za jelo. Ovo se odnosi na smrznuto sirovo meso i povrće. Nakon što ih odmrznete možda neće imati tako dobar okus, ali on se može popraviti dodavanjem začina i umaka.

    Izvor: Dnevni avaz

  • Ovo se može dogoditi vašem tijelu ako jedete previše mesa

    Ovo se može dogoditi vašem tijelu ako jedete previše mesa

    Vjerovatno ste čuli podijeljena mišljenja o tome je li jedenje mesa dobro ili loše za vas. Iako se o točnom odgovoru još uvijek vode polemike, stručnjaci su se složili u jednome – pretjerano konzumiranje mesa može povećati rizik od mnogih zdravstvenih problema.

    Evo nekih stvari koje bi se mogle dogoditi vašem tijelu ako pretjerate s mesom.

    Mogli biste se osjećati umornije

    S obzirom na to da meso obiluje proteinima koji nam daju energiju, moglo bi vas začuditi ako umjesto očekivanog elana nakon jela počnete osjećati umor. Tajna se krije u vrsti mesa koje jedete. Naime, mnoga istraživanja potvrdila su da je procesuirano meso jedan od glavnih krivaca za osjećaj umora nakon konzumiranja hrane, odnosno rezultira slabijim ili jačim mentalnim umorom.

    Kosa i koža mogle bi vam izgledati lošije

    Ako pretjerujete s unosom mesa, vjerojatno zapostavljate neke druge namirnice bogate nutrijentima važnima za vaše zdravlje. Nutricionistica Jenna Braddock za The Healthy ističe važnost vitamina C u svakodnevnoj prehrani.

    ”Vitamin C se rijetko nalazi u proizvodima životinjskog porijekla, pa ako jedete meso više od nekih drugih namirnica, mogli biste osjetiti njegov nedostatak. Vitamin C ima važnu ulogu u formiranju kolagena, proteina koji daje strukturu koži, kosi, noktima i kostima. Ako ga nemate dovoljno, mogli biste primijetiti ovakve promjene na svome tijelu”, naglašava nutricionistica.

    Mogli biste češće biti bolesni

    Vaša koža nije jedina koja će osjetiti nedostatak vitamina C, on će se odraziti i na vaš imunitet. U slučaju da ste se počeli sve češće razbolijevati i osjećate da niste više toliko otporni na bolesti, možda biste trebali promijeniti svoje prehrambene navike. Vaša bi prehrana morala biti raznolika, a naročito vodite računa o tome da konzumirate dovoljno voća i povrća.

    Mogli biste imati problema s probavom

    Ako se vaša prehrana velikim dijelom sastoji od mesa i mesnih proizvoda, to bi se moglo odraziti i na vašu probavu. Naime, meso je namirnica koja gotovo da i nema vlakana, a ona se uglavnom nalaze u voću, povrću i cjelovitim žitaricama. Zatvor ili bolno pražnjenje crijeva neki su od prvih znakova da vašoj prehrani nedostaje vlakana.

    Zdravlje vašeg srca moglo bi biti ugroženo

    Još jedna dobrobit vlakana je to što omogućuju vašem tijelu da apsorbira kolesterol, a to može zaštititi vaše srce. Ako svaki dan jedete crveno ili prerađeno meso, a pritom izbjegavate svježe namirnice, žitarice i druge izvore vlakana, zdravlje vašeg srca moglo bi biti ugroženo. Naime, te vrste mesa bogate su zasićenim masnoćama za koje istraživanja pokazuju da stvaraju loš holesterol i tako povećavaju rizik od srčanih bolesti.

    Mogli biste dobiti bubrežne kamence

    Uz proteine, pretjeranom konzumacijom crvenog ili bijelog mesa u svoj organizam unosite i povećanu količinu dušika. On za posljedicu može imati stvaranje kalcija koji tijelo zatim pokušava izbaciti kroz bubrege. Tada se mogu pojaviti bolni bubrežni kamenci koji u većini slučajeva zahtijevaju liječenje, a nerijetko i hospitalizaciju.

  • Uvijek vam je hladno? Nekoliko zdravstvenih stanja mogu biti krivci za to

    Uvijek vam je hladno? Nekoliko zdravstvenih stanja mogu biti krivci za to

    Svi imamo jednog prijatelja ili člana porodice koji se uvijek žali da mu je hladno. Čak i na vrhuncu ljeta oni imaju hladne ruke ili stopala i žale se da im je zima.
    Postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja također mogu biti krivac za to što vam je neprestano hladno.

    Raynaudova bolest

    Iako u većini slučajeva ne uzrokuje ozbiljne probleme, Raynaudova bolest utječe na cirkulaciju pa nekim ljudima može uzrokovati osjećaj zime. Nekima će zbog toga vrhovi prstiju biti bljeđi, a drugima koža plava. U ovom slučaju možete održavati toplinu doma, nositi toplu odjeću, posebno na rukama i nogama, i vježbati jer to poboljšava cirkulaciju.

    Hipotireoza

    Profesor Adam Taylor rekao je da je hipotireoza ili neaktivna štitnjača još jedno stanje zbog kojeg vam može biti hladno. Ovo se stanje obično liječi sintetskim hormonima.

    Hormonalni problemi

    Hormoni uključeni u menstrualni ciklus mogu utjecati na tjelesnu temperaturu žene.

    Brojni spolni hormoni djeluju na sistem koji regulira našu temperaturu. Na primjer, estrogen uzrokuje širenje krvnih žila, što pomaže u smanjenju tjelesne temperature, dok progesteron ima tendenciju uzrokovati višu tjelesnu temperaturu. Sintetski progesteron, koji se nalazi u oralnim kontraceptivima, uzrokuje dugotrajno povišenje tjelesne temperature”, tvrdi profesor Taylor te dodaje da je prije ovulacije temperatura u žena oko 35.9 stepeni, a nekoliko dana kasnije doseže vrhunac i iznosi oko 36.7 stepeni.

    Arterioskleroza

    Profesor Taylor ističe da je arterioskleroza, koja je rezultat nakupljanja plaka na krvnim žilama, također jedan od uzroka osjećaja hladnoće.

    “Postoje različite vrste ovog stanja, ali ono koje najčešće uzrokuje osjećaj hladnoće je bolest perifernih arterija, pri čemu su arterije koje dovode krv u vaše udove sužene”, tvrdi.

    Dijabetes

    Ako su simptomi suptilni ili ih uopće nema, može proći prilično dugo dok ne dobijete dijagnozu dijabetesa. Ključni znakovi uključuju češće odlaske na WC, pretjeranu žeđ i umor, a osjećaj hladnoće jedan je od rjeđih znakova tog stanja.

    Anemija

    Kada neko ima nedostatak željeza, koje dobivamo unosom mesa, tamnog lisnatog povrća i mahunarki, ruke i stopala mogu biti hladniji, ali češći simptomi su kratkoća daha i umor.

    Stanje srca ili problemi s cirkulacijom

    Mnogi ljudi pate od problema sa srcem ili cirkulacijom, ali neka od tih stanja neće biti dijagnosticirana. Hladna stopala mogu biti znak zanemarenog, ali ozbiljnog stanja koje se naziva periferna arterijska bolest. Nastaje kada nakupljanje masnih naslaga u arterijama ograniči protok krvi u nogama.