Radio Donji Vakuf

Category: Magazin

  • Šest biljaka koje mogu da pomognu u borbi sa stresom

    Šest biljaka koje mogu da pomognu u borbi sa stresom

    Svi znamo kako stres može da nas iscrpi i ostavli nas bez energije. Međutim, postoje biljke koje mogu da pomognu u borbi sa stresom.

    Ovih šest biljaka će ublažiti napetost mišića i svaku povećanu srčanu aktivnost. Stres može da preuzme nečiji život, i zato smo pronašli šest biljaka koje bi mogle da vam pomognu da se smirite.

    Lavanda

    Lavanda je poznata po svom divnom mirisu i prelijepoj ljubičastoj boji. Ako imate ovu biljku u vašem domu, možete poboljšati raspoloženje i biće vam lakše da zaspite.

    Njen miris ima sedativna svojstva koja će pomoći u smanjenju stresa koji bi vas mogao držati budnim noću.

    Dracena

    Naši domovi su puni raznih zagađivača koji negativno utiču na naše raspoloženje, san i energiju. Ovdje je dracena korisna, jer pomaže u apsorpciji ovih zagađivača i pomaže vam da se dobro naspavate.

    Također ne zahtijeva previše vremena i truda da se brine o njoj, tako da nećete morati da brinete o tome da je održite u životu.

    Bršljan

    Najpozitivnija stvar u vezi sa ovom biljkom je to što sprečava bolesti koje se prenose vazduhom i stoga pomaže kod alergija.

    Također smanjuje glavobolju i ublažava stres, čineći vaš san mnogo lakšim nego ranije. Pored toga, ako patite od astme, možda ćete primijetiti pozitivnu promenu jer ima tendenciju da smiruje atmosferu u kojoj se nalazi.

    Bosiljak

    Mnogi ljudi drže biljku bosiljka tokom cijele godine negdje u blizini svoje kuhinje kako bi je koristili za kuhanje. Međutim, to nije jedino gdje vam koristi, jer ima nevjerovatna svojstva protiv stresa koja će vam pomoći i u borbi protiv anksioznosti.

    Također se smatra da bosiljak može poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti nivo stresa.

    Nana

    Ponekad, nešto tako jednostavno poput prirodnog mirisa može vam podići raspoloženje više nego što ste ikada pomislili.

    To je slučaj sa nanom, koja sadrži mentol i koja je sposobna da smanji nivo stresa i da vam da energiju.

    Ovu biljku možete držati kod kuće ili na poslu jer je obično male veličine i niko se neće žaliti na miris.

    Aloja vera

    Ovu biljku je vrlo lako uzgajati unutar i izvan vašeg doma, a njena antiinflamatorna svojstva su veliki razlog zašto bi to trebalo i da učinite.

    Također pročišćava vazduh od štetnih zagađivača, što će vam pomoći da ublažite stres i anksioznost.

    I baš kao i sa dracenom aloji ne treba previše njege od vas.

    Izvor: Dnevni avaz

  • Gubitak okusa i mirisa ne mora biti samo simptom covida

    Gubitak okusa i mirisa ne mora biti samo simptom covida

    Gubitak osjeta okusa i mirisa bio je jedan od najizrazitijih i najprepoznatljivijih simptoma covida na početku pandemije.

    Dok ljudi i dalje doživljavaju ovaj simptom kada su zaraženi ovim virusom, s vremenom i novim varijantama, simptom više nije toliko dominantan.

    1. Simptomi covida i gripe mogu se lako zamijeniti

    Nadalje, nova istraživanja sugeriraju da bi gubitak osjeta mirisa ili okusa mogao biti znak covida, kao i sezonskih bolesti poput prehlade i gripe, zbog čega je mnogo teže identificirati uzrok ovog problema, piše ETimes.

    Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) u Sjedinjenim Državama također navode gubitak osjeta mirisa ili okusa kao simptom i covida i gripe.

    Uz gubitak mirisa ili okusa, postoji nekoliko drugih znakova koji se preklapaju između covida i gripe. To uključuje:

    • Groznica
    • Kašalj
    • Bol u grlu
    • Curenje nosa
    • Bol u mišićima
    • Bolovi u tijelu
    • Glavobolja
    • Povraćanje
    • Proljev
    • Kratkoća daha
    • Umor

    Kako razlikovati neke slične znakove

    Prema CDC-u, postoje neki načini na koje se slični znakovi – proljev i gubitak osjeta okusa ili mirisa – mogu razlikovati kao znakovi covida ili gripe.

    CDC kaže da je proljev “češći kod djece s gripom” dok se “može pojaviti u bilo kojoj dobi kod oboljelog od covida”. Što se tiče gubitka osjeta okusa ili mirisa, iako se nalazi u oba stanja, vjerojatnije je da će ga doživjeti pacijenti s covidom nego gripom.

    Ima li smisla testirati se?

    Važno je testirati se ako možete, kako biste jasno utvrdili imate li covid ili ne. U svakom slučaju preporuča se samoizolacija kako bi se spriječilo širenje zaraze.

    Budući da višestruke infekcije COVID-om mogu utjecati na nečije zdravlje i ne postoji 100-postotno jamstvo imuniteta od prethodne infekcije ili cijepljenja, najbolje je izbjegavati kontakt s bolesnim osobama i izbjegavati javna mjesta ako ste zaraženi.

    Savjeti za poboljšanje osjeta okusa ili mirisa

    Gubitak osjeta okusa ili mirisa može biti frustrirajuć. Obratite se svom liječniku, osobito ako se simptomi ne poprave ili predugo traju. Uz to, evo nekih mjera kojima možete pokušati vratiti svoj osjet okusa i mirisa:

    • Jedite hladnu hranu ili hranu sobne temperature
    • Probajte okuse koji vam se sviđaju i prisjetite ih se dok jedete hranu
    • Održavajte usta čistima i zdravima pranjem zuba ujutro i prije spavanja
    • Isperite usta vodom ako osjećate suhoću
    • Pokušajte dodati jake okuse kao što su začini u vašu hranu kako biste poboljšali okus, nemojte dodavati previše šećera ili soli
    • Probajte trening mirisa, koji zahtijeva redovito mirisanje različitih stvari kako biste ponovno naučili njihov miris

    Izvor: N1

  • ‘Pitali su me iz Louvrea da im ustupim ovu sliku, ali ja sam rekao da ne dam‘

    ‘Pitali su me iz Louvrea da im ustupim ovu sliku, ali ja sam rekao da ne dam‘

     

    Legendarni trener i izbornik Miroslav Ćiro Blažević dosta je aktivan na svojoj službenoj Facebook stranici, a posljednjom objavom na društvenim mrežama oduševio je svoje pratitelje.

    Ćiro je, naime, objavio zajedničku fotografiju s Robertom Prosinečkim. U opisu se našalio da su ga iz pariškog Louvrea, jednog od najposjećenijih muzeja na svijetu, zamolili da mu ustupi fotografiju.

    “Pitali su me iz Louvrea da im ustupim ovu sliku, ali ja sam rekao da ne dam. Nju ću okačiti tamo gdje će je najviše naših navijača vidjeti – kod mene na Facebook! Robi i ja vas pozdravljamo s naše redovne kave i zahvaljujemo vam što nas u tolikom broju pratite i volite”, napisao je Ćiro uz fotografiju koju je u nepunih pola sata lajkalo više od tisuću ljudi, prenosi direktno.hr.

    “A legende dvije. Toliko ste nas usrećili. Ovaj divni narod. Hvala vam, Ćiro, i hvala Robiju i svima koji ste bili kroz one lijepe godine i učinili nas ponosnim i da plačemo od sreće. Živjet ćete u memoarima i zapisima 500 godina, kako i treba. A živjeli oboje 100+ godina”, “Robi je igrački bog, a vi trenerski bog”, pišu oduševljeni komentatori.

    Podsjetimo, Prosinečki je nedavno, u razgovoru za Net.hr, progovorio o trenucima kad ga u Dinamu pod Ćirinim vodstvom nisu prepoznali kao mladog nogometaša koji treba ostati u Maksimiru, zbog čega je hrvatski veznjak otišao u Crvenu zvezdu. Ćiri, kaže, ništa ne zamjera i danas je s njim u dobrim odnosima.

    “Cijela moja karijera se veže s Ćirom. Ćiro i ja smo u dobrim odnosima. Nemam apsolutno više problema s Ćirom. Mogao si biti ljut kao klinac, otišao si u neki drugi klub, neki drugi grad, što nije bio moj grad ni moj klub. Možeš u jednom periodu biti ljut na nekog, ali može ti biti i motiv da ti pokažeš da vrijediš. Ispalo je super u Zvezdi. Ostvarili smo velike rezultate”, prisjetio se Prosinečki.

    Dnevnik.ba

  • Spašen orao koji je bio zaglavljen pet dana!

    Spašen orao koji je bio zaglavljen pet dana!

    Orao koji se zaglavio na drvetu, lokalitet jezero Radovan, spašen je u akciji, koju su izveli: Šečić Sead, Milanović Haris, Čaušević Nezir i Senad Štitkovac .

    Ptica se našla u bezizlaznoj situaciji, najvjerovatnije, zato što je na putu uočila plijen i sletjela da bi ga pokupila. Ovom akcijom ekipa je pokazala na djelu da je važno voditi brigu, kako o šumi, tako i o životinjama, kojima je pomoć ljudi itekako potrebna.

    izvor: gvu.ba

  • Znate li da možda krivo jedete čokoladu?

    Znate li da možda krivo jedete čokoladu?

    Vrhunski znanstvenici koji se bave hranom u Galaxyu tvrde da ljubitelji čokolade čine dvije velike pogreške – koje bi vas mogle iznenaditi. I premda velika većina ljudi svoju čokoladu drži u hladnjaku, istraživanje otkriva da to nije ispravan način, piše The Sun.

    Čokoladu je potrebno čuvati na 18 stupnjeva – što znači da je umjesto u hladnjaku trebate držati u ormariću.

    Victoria Gell, direktorica brenda Galaxy chocolate, rekla je: “S obzirom na to da više od polovice Ujedinjenog Kraljevstva navodi da je čokolada njihova omiljena poslastica, rado dijelimo ove savjete kako bismo pomogli u stvaranju vrhunskog doživljaja užitka”.

    “Želimo pomoći svima da razumiju suptilne nijanse i karakteristike čokolade, a pritom joj, naravno, odajemo puno poštovanje koje zaslužuje”, rekla je.

    Otprilike 78% ispitanika priznalo je da je svoju čokoladu dosad držalo u hladnjaku, pa ako ste vi među njima, razmislite o tome da promijenite tu naviku.

    Druga velika greška koju ljudi čine je žvakanje. Da, zvuči glupo, ali trebali bi čokoladu pustiti da vam se topi u ustima jer umjesto toga dopuštate kakao maslacu da obloži vaša usta i raširi sve te okuse.

    Moglo bi vas iznenaditi kada saznate da čokoladu treba konzumirati i ujutro – točnije između 9 i 11 sati. To je zato što okusi zahtijevaju svježu paletu da bi se u njima pravilno uživalo, a također daje veliku dozu kofeina.

    Znanstvenica za hranu Natalie Alibrandi rekla je: “Čokolada je duboka i složena poslastica s mnogo slojeva koje treba istražiti.

    “Razumijevanje potrebe da čokolada, vizualno i zvučno, donosi osjećaj koji pleše na vašim okusnim receptorima i pojačava okus. Jedenje čokolade ranije tijekom dana sa svježim nepcem također je ključno otkriće koje će mnoge iznenaditi, što je čini dobrim izborom za međuobroke koji će nam pomoći da nastavimo raditi punom parom prije ručka.”

    Evo popisa drugih načina kako ispravno jesti čokoladu:

    Jedite je u malim količinama – kako biste izbjegli pretjerano stimuliranje okusnih pupoljaka, trebali biste pojesti do šest komada od četiri grama odjednom.

    Jedite bez smetnji – nećete moći cijeniti različite okuse i teksture ako radite nešto drugo.

    Kombinirajte ju s drugim stvarima – što neočekivanije, to bolje. Možete probati mliječnu ili bijelu čokoladu s gorkom hranom ili gorku čokoladu sa slanijom hranom.

    Uživajte u naknadnom okusu – neke čokolade mogu ostaviti 45 minuta naknadnog okusa, ali u većini slučajeva dovoljno je pričekati 15 minuta.

    Ne miješajte više čokolada – opet, ne želite previše stimulirati svoje okusne pupoljke, stoga pazite da ne miješate različite vrste čokolade.

    Izvor: Klix.ba

  • Postoji razlog zašto gubite puno kose, a jednostavno se može riješiti

    Postoji razlog zašto gubite puno kose, a jednostavno se može riješiti

    Ispadanje kose i preosjetljivost korijena može biti genetski uvjetovano ili izazvano uzimanjem nekih lijekova, ali i uslijed stresa. Također i loša prehrana te životne navike mogu uzrokovati pojačano ispadanje kose. Simptomi na koje treba reagirati su postupno stanjivanje vlasi te povećano ispadanje kose tokom češljanja i pranja.

    Dermatologinja Cory Gaskins navodi: “Loša hormonalna slika isto tako može utjecati na gubitak kose, a autoimune bolesti poput lupusa mogu isto tako uzrokovati ispadanje kose jer tijelo tada napada zdrave stanice, pa i folikul kose”.

    Da je genetika jednako važna smatra i dr. Chery Rosen te navodi i faktore kao što su prehrana te manjak nutrijenata kao što su cink, biotin…

    Ako trenutno primjećujete nešto veći gubitak kose, možda se radi dakle o nekom postojećem zdravstvenom stanju ili prirodnom stanjivanju kose, ali odgovor može i biti u godišnjem dobu. Studija provedena prije pet godina je otkrila kako upravo tijekom jeseni se najčešće na internet tražilici traži pojam “ispadanje kose”, što se podudara s podacima trihologa koji kažu da se najmanje ispadanje kose bilježi tijekom ljeta, a najviše tijekom jeseni, piše Ordinacija.hr.

    Zašto se to događa?

    “Čini se da ljeti više pazimo na zaštitu kose radi sunca, a tijekom hladnijih mjeseci kosa ispada kako bi se stvorilo mjesto da naraste jača i zdravija dlaka”, navodi stručnjak za kosu Gökhan Vayni. Niske temperature isto tako mogu biti odgovorne jer se često radi o suhom zraku koji će isušiti tjeme, dodaje. Kada je tjeme suho, kosa se oštećuje.

    Kada posjetiti liječnika?

    Terapija protiv ispadanja kose često je dugotrajan proces i provodi se kombinacijom različitih postupaka. Dr.sc. Ivana Nola, spec. dermatovenerologije savjetuje kada liječniku i kako može izgledati potrebna terapija:

    “Kada u dermatološku ordinaciju dođe pacijent s ovim problemom, prilagođenom terapijom pokušavamo spriječiti ili reducirati opadanje kose. Prvenstveno je potrebno pacijenta naučiti prevenciji i pomoći pri uklanjaju simptoma i to zdravom i nutricionistički uravnoteženom prehranom, savjetima i specijalnim preparatima za pravilnu njegu i održavanje kose. Preporuka je izbjegavati stres, ali svi znamo da je to u današnjem užurbanom tempu života gotovo nemoguće. Pravovremenim javljanjem liječniku dermatologu s ciljem rane dijagnostike i provođenja terapije može se mnogo napraviti, no na žalost, mnogi dođu u poodmakloj fazi nastalog zdravstvenog problema”.

    Utjecaj bolesti i stresa

    Jedan od simptoma koji su posljedica COVID-19 je i ispadanje kose, a dermatologinja dr. Nevia Delalle, je dodala i kako oko 50% pacijenata nakon preboljele infekcije ima upravo problem s opadanjem kose.

    “Radi se o telogenom efluviju, koji nije rijetka pojava u dermatološkim ordinacijama. To je difuzno opadanje kose koje se javlja 2-3 mjeseca nakon utjecaja potencijalnog stresora, u ovom slučaju virusne infekcije. Nije specifičan samo za COVID i može se javiti nakon bilo koje virusne ili druge infekcije, ali kako je uz pandemiju i opće stanje u zemlji i u svijetu specifično i pod konstantnim bombardiranjem lošim vijestima, uz fizičku traumu izazvanu samim virusom imamo i psihološki faktor, zbog čega se utjecaj multiplicira”, pojašnjava te dodaje kako je u jednoj studiji provedenoj na 15.345 pozitivnih pacijenata na COVID-19, u bolnici Henry Ford Hospital u Detroitu dokazano da su svi oboljeli pacijenti bili pod znatno većim psihološkim stresom.

    Izvor: N1

  • Sedam znakova da imate natprosječnu emocionalnu inteligenciju

    Sedam znakova da imate natprosječnu emocionalnu inteligenciju

    Emocionalna inteligencija znači biti svjestan svojih emocija i načina na koje one utječu na naše ponašanje, osobito u interakciji s drugim ljudima. Najkraće rečeno, ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom lakše se snalaze u životu. A kako znati je li vaš kvocijent emocionalne inteligencije viši nego kod većine ljudi? To otkriva idućih sedam znakova.

    1. Zahvalni ste na onome što već imate
    Kada ste više fokusirani na ono što već imate, i zahvalni ste na tome, a ne na ono što nemate, a htjeli biste imati, sposobniji ste postaviti si nove ciljeve u životu i ostvariti ih. Dakle, želite li nešto što nemate, budite zahvalni na onome što već imate. Osim toga, ovakvo razmišljanje omogućava vam da budite djelotvorniji u vlastitoj okolini.2. Shvaćate da nitko nije savršen

    Osobe s visokim kvocijentom emocionalne inteligencije znaju da niti one, niti bilo koji drugi čovjek na svijetu nije savršen. Svi smo mi ljudi s manama i svatko može raditi na sebi da postane bolja osoba. Znajući to, i biti iskren u vezi toga, može vam pomoći da popravite vlastite mane i da budete bolji čovjek te da pritom nemate nerealna očekivanja.

    3. Jako ste znatiželjni
    Uvijek ste u potrazi za odgovorima i novim znanjima. Vaša nezasitna znatiželja omogućava vam da postignete poboljšanja u samima sebi i u svemu što vas okružuje. Vaša pozitivna energija i strast za životom privlači ljude oko vas kojima pomažete da i sami u životu vide više mogućnosti nego nemogućnosti.

    4. Imate razvijenu samosvjesnost
    Svjesni ste svoje snage kao i svojih slabosti. To znanje pruža vam mogućnost da u potpunosti iskoristite sve što vam može pomoći da postižete životne uspjehe.

    5. Jako ste empatični
    Osobe s visokom emocionalnom inteligencijom također su vrlo empatične, odnosno sposobne su suosjećati s drugima što vam pomaže da u svakoj negativnoj situaciji pronađete nešto pozitivno te da pronađete rješenje za konflikte, piše Zadovoljna.hr.

    6. Dobro se prilagođavate promjenama
    Ne doživljavate se “žrtvom” promjena, već prihvaćate promjene i znate kako im se prilagoditi. Razumijete da su u životu promjene neizbježne i dočekujete ih se dobrodošlicom jer ih doživljavate kao priliku za nove mogućnosti.

    7. Brinete o svom fizičkom i mentalnom zdravlju
    Svjesnost važnosti dobrog zdravlja, i mentalnog i fizičkog, također je odlika ljudi s visokim kvocijentom emocionalne inteligencije. Znate da vam dobro zdravlje omogućava da postignete sve što želite u životu i zato se brinete o svome umu i tijelu jedući zdravo, vježbajući, dovoljno se odmarajući i održavajući zdrave odnose s drugim ljudima.

    Izvor: Zadovoljna.hr

  • Džem od tikve, bolji i jeftiniji od kupovnog

    Džem od tikve, bolji i jeftiniji od kupovnog

    Kupovni džem košta oko 3-5 maraka po kilogramu, zato vam nudimo i jeftiniju i bolju opciju. O ukusu i kvalitetu, nadamo se da je suvišno govoriti.

    Za pravljenje džema od tikve, potrebni su vam sljedeći sastojci: 

    • 800 grama očišćene tikve,
    • 600 grama šećera,
    • pola manjeg limuna,
    • vanilin-šećer,
    • prstohvat cimeta,

    Priprema: 

    Tikvu isjeći na kockice, pa u adekvatnoj šerpi redati sloj tikve, sloj šećera, dok se ne potroši sav materijal. Ostaviti da odstoji dva sata.

    Potom kuhati na umjerenoj vatri uz povremeno miješanje i skidanje pjene sa površine, dok ne proključa.

    Smanjiti vatru, dodati limun isječen na tanke kolutove, vanilin-šećer i malo cimeta, pa lagano krčkati dok se džem ne zgusne.

    izvor: nezavisne.com
  • Sjećate li se Sarajke i gorštaka iz Sjenice? Dobili su sina

    Sjećate li se Sarajke i gorštaka iz Sjenice? Dobili su sina

     

    Na planini Golija, koja se nalazi oko 30 kilometara od Novog Pazara, više od šest godina sam živi mladić Bane Biorac. U posljednjih godinu dana pridružila mu se Sarajka Kristina, koja mu je postala supruga.

    Kako je već poznato onima koji prate ovu priču, Kristina je gledala jedan od video priloga o “najpoznatijem srbijanskom gorštaku” i odlučila se da se uda za njega.

    “Upoznali smo se preko mobitela (Dane ima mobitel i puni ga preko solarne energije op. a.). Rekla sam mu da je fin, kulturan i čestitala mu što vodi takav život. Počeli smo se upoznavati. Onda sam ja rekla da bih voljela doći kod njega, on je rekao da dođem i da pokušamo”, rekla je tada mlada Sarajka.

    U međuvremenu, par je dobio dijete. Prije dva mjeseca na svijet su donijeli dječaka kojeg su nazvali Jovan.

    “Kada se rodio, prve su mi čestitale komšije, koje ne žive uopšte blizu, ali su došli. Bila nam je i Kristinina porodica. Mnogo smo sretni. Najvažnije mi je da je porođaj prošao kako treba i da su beba i žena dobro”, priča Bane.

    Dodaje da u grad sada mora češće da ide nego prije.

    “Prije sam u grad silazio jednom u dva mjeseca, možda i rjeđe. Sada idem jednom sedmično jer nam trebaju pelene za bebu, hrana, vlažne maramice, krema itd.

    Finansijski nam je teže nego ranije. Meni nije trebalo ništa, imao sam da pojedem i preživim, ali beba je nešto drugo. Ali, snalazim se”, priča Bane.

    Dodaje da je prodao mnogo ovaca kako bi obišao institucije i osigurao zdravstveno osiguranje, da on i supruga ne bi morali plaćati doktora.

    “Ali, ne žalim se. Ove ovce će se razmnožiti, bitno je da je dijete živo i zdravo”, poruka je Baneta.

    Radiosarajevo.ba

  • Lučin – tradicija Bugojna duga više od 100 godina

    Lučin – tradicija Bugojna duga više od 100 godina

    Danas je 18. oktobar, datum koji  stariji Bugojanci pamte kao Lučin. Tradicija duga više od 100 godina u Bugojno održala se i do danas, ali na nešto drugačiji način. – piše Info Bugojno.
    Nekada se 18. oktobra održavao tradicionalni vašar, na kojem su se okupljali trgovci, ne samo iz Bugojna nego iz cijele regije, nudeći različite proizvode.
    Mještani, ali i brojni drugi posjetioci koristili su priliku da na Lučin kupe sve potrebno za zimnicu, ali i da nabave odjeću, obuću, alate, kućne potrepštine, stoku, odnosno, kako se tada znalo reći – ponuda je bila „od igle do lokomotive“.
    Svi koji su dolazili na vašar mogli su se i zabaviti. U grad bi stizali cirkuski zabavljači, koji su galamom privlačili pažnju onih koji su dolazili na bugojanski Lučin.
    Ova narodna manifestacija je nekad trajala tri dana, a već duže vrijeme samo jedan dan. Iako je vašar izgubio nekadašnju draž, Bugojanci i danas rado odlaze i kupuju „na Lučin“.
    Hroničari su zabilježili da se u Bugojnu od 1870. godine tradicionalno održavaju godišnji i sedmični vašari, a od 1907. godine ustaljen je godišnji vašar koji se održava 18. oktobra i sedmični koji se održava petkom.
    Godišnji vašari poput Lučina predstavljali su najveći privredni i društveni događaj za koji su se brižljivo pripremali i trgovci i kupci , odnosno bila je to prilika za susrete i trgovinu, dogovore i druženja. Danas, to nije najznačajniji dogadjaj, nema ni ringišpila, ali je ipak ostao sačuvan kao dio tradicije Bugojna.
    izvor: InfoBugojno