Radio Donji Vakuf

Author: Ramiza Hadžić

  • Stručnjak pojašnjava: Ovako možete izdržati dan sa samo pet sati sna

    Stručnjak pojašnjava: Ovako možete izdržati dan sa samo pet sati sna

    Opće je poznata činjenica i preporuka doktora da je između sedam i devet sati sna idealno za dobro zdravlje.

    Za mnoge od nas to je ponekad nemoguća misija. Veliki stres, rad u smjenama, čari roditeljstva, sve to utiče na kvalitetu i dužinu sna.

    Prema istraživanju objavljenom u januaru 2023. godine svjetska populacija spava u prosjeku 7,01 sati, a Hrvatska je malo iznad prosjeka – 7 sati i 15 minuta. Telegraph piše da Britanci spavaju oko šest sati i 20 minuta.

    Zamjenica britanskog premijera Angela Rayner, koja je ranije otvoreno pričala o problemima sa spavanjem, priznala je za britansko izdanje Voguea da noću odspava tek četiri do pet sati, a ponekad i manje.

     

    Mnoge istaknute ličnosti, od Winstona Churchila, Margaret Thatcher, Isaaca Newtona, Napoleona do Nikole Tesle, živjeli su i radili s tek nekoliko sati sna.

    Neki ljudi doista mogu funkcionisati s pet sati sna, ali takvi kronotipovi su vrlo rijetki, tvrdi stručnjak za spavanje dr. Neil Stanley.

     

    “To je klasično samohvalisanje. Bolji sam od tebe jer manje spavam“, pojašnjava.. Srećom, vodeći političari počinju pokazivati ​​drugačiji pristup odmoru i opuštanju.

    Dr. Guy Meadows, osnivač Škole spavanja bio je zadovoljan kada je novi britanski premijer Sir Keir Starmer rekao da želi provesti petak navečer sa svojom porodicom.

    “Mislim da u današnje vrijeme doista više niko ne misli da je odmor varanje. Kako bismo svaki dan mogli dati najbolje od sebe, moramo poduzeti osnovne korake da omogućimo sebi najbolji mogući san“, poručuje.

    “Ako ste jednu noć loše odspavali, četiri puta je veća vjerovatnost da ćete dobiti običnu prehladu sljedeći dan“, poručuje dr. Stanley.

    Nedostatak sna utječe na mentalnu sposobnost.

    “Ne radi se tu samo o fokusu i koncentraciji. Znamo da ljudi kada su neispavani donose riskantne odluke“, poručio je dr. Meadows.

    Što je još više zabrinjavajuće, dugotrajna deprivacija sna tokom mnogih godina povezana je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, depresije, samoubojstva, nekih vrsta raka, pretilosti i dijabetesa. Dobra je vijest da kratkoročno možemo uravnotežiti učinke lošeg sna, napominje dr. Stanley.

    “Spavanje je relativno fleksibilno i ima mogućnost samoispravljanja, pa ako redovito spavamo samo pet sati, tada će vaše tijelo dati prednost dobrim stvarima, dubokom snu ili onome što mi zovemo N3 spavanje, u odnosu na druge vrste sna, pojašnjava.

    Dao je i savjete kako čovjek može preživjeti i čak imati uspješan život sa samo pet sati sna.

    Stres može imati više različitih oblika, povezan s okolišem, poslom, prehranom i emocijama.

    Smanjite stres

    Što je više stresa u organizmu, bit će nam teže kvalitetno odspavati.

    “To znači da ćete skakutati u fazi spavanja 1 i 2 radije nego da uđete u fazu 3 sna gdje ćete dobiti sve te divne delta valove“, objašnjava dr. Meadows.

    Priuštite si najbolji mogući dan – dobru hranu, malo tjelovježbe, dnevnu svjetlost – i povećat ćete vjerovatnost da noću dostignete faze obnavljajućeg sna.

    Uvijek nađite vremena za opuštanje

    Topla kupka, knjiga, krevet. To je rutina za koju znamo da funkcionira kod djece, ali koliko odraslih čini isto?

    “To je najveći problem koji većina nas ima, nema opuštanja, kaže dr. Stanley.

    Rutina većine ljudi prije spavanja je da isključe televiziju, operu zube i bace se u krevet očekujući da će se nam san magično doći na oči. Opuštanje u krevetu mora trajati najmanje 30 minuta. Isključite uređaje, prigušite svjetla.

    “To pomaže uvježbavanju tjelesnog sata kako bismo mogli osloboditi melatonin koji nam pomaže spavati”, dodaje dr. Meadows.

    Jako je važno imati rutinu jer kada morate raditi do kasno u noć i lijegati u 1 sat po noći, obavljanje kratke rutine dat će organizmu signale da prepozna dolazak sna.

    Iskorijenite loše misli

    Krajnji preduvjet za dobar san je miran um.

    Dosadašnji istraživački rad dr. Stanleyja bavio se stresom na poslu i učiteljima.

    “Otkrili smo da su oni koji su radili zadnji sat prije spavanja lošije spavali, to smo i očekivali, logično je, rekao je. Ako uđete u krevet, a vaš um još uvijek je nemiran, dr. Stanley preporučuje da pokušate blokirati misli.

    Radite matematičke zadatke. Oduzmite sedam od 1000 više puta, prođite kroz abecedu imenujući životinju sa svakim slovom.

    “Prisjetite se, abecednim redom, svih opera koje ste gledali, savjetuje dr. Stanley. Poslušajte podcast ili čitajte knjigu.

    “Sve što sprječava vaš mozak da razmišlja o tome što vam smeta da spavate“, pojašnjava.

    Ako ste član nove vlade s praznom kasom, možda matematički zadaci baš neće pomoći.

    Izbjegavajte slatko

    Zbog nedostatka sna umanjena je naša sposobnost donošenja dobrih odluka. Odlučiti se za slatko za doručak ili se razbuđivati s kafom je klasična pogreška.

    “Brzi nalet energije konzumacijom kofeina ili slastica samo će potkopati cijeli sistem koji čini san dobrim. Kvaliteta sna koji ćete dobiti lošija je zbog kofeina i šećera u tijelu i uzbuđenja koje uzrokuje“, pojašnjava dr. Meadows.

    U pravilu, treba vam najmanje šest sati bez kofeina u organizmu ako želite izbjeći da vam ometa san.

    Dnevna svjetlost

    – To je potpuno besplatan izvor energije, kaže dr. Meadows.

    Budnost je određena našom izloženošću dnevnoj svjetlosti kroz biološki ritam spavanja i budnosti.

    “Ako se možete izložiti svjetlosti to će vam pomoći u oslobađanju kortizola, dati vam onaj prirodni stimulans, osloboditi serotonin, koji će vam pomoći da podignete raspoloženje i kasnije pospješite duboki san“, savjetuje

    Čak i ako spavate samo pet sati noću pokušajte uvesti redovne navike. U idealnom svijetu, išli bismo spavati u isto vrijeme svaki dan. Ali živimo u svijetu u kojemu su večeri puno uzbudljivije od ranog jutra, rekao je. Umjesto toga odredite vrijeme buđenja.

    “Na taj način vaš mozak i tijelo znat će kada se valja probuditi, ima predodžbu o tome koliko vremena ima da se dobro naspava.

    Promjena rutine zbunit će vaš mozak.

    “Kontinuitet je važniji od količine u smislu zdravstvenog rizika, pojašnjava dr. Stanley. Kontinuitet je ključna u svim aspektima života, ako želite bolji san.

    “Tijelo voli rutinu. Jedite otprilike u isto vrijeme svaki dan. Ako ste na poslu, krenite doma uvijek u isto vrijeme. To će pridonijeti boljem funkcioniranju unutrašnjeg sata“, poručuje dr. Meadows.

    Nadoknadite san

    Napoleon je navodno kompenzirao nedovoljnih pet sati sna čestim drijemanjem. Bio je poznat po mačjem drijemanju na bojištu, gdje se odmarao na medvjeđoj koži.

    “Samo 20 minuta sna tokom dana povećat će vašu mentalnu sposobnost do 20 posto tokom tri ili četiri sata“, tvrdi dr. Stanley. Samo neka to ne bude predugo.

    “Ako utonete u duboki san, osjećat ćete se kao da vas je udario autobus. Obično je potrebno 20 minuta.

    Zatvorite oči

    “Drijemanje je u suštini sposobnost da se isključite iz svoje okoline i neki ljudi to bolje rade od drugih. Postoje podaci koji pokazuju da je samo zatvaranje očiju korisno“, napominje dr. Stanley.

    Ako ne možete drijemati, pomoći će vam samo opuštanje, gledanje kroz prozor. Radnicima koji rade u smjenama ne treba govoriti koliko je loše spavati premalo.

    “To nije od pomoći, kaže dr. Meadows, koji radi s organizacijama poput NHS-a kako bi im pomogao da se nose sa posljedicama smjenskog rada. “Samo zato što radite u smjenama ne znači da morate hodati kroz život neispavani. Pokušajte se usredotočiti na pozitivne radnje koje možete poduzeti kako biste bolje spavali. Postoje načini da čak i uz stvarno zahtjevan raspored rada osigurate dovoljno sna ili odmora.

    Stvaranje rutine neće biti lako. Dajte prednost ležanju kada možete, čak i ako je to odmor, a ne san. Odspavajte cijeli ciklus (sat i pol) navečer prije smjene. Korisna može biti svjetlosna terapija ili vježbanje u pauzi, što će vam dugoročno pomoći da kvalitetnije spavate.

    Šetajte u popodnevnim satima

    Vježbanje može pomoći smanjivanju nagomilanog stresa. Zanemarite svakoga tko vam je rekao da tjelovježba mora trajati sat vremena, poručuje dr. Meadows.

    Svakodnevno se krećite, gdje god možete, bolje išta nego ništa. Ako uz to možete biti izloženi dnevnoj svjetlost, još bolje. Dr. Meadows upozorava da na jednu stvar morate pripaziti.

    “Ako ste već pod stresom i idete u teretanu kako biste smršavili, uskraćivanje sna samo će vam dodati više stresa. Bolje vam je da počnete vježbati kad ste dobro naspavani.”

    Dogovorite nadoknadu sna

    Kad radi s klijentima iz velikih korporacija, dr. Meadows često predlaže vođenje dnevnika. Što imate za sljedeću sedmicu ili mjesec? Tamo gdje imate rupu, planirajte kako da otplatite dug za spavanje. “Uzmite osam sati i dodajte pola sata na početku ili na kraju. Ili zakažite popodnevnu dremku.

    Ključna stvar kada otplaćujete dug snu je da ne prelazite više od 12 sati.”To uzrokuje sve vrste poremećaja biološkog ritma. Ono što želimo su mali komadići nadoknade“.

    Morate se odricati grickalica i slatkog

    Ako radite do kasno, oduprite se iskušenju da nešto grickate. Dr. Meadows preporučuje da vaš večernji obrok bude što laganiji i zdraviji. “U idealnom slučaju, ostavite najmanje četiri sata između jela i spavanja”. Za većinu nas to znači prestanak unosa kalorija od 19 sati.

    “Nema vruće čokolade, prijeđite na vodu i biljne čajeve i onda nastavite do 7 ujutro. Istraživanja pokazuju da je 12-satni post koristan za sve naše biološke sisteme, a ne samo za spavanje, savjetuje dr. Meadows.

    Holistički pristup

    Pronađite si hobi i posvetite mu vrijeme, budite sa svojom porodicom. To će vam pomoći da pokrenete mozak i omogućiti bolji san.

    “Malo aktivnosti, svjetlosti, suosjećanja prema sebi i ljubaznosti, svjesnosti sadašnjeg trenutka i kretanja, pomoći će nam da u spavaću sobu stignemo u mirnijem i opuštenijem stanju, tako da, kad spustimo glavu na jastuk dobijemo najbolji mogući san u vremenu koje imamo na raspolaganju, zaključuje dr. Meadows, piše Jutarnji List.

    Radiosarajevo.ba

  • Iz CIK-a upozoravaju: Bliži se rok za registraciju birača izvan BiH

    Iz CIK-a upozoravaju: Bliži se rok za registraciju birača izvan BiH

    Državljani BiH koji su u inostranstvu, ukoliko se žele prijaviti da glasaju iz inostranstva, potrebno je da podnesu svoju prijavu za glasanje izvan BiH na zvaničnoj internet stranici Centralne izborne komisije BiH do 23. jula do ponoći.

     

    – Pozivamo sve državljane BiH u inostranstvu da se za sve nejasnoće u vezi podnošenja prijava za glasanje izvan BiH obrate Centralnoj izbornoj komisiji BiH na e-mail: info@izbori.ba ili na brojeve telefona ++38733251331 ili ++38733251332 – poručeno je iz CIK-a BiH.

    Kako bi birač podnio prijavu neophodno je da do krajnjeg roka za podnošenje prijava za glasanje izvan Bosne i Hercegovine:  1. Otvori korisnički nalog, 2. Prijavi se na portal e-Izbori, 3. Unese podatke za prijavu za glasanje izvan BiH, 4. Priloži identifikaciona dokumenta i 5. Na kraju šalje prijavu.

    Detaljne infomacije o postupku zainteresirani mogu pogledati u video-uputstvu Centralne izborne komisije BiH.

     

  • Toplotni talas u BiH ne posustaje, povećan broj intervencija u službama za hitnu medicinsku pomoć

    Toplotni talas u BiH ne posustaje, povećan broj intervencija u službama za hitnu medicinsku pomoć

    Izvor: BHRT/Ivana Trbić (B.E.G)

    Toplotni talas, koji je ove sedmice pogodio Bosnu i Hercegovinu ne posustaje. Službe za hitnu medicinsku pomoć, bilježe povećan broj intervencija, pa ljekari apeluju na građane, da ne izlaze bez prijeke potrebe.Najugroženiji su, oni koji rade na otvorenom, ali i u poljoprivredi.

    Tropske noći i dnevne temperature od preko 40 stepeni – toplotni talas u Bosni i Hercegovini ušao je u drugu sedmicu, a građani vrućinu sve teže podnose.

    U službama za hitnu medicinsku pomoć broj pacijenata skoro udvostručen. Pored hroničnih bolesnika, građani traže pomoć i zbog sunčanice, ali i virusnih infekcija.

    dr. SLAVKO JOVIĆ, specijalista urgentne medicine

    “Simptomi sunčanice su uglavnom blagi, glavobolja, mučnina povrćaanje vrtogalvica u tom trenutku je dovoljno da se osoba skloni u hlad i uzme tečnosti.Takođe u ljetnjem periodu je povećan broj virusnih infekcija, prije svega stomačnih virusa. Ipak, najgore je onima koji rade na otvorenom. I ne samo na otvorenom”.

    Dok one koji rade na građevini i otvorenom prži sunce, u plastenicima temperatura od 40 stepeni pa naviše.Radnici koji rade na berbi povrća iz plastenika suočavaju se sa ekstremno visokim temperaturama praćenim sparinom.

    MIODRAG LAZIĆ, proizvođač povrća

    “Trudimo se da se ne izlažemo visokim temperaturama zato smo pomjerii radno vrijeme što ranije i što prije da se sklonimo sa vrućina u halu da pakujemo i prerađujemo taj krastavac.Krastavac beremo svaki drugi dan sad krećemo od pet do devet što radimo, uradimo”.

    Građani spas traže u klimatizovanim stanovima i kućama, a oni malo odvažniji na bazenima i kupalištima pored rijeka. Prema najavama meteorologa, ovakve temperature potrajaće i tokom ove sedmice, a oko 23. jula stiže prvo osvježenje.

    BHRT1

  • Domaćinstva u naseljima Gornja mahala i Kutanja danima se suočavaju sa nestašicom vode

    Domaćinstva u naseljima Gornja mahala i Kutanja danima se suočavaju sa nestašicom vode

     

    Stanovnici donjovakufskog naselja Gornja mahala, tačnije domaćinstva oko bazena Mačić, te korisnici usluga koji gravitiraju oko vodnog bazena Kutanja proteklih nekoliko dana suočavaju se na nestašicom pitke vode. Kontaktirali smo direktora JKP Gradina Donji Vakuf, Nasera Rujanaca, te je objasnio o kojem problemu je riječ.

    Naime, problem korisnika pumpne stanice Mačić, je činjenica da pumpe nemaju dovoljnu količinu vode, koju crpe iz glavnog bazena, te usljed toga povlače zrak te ne mogu izvršiti upumpavanje vode u manji bazen sa kojeg se vodom opskrbljuje oko 30- tak domaćinstava u gornjem dijelu, Gornje mahale.

    Radnici JKP Gradina su gotovo su stalno na terenu, te u razmaku od dva sata vrše ozračivanje kako bi uspjeli, koliko toliko, isporučiti vodu, najugroženijim stanovnicima.

    Također, očekuje se saradnja i ovih građana koji trebaju voditi računa o potrošnji vode, ovo se odnosi na sve korisnike , na cijelom području naše općine.

    Problem nestašice vode je uočen i kod određenog broja korisnika u višim predjelima naselja Kutanja oko glavnog bazena, i jedan dio stanovnika naselja Malovina, gdje u poslijepodnevin odnosno večeranjim satima ima problem sa vodosnadbjevanjem iz razloga enormne potrošnje ( zalijevanja bašti,…).

    U konačnici oko 90 posto korisnika i dalje ima uredno vodonsadbjevanje, ako izuzmemo ova gore navedena naselja.

    Kako navode iz Gradine trenutna potrošnja na oba gore navedena bazena Mačić i Kutanja je duplo veća potrošnja od dotoka vode u bazene.

    Još jednom iz JKP Gradina Donji Vakuf, apeluju na sve stanovnike općine Donji Vakuf, da maksimalno reduciraju potrošnju vode, jer period izuzetno toplih dana je iza nas, a kako najavljuju metereolozi visoke temperature bez padavina očekuju se i u narednim danima.

     

     

  • Muslimani danas obilježavaju Dan ašure: Znate li kako napraviti ‘najstariji desert na svijetu’?

    Muslimani danas obilježavaju Dan ašure: Znate li kako napraviti ‘najstariji desert na svijetu’?

    Prema Takvimu Rijaseta Islamske zajednice (IZ) u Bosni i Hercegovini, 10. dan mjeseca muharrema 1443. h.g. u islamskoj tradiciji se naziva Danom Ašure ili Jevmu Ašura i ove godine pada danas, u utorak, 16. jula.

    Muslimani širom svijeta danas obilježavaju Dan ašure koji je karakterističan po istoimenom slatkom jelu, a simbol je zajedništva i dijeljenja dobra među ljudima.

    Dan ašure se obilježava desetog dana muharrema, prvog mjeseca hidžretskog, odnosno islamskog kalendara, a za muslimane ima snažan vjerski, historijski i kulturološki značaj. Među Bošnjacima ovaj se dan obilježava posebnim vjerskim programima, običaj je da mnoge porodice toga dana pripremaju i kuhaju posebno jelo koje se zove ašure, slično kompotu, ali od raznih zrnastih plodova, suhog voća i začina, sedam ili više namirnica.

    Time se podsjeća na dan kada je po predaji, Nuh, a.s., nakon potopa dao da se od ostatka namirnica pripremi jelo za preživjele. Širom muslimanskog svijeta pa i u BiH, hašura je poznata kao slatka smjesa od žitarica, zrnevlja, kuhana i jede se desetog dana muharema, na Dan ašure.

    Kako napraviti ašure?

    Ovo jelo od voća, orašastih plodova i žitarica može sadržavati od 7 do 77 namirnica, a običaj je da se podijeli komšijama i rodbini.

    Najčešće se koriste: koštunjavo voće (bademi, orasi, lješnici), sjemenke suncokreta, tikve, susam, ćurekot, pšenica, ječam, zob, riža; suho voće: ananas, kajsija, šljiva, papaja, mango, kruška, jagoda.
    Priprema ašure
    Foto: YouTube: Priprema ašure

    Koristi se i svježe voće i povrće – cvekla, mrkva, kruška, mandarina, jabuka, nar, kivi, ananas, banana, tikva, grožđe, limun, grejp, peršun, dud, ribizle, breskva, malina, kajsija, višnja, jagoda…

    Od začina, možete koristiti: šafran, cimet, karanfilčić, čili, korijander, kafu, med, šećer, so, bibier, kakao, rogač, džumbir, vanilin šećer…

    Tvrdi sastojci, poput riže i pšenice se prethodno skuhaju posebno, te dodaju u smjesu u kojem se kuhalo koštunjavo i svježe voće i povrće. Ovo posebno jelo kuha se satima, a na kraju se dodaju začini. Voće i slatki sastojci se koriste u najvećoj mjeri, dok se sastojci sa jačim okusima stavljaju u manjim količinama, kako bi se doprinijelo zanimljivosti okusa.

    Ukoliko niste sigurni kako se pravi “najstariji desert na svijetu”, pogledajte video:

    Bajram Božijih poslanika

    Deseti dan mjeseca muharema je još poznat kao “Idul-enbija” (Bajram Božijih poslanika). Prema hadisu koji se prenosi od Ibn Abbasa, r.a ima nekoliko značajnih događaja koji su se desili Božijim poslanicima na ovaj dan.

    Evo nekih od tih događaja: Musa a.s je uspio, sa Izraelićanima, prebaciti se preko Crvenog mora na Sinajsko poluostrvo i spasiti svoj narod od Faraonovog zuluma, a Nuh a.s se sa vjernicima iskrcao na planinu Džudijj i tako se spasio od potopa.

    Također je Junusa a.s izbacio kit iz svojih čeljusti na obalu mora, a na taj dan je Allah, dž.š. je stvorio Adema a.s. i oprostio mu grijeh počinjen u Džennetu.

    Prenosi se i to da je trgovačka karavana putujući za Egipat izvadila Jusufa a.s. iz bunara u koji su ga bacila braća iz zavidnosti.

    Isa a.s je rođen i podignut sa ovog svijeta. Ibrahim a.s. je toga dana spašen (od vatre u koju je bačen) takođe na taj dan mu je poklonjen ovan za kurban u zamjenu za sina Ismaila.

    Ocu Jusufa a.s, Jakub a.s povraćen je vid, izgubljen u plaču za sinom Jusufom, a Ejjubu a.s je vraćeno zdravlje poslije dugogodišnje bolesti. Sulejman a.s je preuzeo vladavinu nad Izraelićanima.

    Preporuka Božijeg poslanika Muhammeda a.s. je da se posti 9. i 10. muharem, ili 10. i 11. dan ovoga mjeseca, a u hadisu se kaže: “Post ašure je uzrokom praštanja grijeha koji su učinjeni protekle godine!”

    Radiosarajevo.ba

  • Pogledajte gdje vas danas očekuju radarske kontrole

    Pogledajte gdje vas danas očekuju radarske kontrole

    PS DONJI VAKUF

    10:45 do 11:45 sati Trlakovac
    12:30 do 13:30 sati 770 Slbbr
    14:00 do 15:00 sati Ttitova
    15:20 do 16:20 sati Barice
    16:40 do 17:40 sati Nova Travnička

  • Putevi u BiH prohodni bez značajnih smetnji ili otežanog saobraćaja

    Putevi u BiH prohodni bez značajnih smetnji ili otežanog saobraćaja

    S obzirom na vedro vrijeme, putevi u Bosni i Hercegovini su trenutno prohodni bez značajnih smetnji ili otežanog saobraćaja. Očekuje se da će u poslijepodnevnim satima doći do pojačane frekvencije vozila, posebno na graničnim prijelazima te na uzlazima u gradske zone što može utjecati na protok saobraćaja i produžiti vrijeme putovanja. Vozačima savjetujemo da voze maksimalno oprezno, izbjegavaju rizična preticanja, te koriste sigurnosni pojas. Molimo i ostale učesnike u saobraćaju da poštuju sve saobraćajne propise.

    Još nekoliko dana traju radovi na sanaciji škarpi i nestabilnih kosina, zbog čega je obustavljen saobraćaj na magistralnom putu Jajce-Crna Rijeka. Vozila se preusmjeravaju na put preko Jezera i Mrkonjić Grada prema Crnoj Rijeci.

    I dalje na magistralnom putu Rogatica-Ustiprača, zbog oštećenja mosta, vozila do 30 tona saobraćaju jednom trakom, dok je za vozila preko 30 tona saobraćaj obustavljen.

    Do 18. 07.2024. godine, zbog izvođenja neophodnih radova, u vremenu od 07 do 18 sati obustavlja se saobraćaj na dionici regionalnog puta R-442 Krupac-Igman (od skretanja u Krupcu do priključka za Pendičiće, Dejčiće i Lediće).

    Sanacioni radovi aktuelni su na magistralnim putevima: Kladanj-Vlasenica, Prozor-Gornji Vakuf/Uskoplje, Foča-Ustikolina, Dobro Polje-Miljevina, Bijeljina-Rača, Čevljanovići-Nišići i Semizovac-Srednje. Na ostalim mjestima izvođenja radova saobraća se usporeno.

    Na graničnim prelazima Doljani i  Bosanska Gradiška pojačan je promet putničkih vozila na izlazu iz Bosne i Hercegovine. Na ostalim graničnim prelazima mogu se očekivati zadržavanja do 30 minuta.

    Do kraja avgusta, za putnički saobraćaj otvoren je granični prelaz Krstac (na putu Gacko-Nikšić).
    Zabranjen je saobraćaj za vozila preko 5 tona najveće dozvoljene mase na graničnom prelazu Karakaj (kod Zvornika). Teretna vozila preko 5 t preusmjeravaju se na granične prelaze Bratunac ili Rača, dok autobusi mogu koristiti GP Šepak.

  • Pucnjava u Travniku: Uhapšen napadač, ranjeni u teškom stanju prevezen u bolnicu

    Pucnjava u Travniku: Uhapšen napadač, ranjeni u teškom stanju prevezen u bolnicu

    U mjestu Zolote, kod Travnika,sinoć je oko 19:25 došlo do pucnjave u kojoj je jdna osoba zadobila povrede, potvrđeno je za portal “Avaza“.

    Kako nam je rekao Hasan Hodžić, portparol MUP-a SBK, jedna osoba je u ranjenom stanju prebačena u bolnicu Dr. Fra Mato Nikolić u Novoj bili.

    – Osoba koja se sumnjiči za pucnjavu je lišena slobode i oduzet joj je pištolj za koji se sumnja da je korišten. Sve mjere provode se u saradnji s Tužilaštvom SBK – rekao je Hodžić za “Avaz”.

  • Visoke temperature i tropske noći nastavljaju se i u narednim danima

    Visoke temperature i tropske noći nastavljaju se i u narednim danima

    U Bosni i Hercegovini sunčano i vruće uz malu do umjerenu oblačnost. U noći u mnogim gradovima se očekuje i tropska noć. Poslije podne, ponegdje na istoku i sjeveru Bosne mogući su lokalni pljuskovi. Vjetar slab do umjeren u Hercegovini i zapadnim područjima Bosne zapadni i jugozapadni, a u ostatku zemlje sjeverni i sjeverozapadni. Jutarnja temperatura zraka od 20 do 26, na jugu i sjeveru do 29, a najviša dnevna od 34 do 41 stepeni.

    U Sarajevu sunčano i vruće. Razvojem oblačnosti moguć je i kratkotrajni pljusak. Jutarnja temperatura oko 20, a najviša dnevna temperatura oko 36 stepeni.

    Trodnevna prognoza

    U srijedu sunčano i vruće uz malu do umjerenu oblačnost. U noći na srijedu, u mnogim gradovima se očekuje i tropska noć. Poslije podne se očekuju lokalni pljuskovi. Vjetar slab promjenljivog smjera. Jutarnja temperatura zraka od 20 do 26, na jugu i sjeveru do 28, a dnevna od 31 do 37, na jugu 40 stupnjeva.

    U četvrtak sunčano i vruće uz malu do umjerenu oblačnost. U noći na četvrtak, u mnogim gradovima se očekuje i tropska noć. Poslije podne i dio večeri u Bosni su mogući lokalni pljuskovi. Vjetar slab promjenljivog smjera. Jutarnja temperatura zraka od 20 do 26, na jugu do 28, a dnevna od 30 do 36, na jugu 40 stupnjeva.

     

    U petak malo do umjreno oblačno i nešto sunčanije na jugu. Razvojem oblačnost, u većm dijelu zemlje sa kišom, pljuskovima i grmljavinom. Lokalno padavine mogu biti i obilnije. Jutarnja temperatura zraka od 19 do 26, a dnevna od 25 do 31, na jugu 35 stepeni.

    Biometeorološka prognoza

    Kao i prethodnih dana, nastavlja se trend visokih temperatura koje će nepovoljno djelovati na većinu populacije. Opća slika će biti loša širom zemlje, najlošija na sjeveru i sjeveroistoku. Preporučljivo je izbjegavati duže izlaganje suncu uz obaveznu zaštitu, usljed visokih vrijednosti UV indeksa. Poseban oprez se savjetuje hroničnim bolesnicima, starijoj populaciji i djeci.

  • FOTO: Put Donjeg Vakufa i Prusca krenula 24 konjanika iz Jajca

    FOTO: Put Donjeg Vakufa i Prusca krenula 24 konjanika iz Jajca

    Na 514. Ajvatovicu iz Medžlisa Islamske zajednice Jajce danas su ispraćena  24 konjanika predvođena načelnikom općine Jajce, Edinom Hozanom, a bajraktar konjanika MIZ Jajce ove godine je Mersudin Imamović.
    Nakon obraćanja načelnika općine Jajce, Edina Hozana, glavni imam MIZ Jajce, Zehrudin-ef. Hadžić, predao je bajrak Medžlisa IZ Jajce bajraktaru Mersudinu Imamoviću. Uz tekbire džematlije su konjanike ispratile u pravcu Prusca gdje će sutra prisustvovati centralnom događaju 514. Dana Ajvatovice na platou u Pruscu.