Author: admin

Kako biste svakodnevno uspješno obavljali svoje radne zadatke, važno je da imate motivaciju. O njoj gotovo svakodnevno razmišljamo, a ako je ne aktivirate – teško ćete doći do svoga zacrtanoga cilja.

Ako već u samom početku nekog zadatka procijenite da ćete ga teško kvalitetno odraditi ili, još gore, da ga je nemoguće odraditi, onda će i cijeli postupak njegova rješavanja biti mukotrpan. Naime, često naša percepcija nekog zadatka i poruka koju sami sebi pritom šaljemo utječe na to kako ćemo se postaviti prema zadatku. Suočavanje s obavezama ponekad je teško, ali svakako zna dovesti do samopouzdanja i samostalnosti.

Mudre izreke

Kako biste se dodatno ohrabrili i uspješno izvršavali svoje radne obaveze, važno je podsjetiti se koliko motivacije u vama za konkretnim zadatkom leži. Kako bismo vam u tome pomogli, donosimo deset mudrih izreka poznatih teoretičara, književnika i filozofa.

• Život je kao vožnja biciklom, treba neprestano ići naprijed, bez zaustavljanja, da se ne izgubi ravnoteža. (Albert Einstein) 
• Onaj koji odustaje nikada ne pobjeđuje; onaj koji pobjeđuje nikada ne odustaje. (Norman Vincent Peale)

• Sudbina nije stvar slučajnosti, već je stvar izbora; to nije nešto što treba čekati, već nešto što treba postići. (William Jennings Bryan)

• Uvijek je prerano za odustajanje. (Norman Vincent Peale)

• Ne reci uvijek što znaš, ali znaj uvijek što kažeš. (Matthias Claudius)

• Sretni smo samo onda kada od sutrašnjeg dana ništa ne tražimo, a od današnjega sa zahvalnošću primamo ono što nam nosi. (Herman Hesse)

• Neuspjeh je uspjeh, ako učimo iz njega. (Malcolm Forbes)

• Užitak u bogatstvu ne leži u pukom posjedovanju ili raskošnu trošenju, nego u mudroj promjeni. (Miguel de Cervantes Saavedra)

• Tri puta vode do mudrosti: razmišljanje – ono je najplemenitije; odgoj – on je najlakši; iskustvo – ono je najneugodnije. (Konfucije)

• Prepreke su one strašne stvari koje ugledaš u trenutku kada skineš oči sa svog cilja. (Henry Ford)

Stvorite viziju onoga što želite učiniti i pokušajte započeti dan realizacijom tog plana. Uz dovoljno mudrosti i promišljanja o zadanom cilju, lakše ćete mu se približiti. Ne dopustite da vas prepreke na tom putu njegova ostvarenja pokolebaju. Više o motivaciji i tome kako mali neuspjesi grade veliki uspjehmožete pročitati na portalu Zdrava Krava.

U svijetu, ali i u našoj zemlji, posljednjih je godina zabilježena velika potražnja za antidepresivima. Ovu činjenicu potvrđuju podaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) prema kojima će do 2020. godine depresija postati drugi svjetski zdravstveni problem.

Narušeno zdravlje

Tijana Spasojević-Došen iz Agencije za lijekove i medicinska sredstva BiH kazala je za „Dnevni avaz“ da su 2017. godine u BiH na sve lijekove za oboljenja nervnog sistema potrošene nevjerovatne 77.000.722 marke, što je 15 posto ukupnog prometa lijekova za 2017. To, ističe ona, govori da je mentalno zdravlje bh. građana ozbiljno narušeno. Od toga je za antidepresive izdvojeno 8.667.413 KM.

Psiholozi i psihijatri smatraju da razloge pretjerane potrošnje antidepresiva treba tražiti u cjelokupnoj situaciji u državi, velikoj nezaposlenosti i posljedicama rata.

Psihijatar Slobodan Nogo ističe da su slučajevi obolijevanja od depresije i ostalih psihijatrijskih oboljenja u porastu te da neka istraživanja pokazuje da će preteći kardiovaskularne bolesti.

Prolazna bolest

– Kako su ova oboljenja u porastu, tako i potrošnja lijekova raste. Psihijatrima je nekad depresija bila prolazna bolest. Međutim, danas utjecajne farmaceutske kuće čine sve kako bi se prodalo što više antidepresiva, pa se čak propisuju lijekovi za neke dijagnoze koje se prije nisu liječile, naprimjer anksioznost – kazao je dr. Nogo.

Dnevni avaz

S vremena na vrijeme pomislite da će vas vaša djeca dovesti do ludila. Nemojte se čuditi, to je misao koja prostruji glavom većine roditelja. Možda se radi o inače dobrom djetetu, djeci koja nemaju ozbiljnih problema. Ali, vaše strpljenje kad-tad dođe na ispit na kojem vi često padate. Šta učiniti?

1. Ako vas određena aktivnost posebno izbezumljuje, pokušajte postaviti ograničenja. Ne derite se. Kada malo dijete pobjesni, počne gristi ili bacati igračke, mirno ga pošaljite u ćošak. Kad je riječ o starijoj djeci, ako vam se njihov izbor muzike ne sviđa, samo zatražite da je malo stišaju.

2. Kada ste pod stresom, odvojite nešto vremena za sebe. Učinite nešto u čemu uživate kao jedinka ili par. Obnovite stare interese, otkrijte nove.

3. Vježbajte, čak i ako to znači ujutro ustati nešto ranije.

4. Iskoristite podršku drugih roditelja, razgovarajte s prijateljima. Ni njihova djeca sigurno nisu anđeli. Podijelite i preuzmite dobre savjete i strategije, između ostalog, ojačat ćete se međusobno.

5. Na kraju, ne zaboravite smisao za humor. Ponekad je najbolja i jedina stvar koju možete učiniti, nasmijati se i ustrajati.

Ako su vaši problemi ozbiljnije prirode, što znači da se često fizički obračunavate s djecom ili ih neprestano ponižavate grubim riječima – konsultujte se sa psihologom ili nekim drugim stručnjakom.

Najvažnije je u svemu tome da potpuno zaboravite izreku: – Batina je iz raja izašla!

Dnevni avaz