Radio Donji Vakuf

Author: admin

  • Šta se dogodi u tijelu ako popijete samo jednu čašu vode dnevno?

    Ljudsko tijelo svaki dan gubi vodu kroz znoj, urin, pa čak i disanje. Uzevši u obzir da se naša tijela sastoje od 60 posto vode, važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu pijući dovoljno i redovno.

    Dnevno se preporučuje šest do osam čaša vode, ali to zavisi i od zdravlja, klime u kojoj živimo i količini tjelovježbe.

    Dovoljna hidratacija, između ostalog, održava normalno funkcioniranje mozga i rad crijeva, dok dehidracija može izazvati razne kratkoročne i dugoročne probleme, a koji su to problemi, pročitajte u nastavku.

    1. Mokraća tamne boje

    Boja mokraće najbrže će vam otkriti jeste li dehidrirani. Zdrava boja mokraće je bljedožuta ili prozirna. Ako ste dehidrirani, može postati tamnija i zamućenija jer je manje razrijeđena – to je znak da popijete čašu vode.

    2. Želja za slatkim

    Naročito se javlja u popodnevnim satima, a za slatkim žudimo jer se jetra zbog nedovoljnog unosa vode muči s pretvaranjem glikogena u glukozu (šećer) za krvotok.

    3. Glad

    Ako i dalje osjećate glad nakon jela, krivac može biti dehidriranost. Umjerenu dehidraciju tijelo često krivo tumači kao glad, zbog čega žudimo za još kojim zalogajčićem, a zapravo nam treba čaša vode.

    4. Suha usta

    Suha ili ljepljiva usta jedan su od najlogičnijih znakova dehidracije. Uzrok mogu biti i lijekovi ili starenje, ali u svakom slučaju vrijedi provjeriti hoće li voda pomoći riješiti problem.

    5. Glavobolja

    Ovu bol uzrokuje privremeno smanjenje obujma mozga usljed gubitka tekućine. Mozak se zbog toga lagano povuče od lubanje, što izaziva taj nelagodni osjećaj. Kada popijete vode, mozak će se vratiti u normalan obujam i glavobolja bi tada trebala prestati.

    6. Pospanost

    Sljedeći put kada vas uhvati popodnevna pospanost, uz šoljicu kave (ako je pijete) svakako uzmite i čašu vode. Osjećaj umora uobičajen je znak dehidracije. U britanskoj studiji iz 2015. godine jedan od pet pacijenata pokazivao je simptome koji su mogli biti posljedica nedovoljnog unosa vode, uključujući umor.

    7. Grčevi u mišićima

    U trkaćem svijetu prevladava teorija da ispijanje velikih količina vode može spriječiti grčeve u mišićima, a neki liječnici vjeruju da nedostatak vode uveliko smanjuje cirkulaciju krvi bitnu za normalan rad mišića. To onda može uzrokovati grčenje mišića, posebno tokom vježbanja. Studija iz 2015. godine tu je teoriju dovela u pitanje, ali dok se stvari ne razjasne, ne može škoditi popiti dodatnu količinu vode prije vježbanja.

    8. Loš zadah

    Dehidracija može uzrokovati i halitozu, odnosno zadah iz usta. Dobra je vijest da bi rješenje mogli biti jednostavno: ispijanje vode može potaknuti stvaranje sline koja će očistiti usnu šupljinu od bakterija koje uzrokuju neugodan zadah.

    9. Zatvor

    Uzrok zatvora često je vrlo jednostavan – dehidracija. Kada u organizmu nema dovoljno vode, debelo crijevo uzet će vodu iz stolice, što će otežati obavljanje velike nužde.

    10. Suha koža

    Suha koža obično zateže, svrbi i iritirana je. Dehidrirana je koža, s druge strane, bez sjaja, zategnuta i često se ljuska. Bez obzira na to bila vaša koža dehidrirana ili prirodno suha, čaša vode dobar je izbor u oba slučaja.

    11. Loša koncentracija

    Dehidracija nema samo fizičke simptome. Ponekad i blaga dehidracija može biti dovoljna da oteža koncentraciju i za jednostavne zadatke. To ne znači smanjenje mentalnih sposobnosti, ali zbog dehidriranosti ti zadaci mogu se percipirati težima, kao i nastojanje da se zadrži fokusiranost.

    Takvo stanje može izazvati osjećaj razdražljivosti, a kada se počnete osjećati tako, znate šta vam je činiti – popijte čašu vode.

    Izvor: Coolstyle

  • Predpionirke Proma osvojile drugo mjesto na turniru “Ja sam košarkašica”

    Ženska predpionirska selekcija već treću godinu učestvovala je na turniru “Ja sam košarkašica” u organizaciji KK “Jumper” Zenica.

    U pet odigranih utakmica djevojčice predvođene Orahovčić Fahrijom, Čavak Amnom, Šutković Adnom i Plivčić Lejlom zabilježile su četiri pobjede i jedan poraz.

    KK “Promo” 48 : 6 KK “SEC Basket Plus”
    KK “Promo” 38 : 22 KŽK “Čelik”
    KK “Promo” 6 : 38 OKK “Zenica”
    KK “Promo” 16 : 12 KK “Jumper”
    KK “Promo” 29 : 8 KK “Kengur”

    Ovim rezultatima djevojčice su drugoplasirana ekipa ovogodišnjeg turnira.

    Također pionirke su odigrale revijalnu utakmicu, u kojoj su nažalost, poražene od domaćina rezultatom 32:28.

     

  • JKP “Gradina”: OBAVJEŠTENJE-Racionalno korištenje i potrošnja vode

    “Poštovani sugrađani, korisnici usluga gradskog vodosnabdijevanja.

    Svjedoci smo trenutne situacije i ekstremno visokih temperatura, koje su prouzrokovale veoma visoku potrošnju i upotrebu vode, koja je u nekoliko dana iza nas 2-3 puta veća od normalne potrošnje.

    Kao rezultat povećanja potrošnje vode, dolazi do destabilizacije sistema vodosnabdijevanja, konstantnih kvarova i pucanja glavnih potisnih i distributivnih cjevovoda.

    JKP Gradina ulaže sve ljudske i materijalne resurse u održanje sistema u funkcionalnosti.

    Ovim putem apelujemo na sve građane, koji se snabdijevaju na sistemu vodosnabdijevanja našeg Preduzeća da maksimalno reduciraju rasipanje jer ćemo ostati bez podzemnih zaliha vode i suočiti se sa nedostatkom vode za piće.

    JKP Gradina” doo Donji Vakuf, 24 sata prati i mjeri stanja na svim izvorištima i vodozahvatima, i ukoliko se desi da bi građanstvo moglo ostati bez vode za piće, biti ćemo primorani primjeniti zakonom propisane i dozvoljene radnje, koje su propisane i uvesti ograničenja potrošnje vode, a krajnja mjera biti će isključivanje neodgovornih pojedinaca sa sistema vodosnabdijevanja do stabilizacije potrošnje.

    Hvala na razumijevanju,

    Vaše JKP Gradina!!!

  • Crveni križ Donji Vakuf sutra organizuje akciju dobrovoljnog darivanja krvi

    Crveni križ općine Donji Vakuf u saradnji sa Zavodom za transfuziologiju Kantonalne bolnice Travnik organizira Akciju dobrovoljnog darivanja krvi.

    Akcija dobrovoljnog darivanja krvi održat će se sutra u prostorijama Doma zdravlja Donji Vakuf sa početkom u 09:00h.

    Iz Crvenog križa općine Donji Vakuf pozivamo građane da im se pridruže i daruju svoju dragocjenu tečnost.

    Darivanjem krvi darujte život, darujete još jedan zagrljaj, još jedan osmijeh, darivanjem krvi postajete nečiji heroj.

    Daruj krv, spasi život.

  • Inspirativna sportska priča iz Sarajeva: Dječak ostao bez zuba, a svi saigrači ofarbali svoje

    Nogometna akademija za djecu “JAcademy Sarajevo” na društvenim mrežama podijelila je zanimljivu i inspirativnu sportsku priču opisavši kako su svi igrači u jednoj generaciji u znak solidarnosti sa svojim saigračem, koji je ostao bez pola zuba, ofarbali svoje zube tako da svi izgledaju isto na terenu.

    Priču koju je klub objavio na društvenoj mreži Facebook prenosimo od početka do kraja i bez izmjena, a navode da je ova situacija ujedno obilježila kompletnu sezonu.

    “Dječak lavljeg srca sa armijom najboljih drugara! Na odmor odlazimo sa pričom koju ćemo svi pamtiti i koja je sigurno najinteresantnija ove sezone. Dječak Nedim je na jučerašnjoj utakmici doživio nezgodu i ostao bez polovice zuba ostavljajući srce na terenu.

    Armija drugara je bila uz Nedima i pomogla mu da ovaj šok brzo prebrodi i nastavi dalje. Nakon pregleda doktora sa suzama u očima dječak pita: ‘Treneru hoću li moći igrati sutra’. Nedim je stisnuo zube (ovo sto je ostalo) i došao na utakmice.U znak solidarnosti s njim svi su ofarbali svoje zubiće i bili su kao jedno! Tako i izgledaju na terenu i izvan njega.

    Ostvareni rezultat i medalja na turniru je totalno nebitni i idu u drugi plan. Drugarstvo je pobijedilo ovaj put i krezavi osmjeh na njihovim licima. Ponosni na našu djecu”, poručili su iz kluba.
    Izvor: Klix.ba

  • Državni službenici ponovo protestovali: Dvije trećine nas ne može da preživi

    Radnici državnih institucija Bosne i Hercegovine danas su ponovo protestovali u Sarajevu, tražeći potpisivanje kolektivnog ugovora, više plate i usvajanje budžeta. Kako je poručeno, vlast već godinama nad njima provodi teror.

    Predsjednik Samostalnog sindikata službenika i zaposlenika u institucijama Bosne i Hercegovine Salih Karčić je napomenuo da šesti put organizuju proteste te je obrazložio koji su njihovi zahtjevi.

    “Jedina smo država u Evropi u kojoj vlada nema potpisan kolektivni ugovor sa državnim službenicama. Ubrzati potpisivanje kolektivnog ugovora, jer time postajemo partneri i dobijamo pravnu zaštitu. Ovako mi ne postojimo, mi smo udruženje građana koje niko ništa ne pita”, podsjetio je.

    Objasnio je i zašto traže višu osnovicu, tj. višu platu.

    “Tražimo usvajanje budžeta. Tražimo da se osnovica i koeficijenti usklade sa troškovima života. Potrošačka korpa za četveročalnu porodicu je 2.400 KM, a dvije trećine zaposlenih u državnim institucijama ne može da preživi sa ovim primanjima. Osnovna plata radnici je 475 KM. Možete zamisliti šta ona može uraditi sa tom platom”, istakao je Karčić.

    Državnoj vlasti je poručio da nad radnicima državnih institucija, kako je rekao, zadnjih 13 godina provodi klasični teror.

    “Mi 13 godina nemamo povećanje osnovice”, dodaje.

    Prema njegovim riječima, sindikalisti su se pismeno obraćali i ambasadama stranih država, ali da nikad niko nije odgovorio. Konstatovao je da je na djelu urušavanje državnih institucija, da je riječ o, kako je izjavio, projektu.

    Podsjetio je da su oni samo radnici te da nemaju status poput parlamentaraca i ministara, za koje je naveo da su plaćeni i do 9.000 KM.

    Upitan ko može poboljšati status zaposlenih u državnim institucijama, Karčić je odgovorio da to mogu učiniti vladajući SDA, DF, SNSD i HDZ. Govoreći o tome šta će značiti povećanje osnovice, istakao je da će zaposleni dobiti višu osnovicu od 60 KM, ali da će ministri dobiti 500 KM više.

    Predsjednik Sindikalne organizacije Ministarstva vanjskih poslova Bosne i Hercegovine Miroslav Vujičić je poručio da vlast ne interesuje to što “žena koja čisti ima 475 KM”. Kako je kazao, oni imaju 8.000 KM i baš ih briga.

    Izvor: Klix.ba

  • Na Kalibunaru osvanuo mural legendarnom Mehmedu Alagiću

    Na Kalibunaru je jutros osvanuo uistinu prelijep mural posvećen legendarnom generalu 7. korpusija ARBiH, Mehmedu Alagiću.

    Kao i u slučaju murala majoru Mihajlu Petroviću na Centralnom trgu, u potpisu grafita stoji grupa TFC.

    Mural se nalazi u neposrednoj blizini raskrsnice na magistralnom putu M-5, tačnije preko puta džamije na Kalibunaru.

    Travnicki.INFO

  • Banja Luka: Potukli se u redu ispred pekare

    V.B. iz Banjaluke uhapšen je zbog sumnje da je počinio krivično djelo, tjelesna povreda, saopšteno je iz Policijske uprave Banjaluka.

    Nezvanično saznajemo da je on sinoć oko 23 časa ispred pekare “Marčelo”  u Banjaluci, pretukao muškarca nakon rasprave oko čekanja u redu.

    “Policijski službenici Policijske uprave Banjaluka, 26.06.2022. godine, neposredno nakon zaprimljene prijave, identifikovali su i lišili slobode lice inicijala V.B. iz Banjaluke, zbog postojanja osnova sumnje da je počinilo krivično djelo „Tjelesna povreda“”, navedeno je u saopštenju.

    Navode da je nadležnoj policijskoj stanici, istog dana oko 22.45 časova, prijavljeno je, da je ispred pekare u Banjaluci narušen javni red i mir tučom, te da je jedno lice zadobilo tjelesne povrede.

    “Operativnim radom policijski službenici su došli do saznanja da je lice V.B., nakon verbalne rasprave oko čekanja u redu ispred pekare, fizički napalo oštećeno lice, koje je tom prilikom zadobilo tjelesne povrede, te mu je ukazana ljekarska pomoć na Univerzitetsko – kliničkom centru Republike Srpske”, stoji u saopštenju.

    Na licu mjesta izvršen je uviđaj i slijedi kriminalsitička obrada osumnjičenog lica.

    “V.B. je podvrgnuto ispitivanju na prisustvo alkohola, kojom prilikom je utvrđeno 1,47 promila alkohola u organizmu. O događaju je obaviješten dežurni tužilac Okružnog javnog tužilaštva Banjaluka”, sapšteno je iz PU Banjaluka.

    izvor: nezavisne.com

  • Preporuke magistrice farmacije: Nigdje na odmor bez “putne apoteke”

    Svako putovanje sa sobom nosi rizik od potencijalnih zdravstvenih problema uslijed promjene klime, nadmorske visine, vremenske zone ili vrste vode i hrane. Da bi situaciju lakše prebrodili poželjno je da sa sobom nosimo lijekove i preparate koji će nam olakšati eventualno pogoršano stanje, navode iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).

    Na put se ne treba kretati bez putne apoteke, koja treba da bude neizostavni dio prtljaga svakog putnika. Njena veličina i sadržaj ovisi o broju putnika, uzrasta, njihovim potrebama kao i od vrste samog putovanja. Bitno je napomenuti da prilikom odlaska na bilo kakvo putovanje treba provjeriti zdravstveno osiguranje, a ukoliko se radi o putovanju u inostranstvo preporuka je uplatiti putničko zdravstveno osiguranje.

    Lejla Baručija

    – Za pacijente koji boluju od težih oboljenja preporuka je da ponesu medicinsku dokumentaciju, zatim da se informišu o zakonskoj regulativi, koji lijekovi i u kojoj količini mogu da se ponesu, ukoliko se radi o putovanju u inostranstvo – ističe stručna saradnica za fitofarmaciju u INZ-u, magistrica farmacije Lejla Baručija.

    Ono što čini sadržaj svake putničke apoteke su analgetici, lijekovi koji se koriste za ublažavanje bolova i povišene tjelesne temperature, te u slučaju blage prehlade. Najčešće je to paracetamol ili ibuprofen u dozi i jačini prilagođenoj za djecu i odrasle. Za provjeru tjelesne temperature toplomjer je nezaobilazan sastojak putne apoteke.

    Zbog čestih prehlada koje se javljaju i u ljetnom periodu kapi za nos koje smanjuju otok sluznice kao i pastile za grlo koje ublažavaju bolove u grlu neizostavni su dio putne apoteke, kažu stručnjaci.

    – Za osobe koje loše podnose vožnju, poželjno je imati tablete protiv bolesti vožnje. Mogu da ih koriste i djeca, ali u odgovarajućoj dozi prilagođenoj djeci. Preporuka je upotreba u prilagođenoj dozi pola sata prije polaska na put – kaže Baručija.

    Pored navedenih lijekova ono što bi uvijek trebalo da se nađe u putnoj apoteci su probiotici. Crijevne infekcije su česte na putovanjima, te je poželjno na put ponijeti probiotik koji će olakšati obnavljanje crijevne flore. Aktivni ugalj i sredstvo za nadoknadu tečnosti i elektrolita također su preporuka uslijed čestih dijareja i povraćanja.

    Preporuka je upotreba probiotika i prije samog putovanja da bi se spriječila putna dijareja, a naročito se preporučuje putnicima koji putuju u neke egzotične zemlje. Potrebno je voditi računa o higijeni ruku. Koristiti flaširanu vodu po mogućnosti iz staklenih boca.

    Stručnjaci preporučuju da preparati za zaštitu od insekata budu neizostavni dio putne apoteke. Za osobe sklone alergijama preporuka je da ponesu tablete i kreme sa antihistaminicima. U slučaju uboda insekta dešavaju se kožno alergijske reakcije čiji su simptomi praćeni jako izraženim svrabom i otokom. Poželjno je imati u sastavu putne apoteke i gelove koji ublažavaju crvenilo i otok. Promjena ambijenta može da izazove kožne infekcije, pa je dobro imati i antibiotsku mast.

    U slučaju blagih povreda savjetuje se upotreba preparate za ozljedu kože, sredstava za obradu i dezinfekciju rane (antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoje i flastere, te makazice i pincetu), kao i prašak za brzo zarastanje rane.

    Bilo da se putuje na more, u planine ili samo šeta na otvorenom, treba misliti o zaštiti od sunca. Generalno je pravilo da se ne izlažu sunčevoj svjetlosti u periodu od 11 do 17 sati naročito za malu djecu, jer je tada količina UV zraka jako velika, pojačana UV radijacija, tako da bi u tom periodu trebalo izbjegavati direktni boravak na suncu.

    U INZ-u savjetuju upotreba preparata za zaštitu od sunca sa visokim zaštitnim faktorom prilagođenom tipu kože i uzrastu. Korištenje zaštitnih faktora omogućava koži da duže bude izložena suncu. Preporuka je svakodnevna i ponavljajuća upotreba krema sa zaštitnim faktorom od 30 do 50, po mogućnosti što veći faktor zaštite. Zaštitne kreme se nanose najmanje pola sata prije izlaganja suncu.

    Potrebno je obratiti pažnju na njegu kože nakon sunčanja. U večernjim satima koža postaje crvena i isušena, stoga treba koristiti kreme koje sadrže vitamine koji pomažu koži da se regenerira, a također će smanjiti i isušenost kože. Tokom sunčanja u slučaju da dođe do opekotina potrebno je nanijeti mast za regeneraciju kože. Putnu apoteku uvijek čuvati van dohvata djece, saopćeno je iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.

    Izvor: Faktor

  • Video/ Od dijelova sa autootpada napravio bolid Ferrarija

    Formula 1 svoju publiku ima širom svijeta pa tako i u Bosni i Hercegovini. Iako nemamo svoju „Veliku nagradu Formule 1“, imamo svoj bolid. Pravi „Ferrari“, model iz 1997. Kako nikada nije dobio priliku da uživo prati ijednu trku na svijetu, Anis Hadžikadunić iz Makljenovca kod Doboja igračku „Ferarija“, prikupljajući dijelove uglavnom na autooptadu, povećao je za 43 puta. Startovanju motora i probnoj vožnji prisustvovala je i ekipa Federalne televizije.

    Stariji, ali i najmlađi stanovnici Makljenovca pažljivo su noćima osluškivali čudne zvukove koji su dopirali iz garaže njihovog susjeda. Prve pokusne vožnje izazvale su veliki interes mještana.

    „Crvene je boje i brza je. Izgleda kao prava Formula“, kaže Medžid Aličić.

    „To je genijalac. Svaka čast! Primjer u selu. Taj radi i dan i noć“, ističe Asim Aličić.

    Podrška porodice nije izostala. Ipak, ono od čega se živi je na prvom mjestu. Jer porodicu treba izdržavati. Noć je bila jedino vrijeme kada se Anis mogao posvetiti svom neobičnom hobiju.

    „Od jedne igračkice, to mu je bilo maketa, i po tome je napravio. Baš sam ponosna“, ističe Anisova majka Anisa Hadžikadunić.

    „Napravljena je po maketi koja je bila umanjena jedan naprama 43. Ferrari iz 1997. godine. Dijelovi su sa otpada. Sve je rađeno po noći. Motor je 1,6 turbo dizel, 70 konjskih snaga i njena težina je 400 kilograma. Što znači da ona s tim motorom leti“, priča Anis.

    Uz dijelove s autooptada, specijalna „Ferrarijeva“ uniforma slučajno je pronađena i za nekoliko maraka kupljena u prodavnici polovne robe u Doboju.

    „Davno nekada imao sam želju da učestvujem u trkama. Nisam imao priliku. Skupo je i daleko. I onda sam odlučio sam da napravim nešto što se zove bolid. I uspio sam“, ponosno ističe Anis.

     

    Dodaje da je ostalo još da se uradi zavšni dio, da se po bolidu zalijepi polikarbonat, poliester i naprave obline.

    Uz avion posvećen sjećanju na Covid pandemiju, bolid nije prvi, ali ni posljednji Anisov projekt.

    „Prikolica, jedan grajfer, kran. Poslije toga formula, pa bager JCB 4CX, upotrebljiv i funkcionalan. To je, ako Bog da, sljedeće“, poručuje.

    Uz malo novca Anisove inovacije bi mogle biti atestirane i spremne za komercijalnu upotrebu. Do tada Anis dašak „Velike nagrade Formule 1“ velikodušno donosi u Doboj i Bosnu i Hercegovinu.

    Više na: https://bit.ly/3u4o0XG

    federalna.ba